15 cele mai bune evaluări de gestionare a furiei

Perspective cheie

• Teste de gestionare a furiei
• Înțelegerea modelelor dvs. de furie vă poate ghida în dezvoltarea strategiilor de coping mai sănătoase
• Reevaluarea în mod regulat a răspunsurilor de furie susține creșterea personală continuă

Fundamental pentru viața umană sunt emoțiile noastre (Kvajo, 2016).

Furia este o emoție de bază a evoluat din nevoia de supraviețuire, eliminând prădătorii și fugind spre siguranță (Ekman, 1992).

Furia poate fi problematică atunci când este excesivă și disproporționată (Kassinove

Cu consecințe atât de grave, este imperativ să ajutăm clienții să elimine furia inutilă, astfel încât să poată duce vieți mai sănătoase și mai pozitive.

În acest articol, vom prezenta o multitudine de teste și teste pentru a măsura furia și ostilitatea clienților. La sfârșitul articolului, există o mulțime de instrumente pe care le puteți utiliza cu clienții.

Puteți face diferența și ajutați clienții să comunice și să facă față mai bine furiei. De asemenea, pot învăța să evalueze în mod diferit situațiile furioase pentru a opri situația să se escaladeze la furie.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să construiți relații sănătoase, care îmbogățesc viața.

Cum se măsoară furia și emoțiile?

Vorbim tot timpul despre emoții, dar care sunt exact?

Emoțiile sunt stări psihologice complicate. Au trei componente: experiență subiectivă, răspuns fiziologic și răspuns comportamental exprimat (Hockenbury

Furia este o emoție care are toate aceste trei componente (Alia-Klein și colab., 2020). Are multe dimensiuni diferite: pasiv-agresiv, asertiv, constructiv și exploziv (Fernandez, 2008), iar acestea pot fi măsurate.

Deoarece emoțiile sunt conștiente, este ușor să le măsurați cu teste, chestionare și scale de rating.

O măsurare a furiei trebuie să distingă furia de alte emoții. Cel mai obișnuit mod de a evalua furia este prin intermediul instrumentelor psihometrice de auto-raportare (Bongard, 2013). Răspunsurile cu alegere multiplă sau scale de tip Likert, de la „de acord puternic”, până la „nu sunt de acord cu puternic” sunt cele mai eficiente, oferind un scor general (Likert, 1932).

10 cele mai bune teste pentru a evalua problemele de furie

Există multe măsuri de furie care au fost cercetate și documentate pe larg în reviste revizuite de la egal la egal.

Următoarele teste psihometrice au standarde ridicate de fiabilitate și validitate. Testele măsoară stări emoționale tranzitorii, stări de dispoziție de durată mai lungă, trăsături dinamice motivaționale și chiar trăsături de personalitate durabile stabile.

1.. Inventar de ostilitate Buss-Durkee

Inventarul de ostilitate Buss-Durkee (BDHI; Buss

Sub-scalele măsoară asalt (10 elemente), ostilitate indirectă (9 elemente), iritabilitate (11 elemente), negativism (5 articole), resentimente (8 articole), suspiciune (10 articole), vinovăție (9 articole) și ostilitate verbală (13 articole).

BDHI poate fi administrat folosind un format de răspuns cu două alegeri (de acord sau nu sunt de acord) sau cu șase alegeri (puternic nu sunt de acord pentru a fi de acord puternic).

BDHI a fost prima măsură dimensională semnificativă a furiei/ostilității și agresivității. A fost folosit de peste 50 de ani în mii de studii de cercetare și a fost tradus în numeroase limbi.

Acest inventar are implicații terapeutice pentru furie, vinovăție, agresivitate, comportament periculos și ostilitate.

Se poate obține o copie a BDHI MAPI Research Trust .

2. Chestionarul de agresiune Buss-Perry

Chestionarul de agresiune Buss-Perry (BPAQ; Buss

BPAQ este un chestionar cu 29 de elemente cu un format de răspuns Likert în 5 puncte. Acesta surprinde dimensiuni cognitive, afective și comportamentale ale ostilității și a fost cercetată pe scară largă în Statele Unite, Canada, Germania, Grecia, Olanda și Egipt (Abd-El-Fattah, 2007).

BPAQ a fost un bun predictor al răspunsului crescut al tensiunii arteriale la amenințare (Smith

Pentru a obține o copie a BPAQ, puteți căuta online Set de instrumente fenx .

3. Chestionarul de auto-raport de furie

Chestionarul de auto-raport de furie (ASR) a fost inițial creat de Zelin, Adler și Myerson (1972). A fost dezvoltat în continuare mulți ani mai târziu de Reynolds, Walkey și Green (1994). ASR măsoară furia și ostilitatea prin conștientizarea furiei și a agresiunii comportamentale. Conștientizarea furiei, a expresiei furiei, a vinovăției, a condamnării furiei și a neîncrederii sunt sub-scale.

Versiunea de Zelin și colab. (1972) are 64 de articole, în timp ce Reynolds și colab. Versiunea (1994) este o formă scurtă de 30 de itemi. La întrebările de pe ambele măsuri sunt răspunse pe o scară Likert în 5 puncte.

Versiunea lungă originală a ASR poate fi localizată în Zelin și colab. (1972) Articol. Versiunea scurtă poate fi obținută de la Reynolds și colab. (1994) Articol.

4. Inventarul de reacție

Inventarul de reacție a fost inițial conceput de Evans și Stangeland (1971). Cho, Kim, Kim, Wang și Chee (2009) au dezvoltat o adaptare coreeană.

Variabila de furie testată aici este înclinația individului de a fi trezit furios. A fost construit pentru a măsura numărul și tipul de incidente de furie (Leenaars

Versiunea originală are 76 de articole și 10 scenarii ipotetice. Acestea sunt energii minore de șansă, critici, supărări majore, autoritate, frustrare în afaceri, distructive, auto-opinionate, inconsecvenți și prea personale.

În versiunea coreeană (Cho și colab., 2009), există scenarii bazate pe circumstanțe jenante, întâlniri neplăcute, lipsă de respect personal, tulburări imprevizibile și perturbări.

Întrebările se bazează pe o scară Likert în 5 puncte, ceea ce indică gradul în care o persoană ar fi supărată de fiecare scenariu.

Versiunea originală poate fi găsită în Evans și Stangeland (1971), iar versiunea coreeană poate fi găsită în Cho și colab. (2009).

5. Scara de furie Novaco și inventarul de provocare

Novaco Anger Scale and Provocation Inventar (NAS-PI) a fost construit inițial de Novaco (1975) și ulterior revizuit (Novaco, 1994, 2003).

Dispoziția furiei a fost considerată cognitivă, excitantă și comportamentală. Descrie capacitatea cuiva de a reglementează furia Când sunt provocați și furia lor este trezită (Novaco, 1975).

NAS-PI este compus din două părți. Scala de furie Novaco (60 de articole) explică modul în care un individ experimentează furia (partea A). Inventarul de provocare (25 de articole) identifică tipul de situații care induc furie (partea B). Pot fi utilizate independent. Este o măsură excelentă pentru a evalua reacțiile de furie, suprimarea și schimbarea furiei.

În partea A, declarațiile sunt considerate „niciodată adevărate” la „întotdeauna adevărate”. În partea B, acestea sunt evaluate de la „deloc supărat” la „foarte supărat”.

O copie a acestui test poate fi achiziționată de la Pearson Education Ltd .

6. Inventar de furie multidimensională

Inventarul de furie multidimensională (MAI; Siegel, 1985, 1986) încorporează o serie de situații provocatoare de furie provocatoare. Este o scară multidimensională de 38 de elemente de furie și ostilitate. Măsoară frecvența, durata și modul de furie (furie în și furie); vinovăţie; perspective ostile; înfiorător; și situații care să elifice furia.

Există 29 de întrebări cu răspunsuri pe o scară Likert în 5 puncte, în afară de întrebarea 29, care are mai multe răspunsuri.

O copie a MAI poate fi găsită în Blogul de sănătate Flandra .

7. Inventarul de expresie de furie de stat-ediția a II-a

Inventarul de expresie de furie de stat (STAXI-2) măsoară modul în care componentele furiei contribuie la afecțiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială și bolile coronariene. Acesta este cel mai recunoscut inventar de furie. Au fost câteva revizii (Spielberger, 1988, 1991, 1999).

Conceptul de furie este privit în termeni de stat și trăsătură. Evaluările sunt pe o scară de patru puncte și măsoară starea și furia trăsăturii. Poate fi folosit pentru oricine cu vârsta peste 16 ani.

Inventarul măsoară experiența, expresia și Controlul furiei . Cuprinde 57 de articole și 6 scale, cu 5 sub-scale. Scala de furie de stat are 15 elemente și măsoară furia ca stare emoțională momentană. Scala de furie a trăsăturii are 10 articole și este folosită pentru a măsura dispoziția de a experimenta sentimente furioase, similar cu o trăsătură de tip personalitate.

Scala de expresie a furiei (16 itemi) și scala de control al furiei (16 itemi) măsoară patru dimensiuni ale trăsăturilor legate de furie. Expresia și expresia sunt legate de a ține furie sau de a o exprima în exterior. Controlul furiei și se referă la gradul de control al furiei individuale spre interior sau spre exterior. Există, de asemenea, un indice de expresie a furiei (expresia totală a furiei).

Staxi-2 este o măsură bună pentru captarea excesivă și sub control de furie. Este potrivit în scopul planificării tratamentelor.

O copie a scării este disponibilă pentru a fi achiziționată de la Ann Arbor Publishers .

8. Scara de furie clinică

Scala de furie clinică (Snell, Gum, Shuck, Mosley,

Măsoară pe alții enervanți, sociali, muncă, apetit, somn, sănătate, gândire, furie în viitor, furie pentru eșec, furie pentru lucruri, sentimente de hostil furios, furios pe sine, mizerie furioasă, dorind să-i rănească pe ceilalți, strigând la oameni, interferențe sexuale și decizionale, înstrăinându-i pe ceilalți, oboseală, furie în prezent și iritați acum.

Scorurile variază de la 0 la 63. Cu cât scorul este mai mare, cu atât simptomele de furie deține individul.

Poate fi accesat un eșantion online al scării Aici .

9. Scara tulburărilor de furie

Scala tulburărilor de furie (reclame; digiuseppe

Evaluează furia ca o problemă independentă, nu ca o problemă secundară pentru altceva. Scara examinează agresivitatea fizică, cognițiile din furie și versiunile interne și de expresie ale furiei.

Anunțurile este formată din cinci domenii: provocări, excitare, cogniții, motive și comportamente. În fiecare domeniu, există diferite sub-domenii.

Anunțurile sunt administrate ca un interviu structurat cu 134 de întrebări evaluate pe o scară Likert în 5 puncte.

De asemenea, este disponibilă o formă scurtă a reclamelor cu trei sub-scale (expresie, furie în și răzbunare).

O copie a formularului este disponibilă pentru cumpărare la Hogrefe .

10. Conștientizarea și expresia indicatorului de furie

Conștientizarea și expresia indicatorului de furie (AEAI) de către Catchlove și Braha (1985) încearcă să evalueze conștientizarea sentimentelor de furie și expresia furiei.

AEAI folosește o vinie ipotetică urmată de întrebări despre cum se simte persoana și ce ar face. Individului i se spune să -și imagineze că același scenariu are loc în patru zile succesive și i se pune aceleași două întrebări despre sentiment și exprimând furie .

Răspunsurile la aceste întrebări sunt clasificate alături de răspunsul idealizat pentru fiecare apariție a scenariului.

Acest test este unic cu unicul său vinie și analizele parțial calitative ale datelor.

O copie a AEAI este disponibilă în articolul revizuit de la egal la egal de Catchlove și Braha (1985).

4 teste valabile din punct de vedere psihologic

Nu este esențial să utilizați o măsură fiabilă și validată de furie cu clienții dvs. pentru a recunoaște dacă au probleme de furie, mai ales dacă nu există suficient timp pentru un chestionar îndelungat. Puteți suspecta o problemă de furie de bază din prezentarea clientului dvs. și poate dori să ecranizați acest lucru.

Câteva teste scurte sunt rapide furia ecranului. Aceste teste scurte servesc ca un bun punct de referință și un indicator al furiei.

1. Testul de furie

Acesta este un test online care pare să aibă o metodă similară cu NAS-PI (Novaco, 2003).

Există 25 de întrebări cu răspunsuri care variază de la „deloc” la „foarte mult”. Clientul dvs. poate compara scorul cu norme de vârstă, sex și țară, odată ce rezultatele sunt prezentate la sfârșitul testului.

O scurtă descriere pentru înțelegerea scorului procentual este oferită, plus sfaturi despre gestionarea stresului și cum să încetați să acumulați furie.

Testul de furie este disponibil la Lumea psihologului .

2. Asociația Britanică de Management al Furiei

Asociația Britanică a Managementului Furiei este o organizație cu resurse multiple pentru gestionarea furiei care au fost furnizate de -a lungul anilor ca răspuns direct la lipsa unor astfel de resurse, servicii și asistență.

Au un test de furie online scurt, cu 10 elemente, pentru a evalua furia și oferă asistență suplimentară dacă este solicitat acest lucru.

Testul de furie gratuită poate fi găsit pe aceștia site -ul web .

3. Test de furie

Testul de furie la online-herapy.com începe cu o scurtă descriere a semnelor și simptomelor furiei.

Dacă clienții dvs. recunosc unele sau toate simptomele, pot face testul gratuit cu 15 elemente. Acest lucru generează un rezumat al ceea ce înseamnă scorurile clientului dvs. odată ce acestea sunt trimise.

Acest test poate fi găsit la Online-therapy.com .

4. Chestionare de gestionare a furiei

Testul de furie online cu cinci întrebări la antrenament de mare viteză este axat pe furia la locul de muncă. Oferă un scor general și sugerează câteva metode de comunicare îmbunătățite.

Acest Test de gestionare a furiei Ar fi benefic dacă clienții dvs. se confruntă cu stres și furie la locul de muncă.

Instrumente de gestionare a furiei de la pozitivpsychology.com

Există o abundență de instrumente de gestionare a furiei pe pozitivePsychology.com pentru a -ți ajuta clienții să recunoască declanșatorii de furie și să înțeleagă cum să facă față și să transforme furia.

Iată câteva dintre preferatele noastre pentru a vă începe:

• Furia ieșire și reintrare
  Acest worksheet helps clients recognize when best to disengage from conflict or difficult conversations, cool down, and re-engage later to facilitate greater insight and joint problem-solving.
• Foaie de lucru bazată pe imagini bazate pe imagini
  Acest worksheet invites clients to visualize and re-experience strong negative emotions produced by a difficult event to help reduce the power that situation or memory holds.
• Instrumentul EQ 5 puncte
  Acest tool can help you or your clients defuse conflict in an emotionally intelligent way using brief, respectful, and clear communication.
• Countdown pentru calmare
  Acest mindfulness exercise invites clients to use all five senses to ground themselves, induce calm, and mindfully accept things the way they are.
• Impactul furiei mele
  Acest worksheet helps clients capture examples of behavior spurred by anger to consider who has been impacted by it and how.
• Managementul furiei pentru adolescenți: fișe de lucru utile
  Un articol dedicat Managementul furiei pentru adolescenți , oferă cunoștințe și resurse dedicate pentru această etapă provocatoare a vieții.

17 exerciții de relație pozitivă

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să construiască relații sănătoase, Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți-le pentru a-i ajuta pe ceilalți să formeze relații mai sănătoase, mai hrănitoare și care îmbogățesc viața.

Un mesaj de luat acasă

Furia este o emoție care afectează toți oamenii la diferite niveluri.

Nu ne dăm seama întotdeauna când furia devine obișnuită. Este ușor să reacționați excesiv la probleme minore, să faceți față slab și să lăsați furia să escaladeze (Dyer, 2020).

Este esențial să ajutați clienții să recunoască declanșatorii de furie și emoțiile negative pentru a face schimbările necesare. Fundația acestui lucru îi ajută să dezvolte abilități în Reglarea emoțiilor Pentru a dezvălui furia și conflictul.

Furia afectează negativ sănătatea fizică, emoțională și mentală și bunăstarea (Spielberger, 1988, 1991, 1999).

Măsurile fiabile și validate sunt bune în evaluarea diferitelor tipuri de furie. Testele scurte sunt eficiente ca instrumente de screening rapid, pentru a verifica dacă există furie.

Instrumentele de gestionare a furiei de mai sus vă vor ajuta clienții să împiedice furia să devină ferm încorporată în viața lor. De ce să nu le încercați cu clienții pentru a vedea care sunt cele mai eficiente? Aceste instrumente vor ajuta la eliminarea sentimentelor furioase, să reziste la îndemnurile furioase și să îmbunătățească comunicarea.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.