Prezentare generală
Acest exercițiu oferă un ghid pas cu pas pentru efectuarea expunerii la coșmar și a rescriptării, o abordare bazată pe dovezi care combină expunerea cu rescriptarea imaginativă. Prin confruntarea cu conținutul de vis în dificultate și prin reechilibrarea creativă a narațiunii, clienții pot transforma experiențele negative în cele mai gestionabile sau mai abilitante.
S -a demonstrat că rescriptarea coșmarului reduce frecvența de coșmar, reduce stresul asociat și îmbunătățește calitatea somnului. Această resursă poate fi utilizată ca o intervenție de sine stătătoare sau integrată în terapii axate pe traume.