13 tipuri de mecanisme de apărare în psihologie (exemple)

Perspective cheie

• Freud proposed the id, ego, and superego as key mental components.
• Mecanismele de apărare protejează sinele de amenințările psihologice.
• Mecanismele comune de apărare includ proiecția, deplasarea și represiunea.

În calitate de terapeut, vă veți găsi adesea în situații în care clientul dvs. afișează comportamente adaptive și inadaptive, percepții și gânduri ca răspuns la suferință.

Acestea sunt cunoscute sub numele de mecanisme defensive. Sunt un set de comportamente pe care clientul tău a învățat să se bazeze în perioade de stres.

Scopul dvs. este de a identifica aceste mecanisme și de a înțelege modul în care clientul le folosește.

Deși Sigmund Freud nu a produs niciodată o listă cuprinzătoare de mecanisme de apărare, acestea sunt bine documentate în psihologie.

În această postare, veți afla mai multe despre diferitele tipuri de mecanisme de apărare.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții captivante, bazate pe știință, vă vor ajuta să faceți față în mod eficient circumstanțe dificile și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți rezistența clienților, studenților sau angajaților.

Mecanisme de apărare în psihologie: teoria lui Freud

Freud argued that the mind was made up of three components: the id, ego, and superego (Rennison, 2015).

• The id houses basic needs, impulses, and desires. Simply, the id acts as a hedonistic pleasure center whose primary goal is to satisfy basic needs and drives.
• The ego is responsible for how we react to, function in, and make sense of the external world. The ego controls the demands of impulses of the id and is home to our consciousness.
• Superego găzduiește toate regulile pe care le -am învățat de -a lungul vieții noastre și le folosește pentru a controla ego -ul. Superego este, de asemenea, acasă la așteptările ego -ului: modul în care ar trebui să ne comportăm și să ne gândim.

Ideally, the id, ego, and superego interact in concert and harmoniously. However, each component can cause anxiety within an individual.

Sigmund Freud a susținut că atunci când este plasat într -o situație periculoasă din punct de vedere psihologic sau amenințătoare, pacientul a fost probabil să recurgă la mecanisme de apărare pentru protecție. Într-un context psihanalitic, o amenințare periculoasă este ceva care contestă conceptul de sine al pacientului sau stima de sine (Baumeister, Dale,

Inițial, Freud a susținut că aceste amenințări erau unități de bază (în special unități sexuale și agresive) care erau în contradicție cu ego -ul (Baumeister și colab., 1998); De exemplu, simțirea atrasă sexual de copilul unuia.

Ulterior, Freud și-a perfecționat teoria prin schimbarea atenției către conservarea stimei de sine. Mai exact, el a susținut că atunci când stima de sine a pacientului și imaginea de sine erau contestate sau amenințate, se vor baza pe anumite cognitive sau Strategii mentale pentru a-și proteja stima de sine (Baumeister și colab., 1998).

Pentru a-și păstra stima de sine, clientul dezvoltă mecanisme de apărare (Baumeister și colab., 1998). Mecanismele de apărare pot fi utilizate inconștient, clientul neștiind că le folosește sau de ce.

Cu toate acestea, prezența unui mecanism de apărare implică faptul că stima de sine a clientului și conceptul de sine se simt amenințate și trebuie să fie protejate.

Mecanismele de apărare pot include:

• Proiecție
• Deplasare
• Sublimare
• Represiune
• Negare
• Identificare
• Introducere
• Dezlegând
• Compensare
• Despicare
• Suprimare
• Conversie
• Disociere
• Evitare
• Izolare
• Umor
• Regresie

În secțiunea următoare, vom explora unele mecanisme de apărare pe care le -ar putea folosi clienții.

Proiecție

Dacă trăsăturile unui client își amenință conceptul de sine, atunci clientul poate:

• Nu recunoaște că dețin aceste trăsături
• Vedeți aceste aceleași trăsături amenințătoare la alți oameni

Aceasta este cunoscută sub numele de proiecție (Baumeister și colab., 1998). Prin faptul că nu recunoaște trăsături amenințătoare în sine și văzându-le în alte persoane, clientul își poate proteja conceptul de sine.

Exemplu:

Terapeutul sugerează clientului, Amelia, că nu reușește să recunoască sentimentele partenerului într -un argument. Amelia crede că este o persoană foarte empatică și crede că este foarte receptivă la sentimentele partenerului ei.

Ca răspuns, Amelia susține că nu este ea, ci partenerul ei care nu reușește să recunoască sentimentele Ameliei. Conceptul de sine al Ameliei este amenințat de faptul că trebuie să recunoască aceste comportamente în sine și, prin urmare, proiectează aceste trăsături asupra partenerului ei.

Deplasare

Când un client afișează deplasarea, acesta schimbă sau deplasează ținta inițială a unui anumit impuls către o altă țintă similară (Baumeister și colab., 1998).

Deplasarea apare deoarece răspunsul la ținta inițială este considerat inacceptabil sau imposibil, astfel încât se găsește o țintă mai potrivită. Impulsul deplasat ar putea fi foarte intens față de ținta inițială, dar mai supusă către ținta alternativă. Freud a susținut că deplasarea a fost utilizată în mod obișnuit în vis (Rennison, 2015).

Exemplu:

Aidan experimentează furie intensă și ură față de mama sa; Cu toate acestea, el nu poate acționa asupra acestor impulsuri. În schimb, își deplasează sentimentele despre mama sa asupra altor oameni pe care îi asociază cu ea. El ar putea arăta un comportament ostil față de alte femei care întruchipează aceleași caracteristici și comportamente ca mama sa.

Represiune

Atunci când clienții experimentează sau gândesc lucruri care ar putea amenința, pot alege să le reprimeze în schimb.

Resprimând o memorie, sentiment sau gândire, aceste lucruri nu mai sunt accesibile în conștiința clientului (Cramer, 1991, 2006). Aceste lucruri nu încetează să mai existe și pot fi reprezentate în vise și gânduri de alte lucruri, oameni sau obiecte.

Deși este adesea contrastat ca varianta inconștientă a suprimării, Erdelyi (2006) susține că Freud a folosit represiunea și suprimarea în mod interschimbabil și a considerat că represiunea să cadă pe un Continuum inconștient - conștient .

Exemplu:

Jacob nu -și poate aminti anumite amintiri dureroase ca un copil. Pentru a se proteja, el reprimă inconștient aceste amintiri de conștiința sa. În schimb, el afișează comportamente anxioase față de alte elemente pe care le asociază cu aceste amintiri dureroase originale.

Negare

Negare refers to the client’s refusal to acknowledge certain facts about a particular situation (Baumeister et al., 1998) or denial of the existence of specific feelings, thoughts, or even perceptions (Cramer, 1991, 2006).

Prin faptul că nu recunoaște faptele, clientul este protejat de o anumită stare a lumii și de consecințele sale - sau chiar de la ei înșiși - și de modul în care acestea au impact asupra clientului.

Exemplu:

Ahmed a primit diverse evaluări negative de locuri de muncă despre incapacitatea sa de a comunica empatic cu clienții. Întrucât Ahmed consideră că comunică foarte eficient, el respinge aceste evaluări negative folosind mai multe argumente.

El susține că managerul său a greșit, managerul său este gelos, că a fost subliniat că într -o zi cu clientul, că clientul nu era clar și că celălalt client era ostil.

Toate aceste refuzuri ajută la protejarea lui Ahmed de a fi nevoit să încorporeze feedback-ul negativ în conceptul său de sine și să accepte că este mai puțin empatic decât credea inițial.

Introducere

Introducere is similar to identification (Cramer, 1991, 2006).

Odată cu identificarea, un obiect extern extrem de apreciat este considerat separat de client; Cu toate acestea, cu introducerea, limita dintre client și obiectul extern este estompată.

Clientul identifică comportamentele cheie, gândurile și caracteristicile oamenilor importanți din viața lor și formează o reprezentare internă a acestor indivizi. Henry, Schacht și Stupp (1990) susțin că aceste reprezentări interne reflectă comportamentele, sentimentele și gândurile acestor oameni și joacă un rol cheie în dezvoltarea conceptului de sine al clientului.

Exemplu:

Agatha experimentează introducerea legată de mama ei extrem de critică ca vocea internă care o critică continuu și o înfrânează. Drept urmare, Agatha s-a dezvoltat o stimă de sine scăzută și de multe ori se derulează.

În timp ce se află în terapie, terapeutul lui Agatha se întoarce împotriva opiniei lui Agatha, iar Agatha experimentează acest lucru ca o critică care confirmă părerea ei despre ea însăși.

Dezlegând

Dezlegând refers to a behavior when individuals ruminate on previous events, replaying and reimagining them as a way to change what happened and, as a result, help protect against certain feelings or behaviors (Baumeister et al., 1998).

Deoarece evenimentul particular s -a întâmplat deja, nu se poate face nimic pentru a schimba acel rezultat particular; În schimb, redarea evenimentelor permite individului să se protejeze de anumite sentimente.

Exemplu:

Jayme a argumentat recent cu un client, și -a pierdut cumpătul și, prin urmare, a pierdut contractul acelui client. Este foarte supărat de rezultat. El retrăiește acest argument, rumegând modul în care ar fi trebuit să răspundă și își imaginează să ofere o replică precisă și să jeneze clientul.

Reimaginarea nu schimbă scenariul, dar îl face să simtă că a fost mai bine echipat pentru a face față argumentului.

Compensare

Compensare refers to the client’s attempt to make up for what they consider to be their flaws or shortcomings or for dissatisfaction in one domain of their lives (Hentschel, Smith, Draguns, & Ehlers, 2004).

Aceste compensații pot fi foarte extreme; Defectele sau deficiențele ar putea fi reale sau imaginare, psihologice sau fizice. Când răspunsul compensator este excesiv în comparație cu neajunsul, atunci este de obicei descris ca supracompensare.

Exemplu:

Jeffrey este intimidat la școală de ceilalți băieți din cauza construcției sale subțiri. Ca răspuns, Jeffrey exercită în mod regulat. El întreprinde un program intens de exerciții fizice, bea scuturări de proteine ​​și este foarte sârguincios în antrenamentul său de forță.

El obține rezultatul dorit. El pune o mare cantitate de masă musculară, iar corpul său se schimbă. În acest caz, Jeffrey compensează ceea ce consideră că este un defect fizic prin antrenamentul de forță.

Despicare

Despicare refers to the mechanism where individuals are considered either only good or only bad, but never a mix of both. Despicare can be applied to oneself or other people.

Se presupune că, ca mecanism de apărare, divizarea se întâmplă în copilărie și este de obicei asociată cu dezvoltarea deficitară a sinelui (Gould, Prentice,

Deși copiii mici dețin, de obicei, credințe polarizate despre ei înșiși și despre alți oameni, ei integrează credințe și reprezentări negative și pozitive pe măsură ce îmbătrânesc. Cu toate acestea, dacă copilul este expus continuu la situații negative, atunci această integrare este întreruptă și devine mecanismul implicit prin care văd și înțeleg lumea.

Alocarea unei evaluări pozitive sau negative pentru sine sau pentru ceilalți nu este stabilă; Se schimbă ca răspuns la modul în care nevoile clientului sunt satisfăcute.

Prin urmare, în situațiile în care este îndeplinită nevoia clientului, partea externă este „bună”. Drept urmare, clienții care au dezvoltat un mecanism de divizare tind să aibă relații interpersonale instabile.

Exemplu:

Când Cary primește ajutorul și favorizează pe care o cere, ea descrie persoanele care satisfac aceste nevoi în termeni foarte pozitivi. Sunt extrem de utile, iubitoare și răbdătoare și, ca răspuns, le arată dragoste și afecțiune.

Într -o zi, ea îi cere prietenei să o ajute financiar, dar prietena ei nu este în măsură să ajute. Ca răspuns, Cary devine extrem de supărată, iar ea se întoarce împotriva acestui prieten, descriind -o ca fiind nesigură, bună pentru nimic și egoistă.

Terapeutul ei încearcă să sublinieze că prietenul lui Cary a ajutat în trecut, dar Cary refuză să recunoască acest lucru și continuă să adăpostească resentimente față de prietenul ei. Câteva săptămâni mai târziu, când Cary cere din nou ajutor, același prieten se oferă să dea o mână. Cary își aruncă părerea și acum o îmbrățișează pe acest prieten din toată inima.

Din cauza atitudinii instabile a lui Cary față de prietenul ei și de incapacitatea de a considera că prietena ei poate avea calități bune și rele, prietenii ei sunt foarte tenuoase și adesea caracterizate de așteptări și conflicte nerealiste.

Suprimare

Spre deosebire de represiune, care este o încercare inconștientă de a împiedica amintirile și gândurile să intre în conștiință, suprimarea este efortul conștient de a evita anumite gânduri, sentimente și comportamente sau de a le ține în afara conștiinței.

Această distincție a fost introdusă pentru prima dată de Anna Freud (Erdelyi, 2006). Suprimând gândurile, sentimentele, percepțiile și amintirile din conștiință, clientul este protejat de a experimenta suferințe emoționale și psihologice.

Exemplu:

În timpul sesiunii de terapie, Amy refuză să -și amintească sentimentele față de soțul ei regretat. Ea lucrează activ împotriva acestor amintiri printr -o varietate de tehnici (de exemplu, ignorându -le, schimbând subiectul sau doar refuzul). Când este împinsă, ea îi spune terapeutului că pur și simplu, „nu poate merge acolo”.

Conversie

Conversie is characterized by the transformation of psychological pain or distress into physiological impairment, typically of sensory or motor symptoms such as blindness, paralysis, seizures, etc. (Sundbom, Binzer, & Kullgren, 1999).

Simptomele și experiențele fiziologice sunt idiopatice (adică, fără origine) și nu pot fi explicate printr -un alt proces de boală. DSM-V recunoaște conversia ca o tulburare, deși există dezbateri despre clasificarea și taxonomia sa (Brown, Cardeña, Nijenhuis, SAR,

Exemplu:

Awongiwe a cunoscut traume și suferințe extreme în timp ce se muta. Câteva zile mai târziu, Awongiwe se trezește pentru a afla că este orb.

Examinările neurologice și oftalmologice arată că ochii ei sunt sănătoși, nervul ei optic este intact, dar Awongiwe continuă să prezinte cu orbirea. În acest caz, orbirea ei s -a dezvoltat ca răspuns la stresul ei extrem.

Disociere

Disociere refers to the experience where the client experiences a short-lived gap in consciousness in response to anxiety and stress.

Prin faptul că nu „experimentăm” o perioadă deosebit de stresantă și, ulterior, integrează -o în conștiința lor, clientul este protejat de experiențe dăunătoare.

Exemplu:

Katherine amintește de o experiență deosebit de traumatică pentru terapeutul ei. În timp ce își amintește experiența, Katherine se simte copleșitor de epuizată și nu o poate controla căscarea.

Aceste sentimente de epuizare se intensifică rapid, iar ea se luptă imens să nu adorm. Epuizarea ei este un semn de disociere, iar mintea ei încearcă să o protejeze de reexperimentarea experienței traumatice.

Izolare

Izolare is defined as the act of creating a mental or cognitive barrier around threatening thoughts and feelings, isolating them from other cognitive processes (Baumeister et al., 1998).

Prin izolarea acestor amenințări, este dificil să se formeze asociațiile mentale între gândurile amenințătoare și alte gânduri. Izolarea este clară atunci când clientul nu finalizează un gând, în curs de desfășurare și schimbând subiectul în schimb. Izolarea este evidențiată de elipsa tăcută care urmează un gând final.

Exemplu:

În timpul sesiunii sale, Emily descrie un argument cu soțul ei și este pe cale să descrie un gând că își amintește gândirea în timpul argumentului.

Gândul că era pe cale să-și amintească este spre deosebire de gândurile și sentimentele pe care Emily le crede că se simte de obicei față de soțul ei și nu se încadrează în conceptul ei de sine al unei soții iubitoare.

Pe măsură ce este pe cale să -și amintească gândul, ea se oprește, lăsând propoziția neterminată și descrie în schimb un aspect diferit al argumentului.

Regresie

Ca răspuns la stres sau suferință, clienții afișează un comportament necorespunzător de vârstă; Adică, ei regresează sau se întorc într -o etapă de dezvoltare timpurie și adoptă modele imature de comportament și emoții (Costa, 2020; Hentschel și colab., 2004).

Regresie is considered maladaptive since more emotionally mature behaviors and thought processes are more likely to aid in problem solving and Coping .

Exemplu:

Ca răspuns la știrile că părinții lui se divizează, Gary a afișat un comportament care este mai tipic copiilor mai mici.

Când este frustrat, el țipă și mușcă, lovește și lovește părinții și a început să ude patul.

Resursele relevante ale pozitivelorpsychology.com

La pozitivPsychology.com, veți găsi mai multe instrumente foarte utile pentru a vă ajuta clientul să facă față mai bine situațiilor stresante. Iată o listă de trei instrumente recomandate.

Pentru a vă ajuta clientul să înțeleagă mai bine tipul de mecanisme de coping pe care se bazează, vă recomandăm instrumentul de explorare a modurilor de coping. Acest instrument îi învață pe clienți cum să:

• Identifica
• Prevenire
• Evalua

Comportamentele și procesele cognitive pe care le folosesc în prezent atunci când se simt stresați.

Cu cardul de terapie schemă, dvs. și clientul dvs. le puteți „rezuma” comportamentul. Cu aceste carduri flash, clientul dvs. va învăța morcovi de înțelepciune de dimensiuni mușcate care îi pot ajuta să răspundă mai sănătos la orice comportamente inadaptive și procese de gândire. Mai mult, aceste carduri sunt ușor de transportat, astfel încât clientul dvs. se poate baza pe ele în situații în suferință.

Dacă clientul dvs. se bazează pe comportamente evitante, vă recomandăm să utilizați foaia de lucru pentru tendințe de evitare cuceritoare. În aceasta Fișa de lucru pentru mecanismul de apărare , veți lucra cu clientul dvs. pentru a ajuta la identificarea sursei anxietății lor, ceea ce încearcă să evite și să învețe cum pot aborda această sursă într -un mod gestionabil, concentrându -se pe pași mai mici.

Această sarcină poate fi utilizată în mai multe situații și, odată ce clientul dvs. este familiarizat cu ea, o poate aplica acasă pe cont propriu.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să depășească adversitatea, această colecție conține Uporabnapsihologija.com. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să se recupereze de la provocările personale și să transforme neplăcerile în oportunități de creștere.

Un mesaj de luat acasă

Comportamentul uman este complex și adesea comportamentul nostru nu este atât de simplu pe cât pare. Spunem un lucru, dar de fapt, ne referim la altul. Sau, credem un lucru când am fost motivați de altceva.

Una dintre numeroasele provocări de a fi terapeut este explorarea și înțelegerea complexităților nuanțate ale comportamentului unui client. În unele cazuri, este posibil să vă aflați chiar participați la mecanismele de apărare ale clientului dvs.

Una dintre sarcinile dvs. este să fiți întotdeauna conștienți de modul în care este comportamentul complex, în special, modul în care mecanismele de apărare ale clientului dvs. și comportamentul dvs. ca răspuns, influențează activ sau pasiv comportamentele lor.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.