Trăsăturile de personalitate au impact asupra antrenorului

Perspective cheie

• Trăsături de personalitate terapie în formă
• Modelele de trăsături oferă informații mai profunde decât modelele de tip.
• Adaptarea la trăsături stimulează bunăstarea clientului

În calitate de tineri, de multe ori ne simțim disperați să ne afișăm individualitatea, dar găsim și un grup în care ne simțim în siguranță.

Când eram student, pasiunea mea pentru muzica indie în afara playlist -urilor radio -mainstream a servit un rol cheie în identitatea mea, oferind un sentiment de originalitate și un sentiment de apartenență.

Găsirea noastră nu trebuie să ne oprim în anii 20. Psihologia personalității explorează caracteristicile de durată care fac ca fiecare dintre noi să fie unici pe întreaga durată de viață.

Psihologii și cercetătorii ne oferă detalii despre trăsături (sau calități) de personalitate multiplă cu care ne putem identifica pe noi înșine și diferențiem de cei din jurul nostru.

Acest articol explorează mai multe modele cheie de personalitate și modul în care trăsăturile pot influența rezultatele în coaching și terapie.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta clienții să își realizeze potențialul unic și să creeze o viață care se simte energizantă și autentică.

Trăsături de personalitate vs. tipuri de personalitate: Care este diferența?

Psihologii de personalitate diferă în definiția lor a trăsăturilor de personalitate.

În timp ce unii se concentrează pe proprietățile interne ale trăsăturilor de personalitate și modul în care acestea provoacă comportamentul nostru, alții sugerează că descriu aspectele durabile ale comportamentului unei persoane (Larsen și colab., 2017, p. 50).

În orice caz, trăsăturile de personalitate sunt de obicei considerate a exista la scară. De exemplu, fiecare dintre noi are un loc pe dimensiunea de extraversiune, undeva între foarte extrovertit și foarte introvertit (Cooper, 2021).

Pe de altă parte, tipurile de personalitate nu au o zonă cenușie. Astfel de modele sugerează că toată lumea poate fi plasată într -una dintr -o serie de cutii, ca răspuns la o evaluare sau o serie de observații adecvate (Cooper, 2021).

În timp ce modele precum indicatorul de tip Myers-Briggs sunt predominante în afaceri și tehnologie, majoritatea psihologilor și cercetătorilor favorizează modelele de trăsături, deoarece recunosc unicitatea individuală a caracteristicilor personalității (Larsen și colab., 2017).

Brian Little vorbește despre acele momente în care ne transcende trăsăturile în cine ești tu, într -adevăr? Puzzle -ul personalității.

7 modele alternative de personalitate explicate

Psihologii au propus multe taxonomii pentru a înțelege personalitatea.

Iată șapte dintre cele mai populare:

1. Modelul de stilou cu trei factori al lui Eysenck

Până la moartea sa în 1998, expertul în personalitate Hans Eysenck a fost cel mai citat psiholog în literatura academică (Larsen și colab., 2017).

Eysenck a propus un model de personalitate cu trei factori la care se face referire adesea la inițialele sale, Pen (Funder, 2001; Larsen și colab., 2017):

• Psihotism
  Un marcator înalt, descris de obicei ca un singur, nu are empatie și poate avea o istorie de cruzime și fapte criminale. De asemenea, pot afișa creativitatea și impulsivitatea crescute.
• Extraversiune
  Sociabilitatea sporită în plus până la scară este legată de asertivitate, vioiciune și joacă.
• Nevrotism
  Cu cât mai multe nevrotice poate experimenta iritabilitate sporită, anxietate, vinovăție și lipsa stimei de sine.

În ultimii ani, modelul PEN a fost înlocuit în mare parte de modele cu cinci sau șase factori (Larsen și colab., 2017).

2. Modelul factorului de personalitate al lui Cattell

Născută în Anglia în 1905, Raymond Cattell a mers mai târziu în Statele Unite pentru a cerceta cum să identifice și să măsoare unitățile de personalitate (Larsen și colab., 2017).

Modelul lui Cattell a devenit curând mai bine cu granulație mai fină decât alții.

Iată cele 16 trăsături ale sale de personalitate distincte, împreună cu descrierile unui comportament posibil la capetele joase și înalte ale fiecărui interval (Cattell și colab., 2008):

Cercetările ulterioare sugerează că putem grupa trăsături individuale în mai puțini factori generali (Cattell și colab., 2008; Larsen și colab., 2017).

3. Modelul Big Five Trăsături

Modelul Big Five Traits este de obicei considerat ca cel mai popular și cel mai testat model de personalitate. Este format din cinci trăsături separate, descrise mai jos cu exemple caracteristice indivizilor la capătul înalt al fiecărei trăsături (Costa

• Deschidere la experiență: Imaginativ, căutător de noutăți și tolerant.
• Conştiinciozitate: Autodisciplinat, motivat de realizat și competent
• Extraversiune: Asertiv, cald, gregar și activ
• Acordabilitate: Cooperatist, simplu, modest și de încredere
• Nevrotism: Ostil, deprimat, furios și neliniștit

Articolul nostru, Utilizarea în practică a Big Five Five Personality Trăsături (Ocean) Oferă o scufundare profundă în fiecare din Big Five și modul în care acestea ne afectează viața.

4. Modelul Hexaco

Modelul hexaco al personalității care rezultă din cercetarea interculturală a lui Ashton și Lee (2007) identifică o dimensiune suplimentară care nu se găsește în modelul Big Five Trăsăt (Cooper, 2021), care este onestitate-humilitate.

În timp ce emoționalitatea modelului Hexaco, extraversiunea, acordul, conștiinciozitatea și deschiderea pentru a experimenta o hartă îndeaproape cu modelul anterior, onestitatea - umilinţă Recunoaște importanța sincerității, modestiei, evitării lăcomiei și corectitudinii (Cooper, 2021).

5. Indicator de tip Myers-Briggs

Lucrările psihanalistului Carl Jung a influențat indicatorul de tip Myers-Briggs (MBTI) (Larsen și colab., 2017).

În loc să puncteze pe o scară, indivizii sunt plasați în categorii distincte, de exemplu (Larsen și colab., 2017):

• Extraversiune versus introversion
• Senzor versus intuiţie
• Gândire versus sentiment
• Judecând versus percepe

În ciuda a peste 3 milioane de oameni care au preluat testul la nivel mondial și popularitatea sa în lumea afacerilor, academicienii și cercetătorii o ignoră de obicei în favoarea măsurilor de personalitate care există în grade, mai degrabă decât în ​​etichete individuale clare, individuale (Larsen și colab., 2017).

6. Enneagrama personalității

Enneagrama personalității este un alt cadru popular de personalitate, identificând nouă tipuri de personalitate interconectate, cum ar fi reformatorul/perfecționistul, individualistul și pasionații/aventurierii. Fiecare are un set de motivații caracteristice, tipare comportamentale și temeri (Daniels

În loc să se concentreze exclusiv pe trăsături, modelul examinează unitățile de bază și stilurile de copiere pentru a înțelege modul în care răspundem la provocările interioare și exterioare.

În timp ce mulți antrenori consideră că abordarea Enneagram este valoroasă pentru a se dezvolta pe motivații de bază și conștientizarea de sine, psihologii evidențiază lipsa de cercetare pe scară largă, revizuită de la egal la egal (Huber, 2020).

7. Triada întunecată

Triada întunecată se referă la disponibilitatea unui individ de a manipula sau exploata pe ceilalți și de a acționa într -un mod plin de viață. Se crede că trei trăsături de personalitate sunt implicate (Cooper, 2021).

• Narcisism
  A fi înalt în această trăsătură ar putea indica o persoană grandioasă, lăudându -se sau exagerat de realizările acestora, intitulat și cu o nevoie puternică de admirație
• machiavelism
  Cineva ridicat în această trăsătură se angajează într -o manipulare și înșelăciune strategică și cel mai probabil subțire și adoptă un stil interpersonal exploatativ.
• Psihopatie
  Oamenii mari în această trăsătură nu au empatie sau remușcări și implicarea riscurilor în comportamentul infracțional.

Cercetătorii au găsit corelații puternice între toate cele trei trăsături (Cooper, 2021).

Ce ne spune cercetarea personalității despre bunăstarea mentală

Cercetătorii sugerează o legătură clară între personalitate și bunăstarea mentală.

De exemplu, studiile au descoperit că un grad ridicat de nevrotism este predictiv al vulnerabilității unui individ la stres și anxietate (Vanderweele, 2017).

Scorurile mari în marile cinci trăsături de agreabilitate și conștiinciozitate pot ajuta la construirea și menținerea conexiunilor sociale puternice și a consumului sănătos și a obiceiurilor stilului de viață care susțin stări de spirit pozitive (Bucher și colab., 2019).

Cum afectează trăsăturile de personalitate terapia

Cercetările sugerează că trăsăturile de personalitate sunt esențiale în modul în care ne implicăm cu coaching și terapie (Bucher și colab., 2019).

Un studiu recent a găsit dovezi pentru legăturile dintre caracteristicile clientului și rezultatele tratamentului (Bucher și colab., 2019):

• Scorurile mari în acord par să promoveze o alianță terapeutică mai robustă.
• A fi ridicat în conștiinciozitate pare să influențeze prezența și finalizarea temelor între sesiuni.
• Neurotismul ridicat poate afecta negativ adoptarea și utilizarea eficientă a abilităților de coping.

O listă de 7 trăsături de personalitate

Alte trăsături potențiale de personalitate merită luate în considerare, chiar și pe scurt:

Rezistență

Persoanele rezistente se întorc de obicei sau găsesc o nouă cale de urmat în urma adversității (Neenan, 2018).

Persoanele cu înaltă rezistență se confruntă adesea cu neplăcerile prin reformularea evenimentelor negative și persistă în ciuda celor mai solicitante provocări (Hu și colab., 2015).

După o accidentare la meciul de tenis, un individ rezistent se concentrează pe exerciții de recuperare, menține o perspectivă pozitivă și urmează îndrumarea fizioterapeutului lor.

Empatie și compasiune

Empatie este legat de capacitatea și capacitatea noastră de a înțelege sentimentele altei persoane, în timp ce compasiunea ne crește dorința de a le atenua suferința (Ashton

Terapia poate descoperi lipsa de empatie sau compasiune. Clienții pot beneficia de practicarea mersului în pantofii altcuiva și perspectiva compătimitoare (Ashton

O persoană plină de compasiune recunoaște că un prieten apropiat are un moment dificil în urma unei despărțiri. Acestea oferă o ureche simpatică și organizează, de asemenea, activități pozitive, periculoase.

Optimist vs. Pesimist

Optimism Și pesimismul se referă la perspectivele cuiva. Un individ optimist anticipează rezultate bune și recunoaște neplăcerile ca fiind temporare, în timp ce cineva care este pesimist se așteaptă la cele mai grave și să rumenească ceea ce este probabil să meargă greșit (Conversano și colab., 2010).

Optimistul blocat în trafic necesită timp pentru a asculta un podcast sau muzică, în timp ce pesimistul este stresat cu privire la o întâlnire pentru care vor întârzia.

Personalități de tip A și de tip B

Friedman și Rosenman (1974) descriu indivizii de tip A ca afișând un comportament predispus la coronarian. Sunt extrem de ambițioși, competitivi și uneori ostili. Pe de altă parte, Indivizi de tip B. sunt mai capabili să se descurce cu stresul calm, menținând programele flexibile fără a fi exagerat.

O persoană de tip A stabilește termene rigide în timpul unei întâlniri de planificare și este iritată atunci când sarcinile rămân în urmă. Persoana de tip B de lângă ei se adaptează cu ușurință și îi încurajează pe coechipierii să depășească obstacolele din fața lor.

Există trăsături de personalitate rele sau negative?

Psihologii pot descrie trăsăturile de personalitate ca fiind neutre, mai degrabă decât bune sau rele, pozitive sau negative; Cu toate acestea, unii pot prezice rezultate problematice (Kjærvik

Sunt problematice pentru bunăstare?

Având scoruri mari în trăsături de personalitate, cum ar fi Nevrotism Și psihopatia poate fi dăunătoare pentru bunăstarea interioară și relațiile de daune care altfel ar putea susține sănătatea mentală (Kjærvik

În unele cazuri, tulburările de personalitate pot fi considerate extreme patologice ale dimensiunilor trăsăturilor standard (Bucher și colab., 2019).

4 moduri de susținere

Coaching -ul și terapia sunt eficiente în reducerea impactului extremelor trăsăturilor. Clienții pot învăța cum să (Bucher și colab., 2019):

• Recunoaște și înțelege trăsăturile și efectele lor potențiale
• REFRAME TRAITĂRI DE PERSONALITATE ÎN PUNCĂRI
• Folosiți abilități de coping pentru a gestiona extremele personalității
• Creați sau găsiți medii care se aliniază personalităților lor

Cum să vă adaptați abordarea terapeutică la personalitatea clientului dvs.

Odată ce recunoaștem și acceptăm că personalitate influențează rezultatele terapeutice de succes, putem vedea beneficiul evaluării trăsăturilor de personalitate ale clientului nostru (Bucher și colab., 2019).

Rezultatele își pot evidenția punctele forte și barierele potențiale și modul în care tratamentul poate fi adaptat la oricare dintre ele.

De exemplu, un extravert poate beneficia de interacțiunea socială oferită de terapia de grup. În schimb, terapeuții care lucrează cu clienți cu un nivel scăzut de acord se pot concentra pe menținerea implicării și abordarea rezistență la schimbare (Bucher și colab., 2019).

Indivizii conștiincioși pot prefera terapii extrem de structurate, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă. În același timp, cei puternici în deschidere la experiență Poate reacționa pozitiv la explorarea și implementarea de noi perspective și abordări (Bucher și colab., 2019).

5 trăsături pozitive

Creșterea concentrării noastre asupra trăsăturilor pozitive poate beneficia de înflorire și îmbunătăți funcționarea optimă. De exemplu, (Cooper, 2021; Vanderweele, 2017; Larsen și colab., 2017):

• Optimism supports a positive outlook that enhances mental wellness, increases resilience, and boosts overall life satisfaction.
• Rezistență helps individuals cope with and overcome stress and adversity.
• Generozitatea favorizează conexiunile sociale prin promovarea comunității și a relațiilor mai profunde, mai puternice, care susțin sănătatea mentală și fizică.
• Iertarea reduce emoțiile negative, cum ar fi furia și resentimentele.
• Recunoștința crește alte emoții pozitive, cum ar fi optimismul și rezistența și consolidează legăturile sociale.

Mai multe resurse de la pozitivPsychology.com

Avem multe resurse disponibile pentru terapeuți să identifice, să înțeleagă și să folosească mai bine conștientizarea trăsăturilor de personalitate în terapie.

Resursele noastre gratuite includ:

• Formarea stilurilor de coping
  Identificarea vulnerabilităților și strategiilor de coping ale unui client este esențială pentru construirea rezistenței.
• Ascultarea cu exactitate de lucru
  Acești cinci pași sunt instrumente puternice pentru îmbunătățirea empatiei și comunicării.
• Crearea de optimism realist pentru rezistență
  Utilizați această foaie de lucru pentru a ajuta la evaluarea pozitivă a unei situații pentru a construi o perspectivă mai rezistentă.

Versiuni mai extinse ale următoarelor instrumente sunt disponibile cu un abonament la UPORABNAPSIHOLOGIJA.com, dar sunt descrise pe scurt mai jos:

• Căutare de bunătate
  Practicarea bunătății susține trăsături pozitive de personalitate la copii, cum ar fi empatia și recunoștința. Încercați următorii patru pași:
  • Primul pas - Discutați cu copilul dvs. despre importanța bunătății (sau o altă trăsătură sau emoție pozitivă).
  • Pasul doi - identificați și discutați despre acte de bunătate în care s -au angajat sau au fost martori.
  • Pasul trei - Alegeți o acțiune de bunătate pentru a efectua în fiecare zi.
  • Pasul patru - la sfârșitul zilei, reflectați la următoarele întrebări:

Ce ai făcut exact pentru a fi amabil astăzi?
Cum te -ai simțit când ai fost amabil?
Cum crezi că cealaltă persoană s -a simțit când ai fost amabil cu ei?
Cum crezi că bunătatea ta le -a făcut ziua mai bună?

• Stabilirea granițelor compătimitoare
  Limitele de compasiune asigură că indivizii își protejează bunăstarea și sentimentul de sine, luând în considerare sentimentele și nevoile altora.

Încercați următorii patru pași:

• • Primul pas - Reflectați -vă asupra valorilor dvs. și unde este posibil să aveți nevoie să stabiliți granițe în viața voastră. Ar putea fi psihologice, emoționale și/sau fizice.
  • Pasul doi - gândiți -vă la modul în care aceste granițe îi afectează pe cei din jurul vostru.

Luați în considerare:

Cum ar putea această graniță să -ți schimbe interacțiunile obișnuite?
Ce neînțelegeri ar putea apărea și cum pot fi atenuate?
Există rezultate pozitive care ar putea rezulta din această graniță pentru toate părțile?

• • Pasul trei - Creați declarații de graniță care încep cu I. De exemplu, am nevoie de spațiu uneori când vin acasă de la serviciu.
  • Pasul patru - împărtășește -ți limitele cu cei apropiați pe un ton clar, calm și respectuos.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să-și dezvolte punctele forte, Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți-le pentru a-i ajuta pe ceilalți să înțeleagă mai bine și să-și valorifice punctele forte în modurile care îmbunătățesc viața.

Un mesaj de luat acasă

Identificarea și înțelegerea trăsăturilor de personalitate este o abilitate vitală pentru indivizi și profesioniști din domeniul sănătății mintale care lucrează cu clienții.

Fiecare dintre noi beneficiază de înțelegerea care factori ai personalității noastre influențează modul în care gândim și ne comportăm și sentimentele care apar ca urmare.

Înțelegerea nevoilor și provocărilor clienților noștri este vitală în terapie. Prin evaluare și observație, putem recunoaște trăsături individuale și compozite care le susțin sau le reține în tratament și în viață, impact asupra abilităților de a face față sau le deteriora rezistența.

Deși există multe modele de trăsături de personalitate, cel mai bun va fi întotdeauna cel care susține un rezultat pozitiv pentru clienții noștri. Este posibil ca o dimensiune să nu se potrivească tuturor. În schimb, trebuie să învățăm mai multe modele și să le adaptăm utilizarea pentru a construi o alianță terapeutică mai profundă și pentru a alinia cine este cu adevărat clientul cu mediul și obiectivele lor.

La urma urmei, în timp ce unele trăsături sunt etichetate pozitive sau negative, toate au potențialul de a deveni puncte forte atunci când sunt utilizate pentru a sprijini creșterea și conexiunile mai puternice cu sinele și cu cei din jurul lor.

Când împărtășim această conștientizare cu clienții noștri, noi, într -un sens foarte real, creăm oportunități pentru transformări valoroase, bunăstare mentală și fizică și înfloritoare în viața lor.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.