Analiza

Perspective cheie

• Limbajul corpului este un puternic instrument de comunicare nonverbal care poate exprima emoții
• Înţelegere
• Dezvoltarea conștientizării propriului limbaj al corpului poate stimula încrederea

Darwin a fost unul dintre primii indivizi care a explorat conceptul de limbaj corporal în Expresia emoțiilor la om și animale .

El a studiat continuitatea mentală dintre expresiile umane și animale și afișele emoționale catalogate prin fotografii și descrieri detaliate (Keltner, 2009).

Aceste expresii de emoții văzute atât la oameni, cât și la animale includ gesturi faciale, posturi și mișcări ale corpului. Știm acum că aceste expresii sunt considerate limbajul corpului.

Limbajul corpului este o sursă integrantă de comunicare și conexiune cu ceilalți. Începând de la naștere și găsite în culturi din întreaga lume, aceste forme de comunicare non -verbale sunt necesare pentru supraviețuire, implicare și succes.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste instrumente bazate pe știință vă vor ajuta și pe cei cu care lucrați cu abilități sociale mai bune și vă vor conecta mai bine cu ceilalți.

Ce este limbajul corpului?

Limbajul corpului implică comunicarea oferită prin canale nonverbale. Aceasta include postura, expresiile faciale, mișcarea ochilor/contactul, apropierea de ceilalți și mișcări fizice (Pease, 2017). Limbajul corpului este evident în special în situațiile emoționale, atunci când tinde să sublinieze cuvintele și sentimentele din spatele lor.

Cercetătorii au descoperit că 70% până la 90% din comunicare este nonverbal (Mehrabian, 1967). O mare parte din această comunicare nonverbală include limbajul corpului. Mehrabian (1967) a început să studieze forme de comunicare nonverbală.

El a examinat participanții care au auzit trei cuvinte înregistrate de poate - unul care să transmită defavoare, unul pentru a transmite favoare și unul care a fost neutru. Participanții care au putut auzi înregistrările cu imagini cu expresii faciale și limbaj corporal au fost cu 33% mai exacti în identificarea emoției din spatele cuvântului (Mehrabian, 1967).

Limbajul corpului este influențat de factori personali precum emoții, stări de dispoziție, biologie, personalitate, factori culturali și de mediu (Pease, 2017). Dăm și primim semnale fără cuvinte prin limbajul corpului, indiferent dacă suntem conștienți de asta sau nu. Gesturile, posturile și contactul ocular trimit mesaje puternice altora atât în ​​conversații, cât și în tăcere.

Limbajul corpului vs. comunicarea nonverbală

Comunicare nonverbală Include toate formele de acte comunicative, cu excepția vorbirii. Limbajul corpului este un tip de comunicare nonverbală. Se află sub umbrela comunicării nonverbale, care cuprinde un domeniu mai larg de comunicare (Milton

O modalitate de a diferenția între cei doi este să ne gândim la limbajul corpului ca la toată comunicarea nonverbală care poate fi văzută (Milton

De ce contează limbajul corpului?

Limbajul corpului este esențial pentru a înțelege corect și cu exactitate emoțiile și intențiile altor persoane (Cartmill și colab., 2012). În continuare, subliniază punctele și emoțiile principale și oferă clarificări în multe feluri.

Atât în ​​setările personale, cât și în cele profesionale, limbajul corpului poate face sau rupe o interacțiune. Ne poate ajuta să ne conectăm cu cei dragi sau să -i împingem. Poate oferi un sentiment de încredere și conducere sau poate demonstra lipsa de cunoștințe și capacitate.

Citirea și înțelegerea limbajului corpului poate ajuta indivizii să exprime intimitatea, să ofere informații mai clar și să îmbunătățească profesionalismul. Înțelegerea unor indicii subtile, dar puternice, că semnalele de limbaj al corpului poate ajuta indivizii să îmbunătățească relațiile și capacitatea lor de a comunica și de a citi alte persoane.

Limbajul corpului este deosebit de important atunci când lucrați cu clienții într -un cadru profesional, în care emoția și comunicarea sunt fundamentul vindecării și îmbunătățirii bunăstării.

Cum să citești limbajul corpului: elementele de bază

Există multe moduri în care comunicăm cu limbajul corpului și cu indicii non -verbale.

Unele tipuri de limbaj corporal includ expresii faciale, gesturi corporale, posturi, contact ocular, atingere fizică și spațiu personal.

Expresii faciale

Fața este o formă extrem de expresivă a limbajului corpului, cu capacitatea de a comunica numeroase emoții fără un singur cuvânt. De la furie la anxietate, frică la durere, jenă până la dezgust, expresiile faciale sunt o formă de comunicare nonverbală care este considerată universală între culturi și specii (Keltner, 2009).

Gesturi

Gesturile de mână, braț și corp fac parte din viața de zi cu zi. Atât de mult, încât acum în apeluri video sau întâlniri online, un gest de mână sau o mișcare a brațelor poate simula un emoji cu degetul mare sau inima. Gesturile pot fi pozitive, cum ar fi un semnal OK sau negativ. Gesturile sunt în mare parte culturale și pot exprima semnificații diferite în funcție de geografie și etnie.

Postură

Modul în care un individ se mișcă și se menține comunică informațiile în moduri subtile și puternice. Postura include modul în care cineva stă, își ține capul, standurile, plimbările și își angajează poziția fizică.

Contact ocular

Simțul nostru vizual este deosebit de important în comunicarea nonverbală. Modul în care ne uităm la ceilalți poate comunica multe lucruri și poate ajuta la îmbunătățirea sau reducerea fluxului de conversație. Contactul ocular poate transmite afecțiune, furie, atracție și interes, printre altele.

Atingere fizică

Atingere fizică is a powerful form of body language and nonverbal communication. From hugs to handshakes, touch demonstrates a variety of messages. Atingere is also a very personal way to express interest, emotion, and engagement with others and can be received well or create discomfort and tension.

Spațiu personal

Spațiul fizic în interacțiuni este, de asemenea, un aspect foarte personal al limbajului corporal. Nevoia noastră sau confortul cu ea depinde foarte mult de cultură, relația specifică, preferințele personale, experiența trecută și situația dată. Înțelegerea altor persoane granițe este o componentă importantă a evaluării nevoii de spațiu personal.

5 exemple și tipuri

Există numeroase moduri de a clasifica limbajul corpului și multe exemple pentru a demonstra modul în care expresia, postura, mișcarea și expresiile faciale au impact asupra a ceea ce este comunicat.

Limbajul corpului deschis

Când lucrați cu clienții, un limbaj al corpului deschis este important pentru Alianța Terapeutică să dezvolte încredere și conexiune.

Limbajul corpului deschis, much like it sounds, signals that someone is open to the other person and the message they are sending (Wezowski & Wezowski, 2018).

Limbajul corpului deschis can include leaning toward the other person, keeping legs and arms uncrossed (or open), having an open stance, and having a relaxed upper body.

Limbajul corpului pozitiv

Limbajul corpului pozitiv tends to include the characteristics of a strong and confident person (Wezowski & Wezowski, 2018).

Acest lucru poate fi demonstrat cu o postură relaxată, un contact cu ochi limpede, distanța de șold a picioarelor sau mai larg, șoldurile înclinate în sus și se deplasează spre cealaltă persoană.

Este important să luăm în considerare dinamica puterii atunci când lucrați cu clienții și să mențineți limbajul corpului pozitiv fără a fi intimidant sau dominat. Scopul este încrederea și deschiderea fără aroganță.

Limbaj corporal negativ

Limbaj corporal negativ tends to push others away. It includes having arms crossed, balled fists, clasped hands, hidden or defensive postures, hiding the body, or turning/moving away. Covering the mouth or touching the neck has also been found to represent insecurity and doubt (Wezowski & Wezowski, 2018).

A fi conștient de tendințele față de aceste mișcări vă poate ajuta să evitați să le faceți în sesiune și să răspundeți în mod corespunzător atunci când clienții se angajează într -un limbaj corporal negativ.

Limbajul corpului încrezător

Mulți oameni muncesc din greu pentru a demonstra un limbaj corporal încrezător. Încrederea în sine este în general privit ca o trăsătură pozitivă și este asociată cu succesul și performanțele bune (Wezowski

Limbajul corpului încrezător includes an upright body position, looking directly at people, hands clasped behind the head, and relaxed shoulders. Limbajul corpului încrezător has also been discussed in terms of a power pose, which is demonstrated across cultures and species as making oneself bigger.

Virtual

Pe măsură ce o comunicare mai interpersonală devine virtuală, este important să fiți conștienți de modul în care limbajul corpului este înfățișat pe un ecran. Unele idei de luat în considerare în sesiuni virtuale includ:

• Asigurați -vă că iluminarea este suficientă, astfel încât clienții și/sau membrii să poată vedea expresiile faciale și să preia mișcarea corpului.
• Fiți conștienți de postură. Este ușor să te simți prea confortabil în spatele unui ecran și să te duci peste. Aveți un sprijin bun atunci când stați, rămâneți în poziție verticală și atentă.
• Mențineți un contact ocular sănătos. Poate fi benefic să ne deplasăm între a privi ecranul și a privi direct camera pentru a evita privirile incomode.
• Evitați să atingeți prea mult fața și capul, deoarece acest lucru transmite nesiguranță și poate fi o distragere.
• Zâmbește și folosește gesturi faciale calde, deoarece chipul este principalul lucru pe care oamenii îl văd în întâlniri virtuale.
• Folosiți gesturi de mână. Acest lucru va necesita ca computerul sau dispozitivul de înregistrare să fie așezat suficient de departe pentru a capta o parte din partea superioară a corpului.

Cultură diferită, limbaj corporal diferit

Cultura joacă un rol important în modul în care oferim și primim mesaje. Expresiile faciale sunt singura formă de limbaj corporal care pare a fi universală în culturi (Keltner, 2009). Cele șase expresii faciale universale care au fost identificate sunt: ​​fericirea, tristețea, furia, dezgustul, frica și surpriza.

Cu toate acestea, există diferențe culturale în limbajul corpului. Mai jos sunt probe care au fost observate. Nu este o listă extinsă a tuturor diferențelor culturale în limbajul corpului, dar demonstrează că educația și conștientizarea continuă sunt importante atunci când lucrați cu alții în setări personale și profesionale.

Gesturi de mână

Un deget mare în culturile occidentale este un semnal de OK, dar în Orientul Mijlociu este un înscriere a ta. În mod similar, curlarea degetului arătător (un semn pentru a se apropia) este considerată impolită și nepoliticoasă în zone precum China și Filipine (Cortez și colab., 2017).

Contact ocular

Majoritatea țărilor occidentale consideră contactul ocular ca un semn de încredere și interes. În multe țări din Orientul Mijlociu, contactul ocular între sexe este considerat inadecvat, iar în unele culturi asiatice, contactul ocular neîntrerupt este considerat agresiv și confruntat (Cortez și colab., 2017).

Atingere

Europa de Nord și culturile din Orientul Îndepărtat se angajează într -un contact sau o atingere fizică foarte puțin, unde atingerea fizică este o mare parte a socializării în Orientul Mijlociu și America Latină (Cortez și colab., 2017).

Poziții așezate

În Japonia, ședința cu picioarele încrucișate este un semn de lipsă de respect, iar arătarea tălpilor picioarelor este ofensivă în țările din Orientul Mijlociu (Cortez și colab., 2017).

5 Sfaturi practice pentru interpretarea limbajului corpului

Argyle (1978) a fost unul dintre primii cercetători moderni care au studiat comunicarea nonverbală și a crezut că oamenii au peste 700.000 de forme de limbaj corporal. Unele zone specifice de remarcat pentru interpretarea limbajului corpului includ atenția asupra capului, a feței, a ochilor, a brațelor și a mâinilor.

1. Cap

Notând atunci când o altă persoană vorbește este un semn că sunteți concentrat și ascultați. Poate demonstra că sunteți de acord cu sau recunoașteți ceea ce se spune și validați opiniile. Înclinarea capului într -o parte este, de asemenea, un semn al ascultare atentă și respect. Ambele sunt considerate gesturi pozitive în conversație.

Un cap coborât sau capul înapoi cu un gât rigid este un semn al unei atitudini negative, critici, negare sau respingere. Când cineva își susține capul cu mâinile, acesta este un semn de plictiseală și dezinteres. Iar înclinarea bărbiei în sus este un semn de aroganță și dominare (Danesi, 2022).

2. Face

După cum știu majoritatea oamenilor, zâmbetul este un gest facial deschis, abordabil, care indică căldură și interes. Pe de altă parte, încruntarea este un semn de furie, dezinteres sau dezacord cu ceea ce se comunică.

Ridicarea sprâncenelor este un semn de surpriză, iar creșterea unei singure sprâncene tinde să fie o expresie a necredinței. Buzele urmărite tind să demonstreze furie, întristare sau lipsa de acceptare, în funcție de situație (Danesi, 2022).

3. Ochii

Se spune adesea că ochii sunt fereastra către suflet. Contactul ocular este baza înțelegerii în conversație. Când este evitat contactul ocular, acesta poate demonstra disconfort, incertitudine sau timiditate sau poate semnala că persoana are ceva de ascuns.

Când ochii cuiva sunt îngustați, ar putea indica furie. Închiderea pe scurt a ochilor și deschiderea rapidă a acestora se numește clipire confirmătoare și poate indica confirmarea sau aprobarea unei alte persoane (Danesi, 2022). Regustarea ochilor poate însemna mai multe lucruri, cum ar fi confuzia sau nevoia de mai multe informații. De asemenea, poate indica concentrația sau furia.

De asemenea, este important să observați elevii. Elevii dilatați pot demonstra interes și atracție, în timp ce lărgirea ochilor poate semnala surpriză sau emoție.

4. Armuri și mâini

Posturile superioare ale corpului constau în mare parte din brațe și mâini, care sunt cele mai mobile și proeminente demonstrații ale limbajului corporal. Traversarea brațelor este o modalitate prin care cineva de a crea distanță și demonstrează o atitudine negativă (Danesi, 2022). Când brațele sunt încrucișate și individul își prinde brațele superioare, acest lucru semnalează tensiunea și disconfortul.

Brațele încrucișate cu pumnii balansați sunt, de asemenea, un limbaj al corpului negativ, dar cu agresiunea semnalului și furia. Punerea mâinilor pe șolduri poate fi un semn de agresiune sau dominare. Punerea mâinilor în buzunare semnalează lipsa de implicare și defensivitate (Danesi, 2022).

5. Sfaturi generale

• În general, oamenii încrezători în sine se uită frecvent la reflecția lor în oglinzi sau ferestre și se plasează în situația de a fi centrul discuției. Oamenii demonstrează încredere prin gesturi mari, posturi mari, zâmbete auto-sigure, strângeri de mână ferme și contact constant ocular. Se observă jenă, nesiguranță și încredere scăzută prin râsul nervos, evitarea contactului ocular, întoarcerea și evitarea (Mandal, 2014).
• Indicații non -verbale de frică pot fi văzute cu ochi largi, strângând și apucând. Ținând respirația, aruncând o privire în jurul și așezarea mâinilor în fața corpului este, de asemenea, un semn de frică (Mandal, 2014).
• Oamenii demonstrează resentimente cu brațele încrucișate, un corp rigidizat, umeri agățați și ton vocal scăzut (Mandal, 2014).
• Interesul sexual și atracția pot fi văzute prin contactul ocular, prin gesturile faciale exagerate, clipind, umezind buzele, atingând corpul sau traversând și neîncrimind picioarele (Mandal, 2014).

4 Studii fascinante pe această temă

Limbajul corpului joacă un rol crucial în modul în care ne conectăm cu ceilalți, ne prezentăm și citim și înțelegem alți oameni.

Cercetările privind indicii non -verbale și forme de comunicare au fost în desfășurare de la investigațiile lui Darwin despre evoluție și emoție. Mai recent, studiile specifice asupra limbajului corpului ne -au ajutat să înțelegem cum formează și are impact asupra fiecărei fațete a vieții.

1. Limbajul corpului și sexul

La fel cum există diferențe culturale în limbajul corpului, s -au constatat și diferențe de gen. În studiile care au examinat bărbații și femeile în timpul interviurilor, cercetătorii au descoperit că femeile tind să facă gesturi mai mici și să -și mute picioarele mai puțin decât bărbații și că femeile au arătat mai multă expresie facială decât bărbații (Mandal, 2014).

2. Limbajul corpului în clasă

Într -un cadru educațional, limbajul corpului unui profesor poate afecta percepția și capacitatea unui elev de a învăța. Într -un studiu școlar elementar, grupurile de elevi au fost supuși fie expresii faciale negative sau pozitive date de profesor (Dilek

Studenții furnizați cu indicii negative nonverbale (chiar dacă lecția a fost aceeași) au avut mai multe opinii negative asupra colegilor și a mediului de clasă și au raportat un nivel mai scăzut de interes în materialele de învățare (Dilek

3. Limbajul corpului vs. expresia facială

În timp ce expresia facială este un aspect important al comunicării nonverbale, cercetările au descoperit că mișcările corpului pot fi mai indicative pentru expresia emoțională. Într -un studiu de cercetare realizat de Huxter și colab. (2023), participanților li s -a oferit imagini cu câștigarea și pierderea jucătorilor de tenis.

După ce au vizionat fotografiile fie doar cu fața, fie doar cu corpul, participanților li s -a cerut să evalueze nivelul perceput de excitare și experiență emoțională a jucătorului de tenis. Au fost mai exacte atunci când vizionați corpul față de față (Huxter și colab., 2023).

Acest lucru demonstrează că expresiile și mișcările corpului transmit multe informații cu privire la emoție.

4. Limbajul corpului în prezentări

Limbajul corpului are un impact direct asupra modului în care oamenii percep și interpretează constatările științifice. Cercetătorii au intervievat membrii audienței după ce a fost prezentată aceeași lucrare de cercetare folosind diferite stiluri de prezentare (Patil și colab., 2024).

Ei au descoperit că prezentatorii care au menținut contactul ocular și au folosit gesturi intenționate cu o postură deschisă aveau mai multe șanse să fie văzuți ca credibili și persuasivi decât prezentatorii care s -au lăudat, au evitat contactul ocular și au folosit un limbaj al corpului închis (Patil și colab., 2024).

Cum să vă îmbunătățiți propriul limbaj corporal

Proiectarea limbajului corporal adecvat din punct de vedere situațional este corelată cu succesul profesional și cu fericirea generală (Wezowski

• Conștientizarea de sine
  Pur și simplu să conștientizezi postura, expresiile faciale, gesturile și modul în care stai este un punct de plecare excelent. Menținerea brațelor neîncrimate și a avea o postură verticală, relaxată și deschisă este, în general, o regulă bună de urmat.
• Înregistrați -vă
  Este posibil să vă înregistrați pentru a înțelege modul în care limbajul corpului, modelele de mișcare și gesturile se adresează celorlalți.
• Înclinați -vă
  Înclinați -vă toward clients or those speaking to you to demonstrate interest and engagement.
• Faceți contact vizual
  A face contactul vizual arată de obicei interes și implicare și ajută cealaltă persoană să se simtă auzită, înțeleasă și validată.
• Oglindește cealaltă persoană
  Oglindind poziția de ședere, postura și tonul celeilalte persoane ajută să le pună în largul lor.
• Încetini
  Mutarea și vorbirea demonstrează încet intenționalitate și scade stresul și anxietatea pentru alte persoane.

Resurse utile de la pozitivPsychology.com

POZITIONPSHOLOGIE.COM oferă mai multe resurse utile pentru a ajuta clienții să exploreze limbajul corpului și să îmbunătățească diverse aspecte ale comunicării.

După cum am menționat, expresiile faciale joacă un rol crucial în comunicarea nonverbală. Clienții pot învăța să identifice expresiile faciale și emoțiile pe care le reprezintă cu această foaie de lucru cu etichetare emoțională, care poate ajuta la îmbunătățirea multor relații și interacțiuni.

Copiii pot învăța importanța limbajului corpului gândindu -se la sentimente și cum se raportează la părți ale corpului și la mișcările corpului. Sentimentele mele, fișa mea de lucru pentru corp va ajuta la învățarea tinerilor clienți cum să identifice sentimentele și emoțiile în corpul lor și ce înseamnă mișcări specifice.

Activitatea grupului de conexiuni silențioase poate fi realizată cu orice număr de oameni pentru a învăța importanța posturii și a mișcării în comunicare. Dezvoltarea conștientizării limbajului corporal poate ajuta indivizii atât în ​​situații personale, cât și profesionale.

Pentru clinicieni, Dezvoltarea conștientizării de sine este un punct de plecare critic pentru citirea limbajului corpului și pentru a ajuta clienții să -și înțeleagă propriile lor. Această conștientizare vă poate ajuta să vă conectați cu ceilalți și să îmbunătățiți comunicarea și înțelegerea.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să comunice mai bine, Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să -și îmbunătățească abilitățile de comunicare și să formeze relații mai profunde și mai pozitive.

Un mesaj de luat acasă

Forma puternică de comunicare nonverbală cunoscută sub numele de limbaj corporal poate face sau rupe interacțiunile personale și profesionale. Având un limbaj al corpului pozitiv, deschis și încrezător poate ajuta clinicienii să se conecteze cu clienții și să -i împuternicească să preia controlul asupra propriului sănătate, vindecare și bunăstare.

Limbaj corporal negativ can separate, cause distrust, and discourage those we aim to help and create tension and conflict in relationships.

Utilizarea acestor sfaturi pentru a înțelege limbajul corpului altora și pentru a ne îmbunătăți propriul nostru poate schimba dinamica și peisajul fiecărei fațete a vieții noastre.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.