Prezentare generală
Insomnia afectează milioane de oameni, ceea ce duce la oboseală, concentrare afectată și scăderea calității vieții. Dezvoltat de profesorul Jack Edinger și dr. Colleen Carney, acest program CBT bazat pe dovezi este conceput pentru a aborda insomnia cronică. Oferă îndrumări pas cu pas privind recunoașterea modelelor de somn inadaptative, implementarea strategiilor comportamentale și gestionarea gândurilor nefondate care contribuie la dificultăți de somn. Cartea de lucru poate fi utilizată independent sau alături de tratamentul clinic, ceea ce îl face un instrument valoros atât pentru clienți, cât și pentru terapeuți.