Perspective cheie
- Coachingul de stil de viață împuternicește indivizii să facă schimbări durabile în domenii precum sănătatea, relațiile
- Antrenorii folosesc strategii precum stabilirea obiectivelor, dezvoltarea obiceiurilor
- Prin alinierea acțiunilor cu valori, clienții pot obține un echilibrat
Ce face povestea vrăjitorului din Oz atât de convingătoare?
Poate că ne raportăm la lupta lui Dorothy și la sentimentele ei de a fi blocați, pierduți și nesiguri de următorii pași.
După ce a fost aruncată în țara Oz, Dorothy nu dorește nimic altceva decât să -și găsească drumul spre casă. Pe parcurs, ea întâlnește o distribuție de personaje iconice care călătoresc cu ea, prezentă pe deplin și concentrându -se pe nevoile ei până când în cele din urmă își atinge obiectivul.
Coaching -ul stilului de viață îndeplinește un rol similar pentru persoanele care doresc să -și maximizeze potențialul (Gavin
Mulți oameni s -au simțit blocați în situații, nesigure de următorii pași sau unde să se îndrepte spre ajutor. Din fericire, antrenorul de stil de viață a câștigat o bază substanțială pentru cei care solicită sprijin.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să creați obiective acționabile și tehnici de master pentru a crea o schimbare de comportament de durată.
Ce este antrenorul stilului de viață?
blocat Spațiu dintre gândire și a face căscături largi înainte de mulți, cerând întrebarea, ce face ca unii să ia măsuri în timp ce alții nu? Regretatul Jim Rohn a rezumat consecința când a spus, cu toții trebuie să suferim unul dintre cele două lucruri: durerea disciplinei sau durerea regretului (Anderson, 2020, p. 110).
Vizualizarea sănătății și a sănătății prin lentila Paradigma teoriei sistemelor arată interrelația tuturor lucrurilor și este utilă, având în vedere conexiunea minții -corp (Gavin
Nu numai că gândurile influențează emoțiile și invers, dar gândurile și sentimentele influențează și corpul fizic și modul în care o persoană se raportează la corpul lor afectează sănătatea mentală și emoțională (Gavin
Când Hans Selye a început să cerceteze modul în care experiențele mentale ale stresului au avut impact asupra sănătății fizice în anii '50, el a fost considerat excentric (Gavin
Coaching-ul stilului de viață este un vehicul pentru a ajuta oamenii să atingă un nivel mai ridicat de bunăstare și performanță în viață și muncă, în special atunci când schimbarea este grea (Tschannen-Moran și colab., 2015, p. 1).
Experții în sănătate, wellness, fitness fizic, nutriție și medicamente parteneri cu clientul pentru a invita conștientizarea și a determina un plan de acțiune.
Coaching-ul stilului de viață este căutat pentru diverse rezultate de îmbunătățire a vieții, inclusiv bunăstare generală, gestionarea greutății, gestionarea diabetului, nutriția, activitatea, fumatul, consumul de alcool și reducerea stresului.
Coaching-ul pentru stiluri de viață mai sănătos și-a găsit calea în mediul de îngrijire a sănătății și se bazează pe autodeterminare și autoeficiență pentru a iniția și susține comportamentele dorite. Motivația apare deoarece antrenorii susțin clienții, deoarece descoperă motive convingătoare pentru schimbare și creează o viziune clară asupra obiectivelor lor (Curtain, 2019).
International Coaching Federation (ICF) describes coaching as a partnership that inspires clients to maximize their potential through thought-provoking and creative processes (Gavin & McBrearty, 2019, p. 7).
Antrenorii posedă multe abilități; Cu toate acestea, ascultarea profundă și intuitivă este una dintre cele mai vitale abilități pe care le aduc antrenorii în relația de antrenor. Potrivit lui Menendez și Williams (2015, p. 4), ascultarea constituie piatra de temelie a antrenorului, la fel cum rămâne baza pentru fiecare relație umană.
Să învățăm cum să devenim un antrenor de stil de viață.
Cum să devii un antrenor de stil de viață
Un antrenor eficient se concentrează în întregime pe client.
Antrenorii buni sunt dedicați meșteșugurilor și practicii lor. Sunt gata să părăsească propria agendă în afara sesiunii pentru a lucra cu clienții lor.
Potrivit Gavin și McBrearty (2019, p. 4), coachingul este o abordare centrată pe client bazată pe încredere și respect reciproc. Accentul său este pus pe prezent și viitor.
Pentru cei care se întreabă dacă s -ar bucura de antrenorul stilului de viață ca o carieră, mai jos sunt câteva idei de luat în considerare.
În experiența mea, antrenori eficienți:
- Abțineți -vă de la a da sfaturi nesolicitate.
- Lăsați clientul să fie expertul propriei sale vieți în timp ce puneți întrebări provocatoare de gândire și ascultând în întregime.
- Inspirați prin conectarea sănătății la un scop mai înalt și sens în viață.
- Descoperă punctele forte și talentele.
- Răspundeți clientul responsabil pentru angajamentele sale.
- Îndepărtați cu ușurință clienții dincolo de ceea ce cred că pot realiza.
- Au o credință neclintită în clienții lor.
- Rămâneți concentrat, observant, susținător, empatic și receptiv la client.
- Menține curiozitatea în timp ce își gestionează propriile emoții.
- Susțineți expresia clientului de sentimente, preocupări, percepții, credințe sau sugestii.
- Stabiliți încredere și intimitate.
- Creați un mediu sigur și de susținere.
- Respectă identitatea, stilul, percepția și limbajul clientului și adaptează -și stilul de coaching la client.
- Împuterniciți clientul pe tot parcursul procesului de coaching.
- Sunt dispuși să crească pe tot parcursul procesului de coaching.
S -ar putea să fiți un bun candidat la antrenor dacă mai citiți!
first step toward lifestyle coaching should include robust research. Research may be in the form of reading coaching books and materials, hiring a coach to immerse yourself in the process, or exploring different programe de coaching .
Mai jos sunt câteva idei pentru a -ți începe călătoria de coaching.
Citire recomandată: Cum să devii antrenor de viață .
4 Opțiuni de formare a certificării
În 1974, a scris W. T. Gallwey Inner Game of Tennis , ceea ce a marcat o tranziție de la un pur pur Model de antrenor sportiv la dezvoltarea antrenorului personal (Gavin
Antrenamentul stilului de viață în sănătate și medicină este în plină expansiune. Cercetările indică faptul că este eficient pentru clienții și pacienții care doresc schimbări de comportament durabil, prevenind sau inversând bolile cronice legate de stilul de viață (Gordon și colab., 2017).
National Board for Health and Wellness Coaching (NBHWC) is an approving body for education and Antrenament antrenor programs. It ensures that required hours, practical skill development and assessment, și faculty qualifications meet industry standards.
Mai multe dintre opțiunile de formare a antrenorului furnizate mai jos sunt aprobate de NBHWC și de alte organisme de acreditare respectate, cum ar fi Federația Internațională de Coaching (ICF).
1. Programul de formare a antrenorului Wellness Mayo Clinic Wellness
Clinica Mayo este un centru medical de frunte, cu o reputație bine respectată.
coaching program lasts 12 weeks and is open to those with either a bachelor’s degree or a current health-related licensure paired with an associate’s degree.
training is 100% online with mandatory synchronous sessions.
2. Institutul pentru Programul de formare a antrenorului de sănătate în nutriție integrativă
Pentru potențiali antrenori interesați de bio-individualitate-programare unică pentru fiecare individ- Institutul pentru Nutriție Integrativă poate fi o opțiune excelentă.
Institute’s flagship Health Coach Training Program extends to crucial life areas such as relationships, career, și social life.
Antrenorii de renume predau cursuri care sunt livrate online și se bazează pe cohortă.
3. Precision nutriție nivel 2
Acest program de 20 de săptămâni oferit de Nutriție de precizie Combină învățarea auto-ritm cu mentorat live și practică practică.
course covers behavior change psychology, advanced communication, și coaching mastery and is ideal for experienced coaches seeking board certification and deeper expertise.
certification opens twice yearly and maintains a strict mentor-to-student ratio.
4. Antrenor de viață al Institutului de Antrenor de Sănătate și Antrenor de viață
Institutul de antrenor de sănătate Programul de instruire oferă instruire de sănătate și antrenor de viață în tandem. Pregătirea este acreditată de ICF și recunoscută de Canadian Health Coach Alliance și Federația Terapeuților Holistici.
Instruirea este disponibilă online într -un format flexibil, fără premise. Programul a fost prezentat în Forbes , Fitness , și Viața de la Hollywood .
4 cursuri de antrenor de stil de viață la nivel de colegiu
Mai multe stiluri de viață Antrenament antrenor Opțiunile sunt disponibile prin colegii și universități, inclusiv certificări și programe de licență. Mai jos sunt doar câteva.
1. Duke University Health
Universitatea Duke Oferă programe de formare și certificare a antrenorului de sănătate și wellness, care se concentrează pe succesul prin construirea de noi obiceiuri. Programul este hands-on și online și amestecă atât antrenamente auto-ritm, cât și live.
program helps participants understand the dynamics of behavior change, personal health planning, și mindful awareness.
Un beneficiu pentru acest program este să primești recenzii de mentor la sesiunile de coaching înregistrate. Site -ul lor oferă un blog însoțitor pentru potențiali studenți să sară mai profund în subiecte de interes.
2. Certificatul de coaching de sănătate și wellness al Universității Emory
Universitatea Emory Programul de certificare continuă pentru sănătate și sănătate pentru educație este recunoscut la nivel național ca un program academic riguros. Pentru a se înscrie în acest program, participanții trebuie să fi finalizat o diplomă de licență sau mai mare.
Acest program necesită o prezență online de 100% cu sesiuni obligatorii în weekend. Alte aspecte importante includ sesiuni săptămânale de antrenament de antrenor și un practicum de antrenor mentorat cu cinci sesiuni.
Subiectele includ teoria și practica în psihologia de coaching și schimbarea comportamentului și abilitatea esențială a comunicării centrate pe client.
3. Specialist în educația pentru sănătate al Universității din Utah și antrenor de wellness
Universitatea din Utah Oferă un master unic de non-teză a științei prin programul său de sănătate și kinesiologie și este singura instituție din SUA care oferă acest grad specializat.
Absolvenții de succes pot participa la examenele de certificare a antrenorului de sănătate și sănătate națională, permițând participanților să predea și să se antreneze.
Acest program durează doi ani de școlarizare cu normă întreagă, excluzând vara. Unele cursuri prealabile sunt foarte recomandate pentru acceptare și succes.
4. Loma Linda Linda Educație și sănătate pentru sănătate a Universității Linda
Loma Linda's Programul în educația pentru sănătate și antrenorul pentru sănătate este o componentă a masterului lor în domeniul sănătății publice care îi determină pe participanții la o carieră în promovarea sănătății pentru persoane și comunități.
Cerințele de admitere includ o diplomă de licență și finalizarea a două cursuri de științe sociale în domeniile psihologiei, sociologiei sau antropologiei culturale.
Absolvenții de succes pot participa la mai multe examene de certificare, inclusiv examenul de sănătate publică certificat, examenul de specialitate în domeniul educației în domeniul sănătății (CHES) și examenul de activitate fizică în domeniul sănătății publice (PAPHS).
course is entirely online and includes both synchronous and asynchronous components.
De asemenea, de valoare pentru antrenori sunt oferite de masterclass -uri oferite de pozitivPsychology.com. Să ne uităm la câteva.
O privire asupra masterclass -urilor noastre de antrenor
Mai jos sunt masterclass -urile de coaching ale PositionalPsychology.com, care adaugă valoare practicilor de coaching. Aceste șabloane de instruire pentru practicieni includ o selecție incredibilă de materiale necesare pentru a oferi antrenor de stil de viață bazat pe știință.
1. Inteligență emoțională
Uporabnapsihologija.com Antrenorii care folosesc concepte și exerciții de inteligență emoțională vor ajuta clienții să obțină o perspectivă asupra emoțiilor lor, să descifreze ce înseamnă și să îmbunătățească abilitățile de autoreglare. Autoreglarea este un element crucial de sănătate și bunăstare.
Înțelegerea emoțiilor și dezvoltarea abilităților de autoreglare sunt integrale pentru a face schimbări de stil de viață. În plus, acest Uporabnapsihologija.com învață o exprimare emoțională adecvată și oferă toate materialele necesare pentru a oferi antrenor de inteligență emoțională.
2. Mindfulness x ©
Uporabnapsihologija.com De multe ori, obiceiurile sunt obținute pentru a calma sau a evita situații dureroase. Se poate simți că obiceiurile se strecoară asupra noastră, cum ar fi să stăm prea mult sau să ajungem la un cocktail atunci când se simte penibil. Aceste obiceiuri pot fi în regulă ocazional, dar construirea unui stil de viață în jurul lor poate suporta consecințe.
concept of Mâncare emoțională este aproape clișeu. Predarea clienților conștientizați de alegerile lor poate ajuta la identificarea problemelor precum alimentația emoțională sau comportamentul sedentar, mai degrabă decât în mișcare.
Participanții vor învăța concepte precum automatitate, conștientizare nejudecată și acceptare.
UPORABNAPSIHOLIJA.COM course brings awareness and creates a new relationship with our thoughts, feelings, și emotions.
3. Relații pozitive
Uporabnapsihologija.com Deoarece relațiile sănătoase sunt esențiale pentru bunăstarea, antrenorii își pot consolida abilitățile de coaching adăugând Uporabnapsihologija.com la repertoriul lor.
Participanții vor afla de ce relațiile pozitive sunt un marker cheie al bunăstării, diferitele tipuri de care au nevoie clienții de sprijin, beneficiile construirii capitalului social, percepțiile despre relații și modul de gestionare a relațiilor.
Învățarea creării și negocierii relațiilor sănătoase poate ajuta clienții să găsească alții care îi vor susține și înveseli prin procesul de schimbare.
Exercițiile, metaforele, faptele și descărcările utilizabile oferă o experiență optimă a clientului.
Alte masterclass disponibile prin pozitivePsychology.com benefic pentru un set de instrumente de coaching includ maximizarea punctelor forte, motivația și realizarea obiectivelor, realizarea rezistenței, științele de auto-acceptare și echilibrarea domeniilor de viață.
Aflați mai multe despre acestea în UPORABNAPSIHOLOGIJA.com.
4 cărți de coaching pentru stilul de viață de citit
După cum am menționat mai sus, cercetarea este integrală atunci când luați decizii și schimbări de carieră. Mai jos sunt câteva cărți care vor oferi o perspectivă asupra unei cariere în antrenorul stilului de viață.
1. Manual de psihologie de coaching -Margaret Moore, Erika Jackson și Bob Tschannen-Moran
Acest text cuprinzător și ușor de utilizat este în a doua ediție și este utilizat pe scară largă în cadrul comunității de coaching pentru stilul de viață și introduce cititorii în experiența practicilor de coaching.
Reperele includ psihologia din spatele antrenorului, o analiză aprofundată a prezenței antrenorului, perspective teoretice asupra etapelor schimbării și interviurilor motivaționale.
Cititorii vor găsi un capitol pe momente generative În cadrul procesului de coaching și cum să parcurgi ei cu clienții.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Antrenor de wellness pentru o schimbare de viață durabilă - Michael Arloski
În cea de -a doua ediție, această carte abordează antrenorul în general și specificul antrenorului de stil de viață. Subiectele includ șapte pași pentru o schimbare de viață durabilă, crearea unei alianțe cu clienții și graficul cursului pentru schimbare.
Un capitol interesant este dedicat aspectelor strategice, interpersonale și intrapersonale ale schimbării eficiente.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Obiceiuri minuscule: micile schimbări care schimbă totul - B. J. Fogg
Antrenorul meu de stil de viață, Teresa Peacock, CPT, PN1, PN2, a recomandat această carte.
Coaching -ul stilului de viață înseamnă să se schimbe în bine. Cu toate acestea, schimbarea este grea. Această carte își propune să facă orice obicei sau să se schimbe suficient de mic pentru a reduce frica asociată cu schimbarea și creșterea motivației.
Scris de B. J. Fogg, expert în obișnuință la Universitatea Stanford, obiectivul cărții este de a schimba modul în care abordăm obiceiurile pentru a le face mai plăcute. Fogg arată cititorilor cum să sărbătorească și să se simtă bine în ceea ce privește succesul, mai degrabă decât să se concentreze pe eșec.
Găsiți cartea pe Amazon .
4. Coaching pentru wellness stil de viață - James Gavin și Madeleine McBrearty
Acum, în a treia ediție, această carte introduce coaching -ul de wellness și oferă cititorilor un fundal minuțios al ingredientelor de coaching de bază, cum ar fi evoluția modelelor de coaching și de învățare.
book also provides a comprehensive overview of paths of change and the theoretical models that enable change. Other valuable components include various modele de coaching care poate fi implementat și crearea unei alianțe cu clientul.
Găsiți cartea pe Amazon .
Resurse de la pozitivPsychology.com
re are a variety of coaching resources available from PositivePsychology.com. Below are just a few.
Manuale de coaching psihologie pozitivă
Acest set de UPORABNAPSIHOLOGIJA.com este conceput pentru a încorpora principiile psihologiei pozitive într -o practică de coaching.
Pe baza fundalului teoretic sonor, manualele sunt concepute ca un curs de șase sesiuni cu un manual de instrucțiuni pentru antrenor și un manual de lucru pentru clienți. Lecțiile ajută clienții să obțină autoreglarea, realizarea obiectivelor și bunăstarea generală.
Cine sunt eu?
Coachingul este despre explorare și conștientizare de sine. Cine sunt eu? Fișa de lucru parcurge clienții prin întrebări introspective care ajută la construirea conștiinței de sine și la îmbunătățirea cunoașterii de sine.
Introspecția ne permite să ne adâncim în gânduri, comportamente și acțiuni și să evaluăm ce schimbări ar crește rezultatele pozitive. Acest sondaj cu șase întrebări permite clienților o perspectivă asupra modului în care se văd ei înșiși și despre modul în care ceilalți îi văd.
A face față stresului
Stresul este o parte omniprezentă a vieții și un subiect pe care clienții sunt adesea motivați să -l gestioneze și să se schimbe.
A face față stresului worksheet helps clients work through the stages of stress, define areas of life that produce stress, și provide ideas for new ways to react to stress.
Acest exercițiu în două părți începe cu o conștientizare a ceea ce provoacă stresul clientului. A doua parte încurajează clienții să exploreze modalități mai sănătoase de a reduce stresul.
Schimbarea obiceiurilor fizice
Schimbarea obiceiurilor fizice worksheet connects our behavior with how we feel — crucial concepts during stressful situations such as trying to effect change. Enhancing how we see ourselves can help influence healthier lifestyles.
Această foaie de lucru parcurge clienții prin vulnerabilități fizice, oferind o perspectivă și conștientizare care va ajuta la informarea schimbărilor necesare.
Clienții analizează obiceiurile zilnice, cum ar fi dieta, somnul și exercițiile fizice pentru a decide cum se simt despre obiceiurile lor actuale și jurnalul ce trebuie să se schimbe și cum acest lucru îi va face să se simtă.
17 motivație
Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să își atingă obiectivele, consultați Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți-le pentru a-i ajuta pe ceilalți să-și transforme visele în realitate, aplicând cele mai recente tehnici de schimbare comportamentală bazată pe știință.
Un mesaj de luat acasă
Ca și Dorothy, călătoria unui client începe în sine. În antrenorul stilului de viață, se întâmplă transformarea și, la fel ca Dorothy, clienții descoperă curajul, inima, cunoașterea și înțelepciunea necesară pentru a se schimba și a crește.
Antrenorii de stil de viață eficienți știu acest lucru și sunt onorați să exploreze cu clienții în timp ce descoperă aceste comori.
Dacă acest tip de efort te interesează, poate exista un antrenor ascuns în tine. Similar cu ceea ce au experimentat personajele iconice care l -au însoțit pe Dorothy, antrenorii cresc și se schimbă pe parcursul călătoriei de antrenor.
Acest lucru ne cere în minte cuvintele pe care vrăjitorul i -a spus lui Dorothy la sfârșitul călătoriei sale în Oz:
Ai avut întotdeauna puterea, draga mea. A trebuit doar să o înveți pentru tine.
Lloyd, 2021
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.