Perspective cheie
- Inteligența emoțională implică înțelegere
- Cultivarea inteligenței emoționale duce la o comunicare îmbunătățită, la rezolvarea conflictelor
- Reflectarea asupra citatelor interesante despre inteligența emoțională poate inspira creștere
Inteligența este un concept polivalent.
Cercetătorul de informații distins, Howard Gardner (1999), a știut acest lucru când și -a propus teoria lui inteligențe multiple .
Mulți cercetători și filozofi concurează că inteligența are multe componente, inclusiv emoții. Mai mult, partea emoțională a inteligenței (adică, inteligența emoțională sau EI) se crede în general că contează la cel mai puţin la fel de mult ca IQ.
Acest articol va săpa în ghilimele referitoare la inteligența emoțională, numit și coeficientul emoțional (EQ). Vom pune un accent special pe definirea EI și examinarea citatelor de conducere și a celor de Aristotel și Daniel Goleman. De asemenea, oferim resurse utile pentru a învăța mai multe despre EI.
Așadar, vă rugăm să citiți pe măsură ce împărtășim informații grozave despre conexiunea esențială dintre emoții și inteligență.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință nu numai că îți vor îmbunătăți capacitatea de a înțelege și de a lucra cu emoțiile tale, dar îți vor oferi și instrumentele pentru a încuraja inteligența emoțională a clienților, studenților sau angajaților.
Ce este inteligența emoțională? Top 7 citate
... Inteligența emoțională-socială este o serie de competențe emoționale și sociale interrelaționate care determină cât de eficient indivizii se înțeleg și se exprimă, îi înțeleg pe ceilalți și se raportează cu ele și se confruntă cu cerințele, provocările și presiunile zilnice.
Reuven Bar-on, 2010, p. 57
Există un cuvânt de modă veche pentru corpul de abilități pe care inteligența emoțională îl reprezintă: caracterul.
Daniel Goleman, 1995, p. 285
Inteligența emoțională este implicată în capacitatea de a percepe emoțiile, de a asimila sentimentele legate de emoție, de a înțelege informațiile acestor emoții și de a le gestiona.
John Mayer, David Caruso,
Se prezintă dovezi că suprimarea în masă a emoției în întreaga lume civilizată a înăbușit creșterea noastră emoțională, conducându -ne pe o cale de ignoranță emoțională.
Wayne Payne, 1985, Introducere
Vreau să mă concentrez aici pe ceea ce consider a fi cel mai central, cel mai semnificativ mod de învățare implicat în procesul de dezvoltare a inteligenței emoționale: obținerea unei perspective prin extinderea conștientizării.
Wayne Payne, 1985, Capitolul 13
Nu este nimic imoral în ceea ce privește o problemă emoțională de rezolvat. Nu este nevoie să te simți rușinat; Nu este o slăbiciune. Într -adevăr, este o slăbiciune să nu poți recunoaște că ești în suferință.
Wayne Payne, 1985, Capitolul 13
Inteligența emoțională este ceva din fiecare dintre noi care este un pic intangibil. Acesta afectează modul în care gestionăm comportamentul, navigăm complexitățile sociale și luăm decizii personale care obțin rezultate pozitive.
Travis Bradberry
Aceste citate ne spun foarte mult despre cum inteligență emoțională este extrem de interacțional, implicând capacitatea de a percepe eficient emoțiile altora. De -a lungul acestor linii, Mayer (2004) propune un Model cu patru ramuri de inteligență emoțională , care include următoarele componente:
- Perceperea emoției (adică, capacitatea de a percepe cu exactitate emoțiile în expresiile și vocile faciale)
- Facilitare (adică, capacitatea de a folosi emoții pentru a ne ghida cogniția)
- Înțelegerea emoției (adică, înțelegerea sensului emoțiilor și a informațiilor asociate acestora)
- Gestionarea emoției (Capacitatea de a -ți regla și gestiona propriile emoții și emoțiile altora)
Oamenii care sunt capabili în fiecare dintre zonele de mai sus sunt mari în EI. În schimb, cei care se luptă să perceapă și să identifice emoțiile sau nu le pot conecta la informații relevante, sunt considerați scăzute în EI. În plus, cei care sunt mai mari în EI sunt mai capabili să înțeleagă și să se raporteze la ceilalți, să facă față provocărilor, să ia decizii și să obțină rezultatele dorite.
Important, după cum a menționat Payne, nu există nicio rușine în exprimarea emoțiilor. De fapt, el motivează, suprimarea în masă a emoțiilor a făcut pagube grave lumii civilizate. Deși poate fi intangibil, EI este în mod clar neprețuit pentru multe aspecte ale funcționării interpersonale și adaptării la lumea din jurul nostru.
7 Citate Daniel Goleman
... Nivelul nostru de inteligență emoțională nu este fixat genetic și nici nu se dezvoltă doar în copilărie timpurie. Spre deosebire de IQ, care se schimbă puțin după anii noștri adolescenți, inteligența emoțională pare să fie învățată în mare măsură și continuă să se dezvolte pe măsură ce trecem prin viață și învățăm din experiențele noastre ...
Daniel Goleman, 1998, p. 7
O viziune a naturii umane care ignoră puterea emoțiilor este din păcate.
Daniel Goleman, 2005, p. 4
Astăzi, companiile din întreaga lume se uită în mod obișnuit prin obiectivul EI în angajarea, promovarea și dezvoltarea angajaților lor.
Daniel Goleman, 2005, p. xii
Noile descoperiri despre natura socială a creierului dezvăluie nevoia directorilor de a modela o cultură școlară de căldură și încredere.
Daniel Goleman, 2006, p. 77
... Noile studii dezvăluie că învățarea copiilor să fie competenți din punct de vedere emoțional și social le îmbunătățește realizarea academică.
Daniel Goleman, 2008, p. 8
Creierul social include circuite concepute pentru a se potrivi și a interacționa cu creierul altei persoane.
Daniel Goleman, 2011, p. 12
Abilitatea de bază în conștientizarea socială este empatia - înscrierea a ceea ce ceilalți gândesc și simt, fără ca ei să vă spună în cuvinte.
Daniel Goleman, 2011, p. 13
Goleman cu siguranță are multe de spus despre EI, dar este corect?
Să începem la început. Goleman susține că EI nu este moștenit, ci a învățat. Există o mare parte din sprijin pentru această idee, deoarece cercetările au oferit multe exemple de oameni care învață și crește abilitățile lor EI (Liptak, 2005).
Într-o meta-analiză a 213 de școli în care au fost implementate programe de învățare socială și emoțională (SEL), copiii SEL au arătat abilități, comportamente și atitudini de inteligență emoționale crescute semnificativ și câștiguri academice semnificative (Durlak, Weissberg, Dymnicki, Taylor,
Aceste descoperiri nu numai că atestă malleabilitatea EI, dar vorbesc și despre citatele lui Goleman despre Importanța inteligenței emoționale în educație și beneficiile unui climat școlar bazat pe căldură, empatie și respect reciproc.
Ei sugerează că suntem conectați din punct de vedere biologic pentru a atenua și interacționa cu ceilalți - o idee susținută de cercetările imagistice ale creierului care arată că sistemele de oglindire ale creierului ne permit să percepem indicii non -verbale necesare pentru interacțiunea socială (Hari
Literatura de specialitate susține, de asemenea, citatele lui Goleman cu privire la beneficiile EI la locul de muncă. De exemplu, într -o revizuire de Sadri (2012), mai multe studii arată o legătură semnificativă între caracteristicile EI și conducerea eficientă și echipe.
În mod similar, au fost raportate beneficii financiare și de performanță semnificative la companii cu directorii generali care au un nivel ridicat de EI (Ezzi, Azouzi, Jarboui,
Având în vedere fiecare dintre aceste constatări, citatele lui Goleman incluse aici, într -adevăr, sună adevărat.
Cele 11 citate de inteligență emoțională preferată
Cu alte cuvinte, ceea ce contează este un mod diferit de a fi deștept.
Daniel Goleman, 1998, p. 4
Inteligența emoțională are un impact semnificativ asupra fericirii.
Reuven Bar-on, 2010, p. 58
Fii puternic. Revărsați -vă de energie emoțională și intelectuală și vă veți răspândi inteligența, dragostea, energia dvs. de acțiune difuzată printre altele! Aceasta este ceea ce vine toată învățătura morală.
Peter Kropotkin, 1898
Am învățat să ascund ceea ce simțeam. Nu, acest lucru nu este adevărat. Nu a fost implicată nicio învățare. Mă născusem știind să ascund ceea ce simțeam.
Benjamin Airenz, 2012
Nu numai că inteligența emoțională și psihologia pozitivă par să împărtășească o suprapunere de domeniu destul de largă bazată pe modul în care ambele concepte au fost descrise și definite, dar concluziile empirice prezentate aici sugerează că inteligența emoțională are un impact pozitiv și semnificativ asupra performanței, fericirea, bunăstarea și căutarea unei vieți mai semnificative, toate acestea sunt domenii cheie de interes în psihologia pozitivă.
Reuven Bar-on, 2010, p. 59
Valoarea măsurarii EQ -ului dvs. acum este asemănătoare cu învățarea valsului cu un partener propriu -zis. Dacă vă spun cum funcționează dansul, este posibil să învățați ceva și poate chiar să obțineți dorința de a -l încerca singur.
Travis Bradberry
[Mintea ta emoțională este] sistemul principal și sursa de fericire, satisfacție, bucurie și iubire.
Darwin Nelson
Inteligența emoțională este cea mai importantă variabilă care influențează în realizarea personală, succesul în carieră, leadershipul și satisfacția vieții.
Darwin Nelson
... Conceptul de inteligență emoțională sugerează că inteligența poate înțelege emoția și că emoția poate facilita inteligența.
Joseph Cirorchi, Joseph Forgas,
[Construirea inteligenței emoționale la copii oferă] o oportunitate mai mare de o comunicare și o înțelegere mai profundă între părinte și copil, deoarece îți împărtășești gândurile și sentimentele în mod regulat.
Linda Lantieri
... Cercetările au demonstrat că soții fericiți tind să fie mai buni decât soții nefericiți atât pentru a exprima, cât și pentru decodarea mesajelor emoționale verbale și nonverbale.
Joseph Cirorchi, Joseph Forgas,
Aceste citate inspirate transmit calitatea esențială a EQ sau la ceea ce Goleman se referă la un mod diferit de a fi deștept.
Ei vorbesc despre frumusețea cât de emoțională și intelectuală este reciprocă, hrănindu -se unul de celălalt ca un dans între parteneri.
Poate cel mai important, ei articulează numeroasele rezultate pozitive asociate cu EQ, cum ar fi relațiile de calitate și părinte -copil, succesul în carieră și fericirea.
Top 10 citate de inteligență emoționalăNu
Marii lideri ne mișcă. Ei ne aprinde pasiunea și inspiră tot ce este mai bun din noi. Când încercăm să explicăm de ce sunt atât de eficienți, vorbim despre strategie, viziune sau idei puternice. Dar realitatea este mult mai primordială: o mare conducere funcționează prin emoții.
Daniel Goleman, Richard Boyatzis,
Echipele competente din punct de vedere emoțional nu poartă blind -uri; Ei au capacitatea emoțională de a face față informații potențial dificile și caută în mod activ opinii cu privire la procesele lor de sarcină, progresul și performanța din exterior.
Vavessa urch druskat
... Abilitățile EI mai degrabă decât IQ sau abilități tehnice apar ca competența discriminatoare care prezice cel mai bine cine dintre un grup de oameni foarte deștepți va conduce cel mai abil.
Daniel Goleman, 2005, p. xv
Inteligența emoțională de grup se referă la micile acte care fac o mare diferență. Nu este vorba despre un membru al echipei care lucrează toată noaptea pentru a îndeplini un termen limită; Este vorba despre a spune mulțumiri că ai făcut acest lucru.
Vavessa urch druskat
Pe măsură ce din ce în ce mai multă inteligență artificială intră în lume, din ce în ce mai multă inteligență emoțională trebuie să intre în conducere.
Ce Ray, 2017
... O echipă poate avea totul pentru ea - cei mai strălucitori și mai calificați oameni, acces la resurse, o misiune clară - dar totuși eșuează pentru că îi lipsește inteligența emoțională de grup.
Vavessa urch druskat
Dintre toți oamenii pe care i -am studiat la locul de muncă, am constatat că 90 la sută dintre performanți mari sunt, de asemenea, ridicat în EQ. Pe partea de flip, doar 20 la sută dintre performanții scăzute sunt ridicate în Eq.
Travis Bradberry
În concordanță cu citatele anterioare ale lui Goleman, aceste cuvinte abordează în continuare valoarea inteligență emoțională within the workplace .
Potrivit lui Goleman, atâta timp cât ființele umane lucrează împreună, capacitatea lor de a percepe, de a înțelege și de a gestiona emoțiile este vitală pentru stabilirea productivității ridicate și a unei cifre de afaceri scăzute.
Aceste abilități depășesc IQ -ul unei persoane, care le va duce doar până acum. Deoarece organizațiile înțeleg importanța EI, ei caută din ce în ce mai mult angajații cu abilitățile de inteligență emoțională necesare pentru a crea lideri excepționali și membri ai echipei.
Citatele lui Aristotel despre inteligența emoțională
Cunoașterea pe tine este începutul întregii înțelepciuni.
Aristotel
Furia este un cadou.
Aristotel
Educarea minții fără a educa inima nu este deloc educație.
Aristotel
Oricine poate deveni supărat - asta este ușor, dar să fii supărat pe persoana potrivită și la gradul potrivit și la momentul potrivit și la scopul corect, și în modul corect - asta nu se află în puterea tuturor și nu este ușor.
Aristotel
Toate acțiunile umane au una sau mai multe dintre aceste șapte cauze: șansă, natură, compulsie, obicei, rațiune, pasiune și dorință.
Aristotel
Plăcerile care decurg din gândire și învățare ne vor face să gândim și să învățăm cu atât mai mult.
Aristotel
Nu există niciun câștig în a fi convins să nu fie fierbinte sau cu durere sau flămând sau altele asemenea, deoarece vom experimenta aceste sentimente cu toate acestea.
Aristotel
Frumusețea sufletului strălucește atunci când un om poartă cu o compoziție o greșeală grea după alta, nu pentru că nu le simte, ci pentru că este un om cu temperament înalt și eroic.
Aristotel
În ciuda faptului că a trăit în 384 î.Hr., Aristotel a avut un mod neobișnuit de a înțelege problemele care rămân importante astăzi. De multe ori a vorbit despre furie, cu cel de -al doilea citat care a prezentat o idee interesantă: nu numai că furia este o emoție acceptabilă de simțit, dar este de fapt benefică în anumite circumstanțe. În timp ce credea că furia este un cadou, Aristotel știa, de asemenea, că există modalități optime de a simți, exprima și gestiona furia.
În concordanță cu valoarea EQ și educație , Aristotel și-a exprimat nevoia de emoții, plăcere și de sine ca aspecte cheie ale învățării. Știa că ființele umane sunt falibile, conduse de propriile obiceiuri, pasiuni și dorințe.
Aristotel was not a believer in suppressing emotions, as he saw negative feelings such as pain and anger as inevitable to the human condition. He believed that coping with these challenges with composure reflects the beauty of one’s soul.
Aristotel was likely the first person to understand and speak about aspects of EI, conveying its profound importance for many aspects of life, such as learning, expressing oneself, and managing negative emotions.
Resursele EI ale pozitivelorpsychology.com
Blogul nostru conține multe articole EQ informative, precum și instrumente concepute pentru a îmbunătăți această calitate valoroasă. Iată un exemplu de articol EQ, împreună cu trei emoționale Exerciții de împuternicire a inteligenței din setul nostru de instrumente:
Exemple practice de inteligență emoțională ridicată
Articolul nostru cu mulți inteligență emoțională examples, demonstrează impactul EI ridicat în diferite contexte. Conține exemple despre modul în care EI beneficiază de indivizi la locul de muncă și de modul în care acesta poate fi aplicat în cadrul setărilor educaționale. De asemenea, este inclus un studiu de caz, împreună cu multiple exemple de inteligență emoțională, așa cum este portretizat în filme.
Explorarea sentimentelor noastre
Unul dintre factorii majori ai inteligenței emoționale este cunoașterea și acceptarea propriilor noastre emoții și sentimente. Acest lucru care explorează Foaia de lucru a sentimentelor noastre te duce printr -o serie de întrebări ghidate, pentru a explora sentimentele, a înțelege emoțiile și a -ți crește inteligența emoțională.
O poveste de empatie
Acest exercițiu este conceput pentru a ajuta indivizii să dezvolte empatie, înțelegând în același timp alte perspective.
Implică următorii cinci pași:
- Identifică o poveste .
Ar putea fi o poveste a unui clip de ziar sau a unei biografii. - Alegeți un mediu .
Decideți cum să spuneți povestea; Ar putea fi un desen, narațiune sau muzică. - Expres .
Folosește -ți propriile cuvinte și stil pentru a te concentra pe ceea ce simte această persoană și trec. - Cota.
Împărtășește povestea cu cineva și explică emoțiile simțite și de ce. - Reflecta .
Rugați cealaltă persoană să reflecte emoțiile pe care le -au văzut în poveste.
În general, acest exercițiu îmbunătățește EI ajutând indivizii să înțeleagă emoțiile altora.
17 exerciții de inteligență emoțională
Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să dezvolte inteligență emoțională, această colecție conține Uporabnapsihologija.com. Folosește -i pentru a -i ajuta pe ceilalți să înțeleagă și să -și folosească emoțiile în avantajul lor.
Un mesaj de luat acasă
Cu o abundență de înțelepciune împărtășită de stalwarts precum Aristotel și Daniel Goleman, susținute de cercetări care se întind pe zeci de ani, este irefutabil că inteligența emoțională promovează viața sănătoasă, fericită și productivă
Aceste citate prelevate de la experți în EI și filozofi renumiți sună într -adevăr adevărat. Sperăm că această piesă va inspira pe toți să învețe și să -și îmbunătățească propria competență EI.
Făcând acest lucru, cu toții vom fi mai capabili să ne ocupăm de provocările inevitabile pe care viața ne aruncă în cale.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.