15 trebuie să urmărească psihologie pozitivă TED Talks

Perspective cheie

• Discuțiile UPORABNAPSIHOLOGIJA TED oferă informații valoroase despre îmbunătățirea fericirii, rezistenței
• Aceste discuții prezintă strategii practice pentru aplicarea principiilor psihologiei pozitive în viața de zi cu zi, promovând personal
• Angajarea cu aceste idei poate inspira schimbări semnificative, îmbunătățirea relațiilor

TED Talks sunt de peste 30 de ani și, de când sunt online, mii dintre ei au fost încărcați pentru spectatori ca tine și cu mine.

Am creat o listă cu cele 15 discuții ale noastre de psihologie pozitivă preferată pentru a vă inspira despre teme cheie, de la modul în care măsurăm fericirea la motivul pentru care contează întrebările noastre.

Pentru a descoperi ce trebuie să împărtășească unii dintre cei mai influenți experți cunoscuți pe subiecte precum Grit, Wellbeing și Recunoștință, consultați aceste cele mai bune videoclipuri.

Apoi, spuneți -ne ce ați adăugat la această listă, ceea ce ați iubit cel mai mult și spuneți -ne de ce în comentariile de mai jos!

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vor explora aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și compasiunea de sine și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.

1. Martin Seligman: Noua eră a psihologiei pozitive

Martin Seligman

Este imposibil de înțeles psihologie pozitivă Fără să știe despre fondatorul său Martin Seligman.

Cu 20 de cărți de auto-ajutor și peste 250 de articole de cercetare pe numele său, el este creatorul cadrului Perma care descrie cele cinci elemente ale vieții bune-bunăstare autentică, pe termen lung și fericire.

Seligman ne spune în această discuție că modelul actual de psihologie nu este suficient de bun.

El explică de ce ar trebui să ne îndepărtăm de abordarea de reparare a daunelor, care a fost o practică standard în psihologie de aproape un secol. El oferă o introducere convingătoare celor trei pietre de temelie ale psihologiei pozitive. Este o vizionare obligatorie pentru oricine caută o introducere în domeniu.

2. Mihaly Csikszentmihalyi: Flux, secretul fericirii

Mihaly Csikszentmihalyi

Serenitatea, absorbția și implicarea completă pe care o simțim atunci când suntem în întregime înfășurați în ceva ce iubim are un nume în psihologie pozitivă: flux.

Chikszentmihaly a inventat termenul de flux în cartea sa din 1975 Dincolo de plictiseală și anxietate: experimentarea fluxului în muncă și joc Și în această discuție, el explică rădăcinile fericirii și cum să găsească o viață semnificativă.

Chikszentmihaly describes how he became interested in a life worth living during his childhood experience of the Second World War şi how it triggered his life-long fascination with happiness.

El își amintește unele dintre cele mai memorabile experiențe ale sale de cercetare, intervievând călugărițe orbe, păstori Navajo și alpinisti din Himalaya și explică provocarea pe care încercăm în prezent să o înțelegem: Cum putem pune din ce în ce mai mult viața noastră de zi cu zi în acel canal de flux?

3. Dan Gilbert: Știința surprinzătoare a fericirii

Și Gilbert

Ați muncit din greu pentru a deveni mai fericit doar pentru a vedea că nivelul de fericire devine stagnat? Dan Gilbert, autorul Se poticnesc de fericire , explică cercetările sale științifice despre prezicerea fericirii.

În această discuție hilară, Gilbert pune la îndoială presupunerea prea comună că căutăm ceea ce este fericirea. El susține - și oferă o mulțime de dovezi științifice în sprijinul acestui argument - că, în schimb, sintetizăm fericirea. Pentru oameni, explică Gilbert, fericirea este o creație. Că nu există nicio distincție între ceea ce am ajuns greșit să vedem ca fericire naturală și sintetică și dă exemple de ilustrat.

Obiectiv științific, Gilbert descrie sistemul imunitar psihologic, care ne permite să ne simțim cu adevărat fericiți chiar și atunci când lucrurile nu merg așa cum a fost planificat.

Preluarea cheie? Cu toții avem capacitatea de a sintetiza acea fericire (nu atât de evazivă), iar conștientizarea de sine a preferințelor și ambițiilor noastre este un loc minunat pentru a începe.

4. Shawn Achor: Secretul fericit pentru o mai bună muncă

Shawn Achor

Dacă doriți să auziți despre modul în care unicornii, graficele false și ciudățile legate de fericire, această discuție amuzantă și foarte personală TED este pentru dvs. În ea, autorul Shawn Achor ne spune cum să creștem nivelul de fericire în organizații și noi înșine, începând cu o poveste despre sora lui cea mică care cade de pe un pat supraetajat.

Și după ce a pronunțat prelegeri la Casa Albă, NBA și NFL, Achor este bine familiarizat cu ceea ce presupune fericirea la muncă. Dar nu este atât de simplu cum am putea crede, susține el.

De multe ori credem că trebuie să avem succes pentru a fi mai fericiți, dar Achor oferă o mulțime de motive pentru care putem „inversa formula”. În cuvintele sale

În acest videoclip, el ne spune despre activități care ne ajută să facem exact asta, rezumând totul bine într-o propoziție provocatoare de gândire: Dacă fericirea este în partea opusă succesului, creierul tău nu ajunge niciodată acolo .

5. Carol Dweck: Puterea de a crede că poți îmbunătăți

Carol Dweck

Ce se întâmplă când ne împingem în afara zonelor noastre de confort pentru a învăța ceva complicat sau complet nou?

Carol Dweck has spent most of her professional life researching the growth mindset, the idea that we can grow our skills şi capabilities with perseverance şi hard work. Her book, Mentalitate: noua psihologie a succesului , oferă o mulțime de exemple bazate pe cercetare de realizări extraordinare, iar această discuție TED ajunge chiar în inima tuturor.

În această discuție, Dweck acoperă modul în care putem trece de la o mentalitate fixă ​​la o mentalitate de creștere, cu puțin ajutor din partea descoperirilor științifice. Ea vorbește despre munca ei cu studenții care se luptă și oamenii de știință despre jocuri de la Universitatea din Washington și chiar oferă câteva întrebări parentale care oferă mâncare excelentă pentru gândire. Dacă ați căutat o introducere la puterea de a face încă, vă va plăcea acest videoclip.

6. Angela Duckworth: Cheia succesului? GRIT

Angela Duckworth

Profesorul de la Universitatea din Pennsylvania, Angela Duckworth, a fost o profesoară de matematică din clasa a șaptea când a pus degetul pe gresie. Această discuție TED este o introducere excelentă a conceptului și modul în care s -a dovedit că se raportează la succes.

Duckworth se descrie ca un copil ambițios, dar unul care nu a fost niciodată cu adevărat talentat. Deci, cum a devenit un autor cel mai vândut, profesor emerit și cercetător celebrat? Cu pasiune și perseverență, explică ea - cu gresie.

În această discuție, ea discută ceea ce a face bine în școală necesită cu adevărat, pe lângă o capacitate de a învăța rapid și ușor. Ea vorbește despre cum se raportează la mentalitatea și talentul de creștere al lui Dweck și evidențiază ceea ce trebuie făcut pentru a aduce terenul înainte.

Dacă încă nu ați avut nicio șansă să urmăriți această discuție TED, este un mare primer pentru unul dintre cele mai noi, dar cele mai cunoscute concepte de psihologie pozitivă acolo-în mai puțin de șase minute.

7. Lea Waters: Avertisment-A fi pozitiv nu este pentru cei slabi!

Apele Lea

Există un motiv pentru care suntem numiți Omenirea, susține Lea Waters, directorul Centrului de Psihologie Pozitivă de la Universitatea din Melbourne. Această discuție începe cu o privire asupra desensibilizării, deoarece Waters descrie momentul în care și -a dat seama că vrea să facă parte din ceva mai mare și mai bun.

În acest videoclip, ea face un argument puternic de ce trebuie să auzim mai multe știri pozitive și împărtășim modul în care aprofundarea în partea bună a naturii umane a ajutat -o să se lupte cu depresia.

Waters ne invită să luăm în considerare unele dintre aceste calități pozitive cu ea. Citând „excelența morală”, optimismul și inspirația ca exemple strălucitoare, ea subliniază de ce copiii trebuie să crească realizând că fac parte din ceva bun. Ea ne invită să facem parte din asta.

Unul dintre cele mai provocatoare comentarii din această discuție TED se referă la „efectul de ridicare”, în care ne-am reamintit că angajamentul nostru de a merita ideile poate schimba cu adevărat lumea.

8. Robyn Stratton-Berkessel: Anchetă jucăușă-încercați acest lucru oriunde

Robyn Stratton-Berkessel

Care este cel mai bun lucru care ți s -a întâmplat astăzi? Limba pe care o folosim pentru a pune întrebări poate avea un impact semnificativ asupra răspunsurilor pe care le obținem.

Întrebarea despre ce funcționează în lume și lucrurile pozitive care ne oferă viață sunt o modalitate de a crea o poveste cu totul nouă, potrivit lui Robyn Stratton-Berkessel în această discuție. În cariera ei de strateg de pozitivitate, accentul ei este pe facilitarea Schimbare bazată pe forță pentru a dezvolta schimbări cu impact ridicat, pozitiv în organizații și oameni.

Ancheta jucăușă este mai mult decât o singură tehnică în cutia de instrumente; Este o schimbare de perspectivă care poate schimba viața. De-a lungul discuției, Stratton-Berkessel împărtășește multe experiențe de deschidere a ochilor din puterea sa în acțiune-de la retrageri executive cu Google la o plimbare cu taxiul cu un șofer care a luptat în al doilea război mondial.

Până la urmă, veți înțelege de ce punerea întrebărilor corecte ar putea fi doar ceea ce avem nevoie pentru a realiza ceea ce ne dă viața. Și s -ar putea să fii uimit să afli ce a învățat, punându -și singură această întrebare!

9. Barry Schwartz: Paradoxul alegerii

Barry Schwartz

De ce mulți dintre noi suntem dezamăgiți și deprimați? Psihologul Barry Schwartz susține că a trăi într -o lume cu prea multe alegeri este un factor semnificativ în nefericirea noastră. De fapt, este subiectul cărții sale din 2004 cu același nume.

În acest videoclip, Schwartz sugerează că secretul fericirii trăiește cu așteptări mai mici.

Dar dacă este atât de ușor, atunci de ce este atât de dificil? Pentru că, după cum subliniază el, alegerea este peste tot, în supermarketurile noastre, în carierele noastre și chiar în identitățile noastre. Pentru a trece peste paralizia care este prea mare alegere, soluția lui Barry este simplă: să fie mulțumit cu mai puțin decât perfect, mai des.

Schwartz reușește să abordeze unele probleme severe surprinzător de bine în această discuție scurtă și plină de inimă, ceea ce face un ceas minunat dacă cauți o modalitate de a te simți mai mulțumit de viața ta.

10. Tali Sharot: prejudecata optimismului

Talar Shot

Ați auzit de prejudecăți de negativitate, dar ce zici de o prejudecată de optimism? Tali Sharot este un credincios ferm în acesta din urmă, și iată unde puteți afla despre unele dintre cercetările sale cu privire la acest fenomen aparent global.

Cei mai mulți dintre noi ne supraestimează șansele de a câștiga loteria, ca exemplu, în același timp subestimând probabilitatea noastră de a fi într -un accident de mașină. Pentru o prelegere de psihologie pozitivă, sună destul de plictisitor.

Cu toate acestea, tocmai acest optimism ne poate face fericiți, prezintă Shorot. Imaginează -ți fiorul de a aștepta weekendul sau un sărut de la o persoană iubită și asta este anticiparea care ne îmbunătățește bunăstarea.

Optimismul ne îmbunătățește, de asemenea, sănătatea fizică, ne scade stresul și multe altele. Vizionarea acestui videoclip este o modalitate excelentă de a afla de ce o prejudecată de optimism este bună pentru noi.

11. Nic Marks: Happy Planet Index

Nic Marks

De prea mult timp, am pedut o viziune de coșmar despre ceea ce se va întâmpla , Marks se deschide în acest discurs.

V-ați întrebat vreodată de ce majoritatea filmelor de știință-ficțiune tind să înfățișeze umanitatea sub amenințare sau să aibă loc în setări distopice? Cercetătorul de fericire Nic Marks consideră că este pentru că suntem prea concentrați ca specie pe cel mai rău caz.

NIC este directorul centrului de bunăstare al Fundației New Economics. El a contribuit cu sume mari la Happy Planet Index - prima măsură durabilă de bunăstare din lume și autorizată Manifestul de fericire Despre urmărirea clipește a creșterii economice.

Marks explică discuțiile în această discuție TED despre cum putem depăși această miopie și să ne concentrăm pe progres. O metodă, sugerează el, este utilizarea Happy Planet Index, mai degrabă decât produsul intern brut ca măsură a succesului național, înainte de a oferi o imagine de ansamblu excelentă asupra indicelui în sine.

În timp ce această discuție este extrem de informativă, Nic Marks subliniază, de asemenea, modul în care se leagă de individ. Vizionarea acestei prelegeri este o modalitate de a învăța cum generozitatea, compasiunea, altruismul și multe altele ne pot ajuta să construim o lume mai fericită.

12. Philip Zimbardo: Psihologia timpului

Philip Zimbardo

Ați auzit de experimentele de pe închisoare din Zimbardo? Iată profesorul Stanford din spatele studiilor mult criticate, dar cu o discuție despre succes, mai degrabă decât despre roluri și identitate. După experimentul infam, accentul lui Zimbardo a devenit modul în care psihologia ar putea fi folosită pentru a beneficia umanitatea și a câștigat numeroase recompense pentru munca sa de mare anvergură.

În această discuție TED, Zimbardo pune o întrebare interesantă: sunteți orientat în trecut, prezent sau viitor atunci când luați o decizie? Ilustrată cu povești despre virginitatea gajată și experimentul de mlaștină al lui Mischel, el explică câte dintre conundrums cu care ne confruntăm în viață pot fi rezolvate răspunzând la această întrebare.

El îl numește perspectiva timpului și dezvăluie modul în care influențează orientările noastre și cum să le echilibrăm optim. În mai puțin de șapte minute (punctul lui Zimbardo exact), am fost invitați să aflăm cum putem recunoaște perspectivele de timp părtinitoare în noi înșine și să le depășim să trăim vieți mai productive, mai energice și mai fericite.

13. Chip Conley: Măsurarea a ceea ce face viața să merite

Chip Conley

Chip Conley is the entrepreneur behind the Joie de Vivre hotels, French for zest for life. The Bay Area Most Innovative CEO award winner also has several widely popular books about performance şi work, including Înțelepciunea @ muncă şi Vârf .

Acesta din urmă este subiectul acestei discuții TED, în care el explică de ce avem nevoie de un model de afaceri bazat pe Abraham Maslow Ierarhia nevoilor, cu autoactualizarea companiei ca obiectiv final.

După ce a subliniat teoria psihologică, Conley întreabă dacă ne adresăm acestor nevoi de top. Creăm condițiile potrivite în companiile noastre? Și cum arată asta?

În această discuție, Conley ne arată cum să începem să evaluăm intangibilul peste tangibil, ceea ce ne ajută să ne străduim mai bine pentru o viață care merită trăită.

14. Daniel Goleman: De ce nu suntem mai compătimiți?

Daniel Goleman

Psihologul Daniel Goleman pune o întrebare grozavă în această discuție TED despre compasiune: De ce nu suntem mai compătimiți, mai des?

Autorul New York Times cel mai vândut Inteligență emoțională Se deschide prin recapitularea unui experiment Princeton pe inteligența emoțională și merge mai departe pentru a discuta procesele neuroștiințifice care pot fi de vină ... sau nu?

În această discuție inspirată, Goleman îl declanșează pe privitor să se gândească la empatie și societate, precum și la modul în care putem arăta mai multă umanitate altora.

Această discuție scurtă, dar inspirată a unuia dintre cele mai cunoscute nume ale psihologiei pozitive, combină anecdotele personale și observațiile din lumea de afaceri pentru a crea un argument convingător pentru mai multă bunătate și empatie.

15. David Steindl-Rast: Vrei să fii fericit? Fii recunoscător

David Steindl-Rast

Născut în 1926 la Viena, fratele David Steindl-Rast este un călugăr benedictin și un savant inter-credincios. A avut o viață fascinantă. La vârsta de 93 de ani, cariera sa de scriere și vorbire a inclus discuții pe cinci continente pe subiecte precum Transformation, spiritualitate , și sens.

Recunoștința este unul dintre subiectele cheie ale lui Steindl-Rast, așa cum veți vedea în această discuție TED acum despre fericire și încetinire.

Cu toții ne dorim fericirea, începe fratele David. Și fericirea, susține el, provine din recunoștință. În această prelegere concisă, el acoperă diferența dintre experiențele recunoscătoare și viața recunoscătoare, amintindu -ne de atâtea lucruri pe care le luăm deseori.

Având în vedere că Steindl-Rast a petrecut ani întregi trăind în izolare, acest lucru nu ar putea fi mai departe de o predică a școlii duminicale. Este interesant și încălzitor de inimă, iar abordarea lui autentică te va lăsa să simți că faci parte din ceva mult mai mare.

Un mesaj de luat acasă

Dacă sunteți mai puțin cititor și mai mult un observator, aceste discuții sunt o modalitate ideală de a afla mai multe despre ceea ce se întâmplă în domeniul psihologiei pozitive astăzi. Aici, veți găsi o anumită înțelepciune de la câțiva dintre cei mai influenți gânditori și cercetători din jur.

Sperăm că există ceva care vă vorbește direct.

Dacă doriți mai mult conținut video de la experți în psihologie pozitivă, asigurați -vă că explorați articolul nostru despre cursuri de psihologie pozitivă pentru studii suplimentare. Multe dintre aceste opțiuni oferă ore întregi de prelegeri de angajare, iar una este chiar deschisă în mod liber publicului.

Oare vreuna dintre discuții a stârnit un gând pentru tine? Ai învățat concepte noi sau te -ai împiedicat în perspective proaspete? Ce alte discuții ați adăuga la această listă?

Vă rugăm să ne informați în secțiunea de comentarii chiar de mai jos; Vrem să auzim!

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.