Perspective cheie
- Citirea despre empatie îmbunătățește înțelegerea
- Cărți de genul Examenele de empatie & Războiul pentru bunătate explorează rolul empatiei în personal
- Angajarea cu aceste texte poate ajuta la dezvoltarea inteligenței emoționale
Empatia implică capacitatea de a simți sau de a -și imagina experiența emoțională a altei persoane (McDonald
Această emoție puternică inspiră un comportament plin de compasiune care poate însemna lumea pentru o altă persoană. Într -adevăr, empatia în care se împărtășesc emoțiile pozitive este asociată cu un comportament prosocial crescut și fericire (Morelli, Lieberman,
Acest articol evidențiază numeroase cărți și resurse pozitivePsychology.com care vor ghida cititorii în practicarea empatiei mai mari și, în cele din urmă, contribuind la o societate mai iubitoare și mai armonioasă.
Prea des subestimăm puterea unei atingeri, un zâmbet, un cuvânt amabil, o ureche ascultătoare, un compliment cinstit sau cel mai mic act de îngrijire, toate având potențialul de a -și întoarce viața.
Leo Buscaglia
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință nu numai că îți vor îmbunătăți capacitatea de a înțelege și de a lucra cu emoțiile tale, dar îți vor oferi și instrumentele pentru a încuraja inteligența emoțională a clienților, studenților sau angajaților.
Cărți de empatie și bunătate
Următoarele cinci cărți informative oferă cititorilor motivele pentru a deveni mai empatici, împreună cu sugestii despre cum să o dea cu acest lucru.
1. Războiul pentru bunătate: Building Empatie in a Fractured World - Jamil Zaki
Autor de un profesor de psihologie la Universitatea Stanford, această carte oferă o perspectivă unică asupra empatie - Împărtășirea atât a anecdotelor, cât și a rezultatelor cercetării.
Importanța empatiei ca una dintre cele mai vitale abilități ale supraviețuirii Regatului Animal este articulat de Zaki (2020, p. 5), care descrie și povești despre oameni care au depășit trecuturile violente pentru a deveni modele de bunătate.
Prin prezentarea empatiei ca o construcție maleabilă, cititorilor li se oferă dovezi despre modalitățile în care empatia și bunătatea pot fi consolidate.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Empatia Edge: valorificarea valorii compasiunii ca motor pentru succes - Maria Ross
În calitate de expert în marketing și branding, Ross a scris o carte care demonstrează natura esențială a empatiei în afaceri (de exemplu, leadership, cultură, publicitate etc.).
Cartea include cercetări, studii de caz și recomandări ale autorului care luminează legătura dintre empatie și succesul profesional în mai multe domenii, cum ar fi deciziile de angajare, productivitatea, inovația și satisfacția clienților.
Ross își aplică cunoștințele ca strateg de brand și experiența personală de a supraviețui unui anevrism cerebral pentru a articula numeroasele moduri în care practicarea empatiei duce la un succes și o satisfacție mai mare la locul de muncă.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Puterea empatiei: un ghid practic pentru crearea intimității, înțelegerii de sine și a iubirii de durată în viața ta - Arthur P. Cioramicoli și Katherine Ketcham
Această carte este plină de Arthur Ciaramicoli, un psiholog și profesor de la Harvard Medical School, și Katherine Ketcham, o autor prolifică de non -ficțiune în domenii precum dependență, recuperare, spiritualitate și empatie.
Este conceput pentru a ajuta cititorii să experimenteze empatie mai mare în domenii precum ascultarea, construirea relațiilor, intimitatea, găsirea iubirii și încrederea altora.
Cartea conține povești personale despre relațiile autorilor cu pacienții, colegii și studenții. De asemenea, încorporează onestitatea, acceptarea, credința, recunoștința, smerenia, speranța, toleranța și iertare în timp ce se referă la „empatia în acțiune”.
În acest sens, cartea ajută cititorii în dezvoltarea abilităților necesare pentru a încorpora empatia în viața de zi cu zi.
Găsiți cartea pe Amazon .
4. Puterea bunătății: de ce empatia este esențială în viața de zi cu zi - Brian Goldman
Această carte unică este scrisă de un medic ER care aruncă o privire sinceră asupra sentimentului său de empatie și compasiune ca doctor.
El merge în căutarea compasiunii sale pierdute, întâlnindu -se cu o varietate de oameni (de exemplu, un neuroștiințist, un cercetător de personalitate și unii indivizi extrem de empatici și inspirați) din întreaga lume.
Alături de clarificarea terminologiei cheie (de exemplu, empatie versus simpatie, empatie emoțională, empatie cognitivă etc.), Dr. Goldman (2018, capitolul 1) folosește înțelepciunea și povestirea pentru a descrie experiența sa personală în crearea acestei cărți ca o Călătoria în empatie, așa cum a fost martor prin ochii mei ... Uneori sunt cobaiul pentru un test de empatie, alteori o navă pentru a experimenta și a învăța cum să fii mai amabil într -o lume care ar putea folosi un pic mai multă amabilitate.
Găsiți cartea pe Amazon .
5. Empatie: de ce contează și cum să o obțineți - Roman Krznaric
Această carte este scrisă de un filozof social care a fondat primul muzeu de empatie din lume.
Krznaric este un cercetător și scriitor de frunte cu privire la importanța empatiei pentru conexiunea socială și egalitatea socială. Krznaric este un povestitor excelent care descrie numeroasele moduri în care empatia duce la o mai mare împlinire în viață.
Cartea include, de asemenea, descrierea lui Krznaric a celor șase obiceiuri ale persoanelor extrem de empatice:
- Capacitatea de a porni creierul empatic
- Abilitatea de a face saltul imaginativ
- Abilitatea de a căuta aventuri experiențiale
- Abilitatea de a exersa meseria conversației
- Abilitatea de a călători în fotoliul unuia
- Abilitatea de a inspira o revoluție
Aceste și alte idei sunt descrise în mod interesant, împreună cu un apel la acțiune.
Găsiți cartea pe Amazon .
Cărți pentru părinți și profesori
Pentru adulții care doresc să creeze clasa de clasă și clime de familie caracterizate de empatie și bunătate , există câteva cărți grozave care să ghideze calea.
Iată cinci exemple:
1. Fii diferența: 40 de idei pentru copii pentru a crea schimbări pozitive folosind empatie, bunătate, egalitate și conștientizare a mediului - Jayneen Sanders
Scrisă de un profesor și autor cu experiență, această carte este plină de modalități prin care copiii pot contribui la o lume mai pozitivă, mai bună și empatică.
Este potrivit ca copiii să citească singuri, cu părinții sau ca o activitate de clasă.
Cu întrebări de discuție în spate, cartea oferă o abundență de modalități pentru copii de a face o diferență pozitivă prin promovarea empatiei și a bunătății, a îngrijirii mediului și a egalității rasiale și de gen.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Bunătatea începe cu tine - Jacquelyn Stagg
Autor de o nouă mamă și designer grafic, această carte este concepută pentru a învăța bunătatea copiilor.
Povestea urmărește o fetiță de -a lungul zilei, în timp ce învață cum să răspândească bunătatea într -o varietate de moduri relatabile (de exemplu, împărtășind jucării cu fratele ei).
Cartea conține provocări săptămânale de bunătate, exemple de situații în care bunătatea ar face diferența și „ Lecții de bunătate la bec ”În general, Stagg a creat o modalitate distractivă și ușoară de a -i învăța pe copii mici despre importanța bunătății.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Învățarea empatiei copiilor, emoția socială: lecții, activități și fișe de lucru reproductibile (K-6) care învață cum să pășească în pantofii altora - Tonia Caselman
Autorul acestei cărți este un asistent social clinic cu un doctorat în dezvoltarea umană.
Prin aplicarea mediului ei clinic și academic extins, Caselman a produs o resursă de îmbunătățire a empatiei pentru profesori și părinți.
În ceea ce privește empatia ca „ Emoția socială fundamentală „Cartea conține numeroase lecții, activități și fișe de lucru destinate să ajute copiii să simtă empatie pentru ceilalți și să se comporte cu bunătate, compasiune și acceptare.
Găsiți cartea pe Amazon .
4. Curriculumul de bunătate: opriți bullying -ul înainte de a începe - Judith Anne Rice
Scrisă de un profesor experimentat de educație în familie timpurie, această carte abordează problema serioasă a intimidării.
Cartea este aplicabilă în special pentru profesorii care intenționează să prevină intimidarea înainte de a începe chiar.
Autorul include numeroase activități care vizează îmbunătățirea soluționării conflictelor, compasiunii, respectului și a altor calități adaptive care promovează bunătatea și medii de învățare de susținere.
Găsiți cartea pe Amazon .
5. Un mic loc de bunătate! - Diane Alber
Creată de un artist și mamă, această carte urmărește personajul principal, Spot, în timp ce învață cum să practice bunătatea în viața de zi cu zi (de exemplu, împărtășirea, a fi politicos etc.).
Povestea oferă o modalitate distractivă pentru copii de a învăța acte simple de bunătate față de membrii familiei, colegii de clasă și colegii.
Atât profesorii, cât și părinții au găsit cartea utilă pentru a inspira bunătate și înțelegere la copii.
Găsiți cartea pe Amazon .
Cărți de imagini pentru copii
Unul dintre cele mai bune metode de a comunica mesaje pozitive copiilor este prin cărți de imagine, mai ales că mulți copii își vor citi cărțile preferate de multe ori. Nu numai că cărțile de imagine sunt o modalitate distractivă de a învăța, dar citirea copiilor promovează și legătura părinte -copil.
Următoarele cinci cărți de imagine oferă lecții valoroase și distractive de bunătate:
1. Mâine voi fi amabil - Jessica Hische (vârste de 3 și mai mult)
Un ilustrator premiat a creat această carte de imagini de inspirație.
Folosește ilustrații colorate și distractive ale animalelor pentru a le aminti copiilor de multe moduri simple, dar puternice, în care bunătatea, compasiunea și empatia fac o diferență semnificativă în viața de zi cu zi.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Superbuni - Diane Circuit (cu vârste cuprinse între 4 și 8 ani)
Autorul și ilustratorul acestei cărți este un artist premiat Emmy și producător de succes de programe educaționale pentru copii.
Superbuni este o carte ilustrată adorabil în care un iepuras visează să fie un supererou.
După cum se dovedește, Superbuns este deja un supererou, având în vedere puterea ei specială de a fi super amabilă. Imaginile sunt colorate, distractive și ușor de relatabile pentru copiii mici.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Este curajos să fii amabil: o carte de bunătate și o carte de activitate pentru copii - Natasha Daniels (cu vârste cuprinse între 5 și 7 ani)
Pornind din fondul ei extins ca terapeut pentru copii, Daniels a creat o carte combinată și o carte de activitate despre valoarea bunătății.
Cu povestea sa inspirată și modelul de rol grozav, cartea le arată copiilor modalități distractive de a practica bunătatea și oferă, de asemenea, sfaturi pentru părinți cu privire la modul de a învăța empatia și bunătate to kids .
Găsiți cartea pe Amazon .
4. Ascultând cu inima mea: o poveste de bunătate și compasiune de sine - Gabi Garcia (cu vârste cuprinse între 4 și 8 ani)
Scrisă de o mamă și consilier școlar cu experiență, această carte spune povestea unei tinere care găsește o stâncă în formă de inimă pe care o percepe ca o amintire pentru a răspândi bunătatea.
Cartea îi învață pe tineri cititori importanța compasiunii de sine și a fi amabili și iubitoare pentru sine și pentru ceilalți prin intermediul activităților sale semnificative de poveste și de mindfulness. Este disponibil și în spaniolă.
Găsiți cartea pe Amazon .
5. Fii amabil - Pat Zietlow Miller (cu vârste cuprinse între 4 și 10 ani)
Acest New York Times Bestseller este scris de un autor de carte al copiilor premiați.
Miller folosește un text blând și captivant pentru a descrie modul în care o fată tânără consideră modalități gânditoare de a răspunde după ce un prieten îi varsă suc de struguri pe ea.
Cartea folosește viniete frumos ilustrate pentru a -i învăța pe copii puterea bunătății, civilității și empatiei.
Găsiți cartea pe Amazon .
Împărtășirea răspunsurilor emoționaleConform cercetărilor, empatia este o caracteristică definitorie a omenirii. Capacitatea noastră de a lua în considerare punctul de vedere al altei persoane este considerată unic umană (decety
Cu toate acestea, empatia este mai mult decât capacitatea de a simți ceea ce simte altcineva. Empatia este o abilitate necesară care ne permite să ne angajăm eficient cu ceilalți în contexte sociale și să construim conexiuni autentice (Baron-Cohen
Empatia este adesea confundată cu simpatia, care se caracterizează prin lipsa cuiva de a se pune în pantofii celeilalte persoane.
Empatia și simpatia acționează actele de compasiune, dar diferă datorită naturii active a compasiunii pentru a motiva pe cineva să atenueze suferința.
Înțelegerea diferențelor dintre simpatie, empatie și compasiune vă poate ajuta să vă schimbați răspunsurile emoționale atunci când altcineva suferă, permițându -vă să oferiți un sprijin mai bun.
Resursele relevante ale pozitivelorpsychology.com
Când vine vorba de promovarea empatiei și a bunătății, pozitivăPsychology.com este încărcat cu tone de informații și exerciții utile. De exemplu, următoarele resurse încearcă să promoveze bunătatea, empatia și relațiile sănătoase:
Ce este meditația iubitoare de bunătate? (Incl. 4 scripturi)
Acest article delves into Meditația iubitoare-bunătate , prin care ne concentrăm pe extinderea iubirii generoase și dezinteresate față de noi înșine și de ceilalți.
Cu instrucțiuni utile, sfaturi și sugestii pentru mantre, autorul îi ghidează pe cititori prin cercetarea, elementele fundamentale și beneficiile practicării bunătății iubitoare. De asemenea, sunt incluse toate modalitățile susținute de știință prin care meditația în general-și medierea de bunătate iubitoare în special-pot beneficia de sănătatea și bunăstarea noastră.
Meditația iubitoare-bunătate, sau Metta, poate infuza un sentiment profund de valoare și recunoștință, care poate fi apoi extinsă la alții.
17 exerciții de inteligență emoțională
Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să dezvolte inteligență emoțională, UPORABNAPSIHOLOGIJA.com pentru practicieni. Folosește -i pentru a -i ajuta pe ceilalți să înțeleagă și să -și folosească emoțiile în avantajul lor.
Un mesaj de luat acasă
Lumea ar putea folosi întotdeauna mai multă empatie și bunătate. Alături de a fi ceea ce trebuie să facă, practicarea empatiei cultivă compasiune, dragoste și bunătate față de membrii familiei și vecinii.
Există numeroase instrumente pentru îmbunătățirea acestor calități esențiale, inclusiv cărțile pe care le -am evidențiat pentru adulții care doresc să devină mai empatici, precum și resurse pentru profesori și părinți care doresc să promoveze bunătatea și compasiunea pentru copii.
Instrumentele de la pozitivPsychology.com, precum și unele cărți de imagini antrenante și distractive care promovează empatia pentru copii pot dezvolta în continuare aceste calități.
Sperăm că veți fi inspirat să practicați mai multă empatie și bunătate, făcând o diferență pozitivă în lumea din jurul vostru.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.