Perspective cheie
- Modelul continuum pentru sănătatea mintală ilustrează sănătatea mintală ca o gamă dinamică de la înflorire la luptă
- Înțelegerea acestui continuum ajută la identificarea unde ar putea fi cineva
- Recunoașterea schimbărilor asupra continuumului promovează intervenția timpurie, încurajarea măsurilor proactive pentru menținerea sau îmbunătățirea sănătății mintale.
Când o persoană se comportă ciudat sau se abate de la standardele societății de normalitate, le -am putea descrie în multe feluri: deprimate, anxioase, pline de spirit, suicid și așa mai departe.
Dar cât de des clasifică oamenii sănătoși din punct de vedere mental ca fiind fericiți, foarte fericiți sau bine echilibrați?
Cercetătorii de sănătate mintală din întreaga lume sunt de acord că mental boală este adesea suprasolicitat în societatea noastră, în timp ce mental sănătate primește mai puțină atenție decât ar trebui. Gordon Allport (1937) a sugerat că sănătatea mintală și boala nu sunt două construcții independente, ci mai degrabă doi poli ai unei secvențe liniare și continuă să se deplaseze de -a lungul vieții noastre.
Potrivit Allport, un individ complet dezvoltat și care funcționează bine manifestă următoarele caracteristici:
- O varietate de interese și zelul de a le urmări
- Capacitatea de a îndeplini responsabilitățile zilnice, inclusiv îngrijirea de sine
- O perspectivă matură asupra lumilor lor interne și externe
Conform modelului lui Allport, eșecul de a percepe sau de a prezenta oricare dintre cele trei calități indică o abatere de la funcționarea optimă și ar marca o trecere de la capătul sănătos al continuumului la capătul rău al acestuia. Acest articol este o scurtă explorare a modelului continuu pentru sănătatea mintală care studiază psihicul uman și tulburările psihologice ca concept unificat (Frisch și colab., 1992).
Înainte de a citi mai departe, ne -am gândit că s -ar putea să vă placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință explorează aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și compasiunea de sine și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.
Care este continuul sănătății mintale? (Definiţie)
Continuumul de sănătate mintală descrie o serie de stări, cu sănătate mintală și boli mintale la cele două capete extreme. În funcție de facultățile interne și externe ale unei persoane în orice moment, acestea pot sta într -un moment al continuumului și se schimbă poziția pe măsură ce situația lor se îmbunătățește sau se deteriorează.
Există markeri distinși în continuul sănătății mintale:
Punctul sănătos
Oamenii care se află în acest moment sunt în general mulțumiți și fericiți în viața lor. Sunt emoțional bine echilibrat, stabile și orientate spre obiective.
Punctul de problemă
Aceasta este gama medie a continuumului. Oamenii care se află în acest moment pot arăta o anumită suferință și incapacitate de a face față, dar sunt capabili să îndeplinească funcții de viață de zi cu zi.
Punctul de tulburare
Oamenii din acest moment al continuumului nu pot face față stresului și prezintă schimbări semnificative în gândurile, comportamentul și acțiunile lor.
Cum se folosește?
Modelul continuum de sănătate mintală proiectează mintea umană într -o perspectivă liniară. Poate ajuta practicienii să recunoască modele de comportament specifice care pot avea nevoie de atenție și sugerează modalități de a face față adversităților.
Continuumul sănătății mintale este utilizat pe scară largă pentru:
- Identificați cauzele care stau la baza deteriorării în funcțiile din viața de zi cu zi
- Adunați informații despre diferitele stări de sănătate mintală ale unei persoane în timp
- Indicați când ar fi ideal să solicitați asistență profesională pentru a restabili echilibrul mental
- Recunoaște simptomele tulburărilor psihologice
Ca un instrument de auto-ajutor de încredere pentru profesioniștii de la locul de muncă, modelul continuu pentru sănătatea mintală este o alegere populară în rândul liderilor și managerilor organizațiilor de lider de astăzi. Ca parte a psihologiei organizaționale, continuul ajută la:
- Identificați surse de stres în rândul angajaților la toate nivelurile
- Încurajează angajații să crească o mentalitate sănătoasă care îi poate ajuta să depășească suferința
- Mențineți o mentalitate de creștere pozitivă între lideri, supraveghetori și alții din companie.
- Înțelegeți cum să identificați simptomele de sănătate mintală.
- Aflați cum să faceți față crizelor psihologice în mod eficient și nu permiteți -le să pună în pericol bunăstarea.
Modelele de formă scurtă și lungă explicate
Formele lungi și scurte ale continuumului de sănătate mintală (MHC) sunt chestionare autoevaluate cu elemente care indică nivelul actual de funcționare psihologică a persoanei.
Elementele din ambele versiuni sunt clasificate în trei scale:
- Bunăstare emoțională pozitivă
- Bunăstare psihologică
- Bunăstare socială
Versiunea de formă lungă este formată din 40 de articole care evaluează bunăstarea subiectivă. Forma scurtă este o versiune prescurtată și este formată din 14 articole în total (Keyes, 2009):
- Trei declarații reprezentând bunăstarea emoțională.
- Șase reprezentând cele șase dimensiuni ale modelului de bunăstare psihologică a lui Ryff (1989)
- Cinci reprezentând modelul lui Keyes (1998) de bunăstare socială.
Ambele teste au o validitate ridicată și o fiabilitate a consistenței interne, ceea ce face ca utilitatea sa să fie incontestabilă pentru evaluarea sănătății mintale. Formele lungi și scurte ale continuumului de sănătate mintală sunt utile pentru înțelegerea tulburărilor de sănătate mintală și impactul acestora asupra vieții noastre de zi cu zi (Keyes
Studiile inclusiv persoanele cu anxietate generalizată și tulburări de panică au relevat faptul că încurajarea participanților să ia evaluările au avut un impact pozitiv asupra prognosticului și a redus riscul de mortalitate prematură (Keyes și colab., 2010).
Formularele sunt utilizate cu succes în diferite sectoare de asistență medicală, academică astăzi. Mai jos sunt ilustrații scurte ale celor două forme continue de sănătate mintală. Puteți afla mai multe despre ele din linkurile de mai jos.
Forma lungă de sănătate mintală-(MHC-LF; Keyes, 2002)
Cât de puternic sunteți de acord sau nu sunteți de acord cu fiecare dintre următoarele afirmații, pe o scară de la unu la șapte?
- Una - sunt de acord cu tărie.
- Doi - sunt de acord oarecum.
- Trei - sunt de acord puțin.
- Patru - neutru.
- Cinci - nu sunt de acord.
- Șase - nu sunt de acord oarecum.
- Șapte - nu sunt de acord cu puternic.
| Declaraţie | Scor |
|---|---|
| Îmi plac majoritatea părților personalității mele. | |
| Când mă uit la povestea vieții mele, sunt mulțumit de modul în care lucrurile s -au dovedit până acum. | |
| Unii oameni rătăcesc fără rost de viață, dar eu nu sunt unul dintre ei | |
| Cerințele vieții de zi cu zi mă dorește adesea. | |
| În multe privințe, mă simt dezamăgit de realizările mele în viață. | |
| Menținerea relațiilor strânse a fost dificilă și frustrantă pentru mine. | |
| Trăiesc viața într -o zi la un moment dat și nu mă gândesc la viitor. | |
| În general, simt că sunt responsabil de situația în care trăiesc. | |
| Mă pricep să gestionez responsabilitățile vieții de zi cu zi. | |
| Uneori mă simt ca și cum aș face tot ce este de făcut în viață. | |
| Pentru mine, viața a fost un proces continuu de învățare, schimbare și creștere. | |
| Cred că este important să avem experiențe noi care să conteste modul în care mă gândesc despre mine și despre lume | |
| Oamenii m -ar descrie ca pe o persoană dăruitoare, dispusă să -mi împărtășească timpul cu ceilalți. | |
| Am renunțat să încerc să fac îmbunătățiri mari sau schimbări în viața mea cu mult timp în urmă. | |
| Am tendința de a fi influențat de oameni cu opinii puternice. |
Accesați complet MHC-LF .
Forma scurtă a continuării sănătății mintale- (MHC-SF; KEYES, 2009)
În ultima lună, cât de des ați simțit următoarele pe o scară de la unu la cinci?
- Una - în fiecare zi
- Două - aproape în fiecare zi
- Trei - 2/3 ori pe săptămână
- Patru - aproximativ o dată pe săptămână
- Cinci - niciodată
| Declaraţie | Scor |
|---|---|
| Fericit Interesat de viață Mulțumit de viață Că ai avut ceva important pentru a contribui la societate. Că ai aparținut unei comunități (cum ar fi un grup social sau cartierul tău). | |
| Că societatea noastră este un loc bun sau devine un loc mai bun, pentru toți oamenii. Că oamenii sunt practic buni. Că modul în care funcționează societatea noastră are sens pentru tine. Că ți -au plăcut majoritatea părților personalității tale. Bine la gestionarea responsabilităților vieții tale de zi cu zi. | |
| Că ai relații calde și de încredere cu ceilalți. Că ai avut experiențe care te -au provocat să crești și să devii o persoană mai bună. Încrezător să gândești și să -ți exprimi propriile idei și opinii. Că viața ta are un sentiment de direcție sau sens pentru ea. |
O privire asupra continuului sănătății mintale
Experimentăm stres în fiecare zi și, uneori, are un efect asupra fericirii și bunăstării noastre. Mulți dintre noi reușim să depășim acești stresori zilnici, iar echilibrul nostru interior rămâne intact. Dar uneori s -ar putea să avem nevoie de un mic sprijin pentru a ne întoarce pe picioare.
Poate fi important să acordăm la fel de multă atenție luptelor zilnice, precum și adversităților mai semnificative. De exemplu, divorțul, moartea și criza financiară sunt, fără îndoială, stresori substanțiali care ne pot modifica stabilitatea mentală. Dar, în egală măsură, stresorii potențiali se află în experiențe zilnice, cum ar fi argumentele obișnuite cu soțul nostru, pericolele penibile de naveta, un mediu de lucru neplăcut etc.
Teoria continuumului sănătății mintale afirmă că, în timp ce identificăm unde ne aflăm în momentul prezent, trebuie să luăm în considerare toate lucrurile mici care ne supără și să lucreze la minimizarea lor. Continuumul descrie diferite condiții de sănătate mintală și efectele lor fiziologice și sugerează modalități de îmbunătățire a ambelor.
Este important să ne amintim că toți suntem capabili să ne deplasăm de -a lungul continuumului. A fi la un capăt nu implică faptul că nu putem fi din nou la celălalt și invers.
Leneș și înfloritor
Sănătatea mintală este o stare de performanță cu succes a funcțiilor psihologice, rezultând activități productive, îndeplinirea relațiilor cu oamenii și capacitatea de a se adapta la schimbare și de a face față stresului (Jahoda, 1958).
Boala mintală nu înseamnă absența sănătății mintale; În schimb, implică faptul că persoana, în prezent, se află la acel capăt al continuumului.
În cadrul modelului continuu al sănătății mintale, Keyes (2002) descrie, de asemenea, stările opuse drept „leneș și înfloritor” și există teorii - cum ar fi ca și cum ar fi Perma —Dedicat pentru a ajuta oamenii să se deplaseze de la un capăt al continuumului la altul.
Studiile asupra acestui model s -au concentrat pe patru aspecte fundamentale:
- Prevalența înfloririi și leneș în populația de eșantion.
- Asocierea leneșului cu depresie semnificativă și a altor boli de sănătate mintală.
- Relația dintre înfloritoare și fericirea și dacă unul îl solicită pe celălalt.
- Înțelegerea tulburărilor de sănătate mintală și sănătate mintală în rândul populației generale.
Continuumul bolii - de bunătate
Dr. John Travis (1972) a creat continuul bolii -bunătate, intenționând să inspire oamenii, mai degrabă decât să -i trateze. El a formulat continuum și un inventar de wellness cu câteva contribuții valoroase cu privire la modul în care modificarea stilului de viață poate aduce o schimbare pozitivă în mentalitate și ne poate muta la sfârșitul sănătății continuumului.
Conceptul se concentrează pe construirea bunăstării prin responsabilitate, control emoțional , o perspectivă profundă și conștientizare holistică.
Continuumul bolii - de bunătate includes three key concepts of wellbeing:
- Wellness este un proces; Se mișcă mereu în sus și în jos, la dreapta și la stânga. Trecerea de la o paradigmă la alta nu înseamnă realizare personală sau neajuns; Este un proces natural prin care trecem cu toții la un moment dat în viață.
- Prezența bolii nu implică absența stării de bine și a invers. Ele diferă în grad și nu urmează un principiu all-or-none.
- În orice moment, avem potențialul de a ne împinge de la boală la sănătate.
Continuum Be Be You Mental (inclusiv PDF)
Be You este o inițiativă a lui Beyond Blue, o organizație dedicată furnizării de servicii de sănătate mintală și voluntariat. Instrumentul Be Be You Mental Health Mental urmărește semne specifice și simptome ale tulburărilor mintale dintr -un stadiu incipient.
Be You este o alegere preferată în rândul educatorilor, lucrătorilor de îngrijire a copiilor și practicienilor de sănătate mintală, așa cum este:
- Oferă o oportunitate de a oferi instruire accesibilă și informații bazate pe dovezi studenților și părinților despre dificultățile de învățare și performanța academică generală.
- Îi ajută să înțeleagă cele mai bune modalități de a face față copiilor care provin din împrejurimi solicitante și stresante.
- Organizați înregistrări de sănătate mintală într -un format de director accesibil.
- Răspândește conștientizarea sănătății mintale și a bunăstării în rândul părinților.
- Oferă consultări și servicii de asistență copiilor cu un handicap de învățare.
Continuumul Be You poate urmări și distinge simptomele ușoare, moderate și severe ale bolilor mintale, ceea ce face ușor pentru profesioniști să planifice strategiile de intervenție. Este o inițiativă nobilă care reunește școli, îngrijirea copiilor, servicii medicale și sectorul sănătății mintale, cu scopul unificat de a promova bunăstarea și fericirea în rândul copiilor.
Puteți afla mai multe despre Continuumul Be You Mental și Descărcați PDF .
Un mesaj de luat acasă
Starea de bine mentală poate începe cu o relație puternică cu sinele. Oamenii sănătoși și fericiți tind să se simtă în siguranță cu ei înșiși. Recunoașterea prezenței oricărei tensiuni, griji sau emoții copleșitoare poate parcurge un drum lung în dezvoltarea unei conexiuni mai profunde și mai semnificative cu sinele.
Principala preluare a conceptului de continuum de sănătate mintală este că mințile umane se mișcă mereu. Avem potențialul de a ne conduce de la un capăt al continuumului la altul.
Transformarea care se întâmplă în timpul acestei schimbări ne poate schimba mentalitatea și ne poate umple cu energie de viață pozitivă. Așadar, să folosim continuul pentru a ne cunoaște pe noi înșine, pentru a ne asculta pe noi înșine și pentru a ne împinge spre o viață mai fericită și mai mulțumită.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.