CELE 5 PUNCTE FORTE ALE ÎNȚELEPCIUNII ÎN PSIHOLOGIA POZITIVĂ

Perspective cheie

Înțelepciunea implică integrarea cunoștințelor, experienței
Dezvoltarea înțelepciunii include reglementarea emoțională, empatia
Implicarea în practici reflectorizante

uporabnapsihologija.com Fascinația noastră pentru înțelepciunea datează de mii de ani. Mulți oameni de -a lungul istoriei s -au gândit la ceea ce înseamnă să fii înțelept.

Cum definiți înțelepciunea?

Aristotel credea în două tipuri de înțelepciune: teoretic și practic. Primul implică explorarea lucrurilor pe care nu le putem schimba, ci despre care căutăm adevărul. Acesta din urmă explorează ceea ce putem schimba prin a face alegeri bune (Lacewing, n.d.).

Descartes a privit înțelepciunea ca o bună judecată în viața de zi cu zi și căutarea cunoștințelor în toate lucrurile pe care cineva le este capabilă (Rutherford, 2017).

Confucius a spus:

Prin trei metode, putem învăța înțelepciunea: în primul rând, prin reflecție, care este cea mai nobilă; În al doilea rând, prin imitație, care este cel mai ușor; și al treilea prin experiență, care este cel mai amar.

Sunteți de acord cu cei grei precum Aristotel, Descartes, Confucius și alții? Sau credeți că înțelepciunea vine doar cu bătrânețe? Să discutăm despre noi înșine. Lasă -ți definiția înțelepciunii în comentarii.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să vă dați seama de potențialul dvs. unic și vă vor crea o viață care se simte energizată și autentică.

Înțelepciunea ca virtute și definiția înțelepciunii

Drop cu picătură este oala de apă umplută. La fel, înțeleptul, adunându -l puțin câte puțin, se umple de bine.

Buddha

O singură definiție a înțelepciunii este dificil de găsit în cercetarea psihologică. Unii o consideră o integrare a două forme de cunoaștere: logo -uri și mituri. Logo -urile provine din structuri formale care utilizează logică. Mythos provine din vorbire, narațiune, complot și dialog (Compton

Alți cercetători văd înțelepciunea ca cuprinzând o calitate transcendentă. Mai multă deschidere și capacitatea de a lupta cu cele mai mari întrebări ale vieții sunt reperele.

Filozofii Valerie Tiberius și Philip Kitcher și psihologul Lisa Feldman Barrett își împărtășesc definițiile înțelepciunii.

Ce este înțelepciunea? - Nourfoundation

Psihologii pozitivi explorează ce înseamnă să fii înțelept. De asemenea, sunt curioși despre modul în care înțelepciunea afectează bunăstarea.

Deși o definiție este dificil de obținut, acord cu privire la ce înțelepciune nu este , au fost mult mai ușoare. Cercetătorii sunt de acord că înțelepciunea nu este rezultatul îmbătrânirii. De asemenea, ei consideră că scorurile IQ mai mari nu sunt egale cu înțelepciunea crescută.

Ce rol joacă vârsta în atingerea înțelepciunii? Poate fi un copil înțelept? Cercetările actuale indică faptul că vârsta optimă pentru a atinge înțelepciunea este de aproximativ 60 de ani (Compton

Psihologia înțelepciunii

În cadrul cercetărilor psihologice, există o mână de teorii despre înțelepciune. Unul este echilibrul lui Robert Sternberg Teoria înțelepciunii . El definește înțelepciunea ca folosind inteligența, creativitatea, bunul simț și cunoștințele pentru a echilibra trei domenii de viață. Sunt interese interpersonale, intra-personale și extra-personale. Oamenii fac acest lucru pe termen scurt și lung. Scopul este de a obține echilibrul între:

adaptarea la mediile actuale,
conturarea acestor medii și
Alegerea unui mediu nou

Balls și Staudinger (2000, p. 124) definesc înțelepciunea ca expertiză în pragmatica fundamentală a vieții. Acest lucru este definit în continuare ca cunoaștere și judecată cu privire la esența condiției umane și a modurilor și a mijloacelor de planificare, gestionare și înțelegere a unei vieți bune.

Prin cercetările lor, au dezvoltat cinci criterii pentru evaluarea performanței legate de înțelepciune.

Sunt:

Cunoaștere de fapt (declarativă) care întreabă „Ce știe cineva despre natura umană, relațiile interpersonale și norme sociale?”
Criteriile de cunoștințe procedurale răspunde: „Ce strategii folosește pentru a naviga în răsucirea și întoarcerea vieții?”
Criteriile de contextualism de viață Luați în considerare întrebări de genul: „Unde se potrivește totul?” „Cum sunt interconectate lucrurile?” Și „Cum sunt conectate diferitele roluri - educație, familie, etc.?”
Relativismul valorilor și priorităților de viață permite toleranța diferențelor de valori între oameni.
Recunoașterea și gestionarea criteriilor de incertitudine recunoaște că nu știm totul. Există limite pentru procesarea umană.

Ardelt (2004, p. 257), în contrast cu Baltes și Staudinger (2000), privit înțelepciunea ca un Integrarea caracteristicilor personalității cognitive, reflectoare și afective . Ea susține că înțelepciunea păstrată (scrierile) reprezintă cunoștințe teoretice (intelectuale). Această cunoaștere nu devine înțelepciune decât sau dacă persoana o internalizează. Pentru ca acest lucru să se întâmple o persoană trebuie să experimenteze adevărul conținut în înțelepciunea păstrată. Făcând acest lucru duce la persoana să devină înțeleaptă (r).

Meeks și Jeste (2009) au revizuit literatura de înțelepciune și au identificat zone comune. Din recenzia lor, au creat cele șase sub-componente ale înțelepciunii:

Atitudini/comportamente prosociale: promovarea bunului comun, empatie , cooperare socială și altruism
Luarea deciziilor sociale/cunoașterea pragmatică a vieții: înțelegerea emoțiilor și motivațiilor altora și utilizarea informațiilor pentru a lua decizii sociale înțelepte
Homeostază emoțională: autocontrol și control impulsuri; capacitatea de a se gestiona în situații provocatoare
Reflecție/Înțelegere de sine: cunoaștere de sine
Relativismul valorii/toleranța: comportament de luare a perspectivei
Recunoașterea și tratarea eficientă a incertitudinii/ambiguității: navigarea incertitudinii și recunoașterea/acceptarea limitelor a ceea ce știe.

Revizuirea lor este, de asemenea, interesantă pentru includerea sa de regiuni cerebrale specifice despre care se crede că joacă un rol în cele șase sub-componente.

Înțelepciune și psihologie pozitivă

Peterson și Seligman (2004, p. 39) Definiți înțelepciunea ca Cunoașterea a luptat greu și apoi folosită în bine. Ei o descriu ca un nobil virtute sau trăsătură - una pe care oamenii o apreciază în ceilalți.

Până în prezent, cinci puncte forte se încadrează sub umbrela înțelepciunii în cercetarea lor:

Creativitate
Curiozitate
Judecată
Iubirea de a învăța
Perspectivă

Fiecare dintre aceste puncte forte există într -o oarecare măsură la fiecare persoană. De asemenea, pot crește în proeminență pe măsură ce înveți să le folosești mai mult. Aceste puncte forte fac parte dintr-o listă mai mare formată din douăzeci și patru.

Puteți afla despre toate cele 24 de puncte forte ale personajelor dvs. și puteți vedea cum fiecare rang. Iată două resurse:

Citiți cartea Seligman (2011), Înflori: o nouă înțelegere vizionară a fericirii și a bunăstării . Începând cu p. 243 din apendice, puteți lua o versiune condensată a VIA Testul punctelor forte ale personajelor .
Vizita Viacharacter.org .

După ce descoperiți cele mai importante cinci puncte forte (cele pe care le utilizați cel mai des), aruncați o privire la cele cinci de jos. Acestea reprezintă punctele forte pe care nu le utilizați la fel de des. Unii consideră aceste puncte slabe, dar acest lucru nu este neapărat adevărat. Ar putea fi zone despre care nu vă gândiți prea mult sau nu vă valorizați. De exemplu, ești ateu? Dacă da, atunci spiritualitatea ar putea fi în partea de jos cinci.

Folosiți punctele forte la mijloc, după cum este necesar. De exemplu, dacă conducerea este în mijlocul listei dvs., ce situații o numesc? Îl folosești atunci când nimeni altcineva nu va intensifica și simți că situația este importantă?

Revizuiți -vă rezultatele. Unde cad cele cinci puncte forte ale înțelepciunii în lista ta?

Înțelepciunea/cunoștințele includ unele dintre cele mai dominante puncte forte ale personajelor (prin intermediul Institutului de personaje, 2015a).

Cele 5 tipuri de puncte forte ale caracterului în înțelepciune

Începând cu 2015, Prin Institut pe personaj a analizat 655.000 de rezultate. Au învățat următoarele (prin intermediul Institutului de personaje, 2015a):

93% dintre respondenți au corectitudinea, curiozitatea, dragostea, judecata sau bunătatea printre punctele lor de top-clasat ale personajelor.
87% dintre respondenți au corectitudinea, curiozitatea, dragostea sau judecata ca unul dintre cei mai buni 5 puncte forte ale acestora.
77% dintre respondenți au corectitudinea, curiozitatea sau iubirea ca unul dintre punctele lor primare.
61% dintre respondenți au corectitudinea sau curiozitatea ca unul dintre cei mai buni 5 puncte forte ale acestora.
Toate punctele forte ale temperamentului (autoreglare, modestie, prudență și zest) apar cel puțin des. De obicei, sunt clasate în partea de jos.
Cele mai frecvente 10 puncte forte se încadrează fie în înțelepciune/cunoaștere sau transcendență.

S-ar putea să fiți curioși, iar cei mai mulți dintre voi sunteți în funcție de statisticile anterioare dacă punctele dvs. forte se schimbă. Să presupunem că luați evaluarea și apoi reluați -o 6 luni sau un an mai târziu - ce s -ar putea întâmpla?

Testul are o fiabilitate bună, ceea ce înseamnă că lucrurile nu sunt probabil să se schimbe prea mult, dacă este deloc. Ai putea vedea un pic de schimbare. Unele rezultate sunt apropiate de altele, astfel încât să poată flip. Ceea ce este mai puțin probabil este că primii dvs. cinci vor deveni cele cinci de jos.

Punctele tale forte s -ar putea mișca, de asemenea, dacă ai experimentat o creștere personală semnificativă. Mai târziu, veți citi despre activități specifice pe care le puteți face, astfel încât să vă puteți dezvolta punctele forte.

Vizita the Prin Institut’s Page FAQ Pentru mai multe informații.

Creativitate

Ca și înțelepciunea, o definiție a creativității este greu de găsit. Cercetătorii tind să se refere la creativitatea mare C și Little C ca o modalitate de a elimina diferențele. Creativitatea Big C este acele lucrări care transformă grupuri întregi de oameni. Impactul creativității mari rămâne de -a lungul istoriei. Este transformator.

Primele eforturi creative afectează persoana, dar, de asemenea, îi pot afecta pe alții la o scară mai mică. Originalitatea asociată cu acest tip de creativitate implică rezolvarea problemelor comune. De asemenea, s -ar putea să aplicați originalitate creativă rutinelor de zi cu zi.

Creativitate, as defined by Peterson and Seligman (2004), is gândirea la modalități noi și productive de a conceptualiza și de a face lucrurile; include realizarea artistică, dar nu se limitează la aceasta (p. 29). Elementele esențiale ale creativității sunt originalitatea plus adaptivitatea.

Măsurarea creativității este dificilă, dar acest lucru nu a împiedicat cercetătorii să încerce. De fapt, mulți au dezvoltat scale și evaluări originale pentru a o face.

Testul de asociere de la distanță (RAT), alternativă (neobișnuită) folosește testele și testele de torrance ale gândirii creative toate sunt măsuri de proces. Toate aceste teste încearcă să răspundă cum se întâmplă creativitatea.

Primul test solicită subiecților să formeze o asociere între un set de cuvinte. De exemplu, încercați acestea:

Elvețian, tort, cabană
Omul, lipici, stea

Testul de utilizări alternative (neobișnuite) necesită subiecților să găsească cât mai multe utilizări posibile pentru un obiect obișnuit. Fluența, flexibilitatea și factorul de originalitate în notare. Scopul testului este de a măsura gândirea divergentă.

Ultimul test, folosit în principal cu copiii, măsoară creativitatea, de exemplu, gândirea divergentă. Creativitatea explicată are o explicație utilă a acestui test.

O imagine de ansamblu a testului Torrance al gândirii creative (TTCT)

Trei evaluări sunt utile în evaluarea creativității legate de rezultat:

Prima este scala de creativitate pe viață. Este o autoevaluare. A doua este tehnica de evaluare consensuală. Ambele măsuri puțin c. Acesta din urmă fiind un instrument de măsurare mai obiectiv. O mare măsurare a creativității C este scala de realizare creativă. Acesta evaluează lucrările de viață ale unei persoane.

Chestionarul Creative Achievement Scale este disponibil în fiabilitatea, validitatea și structura factorilor din Chestionarul de realizare creativă. Puteți descărca articolul la Researchgate.net .

Pentru mai multe informații despre aceste evaluări, citiți Punctele forte și virtuțile personajelor de Peterson și Seligman (2004).

Dacă vi se spune să fiți creativ, atunci veți fi. Mediile deschise, de susținere, informală și de consolidare cresc creativitatea (Peterson

Oamenii extrem de creativi tind să permită ideilor să marineze în timp ce lucrează la alte proiecte. Veți observa că acești oameni lucrează simultan la multe probleme (Peterson

Peterson și Seligman (2004) subliniază trei domenii care au nevoie de mai multe cercetări. Sunt:

Baza genetică a creativității
relația dintre micul C și creativitatea mare C și
Relația dintre creativitate și alte virtuți umane

Creativitate correlates highest with curiosity, bravery, perspective, ZEST , și Judecată/Gândire critică (Niemiec, 2018).

Curiozitate

Te -ai întrebat vreodată ce se întâmplă în creierul tău când ești curios? Cercetătorul Matthias Gruber explică acest lucru frumos.

Acesta este creierul tău pe curiozitate - Matthias Gruber

Curiozitate is taking an interest in ongoing experience for its own sake; finding subjects and topics fascinating; exploring and discovering (Peterson & Seligman, 2004).

Există cercetări ample, care datează de la sfârșitul anilor 70, despre curiozitate. Instrumentele dezvoltate și utilizate pentru a evalua această trăsătură sunt toate chestionare de auto-raportare. Unii au proprietăți psihometrice inadecvate, dar alții oferă informații utile.

Peterson și Seligman oferă informații despre fiecare, încheind cu inventarul de curiozitate și explorare (CEI). Acest instrument este format din șapte articole. Cercetătorii afirmă că această evaluare are proprietăți psihometrice bune și o validitate de construire (p. 133). Puteți accesa CEI-II , o scară de zece elemente de la MIDSS. Este nevoie de mai puțin de două minute pentru a fi finalizat.

Cercetările actuale pun o întrebare ușor diferită. Mai degrabă decât Cât de curios ești? Kashdan, Dizabato, Goodman și Naughton (2018) întreabă, Cum ești curios?

S -au identificat Cinci dimensiuni de curiozitate folosind un chestionar cu 25 de elemente. Sunt:

Sensibilitatea privării - nevoia profundă de a umple lacunele de cunoștințe.
Explorare veselă - găsirea lumii ca fiind un loc fascinant.
Curiozitatea socială - dorind să știe ce gândesc și fac alții.
Toleranță la stres - Acceptarea și utilizarea anxietății asociate cu experiențe noi.
Căutarea emoțiilor-un comportament de asumare a riscurilor care oferă experiențe variate, complexe și intense (Kashdan și colab., 2018)

Echipa a descoperit câteva rezultate interesante în timp ce lucra cu două organizații mari. De exemplu:

Emoțiile pozitive intense au o legătură puternică cu explorarea veselă
competența, autonomia și apartenența au o legătură puternică cu toleranța la stres
A fi amabil, generos și modest are o legătură puternică cu curiozitatea socială
Patru dintre dimensiuni îmbunătățesc rezultatele muncii, în special toleranța la stres și curiozitatea socială
84% dintre oamenii din studiul lor Merck KGAA cred că curiozitatea duce la idei noi

Studiul curiozității nu este o dimensiune unică să se potrivească cel mai mult. Oamenii de știință precum Kashdan pledează pentru a lua ceea ce el numește o abordare nuanțată.

Curiozitate correlates highest with ZEST, love of learning, creativity, speranţă și perspectivă (Niemiec, 2018).

Judecată

De asemenea, numită gândire deschisă sau gândire critică, judecata este gândirea lucrurilor. Peterson și Seligman subliniază că nu sare la concluzii (2004, p. 29). Judecata este capacitatea de a lua noi dovezi și de a schimba mintea unuia, dacă este necesar. Cântărește informațiile în mod corect.

Cercetătorii abordează evaluarea judecății în trei moduri:

Sondaje de auto-raportare
Analiza conținutului declarațiilor verbale
Analiza experților a argumentelor

Puteți găsi mai multe exemple în Punctele forte și virtuțile personajelor (Peterson

Scala de dogmatism (sondaj de auto-raport)-Citiți: Dogmatism actualizat: o revizuire și validare la scară
Complexitate integrativă (analiza conținutului declarațiilor verbale) - vezi: Universitatea din Montana Complexitate integrativă automată
Test de evaluare a argumentelor (analiza experților a argumentelor) - vezi: Workite de gândire critică : Evaluarea argumentelor

Exercitarea unei bune judecăți nu este ușoară chiar și atunci când este puterea unei persoane. Este necesar ca unul să identifice prejudecățile personale și să lucreze împotriva lor pentru a evalua în mod corect situația; Fii mai puțin centrat pe sine și înțelege impermanența multor decizii. De multe ori, oamenii uită că corecțiile de curs sunt posibile după o eroare de judecată.

Judecată/critical thinking correlates highest with perspective, prudence, onestitate, love of learning, and fairness (Niemiec, 2018).

Iubirea de a învăța

Peterson și Seligman (2004) descriu o dragoste de a învăța ca Stăpânirea noilor abilități, subiecte și corpuri de cunoaștere . Educația formală sau informală nu este importantă. Dragostea de învățare implică adăugarea sistematică la baza de cunoștințe a unuia.

S -ar putea să aveți acest lucru în primii cinci, dacă sunteți cu tărie cu următoarele declarații (Peterson

Nu pot face sarcina acum, dar cred că o voi putea face în viitor.
Îmi place să învăț lucruri noi
Voi face tot ce trebuie pentru a face o sarcină corect.
Învățarea este o experiență pozitivă
Îmi pasă mai mult să fac o treabă minuțioasă decât dacă primesc o notă bună.

Dragostea de a învăța nu se încadrează de obicei în primii cinci pentru majoritatea oamenilor. De fapt, apare despre 27% din timp plasându -l în primii zece.

A avea o dragoste de învățare se traduce printr -o superputere motivațională. Oamenii cu această putere tind să persiste în fața provocărilor (prin intermediul Institutului de personaje, n.d.). Învățarea îi revigorează.

Există cinci condiții care afectează capacitatea unei persoane de a găsi conexiuni, astfel încât conținutul să fie mai ușor învățat. Gândiți -vă la un subiect cu care v -ați luptat la școală. Dacă ați reușit să -l stăpâniți, ce factori te -au ajutat să faci asta? Dacă nu ai reușit să reușești, ce lipsea?

Peterson și Seligman (2004) evidențiază următoarele caracteristici sau trăsături:

Sentimente pozitive cu privire la zona de conținut specifică
cunoștințe despre zona de conținut în raport cu celelalte implicări pe care le au
credința că o sarcină este realizabilă
curiozitatea despre o sarcină care se manifestă în punerea unor întrebări curioase
Capacitatea de a identifica și de a folosi resurse pentru a lucra la o sarcină.

Există mai multe instrumente de măsurare disponibile pentru a determina dragostea de învățare (Peterson

Orientare motivațională
Competenţă
Valoare
Interes individual bine dezvoltat

Dragostea de învățare este universală, dar modul în care se conturează nu este. Cultura joacă un rol în modul în care se realizează. Nici nu există neapărat diferențe de gen. Bărbații nu au o predispoziție mai puternică pentru o dragoste de învățare decât femeile (Peterson

Dragostea de a învăța se corelează cel mai mare cu curiozitatea, aprecierea frumuseții/excelenței, judecății/gândirii critice, creativității și zestului (Niemiec, 2018).

Perspectivă

Wise Counsel este marca perspectivei. Este capacitatea de a privi lumea și de a vedea rolul tău, precum și rolul altora, în ea. Din punctul de vedere al spectatorilor, modul în care această persoană vizionează lucrurile. Are sens.

Vlogbrothers, John și Hank Green oferă o aprovizionare constantă de înțelepciune dantelată cu perspectivă. Iată un exemplu de care s -ar putea să vă bucurați.

Perspectivă - vlogbrothers

După cum am descoperit cu aspectele anterioare ale înțelepciunii, măsurarea este provocatoare, dar nu imposibilă. Majoritatea cercetărilor se încadrează într -una din cele trei domenii:

Proces înțelept
produs înțelept sau
persoane înțelepte

Combinația dintre acești trei cedează ceea ce cercetătorii sunt de acord acum: Produsele înțelepte sunt generate de oameni înțelepți folosind procese înțelepte .

Cum determină cercetătorii înțelepciunea (măsura de a fi înțelept) sau perspectiva subiecților? Cele mai des utilizate scale evidențiate de Peterson și Seligman (2004) sunt:

Scara de înțelepciune practică ACL, un chestionar de auto-raportare
Scala de înțelepciune transcendentă, format de întrebare deschis
CAQ Wisdom Scale, bazat pe observatori
Scala de înțelepciune dobândită, format de întrebare deschis
Scala de înțelepciune CPI, instrument de auto-raport

O notă interesantă despre perspectivă este că nu este disponibilă numai de la vârstnici. Unii oameni, potrivit lui Hartman (2000, p. 101) ating niveluri mai mari de înțelepciune mai devreme în cursul de viață decât se așteaptă [40]. Ea a numit această înțelepciune precoce.

Ea a efectuat un studiu longitudinal asupra femeilor din viața de mijloc, care a relevat faptul că o gamă largă de experiențe pentru adulți precede dezvoltarea înțelepciunii (Peterson

Cinci factori permit sau inhibă perspectiva, potrivit lui Peterson și Seligman (2004):

Sarcini de viață - Urmărirea sarcinilor de carieră la sfârșitul anilor 30 și 40, de exemplu, a dus la dezvoltarea înțelepciunii precoce până la 43 de ani.
Ajustare - Înțelepciunea nu înseamnă pur și simplu adaptarea la normele și așteptările societății.
Ajungând la termeni cu alegerile de viață - persoanele care sunt capabile să facă acest lucru până la 53 de ani sunt mai înțelepți la 53 de ani. Acest lucru a fost valabil în comparație cu oamenii care nu au regret. De asemenea, a fost valabil în comparație cu persoanele cu regrete nerezolvate (Hartman, 2000).
Schimbări de viață - Hartman (2000) a descoperit că femeile care au experimentat mai multe schimbări majore în dragoste și carieră au dezvoltat mai multă înțelepciune de către mijlocul vieții.
Experiențe de viață stresante - ratele mai mari de stresori negativi inhibă dezvoltarea înțelepciunii.

S -ar putea să vă amintiți una dintre întrebările puse la începutul acestui articol, Poate fi un copil înțelept? Cum influențează citirea despre perspectivă judecata dvs. în acest sens?

Perspectivă correlates highest with social intelligence, judgment, speranţă, bravery, and onestitate (Niemiec, 2018).

Cum le putem folosi cel mai bine ca puncte forte?

După cum am promis, iată mai multe activități pe care le puteți încerca pentru fiecare dintre cele cinci puncte forte ale înțelepciunii. Puteți găsi acestea și mult mai mult, Intervenții de puncte forte ale personajelor: un ghid de câmp pentru practicieni .