Scara Panas: pozitivul

Perspective cheie

• Pozitivul
• Panas ajută la urmărirea schimbărilor emoționale în timp, ajutând la înțelegerea impactului intervențiilor asupra bunăstării.
• Utilizarea Panas poate îmbunătăți conștientizarea de sine

Programul de afectare pozitivă și negativ sau (PANAS) este o scară care constă din cuvinte diferite care descriu sentimente și emoții. (Magyar-Moe, 2009).

Una dintre aceste scale măsoară afectul pozitiv, iar celelalte măsuri afectează negativ.

Afectul pozitiv se referă la înclinația de a experimenta emoții pozitive și de a interacționa cu ceilalți pozitiv, chiar și prin provocările vieții.

Pe de altă parte, afectarea negativă implică experimentarea lumii într -un mod mai negativ.

Acest lucru ar putea apărea și dacă ai tendința de a simți emoții negative și de a acționa mai negativ în relațiile tale sau în împrejurimile tale.

În timp ce aceste două state sunt pe capete opuse ale spectrului, ambele state ne afectează viața și modul în care trăim.

În acest articol, vom trece în revistă ideea de afectare pozitivă și negativă în ceea ce privește programul de afectare pozitivă și negativă sau PANAS.

Înainte de a citi mai departe, ne -am gândit că s -ar putea să vă placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință nu numai că îți vor îmbunătăți capacitatea de a înțelege și de a lucra cu emoțiile tale, dar îți vor oferi și instrumentele pentru a încuraja inteligența emoțională a clienților, studenților sau angajaților.

Care este programul de afectare pozitivă și negativă?

Există multe măsuri auto-raportate disponibile pentru a ajuta practicienii să identifice punctele forte și simptomele clienților. (Magyar-Moe, 2009).

Multe dintre aceste măsuri sunt de administrare și punctaj rapid și sunt disponibile online. Unele dintre instrumentele disponibile măsoară lucruri precum punctele forte ale personajelor, satisfacția vieții, emoții pozitive și chiar abilități de a face față. Măsurile Panas afectare pozitivă și negativă .

Panas a fost utilizat pe scară largă ca o măsură auto-raportată a afectării atât în ​​contextele comunitare, cât și în cele clinice. (Merz și colab., 2013).

Este utilizat ca o scară psihometrică care este destinată să arate relația dintre afectarea pozitivă și negativă în anumite trăsături de personalitate.

Când folosesc Panas, participanții își evaluează sentimentele și răspund printr -un chestionar cu 20 de articole. Pentru notare este apoi utilizată o scară Likert în 5 puncte.

Studiile clinice, precum și cele non-clinice, au constatat că PANAS este un instrument de evaluare valabil și fiabil pentru măsurarea afectării pozitive și negative. (Merz și colab., 2013).

Panas a fost dezvoltat în 1988 de psihologii David Watson, Lee Anna Clark și Auke Tellegen. (Mulder, P., 2018).

Scara intenționează să măsoare afectarea pozitivă și negativă a cuiva și cum se simte o persoană în acest moment.

Ce măsoară exact?

Termenul afect este un mod foarte fantezist de a vorbi despre emoții și expresii. Se referă la emoțiile sau sentimentele pe care le -ai putea experimenta și afișa, în ceea ce privește modul în care aceste emoții te influențează să acționezi și să iei decizii.

Afectivitatea pozitivă se referă la emoții și expresii pozitive, cum ar fi bucuria, veselia sau chiar mulțumirea.

Afectivitatea negativă, pe de altă parte, se referă la emoții și expresii negative, cum ar fi furia, frica sau tristețea.

Adesea presupunem că aceste două lucruri sunt pe capetele opuse ale scării, dar acest lucru nu este neapărat așa.

De exemplu, s -ar putea să vă simțiți o afectare pozitivă față de un prieten care a fost recent promovat, dar, în același timp, să simțiți un anumit grad de afectare negativă din cauza geloziei.

Panas măsoară ambele emoții pozitive și negative Pentru clienți de la săptămână la săptămână, în timp ce se angajează în viața de zi cu zi. (Magyar-Moe, 2009).

Poate fi, de asemenea, utilizat ca instrument pentru diagramarea efectelor imediate ale terapiei, precum și orice rezultate asociate cu exerciții psihologice pozitive, intervenții sau activități.

Scara este sensibilă la schimbările momentane în ceea ce privește afectul atunci când clienții sunt îndrumați să completeze formularul pe baza afectării lor în momentul actual.

Participanții care utilizează PANAS folosesc o scară de 5 puncte în care se determină dacă se aplică un concept. (Mulder, P., 2018).

1. Foarte ușor sau deloc.
2. Puțin.
3. Moderat.
4. Destul de mult.
5. Extrem.

Scorul final este derivat din suma celor zece elemente atât pe partea pozitivă, cât și pe cea negativă.

Panas este proiectat în jur de 20 de articole de afecta. Scara este formată din mai multe cuvinte care descriu emoții și sentimente diferite . (Magyar-Moe, 2009).

Clienții sunt instruiți să citească fiecare articol și apoi să enumere numărul de la scara de lângă fiecare cuvânt.

Intenția este de a indica în ce măsură simt aceste emoții în acest moment sau cum s -au simțit în ultima săptămână. Termenii folosiți la scară sunt următorii:

1. Interesat
2. În dificultate
3. Excitat
4. Supărat
5. Puternic
6. Vinovat
7. Speriat
8. Ostil
9. Entuziast
10. Mândru
11. Iritabil
12. Alerta
13. Ruşinat
14. Inspirat
15. Nervos
16. Determinat
17. Atent
18. Cârnat
19. Activ
20. Frică

Scorurile pot varia de la 10 la 50 atât pentru afectarea pozitivă, cât și pentru cele negative, scorurile mai mici reprezentând niveluri mai mici de afectare pozitivă/negativă și scoruri mai mari reprezentând niveluri mai mari de afectare pozitivă/negativă. (Watson, D., Clark, L. A.,

O privire asupra validității

Panas afișează o fiabilitate internă foarte bună, care este în concordanță cu scorurile coeficientului Cronbach Alpha cuprinse între 0,86 și 0,90 pentru scara de afectare pozitivă și 0,84 la 0,87 pentru scala de afectare negativă (Magyar-Moe, 2009).

Acest nivel de consecvență este găsit indiferent de ce timp este utilizat instrucțiunea. Reliabilitatea testului s-a dovedit a fi bună, pe un interval de timp de 8 săptămâni.

Fiabilitatea testului pare să fie puțin mai mare pe măsură ce intervalul de timp se prelungește și atunci când este utilizat cu instrucțiuni precum chiar acum sau în săptămâna trecută.

Valabilitatea convergentă a fost găsită între subscala de afectare pozitivă a PANAS și măsurile activității sociale și variația diurnă a stării de spirit.

S -a constatat o validitate discriminantă între subscada de afectare pozitivă și măsurile de stres, evenimente aversive, disfuncție, depresie și stres general.

Opusul a fost valabil pentru subscalele de afectare negativă. Valabilitatea convergentă a fost stabilită între afectarea negativă și măsurile de stres, evenimente aversive, depresie și suferință generală și disfuncție și validitate discriminantă cu măsuri de activitate socială și variație diurnă a stării de spirit (Watson și colab., 1988).

Potrivit lui Watson

• Stabil în timp.
• Prezintă o validitate semnificativă convergentă și discriminată atunci când este corelată cu judecățile de la egal la egal.
• Foarte corelat cu măsurile corespunzătoare ale stării agregate.
• Puternicly and systematically related to measures of personality and emotionality.

Ce versiuni ale scării există?

Versiuni suplimentare ale scării Panas au fost create de -a lungul timpului. (Mulder, P., 2018). Câteva dintre acestea sunt:

1. Căldură-c
2. SF fierbinte
3. I-HEAT-SF
4. Căldură-x

Căldură-c is the Positive and Negative Affect Schedule for Children. Practitioners who work with school-age children utilize it. (Magyar-Moe, 2009).

Acest test este conceput pentru a face mai simplu pentru copii să diferențieze diferite expresii emoționale și a fost creat ca instrument pentru a ajuta la măsurarea stărilor de spirit ale copiilor.

SF fierbinte or short form is a more concise version of the original measurement.

I-HEAT-SF is a short form and an international version. It is designed for use by different nationalities. The assessment also has fewer ambiguities or less room for misinterpretations.

Căldură-x is a much more refined version of the test, developed in 1994 by Watson and Clark. On a positive note, this version of the assessment can be completed in much less time, approximately 10 minutes.

Este împărțit în trei secțiuni principale:

1. Prima secțiune conține câteva de bază emoții negative , cum ar fi vinovăția, tristețea și frica.
2. A doua secțiune conține emoții pozitive, cum ar fi asigurarea de sine, atenția și jovialitatea.
3. A treia secțiune implică alte state afective, cum ar fi surpriza, seninătatea și timiditatea, de exemplu.

Această versiune este menită ca un instrument pentru a oferi o perspectivă asupra diferitelor state emoționale în care oamenii se găsesc adesea.

Critici comune

S -a constatat că Panas este sensibil la fluctuațiile de dispoziție. (Magyar-Moe, 2009).

Deoarece scara este auto-raportată, aceasta poate face, de asemenea, mai dificilă evaluarea cu exactitate a stării de spirit a unei persoane, deoarece măsurarea a ceva de genul acesta tinde să fie subiectiv.

O multitudine de studii a arătat că Panas are proprietăți bune, în mod psihometric. Cu toate acestea, rămân unele probleme.

Watson și colab. a constatat că atât PA cât și NA sunt independente. Cu toate acestea, unele dintre concluziile despre această asociere sunt inconsistente.

Într -un studiu, caucazienii au afișat corelații zero sau negative între afectarea pozitivă și afectarea negativă.

Pe de altă parte, a fost raportată o corelație pozitivă între cei doi pentru versiunea japoneză. (Lim, Yu, Kim

Ca urmare a acestor informații, am putea considera că posibilele asociații dintre PA și NA pot varia în funcție de diversitatea culturală.

Potrivit lui Crawford

Unde puteți găsi chestionarul?

Chestionarul poate fi găsit în multe locuri de pe site -ul American Psychological Association, Toolshero.com până la mai multe surse academice și psihologice.

Șablon de chestionar Panas

Următorul șablon este indicativ al șablonului Panas tipic. (Magyar-Moe, 2009).

Unul ar începe prin a selecta mai întâi o perioadă de timp înainte de a completa scorurile.

Instrucțiuni de timp

Pot fi utilizate diferite instrucțiuni de timp atunci când facilitați această scară. Unul ar începe prin marcarea opțiunii corespunzătoare pe care o aplică pentru test:

• Moment (te simți așa chiar acum)
• Astăzi (te -ai simțit așa astăzi)
• Zile trecute (te -ai simțit așa în ultimele zile)
• Săptămână (te -ai simțit așa în săptămâna trecută)
• În ultimele săptămâni (te -ai simțit așa în ultimele săptămâni)
• An (te -ai simțit așa în ultimul an)
• General (în general te simți în acest fel)

Clienții sunt apoi instruiți să citească fiecare articol și să evalueze modul în care se simt alegând un număr din scara Likert.

Intenția este de a indica în ce măsură simt aceste emoții în acest moment sau cum s -au simțit în săptămâna trecută.

Scară

Scor:

1. Foarte ușor sau deloc
2. Puțin
3. Moderat
4. Destul de mult
5. Extrem

Instrucțiuni de notare

Pentru a marca afectarea pozitivă, unul ar adăuga scorurile pe liniile 1, 3, 5, 9, 10, 12, 14, 16, 17

Scors may range anywhere from 10 – 50. Higher scores represent higher levels of positive affect. Mean scores: momentary = 29.7 and weekly = 33.3 (Hudeck, 2016).

Pentru a marca afectarea negativă, unul ar adăuga scorurile la articolele 2, 4, 6, 7, 8, 11, 13, 15, 18

Scors may range anywhere from 10 – 50. Higher scores represent higher levels of negative affect. Mean scores: momentary = 14.8 and weekly = 17.4 (Hudeck, 2016).

Un mesaj de luat acasă

Panas se bazează pe măsuri auto-raportate, care sunt, desigur, subiective. Drept urmare, s -ar putea să supraestimeze sau să le subestimeze stările și sentimentele.

Efectul pozitiv este ceva care poate fi dezvoltat și cultivat. Unii cred că ideea afectivității este înnăscută, ceea ce înseamnă că este posibil să aveți o tendință de a fi într -o bună dispoziție sau de înclinația de a fi într -o dispoziție proastă continuu.

Dacă această trăsătură se aplică pentru dvs., puteți face măsuri pentru a vă schimba starea de spirit, implicându -vă în activități pozitive, cum ar fi jurnalul, a face hobby -uri, a exprima recunoștință și chiar a răsfăța micile plăceri ale vieții.

Cu cât exersezi mai mult să ai ceva asemănător cu un efect pozitiv, cu atât va deveni modul tău standard de gândire.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.