5 cele mai bune cărți Ikigai pentru a trăi o viață semnificativă [rezumate]

Perspective cheie

• Ikigai este un concept japonez care înseamnă motiv pentru a fi, ceea ce ajută indivizii să găsească scopul
• Cărți despre cititorii ghidului Ikigai în explorarea pasiunii, misiunii, vocației
• Îmbrățișarea Ikigai poate îmbunătăți bunăstarea prin alinierea acțiunilor zilnice cu valori personale

Ikigai este la fel de mult un mod de viață ca o idee.

În timp ce abordarea japoneză de a găsi și a trăi într-un mod semnificativ este în cele din urmă una simplă, efectele sale sunt de anvergură.

Acest articol trece în revistă cinci dintre cele mai bune cărți scrise despre Ikigai. Acesta explorează modul în care japonezii definesc și împărtășesc conceptul și de ce pare să aibă un efect atât de profund asupra longevității populației lor.

Fiecare carte poate fi citită pe cont propriu, dar atunci când sunt combinate, ele întruchipează o viziune mai extinsă a ceea ce este Ikigai și cum poate deveni parte din viața noastră de zi cu zi.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Această foaie de lucru detaliată și frumos proiectată va merge pe dvs. sau pe clienții dvs. prin procesul de a găsi Ikigai.

1 . Ikigai: Secretul japonez pentru o viață lungă și fericită - Héctor García și Francesc Miralles

Ikigai: The Japanese Secret to a Lpeg and Happy Life este frumos proiectat și pus la punct. Oferă un loc minunat pentru a începe pe cont propriu sau pentru călătoria clientului tău pentru a înțelege și îmbrățișa ideea japoneză de Ikigai .

Héctor García și Francesc Miralles încep această carte încântătoare, spunându -i cititorului cum ideea pentru aceasta a început să se contureze peste mai multe întâlniri într -o mică bară din Tokyo.

Pe măsură ce prietenia lor a crescut, au devenit din ce în ce mai conștienți de interesul lor împărtășit de a răspunde la o întrebare care i -a provocat pe filozofi, poeți și scriitori de mii de ani: Ce este sens al vieții ?

Nu a trecut mult timp până să -și îndrepte atenția asupra conceptului japonez de Ikigai . Cuvântul se traduce, mai mult sau mai puțin, la fericirea de a fi mereu ocupat și poate merge într -un mod mic de a explica longevitatea extraordinară a poporului japonez.

În timp ce mulți japonezi trăiesc o viață simplă, sănătoasă, cu mâncare bună și mult timp în aer liber, autorii sugerează că Ikigai are un efect profund asupra vieții lor. Scopul cărții este de a surprinde și de a împărtăși ideile din spatele lui Ikigai și de a învăța modul în care adoptarea principiilor sale poate duce la o călătorie lungă și veselă de -a lungul vieții.

Potrivit locuitorilor din insula japoneză Okinawa, acesta este motivul pentru care se trezesc dimineața. Și trebuie să fie ceva în el. Okinawa aparține unei zone albastre (unul dintre doar câteva locuri din lume identificate pentru longevitate și bunăstare) și are mai multe persoane care au trecut 100 de ani decât oriunde altundeva din lume.

Ikigai is found in our state of devotipe to the activities we perform and enjoy. A sense of fulfillment and your reaspe for being arise from self-knowledge and, as represented in the diagram below:

• Ce iubești
• La ce te pricepi
• Ce are nevoie lumea
• Pentru ce poți fi plătit

Diagrama Ikigai: o perspectivă filozofică

Cartea are mai mult de un scop. În primul rând, explorează obiceiurile de stil de viață inspirate de Ikigai, care ne ajută să trăim o viață lungă și sănătoasă, cum ar fi capacitatea noastră de a gestiona stresul, de a evita un stil de viață sedentar, de a aprecia conștientizarea emoțională, de a dezvolta o atitudine pozitivă și de a obține un somn adecvat.

Dar ajută și cititorul Găsește -le Ikigai .

Textul se bazează pe Munca lui Viktor Frankl la căutare Motive pentru a trăi și Mihaly Csikszentmihalyi flux concept. Apoi explorează meditația și rezistența înainte de a încheia cu 10 reguli de Ikigai care înfășoară perfect cartea și mesajul său general:

1. Rămâi activ, nu te retragi.
2. Ia -l încet.
3. Nu vă umple stomacul.
4. Înconjoară -te de prieteni buni.
5. Îndepărtați -vă în formă.
6. Zâmbet.
7. Reconectați -vă cu natura.
8. Mulțumesc.
9. Trăiește în moment.
10. Urmează -ți Ikigai.

Fără excepție, sfatul este excelent. La urma urmei, pasiunile și talentele noastre sunt unice pentru fiecare dintre noi. Dacă le cunoaștem, acestea ar trebui să fie împărtășite și experimentate aici și acum; Dacă nu, misiunea noastră ar trebui să fie descoperirea lor.

Aceasta este o carte încântătoare, scrisă atât cu stil, cât și cu eleganță, care explică clar conceptele din spatele lui Ikigai, oferind sfaturi practice.

Poți găsi Ikigai: The Japanese Secret to a Lpeg and Happy Life pe Amazon .

2 . Ikigai pentru lideri și organizații - Frank Brueck

Frank Brueck este profesor de onoare la Universitatea din Stellenbosch Business School din Cape Town, Africa de Sud.

În cartea sa fascinantă și interesantă, Brueck introduce modelul japonez al lui Ikigai ca instrument pentru a provoca modul în care lucrăm și trăim și un mijloc de a ne reinventa și de a ne repoziționa în viața noastră.

Nu ne -am întrebat cu toții: Putem avea o viață de muncă plăcută, semnificativă și de succes? Și ca lider, Cum putem fi o sursă puternică de inspirație și motivație pentru ceilalți?

În timp ce este de obicei rezervat individului, Ikigai Atunci când se aplică la afaceri are potențialul de a motiva o întreagă forță de muncă și de a conduce schimbări autentice în interiorul și în afara pereților organizației. Efectul său este să revigoreze și să încurajeze o stare de flux în tot ceea ce facem, oferind vitalitate și pasiune.

Având în vedere aceste gânduri, Brueck solicită cititorului să ia în considerare următoarele patru întrebări despre Ikigai :

• La ce te pricepi cu adevărat?
• Ce îți place să faci?
• De ce are nevoie lumea?
• Pentru ce poți fi plătit?

Doar răspunzând și trăind aceste patru dimensiuni personal ca lider și ca organizație putem ajunge la un punct în care trăim cu pasiune și afectăm pozitiv mediul și societatea noastră.

Trebuie să găsim o modalitate de a combina fiecare dintre dimensiuni (și trebuie să fie toate) pentru a obține echilibru și fericire în viața noastră și la locul de muncă.

Pentru individul care studiază cartea ca lider , instrumentele de evaluare sunt o modalitate practică de a evalua dacă compania lor funcționează în prezent într -un mod echilibrat fără exploatare sau dacă poate în viitor.

Autorul afirmă că, dacă este adoptat la nivel organizațional, Ikigai poate schimba comportamentele în interiorul și în afara structurilor sale. Poate servi ca sursă atât de inspirație, cât și de energie pentru cei care o practică.

Este un mesaj puternic și ambițios care oferă o oportunitate de schimbare pozitivă. Indiferent dacă este adoptat în întregime sau parțial, ar putea face o diferență reală în modul în care ne gândim la modul în care o organizație face afaceri.

Brueck face un caz excelent pentru aplicarea Ikigai într -un context de afaceri. În loc să vedeți scopul unei organizații ca doar să genereze profit și să exploateze resursele naturale, este timpul să identificăm noi modalități de satisfacere a nevoilor grupurilor de părți interesate uitate anterior.

Poți găsi Ikigai for Leaders and Organisatipes pe Amazon .

3 . Ikigai: Dând în fiecare zi sens și bucurie - Yukari Mitsuhashi

Această carte acoperită strălucitoare se simte în mod natural ca ceva ce vrei să ridici și să începi să citești.

Autorul, care a crescut în Japonia, angajează instantaneu cititorul cu cunoștințele ei profunde despre Ikigai , explicând că, în timp ce termenul este adesea tradus ca Scopul vieții (ceea ce poate suna formidabil și predispus), se referă și la bucuria pe care o găsește în a trăi zi de zi.

La urma urmei, fără fericire continuă, am fi puțin probabil să Trăiește o viață lungă și semnificativă .

O idee comună și implicit înțeleasă în Japonia, Ikigai este învățat ca parte a vieții, mai degrabă decât învățată formal.

Și poate acesta este motivul pentru care este atât de des prezentat greșit și înțeles greșit în Occident. Ikigai nu este, potrivit Mitsuhashi, concentrat doar pe cariera noastră. Și, în timp ce sunt utile, cele patru cercuri suprapuse pe care le folosim adesea pentru a înțelege termenul pot fi limitante.

Nu este faptul că această reprezentare este în mod inerent greșită, ci că aceasta constrânge Ideea lui Ikigai. Pentru japonezi, în timp ce Ikigai poate fi legat de munca lor, ar putea fi la fel de ușor un pasionat, cum ar fi pescuitul, întâlnirea cu prietenii sau bucurarea unui pahar de vin.

Ikigai: Giving Every Day Meaning and Joy descrie Ikigai ca un tip de fericire care continuă să se îndrepte spre viitor, găsind în același timp valoare în prezent.

Mitsuhashi scrie,

Ikigai is about focusing pe individual moments, not just pe the big journey of life.

Atunci când ne aplicăm la muncă, chiar dacă suntem nemulțumiți în cariera aleasă, ar trebui să căutăm detalii de care ne bucurăm, chiar dacă sunt mici. Munca, ca toate aspectele vieții noastre, nu este totul sau nimic. Modificări simple aici și acolo pot arunca sarcinile într -un statul Ikigai .

Cheia este curiozitatea - găsirea de noi modalități de a face lucrurile și de a căuta mereu ceva interesant în detalii.

Cartea explorează ideea că, identificând scopul și pasiunea ta - Ikigai -ul tău - ai mai multe șanse să trăiești o viață fericită. Și nu trebuie să fie ceva grandios (scriind un roman minunat sau descoperind un nou medicament); Poate fi ceva umil, cum ar fi să faci o masă bună sau să mergi în natură.

Mitsuhashi transmite dragostea ei profundă pentru acest principiu tradițional japonez, în timp ce îl aduce în lumea modernă și numeroasele sale provocări. În loc să oferim un șablon de adoptat, ea ne ghidează să examinăm toate aspectele vieții noastre și să învățăm cum să apreciem momentele de zi cu zi pe care le trecem deseori.

În timp ce o filozofie simplă, necomplicată, textul este unul pe care cititorul îl va reveni, fără îndoială, de mai multe ori. Înțelegerea intuitivă și nativă a lui Mitsuhashi a Ikigai aduce o perspectivă suplimentară și esențială care poate fi pierdută în alte interpretări mai occidentale.

Poți găsi Ikigai: Giving Every Day Meaning and Joy pe Amazon .

4. Cum să ikigai: lecții pentru a găsi fericirea și a trăi scopul vieții tale - Tim Tamashiro

Tim Tamashiro reușește să combine unul dintre cele mai vechi principii ale Japoniei cu lumea modernă într -o carte plină de exemple fascinante de Ikigai (în cuvintele sale, merită viața) în acțiune, oferind în același timp câteva învățături excelente în smerenie.

Cartea începe cu povestea prietenului său Dave. Motivul pentru care Dave are pentru a se ridica din pat în fiecare zi este să mulțumească oamenii. Este greu de imaginat, pentru că mulți dintre noi am devenit cinici de impulsul nostru de a avea succes, dar cartea lui Tamashiro are multe alte astfel de exemple.

Fiecare persoană are o poveste unică și un motiv care face ca ziua lor să fie demnă și o bucurie să înceapă.

De asemenea, el subliniază că Ikigai este reciproc, deși nu întotdeauna imediat. El afirmă:

Trimitând încântare în lume, primesc încântare în lume.

Mantra lui îmi amintește de frumosul film, Plătește -l înainte , regizat de Mimi Leder. Moralul poveștii este că a face bine pentru ceilalți răspândiți și crește.

Mesajul lui Tamashiro este că practicarea Ikigai Vă ajută să vă descoperiți cadourile și să trăiți cu scop și este la îndemâna tuturor. Scrisul său este atât ingenios, cât și interesant, ajungând direct la inima problemelor.

Ni s -a spus că atunci când obțineți o educație bună, veți primi un loc de muncă bun și apoi trăiți o viață bună. Dar sunt mai multe, spune el. În schimb, putem folosi Ikigai ca o hartă pentru a ne ghida prin lumea modernă și a descoperi scopul vieții. Pentru a urma indicațiile, trebuie să facem ceea ce iubim, 2) să facem ceea ce suntem buni, 3) să facem ceea ce are nevoie lumea și 4) să facem pentru ce vom fi răsplătiți.

Mai important, el explică că magia începe cu adevărat atunci când împărtășești ceea ce iubești și ești bun (condițiile 1 și 2) cu lumea pentru a câștiga Ikigai complet (condițiile 3 și 4).

După cum explică Tamashiro, atunci când puneți degetul pe ceea ce este Ikigai -ul vostru, este ca și cum ați câștiga o superputere. Este ca și cum ai primi GPS pentru viața ta.

Superputerea, sau Ikigai, a cărții sale este capacitatea sa de a explica clar această idee fascinantă în timp ce formează imagini din poveștile din interior. Este o lectură minunată demnă de un citat final:

Ikigai cannot be found in the future. It can pely be lived in the now.

Poți găsi Cum să ikigai: lecții pentru a găsi fericirea și a trăi scopul vieții tale pe Amazon .

5 . Mica carte a lui Ikigai - Ken Mogi

Japonezii se clasifică ca fiind unele dintre cele mai înalte din lume pentru longevitate. Ar putea fi perspectiva lor asupra vieții și a motivului lor pentru a se ridica în fiecare dimineață? Eventual .

La urma urmelor, Ikigai este încorporat în tot ceea ce fac. Face parte din viața lor profesională, dar și din petrecerile și relațiile lor.

În cartea sa extrem de citibilă, neuroștiințistul Ken Mogi ne introduce la cei cinci piloni cheie ai Ikigai, împreună cu știința pentru a le susține:

1. Începând mic
2. Eliberați -vă
3. Armonie și durabilitate
4. Bucuria lucrurilor mici
5. Fiind în aici și acum

Fiecare fundament este la fel de important, dar împreună, oferă cadrul pentru ca Ikigai să înflorească. Alături de câteva anecdote și povești frumoase, cei cinci piloni ne ghidează pe drumul către înțelegerea și adoptarea principiilor acestei practici japoneze antice.

Important este că mesajul lui Mogi este că Ikigai nu este vorba succes (deși îl aduce adesea) așa cum este uneori ilustrat în Occident. S-ar putea să fiți cel mai vechi bucătar șef de trei stele din trei stele la un restaurant din Tokyo Sushi vizitat de președintele Obama sau un curățător pe celebrul tren de gloanțe Shinkansen. Ikigai este disponibil pentru noi toți; Se găsește în lucrurile mici din viață.

Lucrând prin piloni, el explică pașii către Ikigai, cum ar fi să faci un obicei al micilor lucruri de care te bucuri: acea cafea proaspătă de dimineață sau un zâmbet dintr-un obișnuit pe traseul tău de mers pe câini. Sau concentrându-vă pe micile detalii care adaugă calitate la ceea ce creați și plăcuți la ceea ce faceți: e-mailul bine scris sau finalizarea atingerii unei mese frumoase.

Ca Mica carte a lui Ikagai Explică, a fi aici și acum poate fi ajutat prin concentrarea pe Qualia - calitățile senzoriale ale mâncării, băuturii sau muzicii speciale pentru tine. Eliberați -vă Pentru a vă bucura de aceste plăceri, necesită renunțarea la povara sinelui și deschiderea până la posibilitățile de plăcere.

Ca described in the other books reviewed in this article, the work of Mihaly Csikszentmihalyi pe flux nu este niciodată departe. A fi profund angajat într -o activitate în care nimic altceva nu contează este intim legat de ideea de Ikigai. Și, la fel ca în idealul japonez, fluxul este evident atât în ​​calitatea muncii produse, cât și în natura experienței.

În cele din urmă, cartea lui Mogi este un apel la acțiune, deși vorbită ușor. Textul își propune să vă inspire să încercați lucruri noi și să faceți schimbări, un pas la un moment dat. Trecerea către Găsirea sensului în viață nu este o revoluție, la fel ca o evoluție.

Poți găsi Mica carte a lui Ikigai pe Amazon .

Instrumente pozitivePsychology.com Ikigai

O diagramă Ikigai este disponibilă ca una dintre cele trei descărcări gratuite în pozitivulpsychology.com Toolkit ©. Diagrama poate fi completată răspunzând la ceea ce iubești, la ce ești grozav, la ceea ce crezi că are nevoie lumea și la ce poți fi plătit.

Există mai multe alte instrumente disponibile care vă vor ajuta clientul să înțeleagă conceptul de valori strâns legat:

• Fișa de lucru a valorilor de bază oferă utilizatorului o listă de valori și trei pași pentru a le selecta pe cei care le aplică.
• Fișa de lucru a valorilor personale introduce un exercițiu de clarificare a valorilor cu zece domenii de viață pe care utilizatorul să le exploreze.

De asemenea, împărtășim o selecție de articole axate pe Ikigai:

• Filozofia lui Ikigai : 3 exemple despre găsirea scopului
• 35 Citate Ikigai Asta te va inspira și te va face să reflectezi
• Cum să -ți găsești ikigai: 8 cele mai bune teste Ikigai
• 6 foi de lucru

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să descopere sensul, Această colecție conține 17 instrumente de sens validate pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să aleagă indicații pentru viața lor în aliniere cu ceea ce este cu adevărat important pentru ei.

Un mesaj de luat acasă

În cele din urmă, Ikigai este să te cunoști pe tine.

Yukari Mitsuhashi

Dacă dorim să trăim o viață cu sens, trebuie înțelege valorile noastre să aleagă o cale care să le acorde prioritate (Mitsuhashi, 2018).

Fiecare dintre autori are o abordare unică asupra sensului literal și practic din spatele lui Ikigai, dar toți împărtășesc un sentiment similar de a recunoaște relația sa cu valoarea vieții. La urma urmei, într -un sens foarte real, este ceea ce ne face să ne ridicăm dimineața.

Cele patru întrebări - sau condiții - menționate în fiecare carte oferă un ghid util prin care ne putem măsura alegerile. Ikigai este pe deplin prezent doar atunci când toate cele patru sunt îndeplinite. Surferul priceput poate să iubească călăritul valurilor, dar nu este recompensat (altul decât în ​​mod experiențial), cu excepția cazului în care se găsește o cale de a răspunde nevoilor lumii și de a primi plata.

Pe de altă parte, Humble Gardener vinde trandafiri pe marginea drumului și l -a găsit pe Ikigai. Grădinarul este îndrăgostit de vizionarea florilor lor înflorită, pricepută să creeze frumusețe, iar lumea își dorește și este dispusă să plătească pentru ceea ce au crescut. Grădinarul primește și dăruiește.

Toate cărțile includ ne ajută să înțelegem natura căutării către Ikigai, dar o parte a călătoriei este să alegem o cale - calea noastră. Deciziile pe care le luăm fac parte din actul de a realiza unde vrem să mergem.

Începeți prin alegerea uneia dintre cărți. Toate sunt extrem de lizibile și perspicace. Apoi treceți la unii dintre ceilalți pentru o viziune diferită, dar totuși înrudită, pentru a vă extinde înțelegerea lui Ikigai și a explora schimbările pozitive pe care le poate face vieții voastre.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.