Filosofia lui Ikigai: 3 exemple despre găsirea scopului

Perspective cheie

• Ikigai este un concept japonez care îmbină pasiunea, talentul, scopul și împlinirea.
• Implică intersectarea a ceea ce iubești, ești bun, lumea are nevoie,
• Văzute în urmărirea unor figuri precum Jiro Ono și Jane Good.

Ikigai (EE-key-guy) este un concept japonez care combină termenii la , însemnând viu sau viață și punct , adică beneficiu sau valoare.

Atunci când sunt combinați, acești termeni înseamnă ceea ce îți oferă viața, sensul sau scopul tău.

Ikigai is similar to the French term raison d’etre or reason for being.

În acest articol, vom aprofunda mai mult în definiția lapunct și filozofia din spatele ei. De asemenea, vom împărtăși un instrument excelent pentru a vă găsi propriul dvs. lapunct și să vă ofere exemple notabile de oameni care și -au trăit activ „motivul pentru a fi”.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Această foaie de lucru detaliată și frumos proiectată va merge pe dvs. sau pe clienții dvs. prin procesul de a găsi Ikigai.

Care este conceptul japonez Ikigai?

Conceptul de lapunct se spune că a evoluat din principiile de bază pentru sănătate și sănătate ale medicinei tradiționale japoneze. Această tradiție medicală susține că bunăstarea fizică este afectată de sănătatea mentală -mentală și de simțul scopului în viață.

Psihologul japonez Michiko Kumano (2017) a spus că lapunct este o stare de bunăstare care apare de la devotament la activități de care se bucură, ceea ce aduce și un sentiment de împlinire.

Michiko distinge în continuare lapunct din plăcerea tranzitorie ( Hedonia , în sensul antic grecesc) și îl aliniază cu Eudaimonia - Simțul grecesc antic al unei vieți bine trăit, ceea ce duce la cea mai înaltă și mai durabilă formă de fericire.

Ikigai De asemenea, rezonează cu accentul terapiei cognitive -comportamentale pe urmărirea activităților care produc plăcere și un sentiment de măiestrie, în special ca o modalitate de a atenua tulburarea depresivă.

Ken Mogi, neuroștiințist și autor Trezindu -ți ikigai -ul (2018, p. 3), spune asta lapunct este un concept antic și familiar pentru japonezi, care poate fi tradus pur și simplu ca Un motiv pentru a te trezi dimineața sau, mai poetic, trezindu -se la bucurie.

Ikigai apare și legat de conceptul de flux , așa cum este descris în activitatea psihologului maghiar -american Mihaly Csikszentmihalyi. Pentru csikszentmihalyi, flux apare atunci când vă aflați în zona dvs., așa cum se spune despre sportivi performanți.

Flux este un șir de cele mai bune momente sau momente când suntem la maxim. Aceste cele mai bune momente se întâmplă de obicei atunci când corpul sau mintea unei persoane sunt întinse până la limita sa, într -un efort voluntar de a realiza ceva dificil și demn (Csikszentmihalyi, 1990).

Flux Se poate spune că apare atunci când faci în mod constant ceva ce iubești și la care ești bun, cu posibilul beneficiu suplimentar de a aduce valoare în viața altora. Într -un astfel de caz, flux ar putea fi văzut ca în ton cu dvs. laga eu sau activități care Dă -ți viața? și scopul.

Este important de menționat că lapunct nu se referă de obicei doar la unul personal Scopul și împlinirea în viață, fără a ține cont de ceilalți sau societatea în general.

Deși a avut unele schimbări istorice în sens, lapunct a fost de obicei citat ca ambele o urmărire personală și unul de beneficii pentru ceilalți. În cele din urmă, lapunct aduce sens, scop și împlinire vieții tale, contribuind totodată la binele altora.

Mai departe, se spune că toată lumea are un lapunct - intersecția lor particulară de pasiune, talent și potențial de a beneficia de ceilalți. Este doar o chestiune de a o găsi. Călătoria către lapunct Ar putea necesita timp, auto-reflecție profundă și efort, dar este unul pe care îl putem face cu toții.

Conceptul de lapunct Ca un scop în viață, atât cu dimensiuni personale, cât și sociale, este capturat de binecunoscutul lapunct diagramă. Această diagramă include acoperirea sferelor care se suprapun:

• Ce iubești
• La ce te pricepi
• Ce are nevoie lumea
• Pentru ce poți fi plătit

Diagrama Ikigai: o perspectivă filozofică

Adaptat din setul de instrumente al PosithPsychology.com, 2020, 2020

După cum arată această diagramă, lapunct Deține poziția centrală și implică patru sfere majore de interes și modul în care acestea s -ar putea suprapune în viața unuia. În încercarea de a -ți determina propriul personal lapunct Cu ajutorul unei astfel de diagrame, ați completa fiecare sferă cu conținutul său adecvat, pe baza propriilor experiențe, a cunoașterii de sine și a înțelegerii lumii.

O parte din conținutul care ar intra în aceste sfere ar putea să vină cu ușurință. Un alt conținut ar putea dura mai mult timp și auto-reflecție. În orice caz, completarea unei astfel de diagrame poate ajuta la clarificarea locului în care vă aflați în căutarea dvs. lapunct Și cum să faceți orice ajustări necesare pentru a atinge acest mod uneori evaziv de a fi.

Îți place

Această sferă include ceea ce facem sau experiența care ne aduce cea mai mare bucurie în viață și ne face să ne simțim cel mai viu și împlinit. Ceea ce ne place în acest sens ar putea fi navigarea, scrierea poeziei, alpinismul, cântarea într -o trupă rock, citind romane istorice, petrecând timpul liber cu prietenii, etc.

Ceea ce este important este că ne permitem să ne gândim profund la ceea ce iubim, fără să ne preocupăm dacă suntem buni la asta, fie că lumea are nevoie de ea, fie dacă putem fi plătiți pentru a face acest lucru.

Ești minunat la asta

Această sferă include orice la care ești deosebit de bun, cum ar fi abilitățile pe care le -ai învățat, hobby -urile pe care le -ai urmărit, talentele pe care le -ai arătat de la o vârstă fragedă, etc. Ceea ce ești bun ar putea fi, de exemplu, să joci la pian, să fii empatic, vorbind public, sport, chirurgie creierului sau portrete de pictură.

Această sferă cuprinde talente sau capacități, indiferent dacă ești sau nu pasionat de ele, indiferent dacă lumea are nevoie de ele, fie dacă poți fi plătit pentru ei.

Lumea are nevoie de ea

Lumea de aici ar putea fi umanitatea în ansamblu, o comunitate mică cu care sunteți în contact sau orice lucru între ele. Ceea ce are nevoie lumea ar putea fi bazată pe impresiile sau nevoile tale exprimate de ceilalți. Nevoile lumii ar putea include asistență medicală calificată, apă curată, încălzire la domiciliu, voluntari din ziua alegerilor sau pregătire îmbunătățită a poliției.

Acest domeniu al lapunct se conectează cel mai explicit cu alte persoane și fac bine pentru ei, dincolo de nevoile proprii.

Ești plătit pentru asta

Această dimensiune a diagramei se referă, de asemenea, la lumea sau societatea în general, prin faptul că implică ceea ce altcineva este dispus să vă plătească sau pentru ceea ce va suporta piața. S -ar putea să fii pasionat de a scrie poezie sau de foarte bun la alpinism, dar acest lucru nu înseamnă neapărat că poți fi plătit pentru asta.

Indiferent dacă puteți fi plătit pentru pasiunile sau talentele dvs. depinde de factori precum starea economiei, indiferent dacă pasiunile/talentele dvs. sunt la cerere etc.

În continuare, se menționează că, potrivit acestei diagrame:

La intersecția a ceea ce iubești și la ceea ce ești bun este al tău pasiune .

La intersecția a ceea ce iubești și de ceea ce are nevoie lumea este misiune .

La intersecția a ceea ce are nevoie lumea și pentru ce puteți fi plătit este vocaţie .

La intersecția a ceea ce ești bun și pentru ce poți fi plătit este profesie .

Un loc dulce în acest sens lapunct Prin urmare, diagrama ar implica ceva despre care sunteți pasionat, la care sunteți de asemenea bun, la care lumea are nevoie acum și pentru care cineva vă va plăti. De exemplu, dacă sunt pasionat de consilierea în criză, sunt și priceput la asta, este nevoie de asta în lumea mea la acea vreme și am mai multe oferte de muncă în acest domeniu, aș putea spune că am găsit -o lapunct loc dulce.

Există o dezbatere sănătoasă cu privire la dacă diagrama discutată mai sus reprezintă cel mai bine conceptul tradițional japonez de lapunct sau o versiune occidentală a acesteia.

Nu toate dimensiunile de mai sus sunt neapărat componente ale lapunct așa cum a fost înțeles în mod tradițional de adepții săi japonezi (tribul Ikigai, 2019).

Unii adepți vor spune că unul lapunct nu trebuie să implice ceva ce are nevoie lumea sau pentru care poți fi plătit sau acesta este un talent. Acești adepți consideră că lapunct nu este un obiectiv înalt și formidabil de atins (Tribul Ikigai, 2019). În schimb, ei cred că conceptul tradițional japonez de lapunct este mai aproape de:

... Îmbrățișarea bucuriei lucrurilor mici, fiind aici și acum, reflectând asupra amintirilor fericite din trecut și având un cadru de minte că poate construi o viață fericită și activă.

(Tribul Ikigai, 2019)

Un astfel de concept de lapunct Se pare că nu prea are legătură cu succesul profesional sau cu antreprenoriatul (Tribul Ikigai, 2019).

Această concepție despre lapunct sunete apropiate de o mentalitate budistă Zen, accentuând a fi activ, a fi în acest moment, a lua bucurie în micile evenimente din viață și a găsit o stare de stat de flux în viața unuia (Hatwalne, 2020).

Indiferent dacă lapunct Diagrama de mai sus este tradițională sau nu, completarea acesteia este probabil o sarcină utilă. Și dacă centrul unei astfel de diagrame ar reprezenta sau nu locul tău dulce ca stil de viață, ar trebui să fie totuși util pentru a determina ce loc dulce s -ar putea găsi care combină dimensiunile de bază ale lui sunt pasionat de acest lucru; Mă face fericit și acest lucru mi -ar permite să fac bine și pentru alții.

Găsirea scopului în viață este una dintre cele mai fundamentale nevoile noastre umane. Cu toate acestea, știm cu toții lupta de a încerca să deblocăm ceea ce ne dorim cu adevărat în viață.

Conceptul japonez de Ikigai poate ajuta cu acest lucru. Deși nu există o traducere definitivă, Ikigai poate fi înțeles ca un motiv pentru a fi sau ceea ce face ca viața să merite să trăiască. Ikigai -ul nostru se bazează pe punctul în care pasiunile și talentele noastre converg cu ceea ce au nevoie alții și sunt dispuși să plătească.

Găsirea ikigai -ului nostru nu numai că ne aduce mai mult sens și scop, ci facilitează și sănătatea fizică îmbunătățită și bunăstarea mentală. De exemplu, s -a dovedit că Ikigai influențează funcția imunitară și crește speranța de viață (Hui

Poate fi, de asemenea, un concept interesant de explorat în mijlocul unui timp provocator, oferindu-ne o perspectivă și direcție atât de necesare.

3 exemple de viață conform Ikigai

Celebrul bucătar de sushi japonez Jiro Ono oferă o ilustrare adecvată a lapunct , conceput ca devotament pentru o urmărire care aduce un sentiment de împlinire sau realizare.

Chef Ono și-a dedicat viața tehnicilor inovatoare și perfecționate de sushi. El conduce un mic restaurant de sushi cu 10 locuri exclusiv din Tokyo, Japonia.

Chef Ono a obținut cel mai mare rating de Ghid pentru restaurante Michelin din trei stele și este considerat pe scară largă cel mai realizat bucătar de sushi la nivel mondial. În Jiro visează la sushi (Gelb, Iwashina, Pellegrini,

Trebuie să te îndrăgostești de munca ta ... dedică -ți viața să -ți stăpânești abilitatea ... Voi continua să ajung să ajung în vârf, dar nimeni nu știe unde este vârful.

(Age of Idei, 2020)

Aceasta este o bună ilustrare a lapunct Ca o devotament față de ceea ce cineva iubește, un efort către stăpânire și realizare și o călătorie fără sfârșit, care aduce și un sentiment de împlinire.

Interesant este că bucătarul Ono nu gestionează doar pregătirea sushi în restaurantul său. Datorită dimensiunilor mici și aspectului deschis, el poate observa degustarea și reacțiile clienților săi la o masă și este cunoscut pentru a modifica sushi pe baza unor astfel de reacții.

Central pentru bucătarul Ono lapunct , s -ar putea spune, ar fi urmărirea excelenței în pregătirea sushi și ar împărtăși această excelență cu cei care iubesc sushi și mese fine.

Alți indivizi despre care se poate spune că exemplifică găsire lapunct Includeți primatologul de renume mondial, Jane Goodall.

Goodall a avut o pasiune pentru animale și, în special, primate, de la o vârstă fragedă. La începutul anilor 20, și -a urmărit pasiunea pentru primate scriind antropologului Louis Leakey. Leakey a considerat că studiul marii mari din zilele noastre va oferi indicii despre comportamentul interesului său principal: strămoșii umani timpurii.

Cu ajutorul lui Leakey, Goodall și -a început studiul pe tot parcursul vieții asupra maimuțelor în sălbăticie. Ea a devenit extrem de pricepută să lucreze îndeaproape cu maimuțele, documentându -și inteligența și interacțiunile sociale. De asemenea, a devenit un avocat al drepturilor animalelor, care a ajutat la salvarea maimuțelor și a altor animale din experimente dăunătoare și distrugerea habitatelor lor.

În acest fel, Goodall și -a urmărit pasiunea, a devenit priceput în acest domeniu, a umplut nevoia lumii de cunoaștere/protecție a primatelor și și -a câștigat viața făcând toate acestea, publicând cărți despre comportamentul APE și câștigând taxe de vorbire.

S -ar putea spune asta central pentru ea lapunct se conectează, învățarea și pledează pentru marile maimuțe și, prin această conexiune, conectarea în moduri pozitive cu toate lucrurile vii.

Un alt exemplu de cineva care a găsit -o lapunct sau un scop îndeplinit în viață, poate fi văzut în avocatul surferului și al faunei sălbatice, Dave Rastovich. Rastovici este un surfer gratuit extrem de apreciat, cu sponsorizări generoase, dar fără implicare a concursului. A fondat Surferi pentru cetacee, O organizație dedicată protejării cetaceelor ​​(delfini, porpoisuri și balene) și toată viața marină.

Prin dragostea lui de surfing și ocean, Rastovici a crescut pentru a admira mulți delfini care a venit să călărească valuri cu el în Byron Bay, Australia. Rastovici a experimentat clar un anumit tip de flux cu surfingul său. Prin aceasta, a venit să aprecieze în special viața cetaceelor.

Lui lapunct S -ar putea spune că se află în căutarea statelor de flux în surfing și asigurându -se că alte creaturi vii precum cetaceele ajung să experimenteze propriile lor state de flux, mai degrabă decât să fie vânate, ținute în acvarii sau prinse în plasele de pescuit.

Instrumentele Ikigai ale pozitivelorpsychology.com

Un umplutură lapunct Diagrama este una dintre cele trei descărcări gratuite din setul de instrumente pozitivPsychology.com. Această diagramă vă permite să completați Ce iubești , la ce ești minunat , ceea ce crezi că lumea are nevoie , și pentru ce poți fi plătit .

Sperăm că veți obține o perspectivă suplimentară asupra scopului dvs. în viață și motivație pentru a o urmări în completarea diagramei.

Având în vedere afinitatea dintre ikigai și statele de flux menționate mai sus, există mai multe articole pe blogul nostru pe care le -ați putea găsi utile, inclusiv Ce este fluxul în psihologie? Definiție și 10 activități pentru a induce fluxul De Catherine Moore. Acest articol include activități sugerate pentru inducere flux și o discuție despre măsuri de evaluat pentru flux , inclusiv scala de stare a fluxului (Jackson

De asemenea, împărtășim o selecție de articole axate pe Ikigai:

• 5 cele mai bune cărți Ikigai Pentru a trăi o viață semnificativă [rezumate]
• 35 Citate Ikigai Asta te va inspira și te va face să reflectezi
• Cum să -ți găsești ikigai: 8 cele mai bune teste Ikigai
• 6 foi de lucru

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să descopere sensul, această colecție conține UPORABNAPSIHOLIJA.com. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să aleagă indicații pentru viața lor în aliniere cu ceea ce este cu adevărat important pentru ei.

Un mesaj de luat acasă

Căutarea lapunct , motivul pentru care să fii sau să te trezești în fiecare dimineață cu bucurie, este probabil ceea ce mulți oameni fac deja, fie că este conștient sau nu. Chiar dacă concepțiile despre lapunct Poate varia, așa cum am văzut, există un acord general că găsirea acestui scop motivant în viață este asociată cu o mai mare împlinire și fericire.

Există unități umane de bază pentru a ne urmări pasiunile, pentru a ne dezvolta talentele, a -i ajuta pe ceilalți și a -și face viața. Simultan, nu este întotdeauna clar în cazul în care aceste unități s -ar putea să se coaguleze într -o cale care duce la o viață împlinitoare. Aici intră reflecția și studiul de sine.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.

O perspectivă actualizată asupra Ikigai - septembrie 2023

În ultimii ani, filozofia lui Ikigai a captivat o audiență globală, făcând drum de la mediul rural japonez până la metropole occidentale.

În timp ce această filozofie rezonează cu mulți în căutarea scopului lor și în găsirea apelurilor lor, au existat unele critici asupra modelului și impactului său mai larg, inclusiv profunzimea și interpretarea ei culturală, precum și desfășurarea în urma „orașelor Ikigai”.

Profunzime și interpretare culturală

În centrul ei, Ikigai este mai mult decât doar intersecția a ceea ce iubește, ceea ce are nevoie lumea, pentru ce se poate plăti și la ce este bun. În cultura japoneză, este o abordare cuprinzătoare a vieții, cuprinzând bucuria, un sentiment de scop și un sentiment de bunăstare.

Ca și în cazul multor concepte traduse în culturi, nuanțele și straturile mai profunde pot fi uneori pierdute sau simplificate prea mult. Atunci când se angajează cu Ikigai, s -ar putea să fie valoros să se aprofundeze în mediul său istoric și cultural bogat, recunoscând că există mai mult decât o diagramă Venn.

Evoluția celebrului „orașe Ikigai”

Au existat discuții în jurul occidentalizării orașelor japoneze particulare care sunt adesea citate în conversațiile Ikigai, precum Ogimi și Okinawa. Aceste orașe sunt renumite pentru concentrarea lor mare de centenari (oameni care trăiesc până la sau peste 100 de ani).

Cercetătorii au fost fascinați de longevitatea Okinawans (Willcox și colab., 2007). Deși este adesea atribuit simțului lor de scop, care se aliniază cu conceptul de Ikigai, cercetările au subliniat că este cel mai bine atribuit unei combinații de factori multipli, cum ar fi dieta, legăturile comunitare, activitatea fizică și un sentiment de scop (Suzuki și colab., 2001).

Indiferent, adesea este criticat faptul că atribuirea longevității față de Ikigai a dus la o creștere a turismului și, odată cu aceasta, se schimbă în stiluri de viață tradiționale și așteptări de viață potențial mai scurte.

În timp ce lumina reflectoarelor globale de pe Ikigai ar putea crește turismul și interesul global pentru aceste regiuni, este esențial să înțelegem că schimbările din aceste orașe sunt multifacetate. Factori precum schimbările economice globale (Dollar, 2005), progrese tehnologice (Brynjolfsson

Mai mult, relația dintre turism și culturile locale este nuanțată și variază în funcție de regiune și context (Koens, Postma

O notă de închidere

Pe măsură ce comunitatea globală continuă să împărtășească și să învețe din diverse filozofii, este imperativ să le abordăm cu o inimă deschisă și o minte atentă, căutând să înțelegem dincolo de suprafață și respectând bogatele tapiserii ale culturilor din care apar.

Deși există critici, este, de asemenea, incontestabil faptul că mulți indivizi din întreaga lume au găsit confort, direcție și scop prin modelul Ikigai.

Actualizare oferită de recenzor - Dr. Maike Neuhaus, fondatorul DOC -ului înfloritor.