Perspective cheie
- Terapia Bowenian se concentrează pe înțelegerea dinamicii familiei pentru a favoriza creșterea emoțională
- Acesta accentuează diferențierea, ajutând indivizii să își mențină identitatea, rămânând conectați la ceilalți.
- Această abordare încurajează gestionarea anxietății
Familia noastră de origine formează în mod distinct cine suntem.
De la personalitatea și comportamentul nostru până la alegerile noastre în viață, familia joacă un rol important.
Și acest lucru este adevărat dacă ne simțim aproape de familia noastră de naștere sau îndepărtați de ei.
În teoria sistemelor familiale Bowenian, familia este văzută ca un sistem complex în care individul este format. Conflictul și disfuncția provin din incapacitatea indivizilor de a se separa de familiile lor. Conform teoriei lui Bowen, diferențierea sinelui este cheia independenței emoționale și în cele din urmă rezolvarea conflictelor.
Acest articol va descrie modul de utilizare a conceptelor și tehnicilor terapiei Bowenian pentru a ajuta o familie să rezolve conflictele și să ajute membrii familiei individuale în realizarea independenței emoționale.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vă vor oferi o perspectivă detaliată a CBT pozitiv și vă vor oferi instrumentele pentru a-l aplica în terapia sau coachingul dvs.
Ce este terapia cu familia și cuplurile Bowenian?
Murray Bowen și -a început activitatea de psihoterapeut la Clinica Menninger în 1946, studiind persoane cu schizofrenie (Nichols
Teoria populară la acea vreme era că relația dintre mamă și copil a jucat un rol în dezvoltarea bolii. Deși cauza schizofreniei nu este încă bine înțeleasă, cercetătorii cred acum că este o combinație de factori genetici, biologici și de mediu (Delisi, 2021).
În munca sa cu mamele și copiii, Bowen a început să -și dezvolte teoria diferențierii de sine, ceea ce va deveni o piatră de temelie a teoriei sistemelor sale familiale.
Diferențierea este definită ca autonomie, capacitatea de a interacționa cu ceilalți, fără a se înscrie. Un individ care are diferențiere va putea avea un puternic sentiment de sine care nu depinde de părerea altora. Ei pot lua decizii fără a fi excesiv de influențate de emoții.
În schimb, un individ care are un sentiment slab diferențiat de sine depinde excesiv de opiniile altora. Au o abilitate asemănătoare cu cameleonul de a se conforma și de a se schimba pe baza acceptării altora.
Bowen a recunoscut că sistemul familial poate promova independența și diferențierea sau poate crea un mediu de înfățișare, unde independența este zădărnicită. Unul dintre principalele obiective ale terapiei Bowenian este de a contribui la stimularea auto-diferențierii.
6 Concepte de terapie boweniană
Există trei concepte de bază în teoria sistemelor familiale ale lui Bowen (The Bowen Center, n.d.):
- Diferențierea sinelui
- Triangulare/triunghiuri
- Întrerupere emoțională
Și trei procese principale:
- Procesul de proiecție a familiei
- Proces de transmisie multi-generațională
- Proces emoțional social
Diferențierea sinelui
Scopul general al terapiei Bowenian este realizarea diferențierii (The Bowen Center, n.d.).
Bowen credea că acesta este un marker important al Sănătate mintală . Un individ care s -a diferențiat de familia lor poate interacționa cu ei fără reactivitate emoțională (Charles, 2001). Își pot echilibra emoțiile și gândurile și pot rezista la atragerea unui sistem disfuncțional.
Triangulare/triunghiuri
Când există dificultăți în cadrul unei relații între două persoane, există adesea dorința de a -i implica pe ceilalți. Când o a treia persoană este trasă în fray, aceasta este definită ca triangulație (Centrul Bowen, n.d.).
Se crede că anxietatea provoacă triangulație. Din cauza creșterii anxietății unul cu celălalt, un membru al cuplului va atrage o a treia persoană. Dacă a treia persoană este un mediator de succes, triunghiul nu va deveni permanent. Dar deseori în sisteme disfuncționale, a treia persoană a fost trasă în conflict și nu poate pleca (Brown, 1999).
Un exemplu obișnuit de triangulație este un copil care este tras în disputa părinților lor. Unul sau ambii părinți se pot plânge unul de celălalt copilului. Triangulația subminează relația și nu permite cuplului să rezolve lucrurile.
Într -o triangulare sănătoasă, fiecare twosom poate interacționa independent. Nu lucrează împreună pentru a schimba al treilea membru al triunghiului (The Bowen Center, n.d.). Într -o dinamică a familiei cu conflict, triangulația se va forma în efortul de a reduce anxietatea. Pot exista mai multe triunghiuri suprapuse.
Întrerupere emoțională
Întrerupere emoțională is a technique used to manage anxiety within a relationship. Individuals may remove themselves entirely from the relationship, either by no longer speaking to members of the family or by creating geographical distance. They may also stay in contact but simply avoid talking about certain emotional topics (Brown, 1999).
Adesea, este sănătos să te îndepărtezi dintr -o situație disfuncțională. Dar Bowen credea că întreruperea emoțională a dus la probleme în relațiile din afara familiei. O persoană care are un conflict nerezolvat cu familia lor riscă să -și facă relațiile externe prea importante și să creeze familii înlocuitoare în cadrul activității lor sau în relațiile actuale (The Bowen Center, n.d.).
Procese
Conceptul de procese în cadrul unui sistem familial Bowenian ilustrează modul în care aceste probleme de nediferențiere se joacă în micile unități familiale, de -a lungul generațiilor și chiar în societate în general.
În cadrul unei unități familiale, părinții își pot proiecta problemele asupra copiilor lor. Bowen a numit acest lucru Procesul de proiecție a familiei . În această situație, părinții sunt excesiv de neliniștiți de comportamentul copiilor lor.
Procesul urmează trei pași (Nichols
- Părintele se concentrează asupra unui copil din frică că ceva nu este în regulă cu copilul.
- Părintele interpretează comportamentul copilului ca confirmând frica.
- Părintele tratează copilul ca și cum ceva nu este în regulă cu ei.
Procesele din cadrul unei familii se extind, de asemenea, în afara familiei imediate și pot avea impacturi generaționale. Când un individ nediferențiat își părăsește familia și își începe propriul, poate alege un partener cu un nivel similar de diferențiere (Nichols
Ei încep procesul de proiecție a familiei, iar generația următoare continuă modelele generației anterioare. Aceasta este ceea ce a numit Bowen Proces de transmisie multi-generațională .
În cele din urmă, aceste procese se joacă în societate. Deoarece interacționăm îndeaproape cu ceilalți în munca și comunitățile noastre, apar și procese similare.
Bowen credea că criminalitatea, violența și polarizarea între grupuri au fost rezultatul unui Proces emoțional social . Persoanele nediferențiate au contribuit la un sistem disarmonios și au creat în cele din urmă societăți care erau în conflict (Nichols
Cum funcționează? Un studiu de caz
Imaginează-ți un cuplu căsătorit cu un copil de 9 ani. Îi vom numi Rose, Frank și Michael. Rose și Frank au dificultăți. Frank ar dori să aibă un alt copil, dar Rose este concentrată pe cariera ei și se îngrijorează că a avea un alt copil îi va perturba procesul de promovare.
Triangularea apare atunci când Frank îl întreabă pe Michael, Nu ți -ar plăcea să ai o soră de copil? Nu este greu să fii singur copil? Mama ta nu vrea să aibă un copil, dar ar trebui să încercăm să o convingem că un alt copil ar fi distractiv!
În loc să dea conversații cu Rose despre sentimentele sale și să lucreze la acest conflict împreună, Frank îl aduce pe Michael în conflict. Când Michael își exprimă aceste gânduri lui Rose, ea devine tulburată și se îngrijorează că nu este o mamă bună.
Deși Rose lucrează spre diferențiere prin urmărirea carierei sale, aceste gânduri sunt, de asemenea, consolidate de propria mamă, care o presează să aibă mai mulți copii.
În a terapie familială Intervenție, terapeutul ar identifica triangulația și ar vedea cum se joacă dinamica între Michael, Rose și Frank. Un terapeut Bowenian nu este interesat neapărat de problema specifică (în acest exemplu, având mai mulți copii). Sunt mai interesați de procesele pe care familia le folosește pentru a comunica.
În acest exemplu, procesul este unul de comunicare indirectă. Scopul este de a începe procesul de detriangulare. Terapeutul ar face acest lucru invitându -l pe Frank să discute mai direct preocupările sale cu Rose.
Un terapeut de familie Bowenian poate inițial să -i vorbească Frank doar în timp ce Rose este prezent și, în cele din urmă, îl invită pe Frank să vorbească direct cu Rose. Cuplul poate descoperi că Frank s -a simțit mai aproape de Rose când Michael era tânăr și, pe măsură ce a îmbătrânit și Rose a lucrat mai mult, simte o distanță formând.
5 tehnici pentru sesiunile tale
Încercați oricare dintre aceste tehnici în următoarea sesiune de terapie Bowenian.
Întrebări de procesare
O tehnică importantă folosită în terapia familiei Bowenian este utilizarea întrebărilor de proces (The Bowen Center, n.d.).
Aceste Întrebări de terapie Încetinește reactivitatea emoțională și urmărește să dezvăluie modul în care funcționează propriul sistem familial. În loc să pună întrebări despre conținutul litigiului, terapeutul pune întrebări despre proces.
Folosind exemplul de mai sus, o întrebare de conținut ar putea să -l întrebe pe Frank de ce vrea un alt copil. O întrebare de proces îl va pune pe Frank ce se întâmplă când încearcă să aducă acest subiect cu Rose. O altă întrebare de proces poate fi să -l întrebe pe Rose cum creează distanță între ea și familia ei.
Neutralizarea triangulării
Aceste questions also have the goal of neutralizarea triangulării . Este important ca în timpul sesiunii, terapeutul să nu devină triangulate. Ei trebuie să rămână neutri și să se concentreze pe proces. A deveni prea înnebunit în încercarea de a rezolva o dispută este un pericol în terapia familială, iar terapeutul trebuie să clarifice că meseria lor nu este să aleagă părți.
Experimente de relație
O altă tehnică folosită de terapeuții Bowenian este Experimente de relație . Aceste experimente sunt concepute pentru a încuraja familia să încerce noi modalități de procesare și comunicare.
S -ar putea să lucreze pentru a se elibera de modelele lor tipice și de a încerca ceva nou. Scopul nu este neapărat „rezolvarea problemei”, ci pentru ca membrii familiei să vadă cum procesează problemele și să încerce noi intervenții.
Poziția
O a patra tehnică folosită de terapeuții Bowenian este Poziția . Adesea, atunci când familiile se ceartă, iau poziții care încep cu cuvântul tău. De exemplu, nu faci niciodată vasele.
Declarații de acest fel pot crea defensivitate și escalada emoția. Pentru a ajuta la reducerea reactivității emoționale, terapeutul învață familia cum să reframeze declarația într -o declarație I, cum ar fi, aș dori să vă ajutați mai mult cu vasele. A spune ceea ce simțiți în loc de ceea ce fac alții este o modalitate puternică de a rupe ciclul reactivității.
Antrenor
O tehnică finală folosită în terapia familiei Bowenian este antrenor . Fiecare dintre aceste tehnici de mai sus este un exemplu de coaching. Atunci când ia rolul unui antrenor, un terapeut lucrează alături de clienți și îi ajută să -și identifice propriile roluri în dispută.
Terapeutul evită preluarea clientului și vede rolul său ca sprijin, mai degrabă decât unul care deține răspunsurile (Nichols
Genograma: o intervenție boweniană pentru a încerca
Bowen a inventat conceptul de genogramă în anii '70, iar practica a fost extinsă și popularizată de Drs. Monica McGoldrick, Randy Gerson și Sueli Petry (2020) prin publicarea cărții lor Genograme: evaluare și intervenție , acum în a patra ediție.
O genogramă este o structură asemănătoare arborelui genealogic care prezintă tipare relaționale între membrii familiei. Poate fi folosit și pentru a ilustra bolile mentale sau fizice. Este un instrument puternic de utilizat în terapie, deoarece terapeutul și clientul pot colabora, construind genograma împreună. Apoi, clientul poate vedea orice modele familiale care ar fi putut contribui la dificultățile lor actuale.
Iată două exemple de genograme de pe site -ul web Analiza genogramei . Puteți vedea din exemplul de mai jos că o genogramă arată relații generaționale. Puteți include informații despre fiecare persoană. În funcție de tipul de genogramă și de scop, există o mulțime de atribute diferite pe care le puteți include.
În genograma de mai jos, sunt reprezentate și calitățile relațiilor. Formele liniilor pot arăta dacă membrii familiei sunt apropiați, ostili sau tăiați. Căsătoriile, divorțul și separațiile pot fi, de asemenea, reprezentate.
Genograma este un instrument util pentru a ajuta terapeutul să înțeleagă clientul, dar și pentru a ajuta clientul să se înțeleagă. Cu o familie, poate ajuta la ilustrarea relațiilor despre care nu știau. Pentru copii, îi poate ajuta să înțeleagă mai bine de unde provin.
Resurse de la pozitivPsychology.com
Avem mulți Resurse de terapie și sugerați unele dintre următoarele să le utilizați cu clienții.
Fișe de lucru pentru comunicare
Un instrument important în terapia familială Bowenian este învățarea clienților cum să folosească declarațiile I atunci când comunică. Turnarea noastră în fișa de lucru ajută clienții să practice utilizarea acestei tehnici, scriind diferite modalități prin care își pot afirma solicitările.
În familii, poate exista o dorință pentru o anumită schimbare, dar această dorință poate fi nerostită sau nevăzută. Fișa de lucru GAP îi ajută pe membrii familiei să identifice unde poate exista o defalcare a comunicării.
Experimente de relație
În terapia Boweniană, familia încearcă să dezvolte noi procese pentru a vedea cum se poate schimba dinamica acasă. Reflectând asupra nevoilor și a modului în care acestea ar putea fi îndeplinite mai bine, familia poate lua în considerare noi modalități de interacțiune.
Întâlnirea cu nevoile familiei noastre utilizează fișele de lucru Comunicare nonviolentă Pentru a ajuta membrii familiei să -și numească propriile nevoi și cum pot fi îndeplinite. Fișa de lucru este un instrument bun pentru a încuraja discuțiile în jurul experimentelor de relații.
Întrebări de procesare
Fiecare familie are propria cultură și povești, dar fiecare membru al familiei poate vedea aceste povești diferit. Folosind foaia de lucru recunoscătoare a narațiunilor familiei, terapeutul ar putea pune întrebări de proces din această listă excelentă.
Conceptualizarea cazurilor și Planul de acțiune: Consilierea pentru familie este o foaie de lucru valoroasă pentru a face check -in cu familia după mai multe sesiuni. Această foaie de lucru întreabă despre punctele forte și provocările din cadrul familiei și reflectă ceea ce s -a învățat în terapie, precum și ceea ce încă mai are nevoie de muncă. Ar fi un instrument minunat de discuție.
Lucrul cu membrii familiei cu tăietură emoțională
O modalitate de a crește auto-diferențierea și de a reduce triangulația este de a încuraja o comunicare mai directă între anumiți membri ai familiei. Fișa de lucru a intențiilor dvs. de luare în considerare va ajuta clienții să înceapă să se gândească cum și de ce crearea unei relații mai puternice vă poate ajuta.
Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți prin intermediul CBT, UPORABNAPSIHOLOGIJA.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să depășească gândurile și sentimentele inutile și să dezvolte comportamente mai pozitive.
Un mesaj de luat acasă
Pentru a favoriza relațiile sănătoase în viață, relațiile sănătoase în familia noastră de origine sunt optime. Dar, este normal și obișnuit ca familiile să se lupte cu conflictul, iar terapia boweniană vă poate ajuta.
Prin învățarea tehnicilor de comunicare sănătoasă și a maturității emoționale, fiecare membru al familiei își poate consolida legăturile unul cu celălalt. Aceste relații consolidate vor oferi membrilor familiei încrederea de a crea legături sănătoase cu cei din afara familiei.
Lucrând la Reduceți conflictul în familii , munca noastră are apoi potențialul de a avea un impact pozitiv asupra comunității în general.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Pentru mai multe informații, nu uitați de Uporabnapsihologija.com.