Evaluarea inteligenței emoționale: 19 scale valoroase

Perspective cheie

• Scalele de inteligență emoțională (EI) sunt instrumente utilizate pentru a măsura capacitatea unui individ de a percepe, de a folosi, de a înțelege
• Scale populare precum EQ-I
• Îmbunătățirea EI prin aceste evaluări poate îmbunătăți personal

Fiecare dintre noi are acel prieten special care pare să aibă mai multă perspectivă asupra sentimentelor lor, o mai bună înțelegere a emoțiilor altor oameni și o lovitură incredibilă pentru gestionarea situațiilor potențial emoțional volatile, cu o atingere aparent magică.

Ce face această persoană atât de bună în aceste situații? La ce sunt atât de buni și o putem măsura?

Un răspuns potențial este că prietenul nostru are un nivel ridicat ” inteligență emoțională ”(Mayer

Subiectul inteligenței emoționale a generat un mare interes, în special la locul de muncă și în alte contexte extrem de sociale. Unii cercetători au emis ipoteza că oamenii cu un nivel ridicat de inteligență emoțională ar putea avea mai bine în aceste contexte, iar succesul lor nu se datorează doar IQ (Boyatzis, 1982; Zeidner, Matthews,

Știind că inteligența emoțională ar putea fi avantajoasă, cum o putem măsura?

Inteligența emoțională este o construcție și, în consecință, dificil de măsurat. Nu este ca și cum putem alege un bloc de inteligență emoțională și să -l măsurăm pe o scară; În schimb, trebuie să concepem întrebări care să intre în mod fiabil în acest concept.

Pentru a explica mai bine modul în care se măsoară inteligența emoțională, vom începe prin introducerea diferitelor tipuri de metode care au fost utilizate în trecut. Vom oferi, de asemenea, o listă de PDF -uri descărcate și instrumente fiabile recomandate, precum și elementele de masterclass de inteligență emoțională și elemente de instrumente pe care pozitivePsychology.com le pune la dispoziție pentru utilizatorii noștri.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință nu numai că îți vor îmbunătăți capacitatea de a înțelege și de a lucra cu emoțiile tale, dar îți vor oferi și instrumentele pentru a încuraja inteligența emoțională a clienților, studenților sau angajaților tăi

Măsurarea inteligenței emoționale

Întrucât inteligența emoțională este un concept, este important să ne stabilim mai întâi pe o definiție bună.

Definiția inteligenței emoționale

La ce ne referim când ne referim la inteligență emoțională (EQ) ? Conceptul de inteligență emoțională a fost introdus pentru prima dată de Salovey și Mayer (1990):

o capacitate de a monitoriza emoțiile proprii și ale altora,
să discrimineze printre ei și
Pentru a utiliza informațiile pentru a ghida gândirea și acțiunile unuia.

Interesant este că propunerea lor despre existența unui concept precum inteligența emoțională a fost întâmpinată cu o mare critică. În acea etapă, unii cercetători au considerat că există deja concepte similare, în timp ce alții au considerat că termenul „inteligență” a fost marcat cu atâtea critici încât s -a descurajat de conceptul de inteligență emoțională.

Definiția inteligenței emoționale s -a extins și, în prezent, există două definiții:

1. Inteligența emoțională este considerată o abilitate (Mayer, Salovey, Abilitatea inteligenței emoționale ” (O’Connor, Hill, Kayla,
2. Inteligența emoțională este o combinație de inteligență, personalitate și expresie emoțională (Petrides

Majoritatea cercetătorilor par să accepte că inteligența emoțională se manifestă la cineva care este priceput emoțional; adică:

• Sunt conștienți de propriile lor emoții.
• Sunt conștienți de emoțiile altcuiva.
• Ei pot folosi aceste cunoștințe în situații sociale în beneficiul lor.

Inteligența emoțională poate fi măsurată în mai multe moduri. Vom discuta câteva dintre metodele din secțiunile de mai jos.

Identificarea emoțiilor cuiva în expresia sa facială

O modalitate de a măsura inteligența emoțională este prin a cere participanților să identifice emoția afișată într-o expresie facială (Sanchez-Gomez

De exemplu, participanților li se oferă o imagine a unei fețe (fie o fotografie sau un videoclip cu cineva care demonstrează o expresie emoțională) și au fost rugați să indice măsura în care sunt afișate diferite emoții.

De exemplu, participanții ar putea evalua gradul în care frica, bucuria, dezgustul sau surpriza sunt exprimate în fotografia de mai jos.

Rezolvarea puzzle -urilor/problemelor

Participanților li se prezintă și solicită să rezolve mai multe probleme emoționale (Sanchez-Gomez

Identificând emoțiile altcuiva într -un pasaj

Participanților li se oferă un scenariu și trebuie să identifice modul în care se simte persoana din scenariu (Mayer

Tatăl cel mai bun prieten al meu a murit în acest weekend. A avut diabet mult timp. Pe măsură ce a îmbătrânit, sănătatea lui a devenit din ce în ce mai rău. Luni m -am dus la înmormântarea lui. Mulți dintre prietenii mei de la liceu au fost și ei acolo pentru că am vrut să fim acolo pentru prietenul nostru și pentru că știam cu toții și ne -a plăcut tatăl ei. M -a făcut să -mi dau seama cât de norocoasă am să am părinți mai tineri și sănătoși când l -am văzut pe prietenul meu stând acolo plângând. Doar vizionarea familiei sale uriașe care se revarsă în sinagogă m -a întristat (Mayer

Participanților li s -a prezentat apoi un set de 12 declarații dicotomice și au trebuit să aleagă care dintre cele două afirmații au descris mai bine sentimentele autorului pasajului. De exemplu:

„Ostil - nefericit pentru altul”

Evaluarea inteligenței tale emoționale

Participanții sunt rugați să -și evalueze inteligența emoțională pe o varietate de scale. Presupunerea care stă la baza acestor sarcini este că inteligența emoțională este alcătuită dintr -un set de subscale.

De exemplu, inventarul coeficientului emoțional bare (EQ-I; BAR-ON, 1997) are cinci dimensiuni și fiecare dimensiune cuprinde subscale diferite:

În total, participanții răspund la 133 de întrebări, fiecare măsurând una sau mai multe dintre cele cinci subscale. Pentru fiecare articol, participanții sunt așteptați să evalueze gradul în care fiecare declarație le descrie cu exactitate pe o scară de 5 puncte, unde 1 = „nu este adevărat despre mine” și 5 = „adevărat al meu”.

O critică a măsurilor de auto-raport este că acestea pot fi adesea false sau neadevărate. Există o serie de explicații pentru aceasta:

• Participanții ar putea răspunde într -un mod de dorit social.
• Participanții s -ar putea să nu fie judecători buni ai abilităților lor emoționale.

Terminologie psihometrică și de testare: chestionare și scale

Conceptele psihologice sunt măsurate în diverse moduri. Unele dintre cântarele pe care le -am privit până acum au folosit cântare, chestionare și puzzle -uri Likert. Mai jos este o eliminare a unora dintre terminologia utilizată în testarea psihologică. Această listă nu este exhaustivă; Există multe alte modalități de a colecta date.

Chestionare

Cercetătorii și clinicienii administrează chestionare pe care participantul trebuie să le completeze.

Întrebările pot fi deschise (întrebarea 1) sau închise (întrebarea 2).

Întrebarea 1: Vă rugăm să descrieți cum vă simțiți astăzi.
Întrebarea 2: Te -ai simțit trist astăzi?

Solzi

Ca instrumente pentru colectarea datelor, scalele cuantifică un concept abstract. Diferența de măsurare a scării indică o diferență de intensitate sau rezistență a conceptului.

Multe instrumente de inteligență emoțională sunt scale care măsoară intensitatea acestui concept.

Scara de răspuns

O scară de răspuns este un tip de întrebare în care indivizii fac un răspuns pe o scară. Gama scării poate varia.

De exemplu, pe o scară de la 1 la 7, indică cât de interesat sunteți în psihologie pozitivă. Un răspuns de 1 ar putea însemna „niciun interes deloc”, iar un răspuns de 7 ar putea însemna „extrem de interesat”.

Revizuirea scării vibrațiilor emoționale

Un instrument particular care poate fi utilizat pentru evaluarea emoțiilor este Scala de vibrații emoționale .

Premisa acestei scări este că emoțiile pot fi clasificate de la pozitiv la negativ și că fiecare tip de valență (pozitiv, negativ) continuă să genereze emoții ale aceleiași valențe.

Pentru a crește scara, departe de emoțiile negative și de emoții pozitive, persoana este obligată să -și evalueze emoțiile. Emoțiile și gândurile complexe trebuie să fie împărțite în componentele lor mai mici, de bază. Iată un exemplu:

Jeremy este nerăbdător de muncă. Are un termen limită la sfârșitul acestei săptămâni. Gândurile lui se mișcă cu viteza luminii. Se simte distras, iritabil și neliniștit.

Când Jeremy își descompune sentimentele în componentele lor de bază, își dă seama că simte:

• Îngrijorare (va îndeplini termenul său?)
• Îndoială (este capabil să -și îndeplinească termenul?)
• Frustrare/iritație (el este mai „înțepător” decât de obicei.)

Acum că Jeremy își poate recunoaște sentimentele, el poate lucra la modalități de a le aborda. Scopul său este să evite hrănirea emoțiilor sale negative. El nu ar trebui să ignore aceste emoții sau să le suprime, ci, în schimb, ar trebui să lucreze activ la moduri prin care el poate contracara dezvoltarea ulterioară a emoțiilor negative. Există numeroase modalități de a face acest lucru și un astfel de mod este practicarea atenției și a recunoștinței.

Deși scala de vibrații emoționale conține cuvântul „scară” în numele său, nu măsoară inteligența emoțională.

Mai degrabă, acest instrument este menit ca o modalitate de clasificare informală a emoțiilor. Mai târziu, în această postare, vom introduce câteva scări empiric de sunet cu proprietăți psihometrice bune care măsoară inteligența emoțională.

O privire asupra scării de maturitate emoțională

Cum se măsoară inteligența emoțională? Să aruncăm o privire asupra scărilor de maturitate emoțională.

Măsurarea maturității emoționale

Una dintre primele încercări de a măsura inteligența emoțională a fost făcută de Willoughby (1932). Interesul său a fost pentru „maturitatea emoțională”, despre care a spus:

Constă în esență într -o dezlegare și alunecare de atitudini și interese care sunt tolerabile la copii, dar fatale la adulți (Willoughby, 1932, p. 3).

Willoughby a fost un psihanalist și o mare parte din teoria și scrisul său este înrădăcinat în acest domeniu. El a recunoscut în mod specific că măsurarea maturității emoționale a fost o sarcină dificilă, deoarece subiectul își va schimba comportamentul dacă ar ști că sunt observate. Din aceste motive, el a recomandat că subiectul să fie observat fără să știe.

El a dezvoltat o metodă prin care elevii s -ar evalua în funcție de scenarii specifice ca indicând diferite niveluri de maturitate emoțională. Colegii ar evalua, de asemenea, elevul și ar evalua ei înșiși.

Scopul acestui lucru a fost de a determina:

1. Dacă indivizii care se considerau că au o maturitate emoțională ridicată au fost, de asemenea, considerați ca fiind foarte maturi emoțional de către colegii lor. Acest lucru a ajutat Willoughby să măsoare fiabilitatea elementelor.
2. Indiferent dacă anumite elemente au fost capabile să discrimineze între persoane cu o maturitate emoțională scăzută, medie și ridicată.

Testul nu este lipsit de critici. Deși Willoughby a menit să studieze maturitatea emoțională, nu este clar dacă maturitatea emoțională este sinonimă cu inteligența emoțională.

Scala de maturitate emoțională

Scala de maturitate emoțională a fost dezvoltată de Singh și Bhargava (1991). Acest instrument de auto-raportare este format din 48 de articole, care măsoară cinci dimensiuni:

• Instabilitate emoțională
• Regresie emoțională
• Maladrediere socială
• Dezintegrarea personalității
• Lipsa independenței

Răspunsurile sunt făcute pe o scară de 5 puncte, variind de la niciodată (1) la întotdeauna (5). Cu cât scorul este mai mare, cu atât este mai puțin matur din punct de vedere emoțional; Cu cât este mai mică, cu atât mai mare maturitate emoțională.

6 scale sonore empiric

Pentru a ști dacă o scară este empiric, este important să luăm în considerare proprietățile sale psihometrice.

Scurtă introducere în psihometrie

Psihometria este un domeniu larg, bine dezvoltat, cu o mare teorie. Se referă la metoda pe care cercetătorii o folosesc pentru a dezvolta instrumente pentru a măsura conceptele și procesele psihologice.

Psychometrics = „psihic” (minte) „metron” (măsurare) „ikos” (seamănă cu ceva)

O înțelegere solidă a psihometricelor vă poate ajuta să determinați dacă un instrument de măsurare dat este solid. Pentru a determina dacă un instrument este solid, cercetătorii vor efectua un studiu la scară largă, unde încearcă să valideze instrumentul, să-și descopere dimensiunile de bază și să prune întrebările utilizate.

Două dintre cele mai critice concepte din psihometrie sunt:

• Fiabilitate : Instrumentele care sunt fiabile măsoară constant ceea ce sunt menite să măsoare. Rezultatele instrumentului sunt de încredere și stabile. De exemplu, o scară care spune că cântărește 140 de kilograme astăzi și 240 de kilograme mâine ar fi de încredere.
• Valabilitate : Instrumentele care sunt valabile măsoară ceea ce spun că măsoară. De exemplu, o scară care este menită să vă măsoare greutatea, dar în schimb măsoară ritmul cardiac nu este valabil.

Scale de sunet empiric

Există multe scale și instrumente care măsoară inteligența emoțională (O’Connor și colab., 2019).

O’Connor și colab. (2019) oferă o imagine de ansamblu excelentă și critici asupra domeniului și ghidați cercetătorii și practicienii clinici care doresc să utilizeze aceste scale în activitatea lor.

În general, cel mai bun instrument gratuit care este de asemenea liber disponibil este SREIT (Schutte și colab., 1998). Pentru instrumente plătite, EQ-I (Bar-on, 1997) și Teique-sf (Petrides

Înțelegerea diferitelor caracteristici ale domeniilor de inteligență emoțională poate fi utilă atunci când înveți cum să -ți optimizezi inteligența emoțională.

Stăpânirea inteligenței emoționale include învățarea despre emoții și în ce categorii se încadrează.

Expertul de inteligență emoțională, Daniel Goleman (2019), a dezvoltat un model de inteligență emoțională care include cinci domenii:

1. Cunoaște -ți emoțiile
2. Gestionează -ți emoțiile
3.. Motivați -vă
4. Recunoașteți și înțelegeți emoțiile altor persoane
5. Gestionați relațiile (emoțiile altora)

Aceste tărâmuri sunt împărțite în patru cadrane, care se bazează pe o bază de competență (fie personală, fie socială), recunoașterea emoțiilor și reglarea emoțiilor.

2 PDFS descărcabile 1 Recomandare

Așa cum am menționat anterior, este foarte recomandat testul de inteligență emoțională de auto-raport (SREIT; Schutte și colab., 1998).

Schutte și colab. (1998) a făcut ca instrumentul să fie disponibil liber în scopuri de cercetare și clinician. Autorii enumeră cele 33 de elemente care alcătuiesc acest test, precum și procedura urmată pentru a dezvolta acest instrument.

Al doilea instrument pe care îl putem recomanda este adaptarea Cadrul de inteligență emoțională creat de Consorțiul pentru cercetări privind inteligența emoțională . Acest instrument include două domenii:

1. Competență personală (cu dimensiuni conștientizarea de sine, autoreglare și auto-motivație)
2. Competență socială (cu dimensiuni conștientizarea socială și abilități sociale)

În total, există 94 de întrebări. Acest instrument este destinat autoevaluării, dar ar putea fi adaptat pentru utilizare într-un cadru clinic. Răspunsurile sunt făcute pe o scară de cinci puncte, unde 1 = subdezvoltat și 5 = excelent.

De asemenea, am recomanda Chestionar de inteligență emoțională dezvoltat de Sistemul Național de Sănătate, care face parte din setul de instrumente de conducere. Acest instrument evaluează 5 dimensiuni folosind 50 de articole. Aceste dimensiuni sunt:

• Conștientizarea de sine
• Gestionarea emoțiilor
• Motivându -te pe sine
• Empatie
• Abilități sociale

Folosind o scară de 5 puncte, participanții indică cât de mult se aplică fiecare declarație: 1 = nu se aplică deloc, iar 5 = se aplică întotdeauna. Rubrica de notare pentru acest instrument este utilă în special, deoarece grafică intervalele scorurilor:

• Scorurile între 35 și 50 sunt considerate o forță.
• Scorurile între 18 și 34 au nevoie de atenție.
• Scorurile între 10 și 17 sunt priorități de dezvoltare.

Masterclass de inteligență emoțională și alte resurse

La pozitivPsychology.com, avem multe resurse care vă pot ajuta:

• Crește -ți inteligența emoțională
• Măriți inteligența emoțională a clienților dvs.

Masterclass de inteligență emoțională

Primul instrument pe care am dori să -l sugerăm este UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Acest curs conține șase module și este orientat în mod specific către profesioniști. Fiecare mobil abordează un subiect diferit, cum ar fi:

• Emoții
• Inteligență emoțională
• Conștientizare emoțională
• Credințe despre emoții
• Cunoaștere emoțională
• Expresie emoțională

The class is presented by one of our team members, Dr. Hugo Alberts (so you’re in good hands), and you’ll learn how to convey this knowledge in a professional setting as a teacher, therapist, clinical professional, or life coach.

Articole de inteligență emoțională

Dacă doriți să citiți mai multe despre inteligența emoțională, atunci aceste alte articole pot fi de interes:

• Cum să îmbunătățiți inteligența emoțională prin antrenament
• 17 teste și evaluări de inteligență emoțională
• 26 cele mai bune cărți de inteligență emoțională (rezumate recenzate)
• Cum să îmbunătățești inteligența emoțională la locul de muncă
• Roata emoției: ce este și cum să o folosești

17 exerciții de inteligență emoțională

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să dezvolte inteligență emoțională, această colecție conține Uporabnapsihologija.com. Folosește -i pentru a -i ajuta pe ceilalți să înțeleagă și să -și folosească emoțiile în avantajul lor.

Un mesaj de luat acasă

Inteligență emoțională is challenging to measure. There are various reasons why:

• Cum este definită inteligența emoțională (este o abilitate sau este o combinație de abilități și personalitate?)
• Cum sunt construite testele (persoana trebuie să rezolve o problemă emoțională, să identifice o emoție în altcineva sau să evalueze propria înțelegere a aptitudinii lor emoționale?)
• Provocările psihometrice de măsurare a unei construcții (inteligența emoțională nu este un „lucru” fizic care există în lumea reală.)

În ciuda acestui fapt, ar trebui să aveți o idee bună despre unele dintre tehnicile utilizate pentru a atinge acest concept și puteți introduce diferite tehnici și metode în mediul clinic ca o modalitate de a evalua înțelegerea clienților dvs. despre conștientizarea emoțională.

În cele din urmă, această postare a oferit o fundație și resurse, astfel încât să puteți evalua în mod critic diferitele scări de inteligență emoțională care sunt disponibile. Instrumente suplimentare pentru evaluarea și construirea inteligenței emoționale și a conștientizării pot fi implementate cu ușurință în mediul dvs. profesional și clinic.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.