Carduri de forță imprimabile pentru terapeuți și antrenori

Perspective cheie

• Cardurile de forță sunt instrumente antrenante care ajută indivizii să identifice
• Ele facilitează discuții semnificative
• Folosirea cărților de forță poate îmbunătăți în mod regulat stima de sine

Identificarea punctelor forte personale este un pas cheie pe drumul către îmbunătățirea de sine.

Prin auto-reflecție, identificarea punctelor forte ale unuia poate provoca o încredere în sine și o bunăstare generală.

Chiar dacă modelele bazate pe puncte forte și psihologia pozitivă sunt bine cunoscute în cercetarea și practica psihologică, aceste modele pot fi uneori dificil de aplicat în practică. Înțelegerea celei mai bune modalități de a utiliza carduri de forță cu clienții vă ajută să vă dezvoltați aplicația practică și cunoașterea acestor metodologii, astfel încât să puteți aplica cu ușurință acest instrument în sesiunile dvs.

Cardurile de forță sunt practice și simple și permit clienților dvs. să se prezinte în punctele lor forte, fără a le copleși.

Acest articol oferă o definiție cuprinzătoare a cardurilor de forță, modalități sugerate de a le implementa în practica dvs. și trei seturi de cărți de forță pentru adulți și copii.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta clienții să își realizeze potențialul unic și să creeze o viață care se simte energizantă și autentică.

Ce sunt cărțile de forță?

O abordare a punctelor forte este utilizată pentru a ghida indivizii recunoașterea punctelor lor forte inerente și concentrați -vă pe dezvoltarea lor. Cardurile de forță sunt utilizate în setări de consiliere și predare pentru a permite persoanelor fizice să își vadă punctele forte ca fiind tangibile și accesibile.

Cercetări asupra cardurilor de forță

Există un beneficiu tactil pentru a avea cărțile chiar în fața persoanelor și a le permite să le selecteze pe cele care rezonează. Este mai util decât a avea indivizi să se gândească la punctele forte.

Înainte de a înțelege modul în care cardurile de forță ar trebui să fie implementate în practică, este important să înțelegem mai întâi fundamentele unei abordări ale unei puncte forte. Această abordare subliniază că înțelegerea punctelor forte personale permite creșterea și învățarea eficientă.

Privind punctele forte personale, face individul mai puternic atunci când abordează provocările de zi cu zi. În loc să se concentreze pe deficite sau dificultăți, o abordare bazată pe puncte forte își propune să facă ca abilitățile individului să fie accentul principal.

Enumerăm câteva instrumente care pot ajuta un individ să -și recunoască punctele forte de mai jos:

• Calitățile mele pozitive
  Scopul exercițiului meu de calități pozitive este de a crea un inventar de calități pozitive, lucrând printr -o listă de declarații și completarea punctelor forte care le aplică.
• Lucruri care îmi plac la mine
  Lucrurile care îmi plac la mine fișa de lucru determină participantul să scrie cinci lucruri care le plac despre ei înșiși folosind un model mai deschis.
• Sunt minunat pentru că
  Fișa de lucru sunt excelentă, deoarece oferă participantului declarații deschise pentru a-i ajuta să crească calități pozitive despre ei înșiși în contexte diferite (de exemplu, familie, prieteni și la locul de muncă).

Un alt instrument pe care practicienii îl folosesc într-o practică bazată pe puncte forte este un Evaluarea punctelor forte ale personajelor . Practicanții își invită adesea clienții să completeze un chestionar ca temele lor înainte de sesiune.

O evaluare a punctelor forte a personajelor ajută la obținerea individului în mentalitatea potrivită pentru a-și examina în continuare punctele forte și le oferă o bază de bază pentru extinderea în timpul unei sesiuni care ar putea fi concentrată pe aplicarea punctelor lor forte (Littman-Ovadia, Lazar-Butbul,

Valorile în acțiune (VIA) Inventarul punctelor forte și prin inventarul punctelor forte - versiunea youth (Peterson 24 de puncte forte ale personajelor organizat în șase virtuți generale.

Mai multe informații despre punctele forte ale personajelor pot fi obținute de la Prin sondaj .

Mai multe exemple de evaluări ale punctelor forte ale personajelor sunt enumerate mai jos:

• Explorarea punctelor forte ale personajelor
  Zece întrebări bazate pe experiența lor de -a lungul vieții lor pot ajuta indivizii să -și identifice punctele forte și aplicarea în viața de zi cu zi.
• Recunoscându -ți punctele forte
  Recunoscându -ți punctele forte is an open-ended, reflective activity where individuals examine their strengths in specific situations or events, be they hobbies and interests or the workplace.

Beneficiile cărților de forță

Cardurile de forță sunt aplicabile persoanelor fizice nu numai să -și recunoască punctele forte actuale, ci și să reflecte asupra punctelor forte pe care doresc să le dezvolte în continuare. Diferența dintre utilizarea cărților de forță și alte activități în practicile terapeutice sau de coaching este că cardurile de forță pot fi integrate mai perfect într -o sesiune (Kendeou, 2016).

Un aspect fundamental al unei abordări bazate pe puncte forte este faptul că este structurată ca o abordare, nu un rezultat sau un proces. În timp ce accentul pe alte practici poate fi pus pe rezultatul final sau obținerea unui rezultat dorit, abordarea punctelor forte își propune în schimb să permită rezultate mai bune pentru indivizi, oferindu -le instrumente pentru a -și identifica punctele forte (Departamentul de Sănătate și Îngrijire Socială, 2019).

Prin urmare, utilizarea unei abordări bazate pe puncte forte permite practicantului să lucreze cu indivizi pentru a stabili ce puncte forte dețin deja și determină modul în care le pot implementa pentru a-și îmbunătăți bunăstarea generală și Conceptul de sine .

Aplicații de carduri de forță

Cardurile de forță pot fi o modalitate mai accesibilă și mai scăzută de a încuraja clienții să reflecte asupra punctelor lor forte percepute într-un context terapeutic (Jumpp, 2018; Smith

Clienții care se luptă să -și articuleze punctele forte și să identifice motivul pentru care pot solicita terapie vor beneficia de utilizarea cardurilor de forță din cauza accesibilității lor vizuale.

Descrierile punctelor forte elimină, de asemenea, necesitatea de a explora definiția fiecărei puteri, ceea ce scurtează timpul de care ar putea avea nevoie pentru a facilita înțelegerea modului în care punctele forte se pot aplica activităților lor de zi cu zi.

Cardurile de forță pot acționa, de asemenea, ca amintiri concrete pentru indivizi despre potențialul lor. De exemplu, terapeuții își pot încuraja clienții să poarte cărțile cu ei pentru a le aminti de atributele lor pozitive și de încurajare atunci când se simt fără speranță (Kobau și colab., 2011).

Alte aplicații potențiale pentru cardurile de forță includ:

• Folosindu -le în relație și Consiliere pentru familie Pentru a permite membrilor familiei și/sau partenerilor să -și recunoască punctele forte ca un cuplu sau o unitate familială
• Realizarea unei liste a punctelor forte pe care un individ dorește să le dezvolte și să vină cu un plan funcțional pentru a -și pune în acțiune obiectivele
• Oferirea persoanelor cu o definiție largă a fiecărei puteri, astfel încât să poată înțelege mai bine ceea ce implică fiecare forță

Utilizarea cardurilor de forță în timpul intervențiilor de coaching bazate pe puncte forte este un mijloc simplu și eficient de a face ca un client să-și conteste percepțiile de autoconcepție și să înțeleagă modul în care modelele lor de gândire pot afecta capacitatea lor de a performa, în special în scenarii de coachare în carieră.

De fapt, abordarea bazată pe puncte forte este adesea denumită dezvoltare bazată pe puncte forte în abordările bazate pe locul de muncă. Dezvoltarea bazată pe puncte forte este axată pe consolidarea punctelor forte, intenționând să îi facă pe angajați mai mulțumiți și mai angajați și creșterea productivității (Kaiser

O examinare specifică în consilierea în carieră bazată pe puncte forte a relevat faptul că peste 80% dintre clienții de intervenție bazate pe puncte forte au raportat că și-au atins obiectivele trei luni mai târziu, în comparație cu 60% dintre clienții antrenați în mod tradițional (Littman-Ovadia et al., 2014; Burke, 2018).

Studiul a dezvăluit că antrenorul de impact pozitiv bazat pe puterea bazată pe puterea poate avea asupra rezultatelor clienților, precum și experiența și satisfacția lor cu întregul proces de coaching.

Cu toate acestea, atunci când implementați o abordare bazată pe puncte forte cu carduri de forță, depinde de antrenor să o ducă mai departe și să ofere implicații asupra scenariilor practice la locul de muncă. De exemplu, „Cum pot fi utilizate aceste puncte forte într -un context de echipă?” Sau „Cum puteți aplica aceste puncte forte pentru a obține această promoție?”

2 seturi de carduri de rezistență printabile pentru adulți

Dificultățile comune întâlnite de practicieni, antrenori și profesori includ modul de utilizare a cărților de forță și ce activități de urmărire vor solidifica semnificația înțelegerii punctelor forte.

Am dezvoltat două seturi de cărți de forță, cu activități pentru ca individul să reflecte asupra modului de aplicare a ceea ce au învățat.

Carduri de forță generale

Setul de cărți de forță generale este pentru un context terapeutic în care practicienii integrează practicile de psihologie pozitivă. Utilizați aceste cărți pentru a oferi clienților o introducere la punctele lor forte și le oferiți instrumente concrete pentru a -și îmbunătăți bunăstarea psihologică.

Tipăriți și tăiați cardurile de forță generale atașate și ghidați -vă clientul prin următoarele activități:

1. Călătoria spre auto-descoperire

Privind cărțile, alegeți cele patru puncte forte care rezonează cel mai mult cu voi. În timp ce te uiți la cărți, întreabă -te:

1. Această forță rezonează cu mine?
2. Descrie cine sunt?
3. Când folosesc această forță, îmi dă împlinire?

2. Folosind punctele tale forte

1. După ce te uiți la ambele părți ale cărților din fața ta, alegi cele trei pe care le consideri a fi punctele tale forte.
2. Oferiți un exemplu concret care să explice de ce această forță vă descrie, cum ar fi un exemplu când am folosit creativitatea a fost când am proiectat un concept întreg pentru camerele copiilor mei.
3. Explicați cum veți continua să practicați această forță în viața de zi cu zi.

3. Atingerea potențialului dvs. maxim

Vă recomandăm ca clientul dvs. să finalizeze exercițiul 1 sau 2 înainte de a începe această activitate .

1. După identificarea punctelor tale forte, selectați două puncte forte pe care doriți să le dezvoltați în continuare.
2. Dacă niciunul dintre punctele forte vă atrage, puteți scrie o forță pe care doriți să o dezvoltați pe o bucată de hârtie.
3. La identificarea punctelor forte pe care doriți să le dezvoltați, luați în considerare:
   1. Cum vreau să arate această forță în practică? Oferiți un exemplu despre modul în care doriți ca această forță să se manifeste în viața voastră de zi cu zi.
   2. Cum voi dezvolta această forță? Brainstorm câțiva pași pe care îi puteți face pentru a -l perfecționa în continuare.
   3. Ce stai în calea dezvoltării acestei forțe? Numiți -vă obstacolele și brainstorm -ul cum le puteți depăși.

Carduri de forță la locul de muncă

Înțelegerea punctelor forte personale este esențială atunci când schimbați o mentalitate și obțineți împlinirea profesională. Acest set de cărți de forță la locul de muncă este destinat antrenorilor și terapeuților legați de carieră și la locul de muncă care ghidează dezvoltarea profesională.

Punctele forte sunt orientate spre carieră și sunt destinate clienților să se concentreze pe onorarea lor abilități bazate pe forță să -și dezvolte cariera. Înțelegerea unui client despre punctele sale forte este esențială pentru a înțelege modul de îmbunătățire a carierei folosind aceste puncte forte legate de muncă.

Imprimați și tăiați cardurile de forță la locul de muncă atașat și ghidați -vă clientul prin următoarele activități secvențial.

1. Ce aduc la masă?

1. Rugați clientul dvs. să reflecte asupra locului de muncă actual sau cel mai recent.
2. Cereți -le să selecteze trei puncte forte pe care le recunosc în sine sau că un angajator/șef a recunoscut în ei în recenziile lor de performanță.
3. Puneți acele cărți în fața lor.

2. Interviu batjocoritor

1. După ce clientul dvs. a selectat trei puncte forte, lăsați -le să întoarcă fiecare carte și să citească definiția cu voce tare.
2. Apoi, cereți -le să vină cu un exemplu pentru fiecare forță pe care au selectat -o pe care o pot oferi într -un interviu.
3. Asigurați -vă că exemplele sunt concrete și se pot aplica experiențelor lor practice.

3. Construirea CV -ului meu

1. Instruiți-vă clientul să construiască un CV bazat pe puncte forte.
2. Acestea pot selecta o carte suplimentară pentru un total de patru cărți.
3. Odată ce au trecut prin definiții, lăsați clientul să reflecte asupra cazurilor în care aceste puncte forte au fost utilizate și scrieți cum îl pot relaționa cu experiențele de muncă din trecut/actuale.

4. Dezvoltare profesională

1. Clientul dvs. trebuie să selecteze două domenii pe care ar dori să le îmbunătățească.
2. Dă -i să închidă ochii și să se gândească la cineva din viața lor personală sau profesională care întruchipează aceste calități.
3. Apoi, roagă -i să vină cu două moduri în care pot dezvolta aceste puncte forte în rolul lor actual.

Cărți de forță pentru copii

Atunci când utilizați cărți de forță într-o abordare bazată pe puncte forte pentru copii, scopul este de a crește conștientizarea de sine, stima de sine și rezistența pentru a ajuta la rezolvarea problemelor (Fenton, 2008).

Cărțile de forță ale copiilor servesc ca o modalitate de a reaminti copiilor că toți avem puncte forte și că este important să ne concentrăm pe ceea ce suntem buni, mai degrabă decât cu ceea ce ne luptăm.

Cărțile sunt ilustrate, astfel încât pot fi folosite pentru copii cu vârsta de 5 sau 6 ani pentru a -i ajuta să obțină conștientizarea punctelor lor forte. Oferind imagini și cuvinte care înfățișează puterea, îi ajută pe copii să dezvolte o înțelegere concretă a acestor puncte forte în viața lor.

În plus, există idei de implementare în grupuri, adică săli de clasă, care pot fi utile pentru educatori atunci când promovează punctele forte sau o abordare bazată pe personaje. Cu toate acestea, cărțile pot fi utilizate și în setări individuale, cum ar fi coaching și terapie.

Tipăriți și tăiați cărțile de forță ale copiilor pentru următoarele activități.

Sortare de forță

• Puneți imaginea cărților de rezistență în sus (vârste între 4 și 7 ani) sau Word Side Up (7).
• Cereți copilului să aleagă trei dintre cărți pe care le simt descriind cel mai bine.
• După ce copilul a selectat trei cărți, cereți -le să deseneze, să scrie sau să împărtășească un exemplu când a arătat această forță.
• Puteți utiliza promptul care sunt (introduceți numele de forță) pentru că ... pentru a -i ajuta.

Cine este cine

• Rugați copilul să se gândească la cineva la care admiră sau să se uite. Exemple pe care le -ați putea oferi pentru a -i determina sunt părinții lor, un membru al familiei sau un profesor.
• După ce au dat un exemplu, cereți -le să numească unul sau două puncte forte pe care această persoană le întruchipează.
• Similar cu prima activitate, determinându -i să deseneze, să scrie sau să împărtășească un exemplu când acea persoană a demonstrat această forță. Puteți utiliza promptul (numele persoanei) este (introduceți numele de forță) pentru că ... pentru a -i ajuta.

Iaz de forță

• Cereți copilului să selecteze unul sau două puncte forte pe care vor să le dezvolte. Întrebați: Există ceva la care doriți să deveniți mai buni?
• Obțineți -le să plaseze aceste puncte forte în iaz (o grămadă de cărți sau un cerc din hârtie albastră sau țesătură).
• După ce au plasat cărțile în iaz, cereți -le să -și dorească fiecare forță. Unele idei pentru a -l ajuta pe copil să se gândească la o dorință sunt enumerate mai jos:
  1. Ce vrei să se întâmple cu această forță? Vrei să faci acest lucru mai mult sau să devii mai bun pentru a face acest lucru?
  2. Cum vei deveni mai bun sau vei afișa această forță mai des?
  3. Cum ar arăta dacă cineva ar afișa această forță? Ai putea face și tu asta?

Resursele relevante ale pozitivelorpsychology.com

Avem multe instrumente pentru a ajuta indivizii să -și dezvolte și să -și înțeleagă punctele forte.

În partea de sus a listei ar fi UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Acest masterclass dezvoltă abilitățile practicienilor în abordări bazate pe puncte forte pentru a-i ajuta pe ceilalți să își atingă obiectivele și să își recunoască punctele forte. Dacă tu ca practicant sau antrenor cauți să stăpânești abordarea bazată pe puncte forte, atunci acest curs online este cel mai bun mod de a înțelege teoria din spatele devenind un practicant bazat pe puncte forte.

În plus, avem multe articole cu mai multe informații despre abordarea bazată pe puncte forte:

• Care este o abordare bazată pe puncte forte?
• 7 cele mai exacte puncte forte ale personajelor Evaluări
• 9 evaluări de puncte forte gratuite
• Punctele forte personale definite (lista punctelor forte)

Aceste exerciții suplimentare pot fi utilizate și cu clienții dvs.:

• Explorarea punctelor forte ale personajelor
• Foaie de lucru pentru conștientizarea de sine pentru copiii mai mari
• Puncte forte în Foaia de lucru a timpurilor provocatoare

Uporabnapsihologija.com are o selecție uimitoare și foarte recomandată de peste 50 de instrumente care vizează punctele forte.

Unele dintre aceste instrumente sunt incluse în UPORABNAPSIHOLOGIJA.com, care prezintă trei dintre instrumentele noastre preferate din setul de instrumente. Iată ce este inclus:

• Activități roșii și verzi
  Acest exercițiu explorează diferența dintre activitățile care utilizează punctele noastre forte și cele care se bazează pe slăbiciunile noastre atunci când vine vorba de energie și implicare. Ca parte a activității, clienții iau o săptămână pentru a urmări și a reflecta asupra efectelor diferitelor activități asupra energiei pentru a ajuta la creșterea gradului de conștientizare și utilizare a forței.
• Tu la maxim
  Acest exercițiu invită clienții să spună o poveste, ilustrând o perioadă în care au jucat cel mai bine sau au făcut ceva excepțional de pozitiv. În acest sens, clienții vor ajunge să savureze experiența pozitivă și vor explora în mod sistematic rolul pe care punctele lor le -au jucat în producerea acestui rezultat optim, care este atât de des necesar pentru cei care se luptă cu sindromul Imposter.
• Reglementarea forței
  Acest exercițiu ajută clienții să ia în considerare diferitele grade la care ne putem folosi punctele forte în diferite situații. În special, clienții selectează o forță personală și își amintesc consecințele perioadelor în care o depășesc și o subutilizează, precum și o perioadă în care au folosit această forță la un nivel optim.

Puteți accesa gratuit toate cele trei exerciții descărcând UPORABNAPSIHOLIJA.COM.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să-și dezvolte punctele forte, Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți-le pentru a-i ajuta pe ceilalți să înțeleagă mai bine și să-și valorifice punctele forte în modurile care îmbunătățesc viața.

Un mesaj de luat acasă

Abordările bazate pe puncte forte pot ajuta indivizii să devină cel mai bun sine, atât personal, cât și profesional.

Utilizarea cardurilor de forță este un mijloc excelent de a-ți ajuta clienții să obțină conștientizarea de sine a potențialului lor maxim, fie că se îmbarcă într-o nouă carieră, caută să-și îmbunătățească ocupația actuală, fie că încearcă pur și simplu să obțină o înțelegere mai intimă a lor înșiși.

Cardurile de forță pot fi, de asemenea, utilizate atunci când lucrează cu copiii, deoarece oferă o introducere în dezvoltarea încrederii în sine și o conștientizare a punctelor forte prin simpla raporturi de imagini.

Posibilitățile de utilizare a cărților de forță în practica dvs. sunt interminabile, așa că fiți creativi! Avem încredere că acest articol v-a oferit resurse și informații excelente pentru a vă integra în practica dvs. bazată pe puncte forte.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.