Stima de sine pentru copii: 30 de instrumente de consiliere

Perspective cheie

• Construirea stimei de sine la copii implică încurajarea unui mediu de susținere care să le recunoască realizările
• Activități care promovează auto-reflecția
• Armare pozitivă

Stima de sine este crucială pentru realizarea academică a copiilor, participarea, implicarea în activități, relațiile sociale și, în cele din urmă, sentimentul lor de bunăstare.

Copiii cu stimă de sine tind să fie timizi și introvertiți, cu limitări auto-impuse și o mentalitate fixă. Cei mari în stimă de sine sunt entuziaști, activi, simt un sentiment mai mare de valoare și, poate cel mai important, se simt confortabil cu cine sunt (Keshky

Rezultă că susținerea unui copil pe măsură ce își crește și își dezvoltă stima de sine le poate îmbunătăți bunăstarea psihologică și ceea ce ei scot și își pun viața în viață.

Acest articol explorează stima de sine în dezvoltarea copilului și oferă consilieri, terapeuți și instrumente de părinți pentru a încuraja un sentiment de valoare.

Înainte de a continua, s -ar putea să vă placă Uporabnapsihologija.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, nu numai că vă vor ajuta să creșteți compasiunea și bunătatea pe care o arătați, dar vă vor oferi, de asemenea, instrumentele pentru a vă ajuta clienții, studenții sau angajații să arate mai multă compasiune pentru ei înșiși.

Ce este stima de sine în dezvoltarea copilului?

Stima de sine este o măsură a modului în care ne vedem pe noi înșine-sensul nostru Valoarea de sine .

A fi ridicat în stima de sine ne face să ne simțim apreciați, stimulându-ne Crederea de sine , capacitatea de a efectua, bunăstarea subiectivă și sănătatea psihologică generală. Ne facilitează creșterea ca indivizi și oferă un tampon împotriva neplăcerilor și eșecurilor (Ellis, 2019; Jordan, Zeigler-Hill,

Stima de sine scăzută are efectul opus, până la punctul în care s-ar putea să nu ne placă chiar cine suntem (Abdel-Khalek, 2016; Orth, 2017).

Și, departe de a fi fixat, stima de sine Ceara și se stinge prin viață (Robins imaginea de sine .

Stima de sine se urcă apoi prin vârsta adultă, atingând în jurul vârstei de 60 de ani, înainte de a scădea în cele din urmă la bătrânețe (Robins

Importanța stimei de sine la copii

Stima de sine Joacă un rol crucial în fericirea copiilor, sentimentul de valoare și dezvoltarea generală. La urma urmei, copiii mai mari în stimă de sine se simt mai încrezători și mai capabili. Sunt mândri de cine sunt și de ce obțin și sunt confortabili cerând ajutor și stau în picioare pentru ei înșiși (Cunningham, 2019).

Stima de sine mai mare în dezvoltarea copilului promovează:

• Rezistență - capacitatea de a se recupera de la greșeli și eșec
• Un sentiment de control care este crucial pentru motivația intrinsecă (Ryan
• Activitate independentă
• Simțindu -se respectat
• Securitate în construirea relațiilor
• Capacitatea de a lua decizii bine echilibrate, în ciuda presiunii de la egal la egal

Lipsa feedback-ului pozitiv sau a unui sprijin adecvat poate duce la o stimă de sine scăzută și:

• Sentimente de frustrare, furie, tristețe și anxietate
• Pierderea interesului în învățare
• Dificultăți de a face și de a păstra prieteni
• Retragere și probabilitate crescută de a se apleca la presiunea de la egal la egal
• Abilități de coping autodepășitoare, de exemplu, evitarea și renunțarea timpurie

Prin adolescență, stima de sine este un factor în sănătate și bunăstare și un predictor pentru realizarea academică a studenților (Nguyen, Wright, Dedding, Pham,

Pe de altă parte, stima de sine scăzută este legată de comportamentul antisocial, abuzul de substanțe și chiar și catastrofic, cazuri de sinucidere.

Fără îndoială, crearea unui mediu care susține creșterea stimei de sine, cum ar fi stabilirea obiectivelor, are beneficii de anvergură. Când au succes, copiii cu sprijin adecvat pot vedea că munca grea plătește și sunt pregătiți pentru noi provocări. Când nu reușesc, se întorc și se simt încă bine cu ei înșiși.

5 cauze ale stimei de sine scăzute

Stima de sine is a highly complex psychological construct.

Atât la nivel de stat, cât și la nivel de trăsătură, influențele sale includ genetice, de mediu și mulți alți factori psihologici care promovează sau reduc eficacitatea acesteia (Bleidorn, Hufer, Kandler, Hopwood,

Cu toate acestea, în timp ce machiajul și interrelațiile exacte cu alte elemente ale personalității noastre rămân neclare, cercetările au descoperit mai multe cauze ale stimei de sine scăzute:

Laudă

Poate contraintuitiv, laudă poate fi un factor semnificativ în stimă de sine scăzută (Brummelman, Nelemans, Thomaes, laudă excesiv de pozitivă, umflată Setează standarde de neatins pentru copii și poate reduce în cele din urmă stima de sine în timp ce crește tendințele narcisiste. Răspunsul pare să fie lăudat efort mai degrabă decât abilitate.

Victimizarea de la egal la egal

A fi victima unui comportament de intimidare, agresiv și ostil are ca rezultat mai multe rezultate adverse, inclusiv stima de sine scăzută. Efectul poate fi de lungă durată, iar cei care lipsesc deja de stima de sine sunt mai susceptibili decât alții.

Indicele de masă corporală ridicat (IMC)

Cercetările au identificat că IMC ridicat la copii poate fi un precursor al stimei de sine scăzute. Reducerea IMC poate afecta pozitiv sentimentele valorii de sine (Hesketh, trezește-te,

Stresul academic

Depresia, anxietatea și stresul academic sunt factori în stima de sine scăzută și o calitate slabă a vieții (Nguyen și colab., 2019).

Feedback negativ

Comentariile și comunicarea pe care copiii le primesc de la părinții sau îngrijitorii lor au un efect mare asupra stimei de sine. De exemplu, feedback-ul negativ neobosit (ești prost, inutil, leneș, etc.), sugerând că viața ar fi mai bună fără ei, ignorând sau tratând copiii ca o supărare, iar comparațiile nefavorabile cu alți copii pot deteriora toate sentimentul de sine al unui copil.

Cercetările au identificat, de asemenea, mai mulți factori indirecti care par să afecteze stima de sine a unui copil, inclusiv sexul, performanța la școală, nivelul educației părinților și statutul de angajare și statutul socioeconomic (Nguyen și colab., 2019).

7 moduri de a construi stima de sine a copiilor

Stima de sine is vital for children’s confidence in themselves and their ability to overcome challenges (Cunningham, 2019).

Participarea și depășirea problemelor, solicitarea ajutorului și primirea unui sprijin adecvat sunt toate preluări pozitive care construiesc stima de sine și Încrederea în sine , indiferent dacă ai succes sau nu. Provocarea îngrijitorului este de a se echilibra între a fi susținător, supraprotector și realist.

Următorii sunt toți factorii care pot influența pozitiv creșterea stimei de sine a unui copil și îi pot încuraja să creadă în ei înșiși:

1. Laudă
   Laudă children for their efort rather than for successful outcomes.
2. Prieteni
   Încurajează -i să mențină un număr mic de prieteni care îi acceptă pentru cine trebuie să promoveze un sentiment de apartenență.
3. Puncte forte
   Ajutați copiii să -și identifice și să -și folosească punctele forte pentru a face o diferență semnificativă și pozitivă asupra lor și a celor din jurul lor (Niemiec
4. Iubire de dragoste
   Lasă copilul să știe că este iubit și apreciat. Simplul act de a spune că îi iubești, fără niciun motiv sau declanșator pentru a face acest lucru, poate fi puternic.
5. Creați un sentiment de apartenență
   Promovează o înțelegere de a face parte din ceva mai mare - o familie sau comunitate - prin împărtășirea de fotografii și povești de familie, de a se alătura grupurilor, de a participa la festivaluri comunitare și de crearea de ritualuri de familie.
6. Încercați lucruri noi
   Încurajați copilul să găsească și să încerce lucruri noi (indiferent dacă au succes sau nu).
7. Gestionează problemele
   Încurajați copiii să depășească dificultățile gândindu -se calm, încercând diferite abordări, cerând ajutor și exersând bunătate față de ei înșiși atunci când lucrurile nu funcționează.

6 activități utile

Stima de sine is not fixed; it can be changed. As a parent, teacher, or therapist, there are ways to work with children to grow their domain-specific and, over time, their global self-esteem (Brown, Dutton, & Cook, 2001).

Următoarele activități nu sunt toate specifice stimei de sine, ci ajută copiii să creeze o mentalitate flexibilă, orientată spre creștere, concentrându-se pe faptul că sunt încrezători în cine sunt.

Adaptați fiecare dintre următoarele activități pentru vârsta copilului și situația:

Creați o cutie de amintiri

Găsiți o cutie suficient de mare pentru a stoca certificate, imagini și obiecte pe care le -au făcut la școală, acasă sau în grupuri de tineret.

Discutați cu copilul ce fel de lucruri trebuie plasate în cutie. Sugerați -vă că include nu numai medalii sau premii pentru câștig, ci și certificate sau recunoaștere primite pentru muncă asiduă sau efort suplimentar depus.

Puneți obiecte în casetă pe un an semestru sau școlar.

Întoarceți -vă și revizuiți conținutul casetei de -a lungul lunilor și cereți copilului să -și amintească cât de mult au muncit, obstacolele depășite și dificultățile cu care se confruntă.

Luați în considerare ceea ce a fost provocator. Cum au depășit -o? Cum se compară cu provocările acum?

Afirmații de proiectare

Lucrați cu copilul individual sau într -un grup pentru a proiecta afirmații. Scrieți declarațiile pozitive într -un jurnal sau separat pe cărți și lipiți -le pe o ușă albă sau frigider.

Încurajați copilul să revizuiască în mod regulat afirmațiile-poate zilnic la început-și să construiască o auto-narațiune care să le sporească stima de sine.

Puterea diferențelor

Adesea simțim presiune să privim, să ne comportăm, să gândim și să simțim la fel ca alții. Dar, deși este esențial să recunoaștem asemănările pe care le împărtășim cu toții, ar trebui să ne înregistrăm și diferențele și să ne identificăm punctele forte.

Discutați cu copilul importanța de a fi tu însuți recunoscând ceea ce le face unice.

Rugați copilul să:

• Scrie -te Punctele mele forte În partea de sus a unei bucăți de hârtie goale.
• În dedesubt, scrieți o listă cu toate modalitățile în care sunt diferiți de prietenii, rudele, colegii de clasă, oamenii pe care îi cunosc și oamenii pe care nu îi cunosc.
• Întrebați -i: Ce te face, tu?
• Pe lângă fiecare, scrieți de ce fiecare capacitate sau forță le -ar putea fi utilă acum sau poate în viitor.
• Desenați o linie orizontală sub ultima și cereți copilului să adauge orice abilități sau puncte forte noi pe care le -ar dori să le aibă.

5 lucruri care îmi plac la mine

Explicați copilului că trebuie să ne reamintim cât de speciali, unici și uimitori suntem cu toții.

Lucrați cu ei, folosindu -și cuvintele și unele solicitări, pentru a completa lucrurile care îmi plac la exercițiul meu.

Cereți copilului să petreacă ceva timp examinând lista și să se întoarcă la ea în zilele și săptămânile următoare reflecta și crește-le sentimentul de valoare de sine.

„Scrisoarea mea de dragoste” pentru mine

Bazându -mă pe exercițiul de mai sus, identifică și sărbătoresc punctele forte ale copilului folosind „scrisoarea mea de dragoste” pentru mine.

Produsul este un set de declarații, fiecare începând cu mine ... care conține calitățile pozitive ale copilului, modul în care ei beneficiază de ei înșiși și de ceilalți și cum să -i încurajeze înainte.

Lucrați împreună pentru a înțelege cum copilul și -ar putea folosi punctele forte mai des.

Jurnalul de iubire de sine

Jurnalul poate fi un exercițiu interesant și iluminator, care poate fi o modalitate excelentă de a te gândi la tine, de a retrăi succesele din trecut și de a reflecta asupra punctelor forte și a calităților pozitive.

Folosiți aceste prompturi de jurnal de sine pentru a introduce mai multă bunătate și compasiune autodificată în viața copilului. Examinați jurnalul la sfârșitul fiecărei săptămâni și sărbătoriți succesele și realizările - mari sau mici.

2 foi de lucru pentru construirea stimei de sine

Următoarele foi de lucru oferă instrumente de utilizat cu individ și grupuri de copii pentru a construi stima de sine, fie direct, fie prin consolidarea altor factori psihologici înrudiți:

Face un manifest pentru tine

În excelență Îndrăznesc să fii tu , Matthew Syed descrie un plan cu care a venit în tinerețe pentru a -și găsi și a -și urma propria cale, a pune la îndoială lumea în care s -a aflat și pentru a schimba ceea ce nu funcționa bine în viața lui. El descrie planul său ca Un manifest pentru a îndrăzni să fiu eu (Syed

Lucrând cu copilul, folosiți un manifest Make a Fishing pentru dvs. și creați un set de valori sau declarații în funcție de care ar putea să trăiască.

Dezvoltați o mentalitate de creștere

O mentalitate de creștere cuprinde părerea că abilitățile și abilitățile se pot dezvolta în timp cu practica și că există mai mult de o modalitate de a aborda o provocare. O mentalitate fixă ​​adoptă neliniștit credința că abilitățile și abilitățile sunt stabilite, iar anumite obstacole nu pot fi depășite (Dweck, 2017).

Indiferent dacă un copil adoptă o mentalitate fixă ​​sau de creștere afectează profund viața pe care o duc și adultul pe care îl devin. Adoptarea unei mentalități de creștere înseamnă că sunt gata să iasă din zona lor de confort, să experimenteze schimbarea, să o îmbrățișeze și să învețe.

Utilizați următoarele întrebări (modificate din Dweck, 2017) pentru a construi o înțelegere a aspectului unei mentalități fixe și de creștere și a avantajelor pe care le poate avea fiecare:

Întrebați copilul, Care sunt avantajele și dezavantajele unei creșteri față de o mentalitate fixă? Vă puteți gândi la exemple în care ați arătat atât gândirea mentalității fixe, cât și cele de creștere?

Puteți găsi și mai mult Fișele de lucru de autoestimare În acest articol, destinat adolescenților și adulților.

Tratarea unui copil cu stima de sine scăzută: 10 sfaturi

A fi diferit poate fi o sursă de stimă de sine scăzută pentru mulți copii.

Părinții și îngrijitorii ar trebui să petreacă timp cu copiii lor, discutând asemănări dintre noi toți, observând că suntem și noi, cu punctele forte pentru fiecare dintre noi.

La urma urmei, în timp ce putem arăta diferit, cu toții avem speranțe, temeri și lucruri care ne fac fericiți.

Următoarele sfaturi sunt pentru a face față unui copil cu o stimă de sine scăzută (modificată din Newman, 2020). Se suprapun și se completează unii pe alții, dar uneori pot părea în contradicție. Provocarea este de a găsi un echilibru adecvat pentru copil și pentru situație:

• Ascultați gândurile, sentimentele și preocupările copilului.
• Creați medii și situații în care copilul poate reuși în timp ce susține după cum este necesar.
• Permiteți copilului libertatea de a face greșeli fără judecată sau critici.
• Păstrați așteptările realiste.
• Ajutați copilul să se ocupe de gânduri neplăcute în absența judecății.
• Permite copilului să simtă un sentiment mai mare de control.
• Consolida că copilul este iubit pentru cine sunt; nu este condiționat.
• Conduc prin exemplu; Arată asta tu Aveți o viziune pozitivă asupra dvs.
• Menține un simț al umorului.
• Explicați că nu trebuie să copieze alte persoane care apar cu succes sau diferite; Sunt valoroși pentru a fi ei înșiși.

4 cărți pe această temă

Pentru a avea un impact pe tot parcursul vieții asupra unui copil care se luptă cu probleme de stima de sine, înarmați-vă cu literatura. Citiți aceste cărți interesante care vă vor crește cunoștințele și vă vor face mai capabili să îi ajutați pe cei care au nevoie de un impuls pentru stima de sine.

1. Îndrăznesc să fii tu - Matthew Syed

Aceasta este o carte colorată, perspicace și valoroasă, care poate fi citită singură de un copil mai mare sau citită împreună cu un adult și discutată cu copiii mai mici.

Cartea îi ajută pe copii (și chiar pe părinți) să accepte că nu există niciun normal și că a fi diferit este în regulă și chiar un lucru minunat.

Găsiți cartea pe Amazon .

2. Cimpanul meu ascuns - Steve Peters

Această carte îi ajută pe copii să -și înțeleagă emoțiile și comportamentul.

În mod genial, le explică copiilor că uneori creierul cimpanului preia, dar nu trebuie să fie așa.

Găsiți cartea pe Amazon .

3. Mentalitate - Carol Dweck

Această carte este deja un clasic cunoscut.

Psihologul Universității Stanford, Carol Dweck Mentalitate carte.

Cartea clarifică că, în calitate de părinți, trebuie să încurajăm o mentalitate de creștere la copii care să încurajeze rezistența în timp ce motivează.

Găsiți cartea pe Amazon .

4. Cartea pe care doriți să o fi citit părinții voștri - Philippa Perry

Deși nu s-a concentrat pe stima de sine, această carte remarcabilă începe prin a privi psihologia părinților înainte de a-și îndrepta atenția asupra copiilor.

Are lecții excelente pentru oricine încearcă să părinteze un copil, chiar dacă învață doar cum să rupă ciclurile și modelele negative.

Găsiți cartea pe Amazon .

PozitivePsychology.com Instrumente relevante

Propriul nostru UPORABNAPSIHOLOGIJA.com vă va ajuta și clienții dvs. să încheiați căutarea lor nesănătoasă pentru stima de sine. Veți învăța cum să construiți un sentiment de durată de a fi suficient de bun, indiferent de eșecuri, de a îndeplini standardele externe sau de a obține aprobarea celorlalți.

Jurnalul de autoestimare pentru copii este un jurnal zilnic ușor de utilizat și ușor de înțeles, conceput pentru copii. Fiecare zi are prompturi diferite care încurajează copilul să reflecte asupra lucrurilor pozitive care s -au întâmplat în fiecare zi.

Acest articol despre Construirea stimei de sine: 7 instrumente eficiente Poate fi o resursă neprețuită pentru creșterea și dezvoltarea clienților.

Noastre Terapia copiilor Articolul oferă o explicație a beneficiilor sale și a modului în care un copil Espitional poate beneficia de terapie.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să dezvolte auto-compasiune, UPORABNAPSIHOLIJA.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să creeze o relație mai amabilă și mai hrănitoare cu sinele.

Un mesaj de luat acasă

Stima de sine is fundamental to a child’s development, psychological wellbeing, and sense of who they are.

A fi ridicat în stima de sine este legat de a fi mai rezistent, de a avea un sentiment mai mare de control, de capacitatea de a acționa independent, de a te simți în siguranță și de a experimenta un sentiment de valoare.

Poate cel mai important, oferă copilului confort și încredere în a se simți diferit și individual. La urma urmei, fiecare dintre noi este unic. Dar pe măsură ce cresc, copiii (și chiar adulții) simt adesea nevoia să se conformeze pachetului, pentru a fi supuși presiunii de la egal la egal.

Stima de sine gives the child ‘permission’ to develop in the way they want; it provides psychological support to be comfortable in who they are mentally and physically. For that reason alone, whether as parents, therapists, or counselors, we should invest time and money in fostering that sense of Valoarea de sine in children.

Încercați fișele de lucru și instrumentele cu copii - tailor și oferiți sprijin în funcție de vârsta și abilitățile lor - și încurajați -le sentimentul de valoare, oferindu -le în același timp un punct de vedere pentru a atinge rezultate pozitive.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.