Respectare pozitivă necondiționată: 17 foi de lucru

Perspective cheie

• O atenție pozitivă necondiționată implică acceptarea
• Fișe de lucru pentru o atenție pozitivă necondiționată ajută indivizii să practice empatia, ascultarea activă
• Utilizarea acestor foi de lucru poate îmbunătăți bunăstarea emoțională prin promovarea auto-acceptării

Respectarea pozitivă necondiționată descrie o atitudine esențială pe care terapeuții centrați pe persoană o adoptă față de clienții lor, promovând creșterea și schimbările personale (Wilkins, 2000).

În calitate de profesioniști din domeniul sănătății mintale, terapeuții recunosc că trebuie să aprecieze profund umanitatea clientului lor, în timp ce sunt nedeterminați de orice comportament al clientului pentru un rezultat de succes (Mearns

De obicei, clientul experimentează acest lucru ca acceptare continuă, înțelegere și căldură (mearns

Deși este recunoscută ca o atitudine, o atenție pozitivă necondiționată poate fi învățată prin practică și tehnică bună, încurajând schimbarea clientului și un rezultat pozitiv din terapie.

Acest articol introduce mai multe foi de lucru, instrumente și activități pentru a construi respect și empatie pentru individul care caută ajutor.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vor explora aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și compasiunea de sine și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.

Care este respectarea necondiționată a lui Carl Rogers?

Susținerea doar aspecte „pozitive” ale unui client, în timp ce descurajarea aspectelor „negative” ar sugera că terapeuții au o agendă diferită de clienții lor. Empatia și acceptarea ar fi condiţional (Wilkins, 2000).

În schimb, terapia eficientă centrată pe client necesită Considerare necondiționată pozitivă , unde fiecare aspect al experienței clientului este acceptat în timp ce lucrează la un rezultat pozitiv (Bozarth, 2013).

Potrivit lui Carl Rogers, un fondator al abordării centrate pe client în psihologie, indivizii au o nevoie puternică de atenție pozitivă, în special în terapie. O astfel de acceptare caldă a fiecărui aspect al experienței clientului apare atunci când clientul consideră că fac diferența în domeniul experiențial al terapeutului (Rogers, 1959, p. 209).

În mod crucial, pentru ca schimbarea personalității să apară în cadrul clientului, terapeutul trebuie să experimenteze și să afișeze o atenție pozitivă necondiționată și empatie față de aceștia (Bozarth, 2013).

Drept urmare, Rogers (1957) descrie o considerație pozitivă necondiționată ca una dintre mai multe necesar şi suficient Condiții necesare pentru un rezultat pozitiv pentru procesul terapeutic.

Important este că această acceptare trebuie să fie în egală măsură pentru sentimentele negative și anormale (durere, frică și defensivitate) şi sentimente pozitive, sociale și încrezătoare (Rogers, 1957; Wilkins, 2000).

În timp ce psihologii din abordări clasice și post-clasice centrate pe persoană nu sunt de acord cu exactitate cu privire la ceea ce este o atenție pozitivă necondiționată și cum ar trebui adoptată, este clar că consecvența în terapie este vitală. Terapeutul trebuie, pe tot parcursul tratamentului, să aibă grijă de client în timp ce acceptă și își permite dreptul de a -și împărtăși sentimentele și experiențele (Bozarth, 2013).

În cele din urmă, comunicarea cu atenție pozitivă necondiționată este un factor curat major în orice abordare a terapiei; Congruența și empatia oferă doar contextul în care este credibil (Wilkins, 2000, p. 23).

Aplicarea acesteia în consiliere: 4 tehnici

Pe măsură ce terapia centrată pe persoană și înțelegerea noastră despre o atenție pozitivă necondiționată se dezvoltă, terapeuții sunt adesea recunoscuți ca agenți care promovează activități și procese care facilitează creșterea (Bozarth, 2013).

O astfel de părere poate fi descrisă ca terapeutul care evaluează miezul mai profund al persoanei, ceea ce ea este și poate deveni, implicând (Lietaer, 2001, pp. 92–93; Bozarth, 2013):

• Considerare pozitivă - găsit în atitudinea afectivă a terapeutului față de client
• Non-Directivitate -Adoptarea unei atitudini de non-manipulare cu clientul
• Necondiționare - Constanța și persistența în acceptarea clientului

Aplicarea viziunii lui Rogers (clasice) a unei considerații pozitive necondiționate ca parte a lui Teoria terapiei Include terapeuți care se angajează în următoarele (Bozarth, 2013):

• Fiind congruent în relația terapeutică
  Acționând în armonie cu clientul, consolidându -și conexiunea prin maximizarea terapeutului Sinele pozitiv necondiționat -Utreg.
• Maximizarea respectării lor pozitive necondiționate prin empatie
  Experimentând empatie concentrându -se pe cadrul de referință al clientului și luând în considerare cum ar putea fi acea persoană.
• Încurajarea auto-reținerii necondiționate pozitive la client
  Când clienții își recunosc și își acceptă cei mai buni și mai răi, sunt gratuite; Ei se pot accepta pe deplin și se pot experimenta auto-reținere necondiționată pozitivă.
• Având încredere în client
  Aruncând preconcepții despre ceea ce trebuie să se întâmple în fiecare sesiune și, în schimb, recunoașterea capacității și capacității clientului de a -și seta direcția și de a -și alege propriul ritm.

Cu toate acestea, ca o condiție necesară și suficientă pentru un tratament de succes, respectarea pozitivă necondiționată este poate cea mai dificilă dintre toate condițiile de îndeplinit și astfel de a le oferi (Gillon, 2007, p. 50).

4 foi de lucru utile pentru sesiunile dvs.

Centrat pe persoană Terapeuții trebuie să arate empatie , înțelegerea și acceptarea în relația terapeutică pentru a încuraja rezultatele pozitive și schimbarea în cadrul clientului.

Următoarele foi de lucru ajută prin promovarea atenției pozitive necondiționate, inclusiv empatia și acceptarea, în cadrul sesiunilor de terapie (modificată de la Nelson-Jones, 2005, 2014; Bozarth, 2013).

Evaluează barierele pentru o atitudine acceptantă

Respectul și acceptarea sunt cruciale în dezvoltarea unei alianțe terapeutice pozitive și în o atenție pozitivă necondiționată.

Utilizați barierele de evaluare pentru o foaie de lucru de atitudine acceptantă după sesiuni individuale de terapie sau la sfârșitul zilei pentru a reflecta asupra a ceea ce gândurile și credințele vă pot împiedica de o atitudine mai acceptantă.

Luați în considerare fiecare dintre următoarele:

• Sentimente, clienți și situații care evocau anxietatea
• Declanșează cuvinte, fraze și atitudini care te -au provocat supărat sau o reacție
• Prejudecăți pe care le -ați găsit inconfortabil sau enervant
• Afaceri care rămân neterminate sau probleme care nu sunt abordate
• Epuizare emoțională, stres și ardere

Care dintre acestea ați experimentat? Cum ar fi putut să te împiedice să adopți o atitudine de respect, empatie și acceptare față de clientul tău?

Folosind recompense mici

Richard Nelson-Jones (2005, p. 99) definește recompense mici ca scurte expresii verbale și non-verbale de interes, concepute pentru a încuraja clienții să continue să vorbească.

Aceste instrumente subtile, dar puternice, pot încuraja clienții, prietenii, colegii și membrii familiei să -și împărtășească gândurile și sentimentele și, la fel de important, să -și comunice cadrul de referință intern.

Încercați să utilizați foaia de lucru cu recompense mici pentru a afla cum arată mici fraze de recompensă și luați în considerare dacă le utilizați în sesiuni.

Exemple includ (modificat de la Nelson-Jones, 2005):

• Uh-hmm
• Vă rugăm să continuați
• Sigur
• Spune -mi mai multe
• Continuați
• Oh?
• Te aud
• Da
• Corect
• Aşa…
• Într -adevăr
• Repetarea ultimului cuvânt poate fi, de asemenea, eficientă.
  [Client] Mă simt trist . [Terapeut] Trist?

Întrebați -vă:

• Ai folosit suficient de mici recompense?
• Le -ai putea folosi mai mult?
• Ce efect au avut când le -ați folosit?
• Când nu le -ai folosit?

Reflectați -vă despre cum și când recompensele mici pot menține clienții să vorbească, ajutându -i să se simtă respectați și înțeleși.

Înțelegerea contextului și a diferențelor

Fără să -și dea seama, terapeuții pot lăsa diferențele contextuale și client -terapeutice să -și împiedice judecata, împiedicând empatia și înțelegerea să crească și să fie comunicate.

Utilizați foaia de lucru ale contextului și diferențelor de înțelegere pentru a revizui o sesiune și interacțiune cu un client pentru a vedea dacă diferențele de context și personale sunt în calea Alianței Terapeutice (modificate de la Nelson-Jones, 2014).

Reflectați -vă asupra următorilor factori:

• Rasă
• Cultură
• Social class
• Familial
• Afecțiuni medicale și de sănătate
• Gen
• Orientare sexuală
• Religie
• Finanțe
• Orice alt context sau factori importanți

Reflectați -vă că unele dintre prejudecățile dvs. ar putea dăuna alianței terapeutice pe care o formați cu clienții dvs. și împiedică rezultatele pozitive ale tratamentului.

Cum ați putea forma legături mai puternice, să arătați mai multă înțelegere și să dezvoltați empatie?

Vizualizarea pentru a îmbunătăți atenția pozitivă

Vizualizarea poate fi o tehnică puternică pentru Mergând în pantofii altuia şi understşiing their thoughts, feelings, şi experiences.

Utilizați vizualizarea pentru a îmbunătăți fișa de lucru pozitivă pentru a vă ajuta să câștigați empatie și să creșteți o atenție pozitivă necondiționată în situațiile în care anterior nu ați putut să faceți acest lucru.

1. Descrieți o situație în timpul unei sesiuni de terapie când ați constatat că ați fost mai puțin capabil să arătați empatie și înțelegere.
2. Cum ai reacționat?
3. Vizualizați experiența descrisă de client. Ce sentimente experimentați ca client? Frica, tristețe, singurătate? Imaginează -ți cum trebuie să se fi simțit pentru clientul care vorbește prin situație și cum s -a simțit.
4. Vizualizați modul în care ați fi putut reacționa. Experimentați această reacție (nouă) din perspectiva clientului. Cum te -ai putea simți? Acceptat, înțeles și gata să avanseze?

Încurajându -l în sesiunile tale: 4 activități

Există mai multe abilități și activități care pot fi utilizate pentru a favoriza o atenție pozitivă necondiționată în cadrul sesiunilor de terapie (Nelson-Jones, 2005, 2014).

Mergând în pantofii lor

Este util în terapie să conștientizăm, să empatizeze și să înțelegem mai profund cadrul intern de referință al clientului. Pentru a empatiza pe deplin cu clienții, este necesar să învățăm cum să Intră în pielea lor şi ‘feel’ their experiences.

Experiența lumii prin ochii clientului poate duce la un cadru mai profund, intern de răspuns de referință și la o înțelegere. De exemplu:

Ești înspăimântat de vestea că ești concediat.
Te -ai săturat de familia ta și de squabble -urile lor mici.
Îți place foarte mult să ai acea persoană în viața ta.

Folosiți The Walking in Walking in Worksheet pentru a reflecta asupra modului în care au mers sesiunile și luați în considerare dacă adoptați un cadru de referință intern sau extern.

Capturați unele dintre punctele cheie pe care le -ați făcut ca terapeut. Reflectați asupra cadrului dvs. de referință și a modului în care schimbarea ar putea îmbunătăți alianța terapeutică în viitor.

Primind o comunicare verbală cu exactitate

Verbal și Comunicare nonverbală poate consolida, slăbi și chiar confunda comunicarea unui client (Nelson-Jones, 2005).

Utilizarea acronimului VAPER (volum, articulare, ton, accent, rată) cu clientul pentru a lua în considerare cinci aspecte ale mesajelor vocale poate ajuta la comunicarea în interiorul și în afara tratamentului și, în final, să crească șansa de a empatiza și de a înțelege clientul și experiențele lor.

Utilizați firul de lucru cu comunicare verbală primitoare în sesiuni cu clienții pentru a explora tehnicile de mesagerie vocală folosind cele cinci dimensiuni:

• Volum - Clientul vorbește tare, încet sau undeva între ele?
• Articulare - Discursul lor este clar și distinct?
• Pas - Tonul lor este dur (prea mare sau prea scăzut) sau chiar amenințător?
• Accent - Clientul folosește accentul în locul greșit (prea mult sau prea puțin), astfel încât conversația lor să fie dificil de ascultat?
• Rata - Clientul este neliniștit și vorbește prea repede? Încetinirea discursului îi poate ajuta să se calmeze și să experimenteze mai puțin stres.

Lucrați cu clientul pentru a lua în considerare și a reflecta comunicarea lor verbală în ceea ce privește factorii de mai sus. Reflectați -vă asupra modului în care ar putea comunica mai clar în sesiunile viitoare.

Utilizarea parafrazării

O parafrază bună poate oferi comentarii în oglindă care pot fi și mai clare și mai succinte decât comentariile originale (Nelson-Jones, 2005, p. 103).

Poate fi util să începeți fiecare parafrază cu pronumele „tu” pentru a semnala că intenționați să reflectați cadrul de referință intern al celuilalt.

Parafrazarea poate fi dificilă, mai ales atunci când clientul vorbește rapid sau se apropie de sfârșitul sesiunii, dar este valoros în consolidarea relației terapeutice.

Discuția de auto-stabilire a obiectivelor

Uneori, terapeuții pot întrerupe prea des, dornici să clarifice un punct sau să ofere sfaturi. Setarea obiectivelor de auto-setare poate ajuta la concentrarea pe ascultare şi showing respect to the client (Nelson-Jones, 2005).

Înainte sau în timpul ședințelor, veniți cu un set de declarații de auto-discuție pentru a acționa ca amintiri în sesiune; de exemplu:

• Oprește -te și gândește -te ...
• Calmează -te și ascultă cu atenție ...
• Să muncim din greu pentru a -și înțelege perspectiva ...
• Lăsați clientul să -și dețină problemele ...
• Nu uitați să auziți clientul ...
• Nu judecați ...

Practicați folosind o discuție utilă de sine până când utilizarea ei devine un obicei.

Folosind -o în educație: 5 sfaturi

Potrivit lui Carl Rogers (1957), o atenție pozitivă necondiționată este vitală pentru dezvoltarea clientului și schimbarea pozitivă.

Acest lucru este valabil și în educație (Swarra, Mokosińska, Sawicki,

Psihologii sunt de acord că atitudinile profesorilor - pozitivi și negativi - influențează dezvoltarea potențialului elevilor (Swarra și colab., 2017).

Câteva sfaturi și tehnici pot ajuta educatorii să prezinte o atenție pozitivă cu studenții lor și să încurajeze o mentalitate de învățare (Mississippi College, 2018):

• Nu vedeți elevii ca scoruri de testare, ci în schimb ca oamenii care doresc să se conecteze și să interacționeze cu ceilalți. Ei vor să fie acceptați și înțeleși, în ciuda defectelor pe care le percep sau pe ceilalți.
• Using students’ names when possible during and outside class shows that the teacher or lecturer knows they exist and are important.
• Deveniți conștienți de alegerile elevilor și de ce i -au făcut. De exemplu, de ce au selectat subiectul unei lucrări sau a unei cercetări, mai ales când sunteți conștienți că a fost o decizie dificilă?
• Asigurați -vă că elevul știe dacă sunteți în contact cu părinții sau tutorii și arătați că doriți să lucrați împreună ca echipă.
• Să fie privit ca un real și persoană autentică , recunoscând greșelile tale și lăsându -i pe ceilalți să vadă că nu ești atât de diferit de ei.

Este vital ca un educator să fii confortabil să -i lași pe oameni să vadă cine ești și să te accepți pe tine și pe studenții pe care îi predați.

Resursele pozitive ale Phychology.com

În timp ce o atenție pozitivă necondiționată poate avea mai mult de o interpretare, rămâne clar că arătarea unui client sau student necesită încredere, comunicare bună și empatie. Următoarele resurse gratuite din jurul blogului nostru vă pot ajuta:

• Instrumentul EQ 5 puncte
  Acest instrument vă poate ajuta sau clienții dvs. să dezamăgiți conflictul într -un mod inteligent emoțional folosind o comunicare scurtă, respectuoasă și clară.
• Comunicare asertivă
  Această foaie de lucru în două părți ilustrează modul în care comunicarea asertivă diferă de pasivitate și agresivitate și invită clienții să reflecte asupra cazurilor și consecințelor perioadelor în care au folosit comunicarea asertivă.
• Ascultând cu exactitate
  Această fișă prezintă cinci pași simpli pentru a facilita ascultarea precisă și poate fi utilizată pentru a ajuta la stabilirea normelor de comunicare la începutul unei relații terapeutice.
• Furia ieșire și reintrare
  Această foaie de lucru îi ajută pe clienți să recunoască atunci când este cel mai bine să se declanșeze de la conflicte sau conversații dificile, să se răcească și să se angajeze mai târziu pentru a facilita o mai mare perspectivă și o rezolvare a problemelor comune.
• Lista de verificare a soluționării conflictelor
  Această listă de zece acțiuni ajută clienții să evalueze dacă au gestionat în mod eficient un conflict pentru a contribui la o rezoluție pozitivă.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să-și îmbunătățească bunăstarea, Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să înflorească și să prospere.

Un mesaj de luat acasă

Terapeuții, consilierii și educatorii au un instrument puternic disponibil atunci când adoptă o atenție pozitivă necondiționată. Folosit bine, poate consolida alianța terapeutică, poate crește potențialul schimbărilor personale și poate conduce rezultatele pozitive ale tratamentului.

Nu este dat. O atenție pozitivă necondiționată necesită în cele din urmă acceptarea valorii unei alte ființe umane și recunoașterea și înțelegerea experiențelor lor fără așteptare sau prejudecată (Rogers, 1957).

Cu toate acestea, suntem cu toții înnegriți de propriile experiențe, prejudecăți și sisteme de credințe. Este posibil să fie nevoie să le parcăm pentru a fi nejudecate și acceptante. Numai atunci când acestea sunt puse deoparte, putem adopta cu adevărat o poziție de o atenție pozitivă necondiționată și să încurajăm acceptarea de sine și auto-credința în client.

De asemenea, trebuie să putem arăta și comunica clientului recunoașterea și acceptarea noastră; În caz contrar, ei nu vor rămâne cunoscuți și incerti de poziția noastră.

Considerarea pozitivă necondiționată este puternică și necesită conștientizarea de sine, învățarea și o posibilă schimbare a mentalității. Utilizați instrumentele și activitățile din acest articol pentru a vă contesta sistemul de credințe și evaluați -vă poziția de terapeut. Învață să tratezi clienții ca fiind egali cu respectul de care au nevoie și merită transformarea și schimbarea.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.