Perspective cheie
- Teoria tunului-bard propune că emoțiile
- Acesta contestă teoriile anterioare, sugerând emoțiile nu depind doar de răspunsurile fizice.
- Înțelegerea acestei teorii ajută la recunoașterea complexității procesării emoționale în creier.
Ne descriem ca fiind roșu când ne -am supărat, devenind verde cu dezgust sau ne simțim înflăcărați când sunt încântați.
Dar cum definim emoțiile, le înțelegem componentele cognitive și fiziologice și înțelegem motivele din spatele experiențelor noastre emoționale?
Provocarea în înțelegerea emoțiilor constă în înțelegerea legăturii dintre componentele lor fiziologice și cognitive.
Acest articol explorează o teorie care încearcă să explice această legătură: teoria emoției tun -bard.
Vom începe cu o definiție concisă, vom oferi câteva exemple, vom explora concepte și aplicații critice și, ulterior, vom compara teoria emoțiilor tun -bard cu un alt punct de vedere proeminent: teoria James -Lange.
Având în vedere interesul dvs. pentru emoții, vom introduce, de asemenea, pe scurt masterclass -ul nostru de inteligență emoțională și alte resurse pertinente disponibile de la pozitivPsychology.com.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vă vor îmbunătăți capacitatea de a înțelege și de a lucra cu emoțiile dvs. și vă vor oferi instrumentele pentru a încuraja inteligența emoțională a clienților, studenților sau angajaților.
Teoria emoțiilor tun -bard explicate
Teoria Cannon -Bard a emoției, formulată de medicii Walter Cannon și Philip Bard, a apărut ca una dintre primele teorii ale emoției (Baumeister
La acea vreme, între 1880 și 1930, teorii proeminente au explicat existența emoțiilor prin simptome fiziologice (Baumeister
Cea mai timpurie teorie, teoria Iacov -Lange a emoției, a fost dezvoltată la sfârșitul anilor 1800 și a considerat că răspunsurile fiziologice au precedat întotdeauna experiența emoției. Aceasta înseamnă că manifestăm mai întâi răspunsuri fiziologice (cum ar fi plânsul) și apoi experimentăm experiența cognitivă a emoției (cum ar fi tristețea).
Premisa fundamentală a acestei teorii a fost aceea că emoția trebuia precedată de simptome fizice; Fără experiența simptomelor fizice, emoțiile nu au fost posibile (Baumeister
Walter Cannon a propus o explicație alternativă pentru teoria lui James - Lange a emoției și înțelegerea generală a emoției. În calitate de fiziolog, și -a bazat teoria pe experimente științifice efectuate pe animale și anatomie umană.
Experimentele Cannonului
Pe baza propriilor experimente și a altor cercetători la acea vreme, Cannon a prezentat o perspectivă diferită a emoției (vezi Robinson, 2018). El a descoperit că animalele ar putea afișa în continuare emoții specifice chiar și atunci când anumite conexiuni cu creierul au fost tăiate, împiedicând astfel creierul să primească informații despre schimbările fiziologice.
El a arătat acest lucru în două moduri:
- Pisicile s -ar putea comporta tot mai agresiv față de câinii lătrați chiar și atunci când legătura neuronală dintre cortexul cerebral și talamus a fost despărțită.
- Pisicile injectate cu cortizon și care se confruntă cu schimbările fiziologice asociate ale unei inimi de curse încă nu au arătat nicio schimbare emoțională.
Împreună, concluziile sale au contestat premisele fundamentale ale teoriei James -Lange, în special că experiența emoției a fost întotdeauna precedată de și numai dependentă de comportamente fiziologice (Cannon, 1927, 1929, 1931; Robinson, 2018).
Rolul talamului
Pivot pentru teoria tunului -bard a emoției este structura creierului cunoscută sub numele de talamus.
Thalamus, epithalamus, subthalamus și hipotalamus alcătuiesc o parte din diencefalul în interiorul antebrainului (încrucișat
Conform teoriei tunului -bard, talamul joacă un rol pivot în procesarea și experiența emoțiilor.
- Informațiile senzoriale călătoresc inițial la talamus.
- Thalamus transmite aceste informații către cortexul cerebral pentru prelucrare ulterioară.
- Acest lucru duce la experiența cognitivă a emoției.
- În același timp, alte informații sunt transmise la hipotalamus și la sistemul nervos autonom, rezultând excitare fiziologică.
Thalamus facilitează, de asemenea, coordonarea motorie prin cerebelul și ganglionii bazale (Darby
Deși teoria tunului -bard a emoției a contribuit esențial la domeniul emoției, nu este lipsită de critici. Criticile includ că teoria ignoră în mare măsură complexitățile emoțiilor și modul în care emoțiile oferă feedback și influențează evaluarea cognitivă a unei situații (Levenson, 2014).
În concluzie, experimentele lui Cannon și Bard i -au determinat să propună ca diferitele componente ale emoțiilor să fie procesate independent unul de celălalt din cauza funcționării talamusului.
Au văzut că talamul acționând ca o stație de releu, permițând transmiterea simultană și prelucrarea informațiilor fără necesitatea unui tip precedent altul. Din acest motiv, teoria tunului -bard este cunoscută și ca teoria talamică a emoției (Thanapattheerakul și colab., 2018).
3 Exemple de teoria emoțiilor tun -bard
Teoria tunului -bard a emoției subliniază fluxurile paralele ale modificărilor fiziologice și ale componentelor cognitive ale experiențelor emoționale.
Iată trei exemple care ilustrează conceptele cheie.
1. singur în întuneric
Imaginează -ți că te întorci la mașina ta după cină cu prietenii. Pe măsură ce intri în parcare, îți dai seama că este întuneric și ești singur.
Primești informații senzoriale despre mediul tău (întuneric, singur), pe care îl interpretezi ca fiind periculos. Simțiți simultan frica (componenta cognitivă), iar ritmul cardiac crește (răspuns fiziologic).
2. Fright Stage
În timp ce lucrați, vă pregătiți pentru o prezentare în fața Comitetului Executiv. În așteptarea întâlnirii, vă repetați discursul. În timp ce repetiți, vă dați seama că mai trebuie să faceți unele schimbări.
Simțiți simultan componenta cognitivă a anxietății și răspunsurile fiziologice ale ritmului cardiac crescut și a transpirației crescute.
3.. Prima întâlnire Jitters
La prima întâlnire, mergi la filme cu noul tău partener. În timpul filmului, simțiți o mână caldă pe genunchi și îl așezați cu emoție pe a voastră.
Componenta cognitivă, emoția, apare concomitent alături de răspunsul fiziologic al ritmului cardiac crescut și al transpirației.
James - Lange vs. Cannon - Teorii Bard
The James - Lange Theory of Emotion, dezvoltat de William James (1884) și Carl Lange, precede teoria tunului -bard cu aproximativ 50 de ani (Baumeister
Teoriile împărtășesc anumite asemănări și diferențe în explicațiile lor despre emoții.
Modificările fiziologice sunt importante
Ambele teorii sunt grupate ca teorii fiziologice ale emoției (Sreeja
În ciuda acestei asemănări, acestea diferă în funcție de modul în care interpretează rolul schimbărilor fiziologice.
Dar nu este important în același mod
Teoria James -Lange sugerează că schimbările fiziologice preced experiența cognitivă a emoțiilor (Baumeister
Implicația este că emoțiile nu pot exista fără modificări fiziologice însoțitoare.
- De exemplu, indivizii prezintă mai întâi o stare fiziologică, cum ar fi plânsul și, ulterior, interpretează și atribuie sens acelei stări fiziologice.
Pe de altă parte, teoria tunului -bard propune ca diferite fluxuri de informații, inclusiv evaluări cognitive și modificări fiziologice, să aibă loc simultan și independent (Thanapattheerakul și colab., 2018).
Emoțiile apar prin evaluarea cognitivă a unui eveniment specific, în timp ce schimbările fiziologice apar independent prin sistemul nervos autonom (Thanapattheerakul și colab., 2018).
- De exemplu, se poate experimenta tristețe fără a plânge și, de asemenea, plânge fără a experimenta tristețe.
Diferențierea emoțiilor bazate pe schimbări fiziologice
O altă diferență constă în rolul schimbărilor fiziologice specifice în diferențierea emoțiilor.
Teoria James -Lange consideră că stările fiziologice distincte preced emoții diferite. Cu toate acestea, unele emoții sunt asociate cu o fiziologie similară. De exemplu, agitația și emoția sunt asociate cu excitare ridicată, în timp ce dezgustul și doliu sunt asociate cu excitare scăzută (Ménard și colab., 2015).
În rezumat, distincțiile critice dintre cele două teorii sunt următoarele:
- Teoria James -Lange subliniază că schimbările fiziologice trebuie să precede experiența emoțiilor. Le consideră originea emoțiilor.
- Teoria Cannon-Bard de subliniază importanța ordinii și susține în schimb că experiențele fiziologice și emoționale pot apărea în paralel (Baumeister
4 concepte și aplicații cheie
Conceptele fundamentale ale teoriei tunului -bard includ următoarele (Thanapattheerakul și colab., 2018).
- Activare cognitivă paralelă
Teoria subliniază că procesele cognitive și fiziologice apar simultan și independent în timpul experiențelor emoționale. Aceasta sugerează că emoțiile nu depind doar de schimbările de comportament precedente. - Rolul talamului
Teoria evidențiază semnificația talamusului în transmiterea informațiilor senzoriale către structurile relevante din cortexul cerebral. Thalamus joacă un rol crucial în facilitarea activării cognitive simultane. Ca atare, importanța talamusului ca stație de releu este recunoscută în cercetarea diferitelor tulburări cognitive (Moustafa și colab., 2017). - Evaluare cognitivă
Teoria tunului -bard recunoaște importanța evaluării cognitive sau a evaluării în experiența emoțiilor. Interpretarea și evaluarea noastră a unei situații contribuie la răspunsul emoțional. În consecință, acest lucru a dus la alte câteva teorii despre emoție care au accentuat evaluarea cognitivă și dacă o emoție este întotdeauna o experiență conștientă (Thanapattheerakul și colab., 2018). - Separarea răspunsurilor și emoțiilor fiziologice
Teoria subliniază că stările psihologice și răspunsurile fiziologice sunt separate. Cercetările lui Cannon și Bard au arătat că experiențele psihologice pot apărea independent de schimbările fiziologice. Acest lucru este important în special pentru cercetarea care critică testul detectorului de minciuni (Nortje
Pe lângă aceste aplicații, Cannon și-a continuat cercetările și a contribuit la binecunoscutul teorie a Răspuns de luptă sau de zbor (Robinson, 2018).
Masterclass de inteligență emoțională finală
La pozitivPsychology.com, oferim o varietate de masterclasses. Ceea ce s -ar putea să găsești cel mai relevant este UPORABNAPSIHOLOGIJA.com, proiectat de Dr. Hugo Alberts. Scopul acestui curs este de a consolida înțelegerea cititorului despre emoții atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru cea profesională.
În total, Masterclass cuprinde șase module. Modulele sunt de natură teoretică și practică. Subiectele abordate vă vor ajuta:
- Înțelege teoria emoțiilor
- Definiți și dezvoltați conștientizarea emoțională
- Dezvoltați setul de abilități necesare pentru a eticheta și descrie cu exactitate stările emoționale interne
- Fii mai capabil să -ți exprimi emoțiile
- Definiți -vă și îmbunătățiți -vă inteligența emoțională
Cursul este recunoscut de American Psychological Association (APA) ca educație continuă și dezvoltare profesională. Întrucât APA a aprobat și recunoscut pozitive pozitive. Nouă puncte CE sunt acordate pentru finalizarea cursului de masterclass de inteligență emoțională.
Resurse de la pozitivPsychology.com
În plus față de clasa noastră excelentă, avem o bibliotecă extinsă de resurse pentru cititori. Am evidențiat câțiva care credem că sunt relevante.
Fișele de lucru pentru emoții
Am enumerat două foi de lucru practice adecvate pentru uz personal și profesional.
1.. Test emoțional de wellness
Testul emoțional de wellness cuprinde 16 întrebări și fiecare întrebare pune cât de des are loc o anumită emoție. Răspunsul este dat pe o scară de cinci puncte.
Rezultatele acestui test pot fi utilizate pentru a determina ce tipuri de sentimente - pozitive și negative - sunt experimentate cel mai frecvent și oferă o imagine de ansamblu asupra sănătății emoționale.
De exemplu, după ce au răspuns la test, s -ar putea să fie clar că clienții s -au simțit copleșitor de negativi de ceva vreme. Cu această perspectivă, puteți lucra cu clientul dvs. pentru a dezvolta un plan de acțiune pentru a -i ajuta să înțeleagă ce se întâmplă în viața lor pentru a -i face să se simtă așa.
O rezistență a testului este că acesta poate fi administrat cu ușurință într -un cadru clinic, deoarece ar trebui să dureze aproximativ 10 minute. Mai mult, acest test poate ajuta clienții să -și identifice sentimentele și să reflecte asupra a ceea ce experimentează și oferă o imagine de ansamblu asupra modelelor de comportament și emoții.
2. Modelul Perma
Modelul Perma este un ghid practic al comportamentelor și gândurilor care pot fi considerate zilnic pentru a îmbunătăți bunăstarea emoțională și fericirea. Fiecare literă din numele modelului reprezintă o acțiune diferită, iar foaia de lucru include exemple despre modul în care aceste acțiuni pot fi îndeplinite.
- Emoție pozitivă
- Logodnă
- Relații (sociale)
- Sens
- Realizări
Folosind modelul ca memento, mai multe acțiuni și gânduri concrete pot fi dezvoltate în conformitate cu fiecare literă din modelul Perma.
Citire recomandată
Cititorii interesați sunt răsfățați la alegere atunci când caută mai multe postări despre emoții.
Prima postare recomandată este o explorare teoretică a emoții negative . În ea, cititorii vor afla mai multe despre definiția, cauzele și efectele emoțiilor negative.
Am ales această postare, deoarece nu este doar teoretică; Există, de asemenea, o secțiune practică cu sugestii despre controlul emoțiilor negative.
A doua postare recomandată este mai practică și prezintă orientări pentru dezvoltare Conștientizare emoțională . Autorul începe cu o definiție teoretică a inteligenței emoționale, înainte de a descrie o mare listă de modalități practice de a măsura și dezvolta inteligența emoțională.
Cu aceste resurse, cititorii vor fi bine echipați pentru a îmbunătăți inteligența emoțională în setări individuale, sesiuni de grup și ateliere. Această postare este un bun punct de plecare pentru cineva interesat să aplice cercetări asupra emoțiilor la un cadru clinic și la o dezvoltare personală.
17 Instrumente de inteligență emoțională
Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să dezvolte inteligență emoțională, consultați această colecție de UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Folosește -i pentru a -i ajuta pe ceilalți să înțeleagă și să -și folosească emoțiile în avantajul lor.
Un mesaj de luat acasă
Deși conceptualizat cu zeci de ani în urmă, teoria tunului -bard a introdus un concept de ultimă generație: emoțiile și schimbările fiziologice apar simultan și independent unul de celălalt.
Implicația este că starea noastră fiziologică nu ne determină doar experiențele emoționale; Interpretarea noastră cognitivă a unei situații îi influențează și pe ei.
Acest aspect al teoriei tunului -bard evidențiază impactul profund al proceselor cognitive asupra experiențelor noastre emoționale. Acesta sugerează că modificând modul în care percepem și evaluăm o situație, ne putem schimba răspunsul emoțional. Această înțelegere deschide noi posibilități pentru reglementare emoțională și evidențiază rolul intervențiilor cognitive în gestionarea și transformarea emoțiilor noastre.
Teoria tunului -bard oferă un cadru valoros pentru înțelegerea interacțiunii complexe dintre cogniție, fiziologie și emoții. Acesta subliniază semnificația evaluării cognitive în conturarea experiențelor noastre emoționale și invită explorarea în strategii care pot împuternici indivizii să exercite un control mai mare asupra răspunsurilor lor emoționale.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.