Prezentare generală
Compasiunea de sine este o abilitate utilă pentru bunăstarea emoțională. Instrumente de psihologie pentru dezvoltarea auto-compasiunii Colecția audio oferă o abordare structurată pentru dezvoltarea auto-compasiunii folosind principii din terapia focalizată cu compasiune (CFT). CFT este o abordare psihologică bazată pe dovezi care integrează neuroștiința evolutivă, cognitivă și afectivă pentru a ajuta indivizii să cultive compasiunea și să atenueze niveluri ridicate de rușine și autocritică.
Terapia orientată spre compasiune (CFT) introduce conceptul modelului cu trei sisteme pentru a înțelege modul în care funcționează emoțiile și motivațiile noastre. Acest model introduce trei sisteme: amenințare, conducere și calmant. Fiecare sistem motivațional a evoluat pentru a servi funcții distincte și este asociat cu experiențe emoționale distincte și unități motivaționale. CFT folosește acest model pentru a formula suferință și identifică cultivarea compasiunii ca o cale spre găsirea echilibrului.