Locul controlului: teste, scale

Perspective cheie

• Locul testului de control ajută la determinarea dacă indivizii își percep rezultatele vieții ca fiind în controlul lor sau influențați de factori externi.
• Un loc intern de control este legat de o mai mare motivație, responsabilitate
• Înțelegerea locului dvs. de control poate ghida creșterea personală

Cât de mult ne simțim în control în fiecare domeniu al vieții noastre prezice satisfacția vieții și chiar probabilitatea rezultatelor pozitive (Galvin, Randel, Collins,

Credințele noastre cu privire la control au impact asupra motivației, comportamentului și potențialului de succes în muncă și exterior.

Persoanele care simt că se află pe scaunul șoferului, mai degrabă decât să fie controlați de mediul lor, adesea experimentează satisfacția ridicată a vieții, persistența, conștiinciozitatea și bunăstarea psihologică (Zeigler-Hill

Acest articol explorează importanța noastră locus de control Joacă în viața noastră și introduce mai multe chestionare, teste și resurse pentru a ajuta terapeuții să devină mai conștienți de sentimentul de autonomie al clienților.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vor explora aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și compasiunea de sine și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.

Este importantă identificarea locului de control?

Locusul (sau unde se află) de control experimentat de un individ definește măsura în care ei percep că controlează evenimentele și rezultatele din viața lor și cât de mult cred că acțiunile lor conduc recompensele pe care le primesc (Galvin și colab., 2018, p. 1).

Teoria învățării sociale , De la care a apărut inițial ideea locului controlului, sugerează că învățăm observând ceea ce se întâmplă în jurul nostru, ceea ce ne -a determinat să formăm credințe că comportamentul specific are ca rezultat rezultate previzibile (Rotter, 1966).

Persoanele care simt un grad ridicat de control asupra evenimentelor și rezultatelor din viața lor au un loc de control intern. De obicei, ei cred că sunt sub controlul soartei lor și că rezultatele reflectă cantitatea de energie pe care o exercită (Galvin și colab., 2018).

continuum of locus de control can be represented as follows (modified from Shojaee & French, 2014):

Și contează. Locul de control și credințele conexe ne afectează cogniția și comportamentul și, ca atare, au un rol esențial de jucat pe mai multe domenii ale vieții noastre. În timp ce un loc de control intern este de obicei benefic, prea mult poate avea potențiale dezavantaje, cum ar fi să fie excesiv de auto-deresă și să nu ceară ajutor (Galvin și colab., 2018).

Locul de muncă

Cercetările continuă să confirme importanța locului de control la locul de muncă. Rezultatele sugerează că a avea un puternic intern locus de control has a positive effect on our state of mind and our wsauk, including (Galvin et al., 2018):

• Satisfacție cu munca
• Angajament față de organizație
• Performanța sarcinii

Ca atare, percepțiile angajaților și credințele din jurul controlului sunt o considerație esențială în științele organizaționale și un factor valoros în crearea unui mediu în care personalul înflori .

Interesant este că cercetările sugerează că cei care își percep controlul ca fiind intern sunt uneori mai puțin capabili să se ocupe de stresul la locul de muncă, posibil din cauza faptului că nu au nevoie de o structură rigidă în organizație (Galvin și colab., 2018). Pe de altă parte, persoanele cu un loc extern beneficiază mai mult de modalități de lucru formalizate, inclusiv de structurile de locuri de muncă, subliniind complexitatea implicată în percepția controlului.

Anxietate

Anxietate is a nsaumal human response to potential threats, but in excess, it can become debilitating.

În timp ce anxietatea ajută indivizii să se pregătească pentru ceea ce urmează să vină pe termen scurt, prelungit, trăsături mari anxietate este o afecțiune cronică care dăunează vieții de zi cu zi (Zeigler-Hill

Atunci când se confruntă cu stresul, indivizii cu un loc intern de control adoptă strategii de coping axate pe probleme, care pot acționa ca un tampon împotriva Burnout și favorizează percepția menținerii proprietății asupra vieții lor (Galvin și colab., 2018).

Căutând sprijin

Cei care internalizează controlul tind să nu solicite sprijin suplimentar atunci când se confruntă cu obstacole. Acest eșec de a -și recunoaște nevoia de ajutor poate dăuna atât pentru ei înșiși, cât și pentru sarcina în cauză și rezultă dintr -o credință că succesul se află în mâinile lor (Galvin și colab., 2018).

Cu mai puțin nevoie de motivație extrinsecă din partea supraveghetorilor lor, ei pot vedea sprijinul ca fiind de prisos. Drept urmare, ei sunt mai înclinați să ia propriile acțiuni și să se bazeze pe ei înșiși pentru a oferi rezultatele cerute.

Sănătate mintală

Cercetările sugerează că un loc intern de control se referă pozitiv la Măsuri de sănătate mintală . Într -adevăr, Shojaee și French (2014) și -au explorat efectele asupra a șase componente esențiale ale bunăstării:

• Scopul în viață
• Acceptare de sine
• Relații pozitive cu ceilalți
• Autonomie
• Măiestrie de mediu
• Creștere personală

study found that an intern locus de control is beneficial to all of the six mental wellbeing factsaus and helps develop positive personal characteristics. Furthermsaue, a strong external locus de control has been linked to increased depression and heightened suicide rates (Shojaee & French, 2014).

2 cel mai bun loc de chestionare de control

re are questionnaires to measure a client’s locus de control, și we discuss the following two questionnaires.

Locui de sănătate multidimensională a scărilor de control

În ciuda unor preocupări cu privire la validitatea factorială de bază, 18 item Locui de sănătate multidimensională a scărilor de control (MHLC) rămân utilizate pe scară largă în psihologia sănătății (Kassianos, Symeou,

MHLC comprises three scales – Loc de sănătate intern locus de control, altele puternice pentru sănătate Loc de control , și Chance Health Locus of Control - și se bazează pe scala IPC a lui Levenson (1974). Fiecare dintre cele șase elemente pe scară este notată pe o gamă între puternic de acord și nu sunt de acord cu puternic (Moshki, Ghofranipour, Hajizadeh,

following sample statements are taken from fsaums A and B, used fsau locus de control regarding general health:

• Dacă mă îmbolnăvesc, este propriul meu comportament care determină cât de curând voi ajunge din nou bine.
• Majoritatea lucrurilor care îmi afectează sănătatea mi se întâmplă din greșeală.
• main thing that affects my health is what I myself do.
• De multe ori simt că, indiferent de ceea ce fac, dacă mă voi îmbolnăvi, mă voi îmbolnăvi.
• Îmi pot menține sănătatea doar consultând profesioniștii din domeniul sănătății.
• Se pare că sănătatea mea este foarte influențată de întâmplări accidentale.

Preluate din formularul C, următoarele afirmații sunt concepute pentru a fi specifice condiției:

• În ceea ce privește starea mea, ce va fi.
• Dacă îmi văd medicul în mod regulat, sunt mai puțin probabil să am probleme cu starea mea.
• Majoritatea lucrurilor care îmi afectează starea mi se întâmplă întâmplător.

În ultimele decenii, scalele MHLC au fost aplicate pe diverse domenii medicale, inclusiv sănătatea generală, calitatea vieții, menopauză, bătrânețe, boli cronice și tulburări de stres post-traumatic.

Chestionarul de control al lui Schepers

Acest Chestionar de 80 de articole (extins de la 65 de itemi pentru a îmbunătăți fiabilitatea) se bazează pe teoria învățării sociale și teoria atribuțiilor. Acesta înscrie indivizi pe gradul lor de control intern, control extern și autonomie (Schepers, 2004; Boshoff

questionnaire has also proved successful across multiple ethnic groups and offers a valuable instrument fsau diverse populations.

Acum, în a cincea ediție, instrumentul a primit confirmarea pe scară largă a fiabilității sale și continuă să fie utilizat pe scară largă (JVR Africa Group, 2016).

Dacă doriți să utilizați scara pentru un studiu, trebuie să obțineți permisiunea autorului. Aflați mai multe Aici .

2 scale valide utilizate de psihologi

following two scales are sometimes used together to fsaum a msaue complete picture of the client, including their wellbeing and locus de control:

Ryff Scale de bunăstare psihologică

Ryff Scale de bunăstare psihologică poate fi utilizat pentru a măsura și compara bunăstarea mentală cu locusul de control (Shojaee

scales consist of 84 questions (long-fsaum version) sau 54 questions (shsautened version) that measure autonomy, environmental mastery, personal growth, positive relations with others, și purpose in life. Fsau example (Ryff & Keyes, 1995):

• Unii oameni rătăcesc fără rost de viață, dar eu nu sunt unul dintre ei.
• În general, mă simt responsabil de situația în care trăiesc.
• Oamenii m -ar descrie ca pe o persoană dăruitoare, dispusă să -mi împărtășească timpul cu ceilalți.
• Îmi plac majoritatea aspectelor personalității mele.

Deși nu este o măsură directă a locusului de control, răspunsurile oferă o perspectivă valoroasă asupra bunăstării psihologice în scopuri de comparație.

Locul Rotter al scării de control al lui Rotter

Locul Rotter al scării de control al lui Rotter este utilizat pe scară largă în cercetarea psihologică pentru a înscrie locus intern sau extern de control (Shojaee

Cu 29 de perechi de declarații, individul o alege pe cea care reflectă cel mai bine credințele lor. De exemplu:

1. A) Copiii se confruntă cu probleme, deoarece părinții lor îi pedepsesc prea mult.
   B) Problema cu majoritatea copiilor în zilele noastre este că părinții lor sunt prea ușori cu ei.
2. A) Multe dintre lucrurile nefericite din viața oamenilor se datorează parțial norocului.
   B) nenorocirile oamenilor rezultă din greșelile pe care le fac.
3. A) Unul dintre motivele majore pentru care avem războaie este pentru că oamenii nu interesează suficient pentru politică.
   B) vor exista întotdeauna războaie, oricât de greu încearcă oamenii să -i prevină.

Pe baza răspunsurilor date, individul este măsurat pe două tipuri diferite de locus de control: intern și extern (Shojaee

3 locus popular de teste de control

re are several popular locus de control tests and questionnaires available online, including the following:

Instrumente de minte - locus de control

În acest lucru rapid de completat Chestionar online , utilizatorul citește 22 de declarații pereche și selectează declarația pe care o preferă.

Este similar cu locusul de control al lui Rotter, cu declarații precum (Mind Tools, n.d.):

1. A) NUNCEREA este ceea ce duce la multe dintre dezamăgirile din viață.
   B) Dezamăgirile sunt de obicei rezultatul greșelilor pe care le faceți.
2. A) Tulburările politice și războiul apar în mod normal în țările în care oamenii nu se implică și nu își afirmă drepturile politice.
   B) Oricât de mulți oameni se implică, vor avea loc războiul și tulburările politice.
3. A) culeși ceea ce semăn. În cele din urmă, recompensele dvs. vor fi direct legate de ceea ce realizați.
   B) În ciuda efortului și a muncii grele, ceea ce realizați va trece probabil neobservat.

Când faceți clic Calculați -mi totalul , returnează o valoare de Locus intern de control (puternic) , Locus intern de control (moderat) , sau Loc de control extern (Instrumente de minte, n.d.).

Universitatea din Virginia - Școala de afaceri Darden

Acest handy Locul instrumentului de control conține 20 de întrebări adevărate sau false.

De exemplu:

De obicei primesc ceea ce vreau din viață.
Trebuie să fiu informat despre evenimentele de știri.
Dacă nu reușesc o sarcină, tind să renunț.
Viața mea pare a fi o serie de evenimente aleatorii.

Odată finalizat, un tabel vă ajută să vă calculați gradul de loc intern sau extern de control. Scorul, între 0 și 100, identifică individul ca având un Loc de control extern foarte puternic, locus extern de control, atât locus extern, cât și intern de control, locus intern de control, sau Loc de control intern foarte puternic .

Apoi, sunt oferite îndrumări privind interpretarea scorului individului și sunt date sfaturi cu privire la impactul controlului mediului.

Serviciul Național de Sănătate

Creat de Serviciul Național de Sănătate din Regatul Unit, acest tabel descărcabil este o versiune prescurtată a chestionarului Nicholson McBride Resilience. Conține 10 întrebări da - nu (care ar putea fi modificate dacă este necesar).

scsaues are based on the answers given to each question, such as

Adăugați două pentru un răspuns „da” pentru fiecare dintre următoarele întrebări:

• Îți iei propriile decizii, indiferent de ce spun alții?
• Dacă ceva nu merge bine, considerați de obicei că este vina ta, mai degrabă decât doar ghinion?

Adăugați două puncte pentru un răspuns „nu” pentru fiecare dintre următoarele întrebări:

• Găsește că este o pierdere de timp pentru a planifica înainte, deoarece ceva te determină întotdeauna să schimbi direcția?
• Sunt cele mai multe lucruri pe care le faceți pentru a face plăcere altor oameni?

Un scor general de peste 20 sugerează persoana care o completează preia controlul asupra vieții sale și are un loc intern de control.

Locus de resurse de control de la pozitivPsychology.com

Avem multe foi de lucru, instrumente și materiale de psihoeducație pentru a ajuta indivizii să înțeleagă, să întrețină și să-și construiască gradul de autocontrol.

Consultați următoarele pentru câteva resurse gratuite pentru a vă începe.

• Activitate de detectare a autocontrolului pentru copii
  Acest exercise invites children to distinguish between instances of behavisau that do and don’t reflect good self-control.
• Acceptarea radicală a unei situații în suferință
  Acest wsauksheet presents a sequence of 11 questions to help clients reflect on a current sau past distressing situation and wsauk toward radically accepting the reality of that event.
• Model de control-influență-influență
  Acest exercise helps clients reduce anxietate and indecision by identifying which aspects of a situation they can control sau influence and which they have no choice but to accept.
• Pot/nu pot controla
  Acest exercise helps clients distinguish between things they can and cannot control and reflect on examples of these two scenarios from their own experiences.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să-și îmbunătățească bunăstarea, Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să înflorească și să prospere.

Un mesaj de luat acasă

Locus of Control este definit ca tendința unei persoane de a vedea evenimentele ca fiind controlate intern sau extern (Shojaee

Interiorizatoare simți -te responsabil pentru ceea ce se întâmplă în viața lor și deține rezultatul, în timp ce Externalizatori Credeți că soarta, șansa și norocul (influențele externe) decid ce se întâmplă în viața lor.

degree of intern and external locus de control, which can be situationally dependent, affects how much a person believes that the likelihood and size of the reward is driven by how they address situations and overcome difficulties.

Un loc intern de control are multe beneficii, nu în ultimul rând îmbunătățirea bunăstării psihologice, dar pare să ofere și un grad de protecție împotriva depresiei și a comportamentului dăunător. Ca un exemplu specific, în timp ce un angajat cu un loc de control intern puternic poate fi uneori prea auto-delativ, de obicei sunt mai mulțumiți de muncă, sunt mai dedicați cu ceea ce fac și pot chiar să funcționeze mai bine la sarcinile pe care le sunt oferite.

re are several ways to scsaue the locus de control. Why not try them out and use some of our resources to see wAici additional focus can help maintain sau build a msaue situationally appropriate locus de control?

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.