Suntem încântați să împărtășim un exercițiu numit Sondaj - Testarea credințelor . Sondajele pot ajuta clienții să -și extindă înțelegerea modului în care ceilalți gândesc și se simt.
Folosind sondaje pentru a obține noi perspective
În terapia comportamentală cognitivă (CBT), sondajele sunt o formă de experiment comportamental care implică colectarea de informații sau opinii de la alții. Spre deosebire de experimentele active, care impun clienților să se angajeze în noi comportamente, sondajele sunt observaționale. Aceștia oferă clienților date despre modul în care alții vizualizează sau răspund la subiecte specifice. Sondajele sunt deosebit de utile în situațiile în care:
Credințele clientului sunt legate de modul în care ceilalți îi văd (de exemplu, oamenii vor crede că sunt ciudat dacă voi înrobi în timpul unei conversații).
Clientul evită să strângă informații direct din cauza rușinii sau a fricii de judecată (de exemplu, oamenii ar crede că sunt lacom și dezgustător dacă mănânc prea mult).
Testarea unei credințe prin experimentarea activă este nepractică sau incertă (de exemplu, nu sunt suficient de acceptabil pentru a avea un partener).
Cum funcționează sondajele în terapie
Sondaj - Testarea credințelor Exercițiul ghidează clienții prin etapele creării și efectuării sondajelor. Clienții încep prin identificarea unei credințe pe care doresc să o testeze, apoi proiectează un sondaj cu întrebări care să le permită să adune opiniile altora pe această temă. Prezicând răspunsurile preconizate și revizuind răspunsurile reale ale sondajului, clienții obțin informații care pot ajuta la informarea sau reframei credințele lor.
Cine poate beneficia de această resursă?
Această resursă este potrivită pentru clienții care se luptă cu credințe nefondate care pot beneficia de date din lumea reală și perspectivele altor persoane. Sondaj - Testarea credințelor Oferă o abordare structurată pentru a ajuta clienții să -și exploreze convingerile prin adunarea opiniilor și informațiilor din partea celorlalți. Prin sondaj, clienții pot contesta presupuneri nefondate, pot normaliza experiențele și pot câștiga perspectivă, toate în timp ce adună informații pentru a examina despre convingerile lor.
Citiți aiciCum poate fi folosit?
Acest exercițiu îi ghidează pe clienți prin fiecare etapă a procesului de sondaj:
Identificarea credinței
Proiectarea sondajului
Dezvoltarea întrebărilor
Predicție și reflecție
Rezultatele sondajului pot oferi informații neprețuite care consolidează schimbările cognitive, oferind dovezi concrete, din lumea reală, despre perspectivele altora. Acest proces poate promova schimbarea sau mișcarea în terapie, în special pentru clienții care pot găsi experimente active prea descurajante la început.
