Perspective cheie
- Terapia adleriană accentuează înțelegerea indivizilor în contextul lor social, concentrându -se pe importanța comunității.
- Abordarea încurajează explorarea obiectivelor de viață, depășirea sentimentelor de inferioritate
- Clienții lucrează în colaborare cu terapeuții pentru a dezvolta strategii proactive și pozitive pentru abordarea provocărilor
Alfred Adler, o figură pivotantă în dezvoltarea timpurie a psihoterapiei, a văzut importanța alegerii personale, a cooperării și a conexiunii în depășirea dificultăților și a schimbărilor de viață pozitivă (Carlson
În ciuda vârstei lor, ideile lui Adler rămân la fel de relevante ca oricând și în conformitate cu opiniile moderne că relațiile sociale și autoactualizarea sunt cruciale pentru creșterea și sănătatea umană.
Terapia adleriană identifică comportamentul uman ca fiind orientat către obiective și încorporat social și recunoaște importanța grupurilor familiale (Sweeney, 2009).
Acest articol explorează terapia adleriană și mai multe tehnici și instrumente care îi ajută pe oameni să avanseze în viața lor.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință explorează aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și auto-compasiunea și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.
Ce este terapia Adlerian? 10 Principii teoretice
Alături de Freud și Jung, Alfred Adler a contribuit major la dezvoltarea inițială a abordării psihodinamice a terapiei (Corey, 2013, p. 102). După ce a colaborat timp de 10 ani, Adler s-a abătut de la punctul de vedere biologic și determinist al lui Freud (despre care credea că este excesiv de restrâns) la o viziune social-psihologică sau orientată spre obiective asupra naturii umane.
În mod crucial, Adler a avut în vedere o psihologie a creșterii, unde oamenii s -ar putea strădui să depășească dificultățile și să -și schimbe viața (Carlson
Următoarele puncte rezumă câteva dintre principiile teoretice cheie ale ceea ce a devenit terapia adleriană (modificată din Sommers-Flanagan
- Holism
Oamenii trebuie tratați ca o singură unitate, mai degrabă decât împărțiți în părți separate. - Superioritate Strădurea
În ciuda obstacolelor, ne străduim în mod natural (activ și creativ) spre excelență și finalizarea sarcinilor. - Scop
Oamenii lucrează spre obiective specifice în viață, determinate de speranțele viitoare, mai degrabă decât de experiențele trecute. - Interes social și sentiment comunitar
Ne străduim să ne conectăm social la nivel individual și comunitar. Absența comunității ar duce la aroganță și egoism. - O abordare idiografică
În timp ce generalizările pot fi de ajutor, fiecare om trebuie considerat unic. - Fenomenologie
Toată lumea își creează propriul realitate ; Experiențele se bazează pe percepții individuale și subiectivitate. - Determinism moale
Biologia și influența mediului, dar nu determină comportamentul. - Libertatea de a alege
Suntem responsabili de alegerea comportamentului nostru dintr -un număr limitat de opțiuni. Cu toate acestea, adesea facem alegeri slabe din cauza lipsei de cunoștințe sau educație. - Stil de viață
Schemele utilizate pentru direcționarea noastră prin viața noastră sunt stabilite în copilărie, dar pot fi schimbate mai târziu prin educație și terapie. - Optimism
Adler era de speranță că atragerea către interesul social și sentimentul comunității și impulsul către completitate ar ajuta indivizii să trăiască împreună pașnic și fericit (Sommers-Flanagan
În rezumat, terapia adleriană consideră individul ca fiind motivat de relația socială, scop, obiective și conștiință (Corey, 2013).
15 concepte cheie
Colaborarea dintre terapeut și client este un aspect crucial al terapiei adleriene și se bazează pe (Corey, 2013):
- Construirea respectului reciproc
- Efectuarea unei evaluări a stilului de viață
- Identificarea și dezvăluirea presupunerilor defectuoase (obiective greșite) în stilul de viață al clientului
- Reorientarea clientului către un stil de viață mai semnificativ
Terapia Adlerian își propune să dezvolte sentimentul de apartenență al clientului și să ajute la adoptarea comportamentelor și proceselor caracterizate de sentimentul comunității și interesul social (Corey, 2013, p. 109).
Clientul nu este considerat bolnav sau are nevoie de vindecare. În schimb, terapeutul încearcă să le reeducă și, acolo unde este posibil, să remodeze societatea. Pentru ca clientul să găsească un mod de a trăi cu interes social, trebuie să i se ofere o nouă hartă cognitivă - un mod alternativ de a se privi pe ei înșiși și lumea din jurul lor.
Obiectivele terapiei adleriene sunt, prin urmare, educaționale, ajutând clienții să (modificat din Corey, 2013):
- Favorizează și crește interesul social
- Depășește sentimentele de inferioritate și descurajare
- Își schimbă stilul de viață modificându -și părerile și obiectivele
- Provocați motivația defectuoasă
- Recunoaște egalitatea între oameni
- Deveniți membri contribuabili ai societății
Terapia adleriană nu este centrată numai pe individ. Tratamentul recunoaște cerințele plasate clientului de lume ca șase provocări de viață interrelaționate (Sommers-Flanagan
- Muncă sau ocupație
Indivizii trebuie să poată lucra în mod cooperativ prin relații sociale. - Relații sociale
Stabilirea relațiilor puternice și sănătoase este un rezultat vital al terapiei. - Dragoste și căsătorie
Stil de viață changes, developing empathy, and thinking and acting to benefit relationships are also goals of Terapia adleriană. - Sinele
Relația noastră cu noi înșine se formează în copilărie, dar poate fi îmbunătățită prin bine îngrijire de sine și o opinie rezonabil de pozitivă, dar exactă despre noi înșine. - Spiritualitate
Este important și de ajutor să înțelegem bine relația noastră cu Dumnezeu, religia și universul. - Parenting și familie
Familial Iar părinții sunt sarcini esențiale de viață și extensii ale iubirii și căsătoriei.
Terapia adleriană în practică: 2 exemple
Terapia Adlerian funcționează cu clienții care se confruntă cu probleme reale; Acestea necesită sprijin și noi moduri de gândire, împreună cu obiective clar definite (Corey, 2013; Sommers-Flanagan
Exemplul de caz 1: copil bogat răsfățat
Sommers-Flanagan și Sommers-Flanagan (2015, p. 102) au folosit o imagine pentru a contesta un băiat de 15 ani care a criticat în mod persistent bogăția mamei sale, în timp ce se plângea că a avut o indemnizație insuficientă: aveam o imagine a unui dulap răsfățat. Vrei bani […], dar nu ești incomod cu prietenii tăi văzând la fel de bogați.
Noile idei oferite de imagine l -au ajutat pe băiat să se conecteze și să -și împărtășească conflictele și credințele interioare despre bani și stilul său de viață, beneficiind tratamentul său.
Exemplul de caz 2: Stan
Într -un alt caz, terapeutul a rezistat să aleagă obiectivele clientului său (STAN) și a adoptat în schimb o abordare mai colaborativă (Corey, 2013). Terapeutul a început folosind o evaluare pentru a explora relațiile, rolurile și sentimentele sale despre el însuși. Rezultatele, împreună cu conversațiile în curs de desfășurare, au descoperit că Stan a simțit că va fi rănit dacă se va apropia de oameni și ar fi recunoscut doar dacă va deveni perfect.
În timpul fazei de reorientare, clientul și terapeutul au reflectat asupra credințelor, atitudinilor și acțiunilor alternative. Stan a fost ajutat să accepte că nu trebuie să rămână victimă și, în schimb, să preia controlul asupra vieții.
Cum funcționează? 10 tehnici și intervenții
Premisa lui Adler a fost că schimbarea este posibilă și de dorit, dar impune clientului să își asume responsabilitatea pentru viața lor.
Prin colaborare, terapeutul poate ajuta clientul (Sweeney, 2009):
- Aflați mai multe despre obiectivele greșelilor
- Găsiți motivația de a schimba
- Înlocuiți logica privată nefolositoare cu bunul simț
- Dezvoltați mai mult interes social pe măsură ce se schimbă
- Simți un sentiment de apartenență și egalitate cu ceilalți
- Deveniți suficient de curajoși pentru a -și asuma riscuri
De obicei, terapia adlerienă este împărțită în mai multe etape, cu tehnici și intervenții adecvate pentru fiecare (Sommers-Flanagan
Formarea relației terapeutice
relație terapeutică se formează prin ascultare și grijă eficientă. Terapeutul este dornic să favorizeze colaborarea și să comunice interesul pentru client ca persoană (Sommers-Flanagan
Alinierea obiectivului
therapist works hard to identify and understand the client, their needs, and their goals for therapy.
Concentrându -se pe pozitive și evitând patologizarea
therapist must focus on strengths and problems equally, showing interest in the whole person rather than someone who needs to be cured.
Stil de viață assessment and analysis
O evaluare a stilului de viață al clientului este o parte importantă a tratamentului, folosind de obicei unul dintre următoarele trei formate de interviu (Sommers-Flanagan
- Familial constellation interview
Folosit pentru a afla informații relevante despre experiențele din copilărie, inclusiv descrierea membrilor familiei, interacțiunile lor și ordinea nașterii. - „Întrebarea”
Obișnuia să descopere scopul simptomelor clientului, cum ar fi cum ar putea diferi viața ta dacă ai fi bine? - Primele amintiri
În loc să reflecte asupra trecutului, primele întrebări de amintire sunt acolo pentru a prognoza viitorul. De exemplu, individul dă sau ia? Singur sau cu alții? Ce emoție folosesc?
Interpretare și intuiție
rapy must uncover the connections between insight, motivation, and action. Adlerian therapists work collaboratively with the client, asking questions (such as, Could this be true?) to deepen their understanding.
Reorientare
Perspectiva dă loc acțiunii prin aplicarea directă a tehnicilor specifice pentru a facilita schimbarea; de exemplu:
- future autobiography
client is asked to write a story about how the rest of their life might look. - Crearea de imagini noi
Analizarea amintirilor timpurii ale clientului și a greșelilor de bază face posibilă producerea unei noi imagini vizuale pozitive pentru a înlocui una mai negativă. - Acționând ca și cum
Clienții pot dori trăsături pe care nu le dețin în prezent. Terapeutul îi poate determina să acționeze ca și cum le -ar avea, întrebând clienții, cum ar arăta dacă ai avea X? (de exemplu, mai multă încredere sau asertivitate).
9 foi de lucru, activități și întrebări de pus
Înțelegerea trecutului clientului poate ajuta la prezicerea viitorului lor (Sommers-Flanagan
following worksheets and Întrebări de terapie sunt de ajutor.
Înțelegerea fraților
Înțelegerea fraților worksheet helps gain insight into the family relationships formed during childhood and an understanding of how birth order may have affected beliefs and behavior (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Întrebările de urmărire sapă puțin mai adânc, cum ar fi:
Cine a avut grijă unul de celălalt?
Cine s -a jucat unul cu celălalt?
Cine a fost cel mai mult ca tine?
Cine a fost cel mai puțin ca tine?
Prindându -se pe sine
Prindându -se pe sine worksheet is used for reflection purposes to help the client recognize when they act or think in ways that lead to angry outbursts or a loss of control (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Rugați clientul să se gândească la vremuri în ultima săptămână când s -au supărat sau au avut o izbucnire.
Când a fost? Ce s-a întâmplat?
S -a mai întâmplat asta înainte?
Ce declanșează de obicei acest tip de izbucnire?
Ce ai putea face pentru a reduce probabilitatea de a se întâmpla sau de severitatea acesteia?
Prin identificarea mai bună când apar izbucniri și de ce, vor deveni mai capabili să evite situația sau să le controleze sentimentele.
Reflectând ca și cum
Reflectând ca și cum intervention can help change behaviors (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
client is asked:
- Cum ar arăta dacă te -ai urmări pe video acționând în modul în care ți -ai dori?
- Care ar fi primele semne că ați început să acționați în acest fel?
Eșantion de întrebări adleriene
following six questions are typical ones used in Terapia adleriană (modified from Carlson et al., 2006):
Ce te aduce să mă vezi astăzi?
Ce fel de persoană ai vrea să fii în șase luni?
Cum ați dori să fie lucrurile într -un an?
Cum ar fi viața ta dacă nu ai avea această problemă?
Dintre problemele pe care le -ați împărtășit astăzi, care este cea mai supărătoare sau tulburătoare pentru dvs.?
Ce ar trebui să se întâmple pentru ca munca să se apropie de finalizare?
O privire asupra tehnicilor de terapie de grup Adlerian
Terapia adleriană este la fel de eficientă într -un cadru de grup (Sonstegard
Cu toate acestea, ca și în cazul tuturor terapiei de grup, există câteva puncte care merită luarea în considerare timpurie, inclusiv (Sonstegard
- Câți oameni pot fi terapeutul pe deplin angajat cu o oră sau mai mult?
- Găsiți un spațiu bine luminat, privat, fără distrageri care se potrivește confortabil dimensiunii grupului.
- Care este echilibrul de gen, vârstă și cultură?
following three Adlerian techniques have proven successful in group settings:
- Acorduri de grup
După ce ne -am introdus unii pe alții, este util ca membrii grupului să stabilească un set de orientări cu privire la ceea ce este acceptabil; Aceasta poate include cât timp să se întâlnească și cum să asigurați siguranța psihologică și personală. - question
Puneți întrebări, cum ar fi, ce ați face dacă aceste simptome sau probleme ar fi eliminate? Poate deschide discuții și dialog în grup. Auzirea succeselor altor membri (chiar și cele imaginate), dificultățile și preocupările pot crea un spațiu sigur. - Familial constellation
clients discuss the major influences in their life and how they shaped their interpretation of life and society.
6 Limitări și puncte forte ale abordării
Adlerian approach has had a profound and long-term effect on therapy and has both strengths and limitations (Corey, 2013; Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Puncte forte
- Terapia adleriană este de obicei sensibilă la nevoile clientului, dar necesită o pregătire riguroasă.
- belief that clients are not psychologically sick but need help with mistaken beliefs is in line with many modern therapeutic approaches.
- rapy techniques offer therapists considerable freedom in working with clients.
Slăbiciuni
- Schimbarea sinelui autonom poate fi cultural în contradicție cu unii clienți și credințele lor.
- Este posibil ca clienții din unele culturi să nu fie interesați să -și exploreze trecutul de copil și doresc să -l vadă pe consilier ca expert.
- Clienților pot fi dificili sau chiar nepotriviți să împărtășească luptele în familie.
Deși pot exista provocări, abordarea terapeutică permite utilizarea unei varietăți de tehnici relaționale, cognitive, comportamentale, emotive și experiențiale (Corey, 2013, p. 127).
Instruire în terapia adleriană: 3 oportunități
În timp ce există multe opțiuni de pregătire față în față și online, am ales să împărtășim trei mai jos.
Școala absolvită Adler
Școala absolvită Adler Oferă diplome de master și certificare în tehnicile lui Adler și abordarea terapiei.
Studiul academic este echipat cu stagii de consiliere pentru învățare experiențială.
Asociația de disciplină pozitivă
Asociația de disciplină pozitivă Oferă o introducere în studiul Adlerian online.
Deși nu vin cu o certificare pentru practicare psihoterapie , cele patru sesiuni oferă o perspectivă utilă asupra principiilor sale de bază.
Bucks Adlerian Training
Acest Pregătire cu sediul în Marea Britanie Oferă o diplomă în consiliere Adlerian ca parte a certificatului său avansat în teoria abilităților de psihologie individuală și de consiliere adleriană și include 100-120 de ore de consiliere clienți supravegheată.
3 cărți fascinante pe această temă
În timp ce multe cărți de terapie introduc tehnici de terapie adleriană (printre alte abordări terapeutice), următoarele trei cărți sunt dedicate subiectului.
1. Învățarea și practicarea terapiei adleriene - Len Sperry și Vassilia Binenst
authors offer a substantial review of conventional Terapia adleriană and introduce a more contemporary version – Adlerian pattern-focused therapy.
Acest is an ideal resource for future clinicians to gain a theoretical and practical understanding of the benefits of Terapia adleriană.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Consiliere și psihoterapie Adlerian: terapia de abordare a sănătății unui practicant - Thomas Sweeney
Acum, în a șasea ediție, această carte de la Thomas Sweeney duce cititorul printr-o analiză savantă și provocatoare de gândire a terapiei adleriene.
book’s clear and engaging style provides a solid explanation of theory and practice in a user-friendly format.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Psihoterapie adleriană -Jon Carlson și Matt Englar-Carlson
Acest introduction to the theory, history, and practice of Adlerian psihoterapie brings the importance of Adler’s approaches into the reader’s view.
Este o carte valoroasă pentru cei care doresc să înțeleagă importanța și impactul de anvergură a terapiei adleriene și potențialul acesteia în abordările terapeutice pe termen scurt.
Găsiți cartea pe Amazon .
Resurse de la pozitivPsychology.com
Avem multe resurse disponibile pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale care oferă sprijin clienților care solicită ajutor în sesiuni de terapie.
Resursele gratuite includ:
- Stabilirea obiectivelor apreciate
Reflectați asupra valorilor personale și de ce contează pentru a vă determina cele mai importante obiective. - Ce văd în tine
Practicați efectuarea auto-aprobării pozitive într-un cadru de grup. - Amintiri pozitive ale copilăriei
Reflectați asupra amintirilor și emoțiilor pozitive din copilărie.
Versiuni mai extinse ale următoarelor instrumente sunt disponibile cu un abonament la UPORABNAPSIHOLOGIJA.com, dar sunt descrise pe scurt mai jos:
- Sinele-Compassion Miracle Question
Clienții sunt rugați să-și imagineze că nu mai vorbesc cu ei înșiși într-un mod negativ, autocritic; În schimb, ei se tratează cu bunătate și compasiune. - Disponibilitatea de a schimba evaluarea
Acest tool assesses the client’s readiness to change using the transtheoretical model of change.- Primul pas - înțelegeți situația actuală a clientului.
- Pasul doi - Efectuați disponibilitatea pentru evaluarea schimbării.
- Pasul trei - Identificați stadiul schimbării.
Acest provides a helpful model for recognizing where the client is with their change and what may be needed to move them forward.
Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să-și îmbunătățească bunăstarea, consultați Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să înflorească și să prospere.
Un mesaj de luat acasă
Alfred Adler a recunoscut că nimeni nu există în afara societății în care se regăsesc și importanța relațiilor sociale (Sweeney, 2009). Într -adevăr, el a apreciat rolul cooperării și conectarea cu lumea din jurul fiecărei persoane, inclusiv a familiilor lor (Carlson
În loc să se concentreze asupra trecutului, terapia adleriană evidențiază importanța obiectivelor pentru influențarea pozitivă a comportamentului. Tratamentul recunoaște că viitorul este construit acum.
La fel de important, oamenii sunt tratați în ansamblu, mai degrabă decât în părți separate, deoarece se străduiesc spre obiective și excelență. Fiecare persoană trebuie privită ca unică; Subiectivitatea lor este a lor și au libertatea de a alege modul în care trăiesc.
Terapia adleriană poate ajuta clienții care se blochează prin dezvăluirea presupunerilor nefondate și reorientarea clientului către stiluri de viață mai semnificative.
În timp ce terapia adlerienă este mai puțin obișnuită acum, moștenirea sa trăiește în tehnicile terapeutice care au urmat. Drept urmare, lecțiile sunt încă de învățat din această și alte abordări timpurii ale psihoterapiei.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.