Master Resilience Training (MRT) în armata americană (PPT)

Perspective cheie

• Master Resilience Training (MRT) este conceput pentru a construi duritate mentală, a consolida caracterul
• MRT include tehnici precum pozitivitatea, atenția
• Acest program favorizează creșterea personală

Armata Statelor Unite este cea mai în vârstă ramură a serviciilor de apărare cu opt arme ale Statelor Unite.

Mulți dintre membrii săi au suportat stresuri pe care nu le -am putea înțelege niciodată.

V -ați întrebat vreodată cum pregătește armata viitorii soldați pentru acești stresori? Cum antrenează soldații pentru a rămâne calmi în timp ce se confruntă cu situații extreme? Și în cele din urmă, cum îi ajută pe acești soldați să facă față ulterior?

Cu siguranță, de la o pregătire atât de riguroasă, putem lua piese din programul lor pentru a beneficia de propriii noștri clienți și organizații.

În acest scop, în acest articol analizăm programul de formare de reziliență principală (MRT) pentru a răspunde la fiecare dintre aceste întrebări. De asemenea, vom împărtăși discuția noastră cu un instructor de program cu experiență și o prezentare de diapozitive care însoțește formarea robustă a MRT.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții captivante, bazate pe știință, vă vor ajuta să faceți față în mod eficient circumstanțe dificile și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți rezistența clienților, studenților sau angajaților.

Master Resilience Instruire în armata americană

Rezistența este procesul de adaptare a bine în fața adversității, a traumelor, a tragediei, a amenințărilor sau chiar a surselor de amenințare semnificative (Zhang și colab., 2022, p. 577). Este esențial ca soldații să fie nu numai în formă fizică, ci și în formă psihologică. Deci, cum se asigură această entitate robust rezistentă la membrii săi în mod psihologic?

Ei folosesc antrenamentul de rezistență a maestrului armatei americane (MRT).

Acest curs de 10 zile pregătește soldații și civilii pentru a-și dezvolta propria rezistență și a-i învăța pe ceilalți. Participanții sunt cufundați în sesiuni de grupuri mari, în grupuri mici și exerciții partenere și individuale care introduc cele șase competențe explicate mai jos. Paisprezece abilități distincte însoțesc implementarea acestor competențe.

Este acest program eficient?

Într-un studiu realizat de Griffith și West (2013), 611 soldații și civilii de la Garda Națională a Gărzii Naționale a Armatei și civilii au completat chestionare online despre experiența lor de formare a rezistenței, iar răspunsurile lor sugerează că este eficient.

Participanții au arătat următoarele rezultate pozitive ca urmare a antrenamentului de rezistență (Griffith

• Pregătirea a fost utilă și îmbunătățită competențe de rezistență care au îmbunătățit Coping cu circumstanțe stresante.
• Competențele au fost ulterior utilizate în locurile de muncă militare și civile.
• Participanții au raportat creșterea conștiinței de sine și puterea caracterului, incluzând optimism îmbunătățit, agilitate mentală și conexiune cu ceilalți.
• Participanții au raportat mai puține simptome de sănătate comportamentală.

Cele 6 competențe MRT

MRT include șase competențe:

1. Conștientizarea de sine
2. Autoreglare
3. Optimism
4. Agilitate mentală
5. Puterea caracterului
6. Conexiune

Aceste șase competențe sunt caracteristici critice ale unui individ rezistent.

Programul cursului

Componenta de pregătire a cursului MRT Train-the-Trainer cuprinde cinci module separate, în timp ce componentele de susținere și îmbunătățire constau fiecare din propriile module. Aceasta înseamnă că întregul program MRT-the-trainer este format din șapte module diferite predate pe parcursul a 10 zile.

Aceste module, în ordinea în care sunt învățate și împerecheate cu o scurtă descriere, sunt (Reivich și colab., 2011):

• Rezistență (2,5 zile)
  Acoperă mai multe subiecte, din ce rezistență este la care factorii mentali contribuie la rezistență. Conștientizare de sine și optimism sunt incluse în această porțiune a instruirii.
• Construirea durității mentale (2,5 zile)
  Cum să cultivăm factori mentali care contribuie la rezistență prin promovarea rezolvării problemelor și a recunoștinței, printre alte abilități.
• Identificarea punctelor forte ale caracterului (într -o zi)
  Identificarea punctelor forte ale caracterului în sine și în ceilalți.
• Consolidarea relațiilor (într -o zi)
  Consolidarea relațiilor dintre soldați, precum și între soldați și ceilalți oameni din viața lor, cum ar fi membrii familiei.
• Modulul de pregătire încheiat (jumătate de zi)
  Revizuiește primele patru module și se concentrează pe formarea soldaților pentru a învăța alți soldați aceste abilități de rezistență.
• Modul de susținere (într -o zi)
  Consolidare Abilități de rezistență De-a lungul carierei militare și aplicarea acestor abilități într-un context specific militar.
• Modul de îmbunătățire (într -o zi)
  Fundații de abilități mentale, încrederea creării, stabilirea obiectivelor, controlul atenției, gestionarea energiei și imagini.

MRT în reglementările armatei

Curriculumul utilizat în MRT este întemeiat în domeniul psihologiei pozitive și derivat din multe dintre materialele dezvoltate de Universitatea din Pennsylvania și Programul Penn Resilience.

Similar cu programul complet de fitness pentru soldații și contrar abordărilor tradiționale, MRT este proactiv. Cu alte cuvinte, acest program stabilește metode de îmbunătățire a rezistenței pentru toți membrii, în loc să abordeze rezultatele negative ale stresului după fapt (Cornum și colab., 2011). Creșterea personală este obiectivul final.

Regulamentul armatei 350-1 mandatează ca toți soldații să primească această pregătire. Selectați soldații, civilii și soții au posibilitatea de a obține certificarea pentru a antrena trupele la eșaloanele inferioare în cursul tren-the-trainer. Acești indivizi își pot împărtăși apoi învățarea cu colegii soldați și membrii familiei la întoarcerea la unitatea lor.

Powerpoint de antrenament de rezistență a armatei

Poate că sunteți un cursant vizual și ați beneficia de vizualizarea unei prezentări diapozitive despre acest antrenament. De asemenea, puteți modifica această prezentare pentru a se potrivi nevoilor organizației dvs.

Prezentarea rezumă întregul program MRT și include o sinteză a fiecărui modul și ceea ce cuprinde.

Pentru lecturi ulterioare, poate doriți să răsfoiți acest lucru Ghid pentru resurse și activități creat de armata americană.

Faceți clic aici pentru a accesa această prezentare.

Un interviu cu un antrenor MRT cu experiență

Capelan (căpitan) Mike Mackrell

În timp ce am muncit din greu pentru a oferi o descriere utilă a MRT, nu există nicio înlocuire pentru o descriere de la cineva care a trecut de fapt prin program.

Din fericire, am fost în legătură cu un antrenor MRT care a predat programul de ani buni și a fost suficient de generos pentru a împărtăși experiențele sale cu noi în acest interviu.

Capelan (căpitan) Mike Mackrell is an expert in MRT and truly enjoys sharing its lessons with his fellow soldiers in the Army.

El a luat cu drag ceva timp din programul său aglomerat pentru a ne oferi o perspectivă asupra lucrărilor interioare ale programului, pe care le -a învățat soldaților și civililor deopotrivă. Dacă doriți să aflați despre MRT, acesta este un loc excelent pentru a vă continua educația.

De dragul clarității, întrebările pe care le -am trimis capelanului (căpitanul) Mackrell au fost numerotate. Răspunsurile sale sunt direct sub întrebările corespunzătoare, iar o înfășurare rapidă scrisă de noi (nu de el) urmează întrebările.

Vă rugăm să vă bucurați de acest interviu despre MRT cu unul dintre susținătorii săi și nu putem decât să sperăm că învățați la fel de mult din citirea acestui interviu, așa cum am făcut -o prin efectuarea acestuia.

1. Cum ai devenit antrenor MRT?
I was on active duty standing up a resilience team to serve our soldier and family population where I was stationed and needed to get an overview and understanding of the program. I enrolled in the class, and I am an ardent follower from the start.

2. Ce aspect al MRT a rămas cel mai mult cu tine?
Din cauza iubirii mele pentru soldați și a tot ceea ce are legătură cu psihologia, am fost all-in de la început. Materialul mi -a afectat viața în atâtea moduri bune. Materialul oferă modele de lucru de bază care se aplică situațiilor și contextelor în care ne regăsim cu toții. Nu este un leac, ci un cadru pentru abordarea vieții.

3. Care a fost cea mai ușoară parte a MRT de învățat?
Unul dintre primele module pe care le -am învățat a fost „Vânătoarea lucrurilor bune” - un modul conceput pentru a mări optimismul și a lupta împotriva prejudecății de negativitate pe care le deținem cu toții. Tocmai primisem un e-mail care schimbă viața și, din cauza locului în care mă aflam, materialul m-a salvat de la autodepășire și catastrofizare. Fără glumă. Planetele s -au aliniat pentru mine în acea zi.

4. Care a fost cel mai greu?
Cel mai dificil modul pentru mine inițial a fost intitulat „Rezolvarea problemelor”. Din cauza naturii emoționale și relaționale a știrilor pe care am primit -o, am transferat atât de mult din mine în antrenament și, astfel, am devenit incapabil să obiectivizez problema suficient pentru a asculta cu adevărat circumstanțele mele.

Acum, opt ani mai târziu, pot împărtăși ceea ce am învățat și pot face o treabă mult mai bună la predarea acelei porțiuni a instruirii. Practica m -a făcut un elev și un profesor mai bun.

5. Cât de bine se traduc învățăturile MRT în civili?
Foarte bine cred, dacă viziunea ta despre viață, ca a mea, este mai largă decât purtarea unei uniforme militare. Pentru că am intrat în armată mai târziu în viață, experiențele mele sunt în mare parte pe partea civilă. Am auzit și am de acord cu mulți MRT -uri că a vedea utilitatea materialului într -un sens mai larg este o abordare mai utilă decât să o aplic doar la ritmurile serviciului militar.

6. Există dificultăți în a -l învăța civililor în comparație cu soldații (sau invers)?
Depinde de mentalitatea și sensibilitatea la viața din afara armatei. Dacă un antrenor este reticent sau rezistent să -și cunoască publicul (care poate fi atât civil, cât și militar), cred că își limitează capacitatea de a instrui, convinge și aplica lecții de viață care sunt ușor de înțeles de toți.

7. Cum este unic MRT în comparație cu alte lucruri soldații sunt învățați în armată?
În afară de curriculum -ul utilizat în programul „Bonds puternice” al armatei (îmbogățirea căsătoriei și un singur soldat și material de familie), este unul dintre programele de instruire mai bune pe care armata a avut -o vreodată. Evident, sunt părtinitor.

8. În ce moduri ați găsit mai ușor să învățați MRT pe măsură ce ați adunat mai multă experiență în acest sens?
După ce am exersat acest lucru timp de opt ani, acum pot împărtăși atât povești de succes, cât și cu eșec cu participanții din propria mea dorință de a aplica ceea ce am învățat în viața mea și relațiile semnificative.

9. Există vreun sfat pe care l -ai oferi cuiva care predă MRT pentru prima dată?
Do your homework long before your first class. Read more than just the footnotes. Get with other MRTs and get their help and insights. Soldiers are quickly turned off by slide clickers — trainers who merely read the slide and don’t have a conversational experience using the material. This helps no one. Approach your audience as co-learners. Refuse to pontificate. Be vulnerable with your audience and learn from them as well.

10. Care a fost experiența dvs. învățând despre MRT pentru prima dată?
A fost minunat de incredibil. Bănuiesc că am fost în cadrul dreptului potrivit și am venit la masă la momentul potrivit.

11. Există ceva altceva pe care doriți să îl împărtășiți despre MRT în sine sau despre experiențele dvs. care predă MRT?
A fost privilegiul meu să mă familiarizez și să instruiesc acest curriculum cu soldații și civilii din Orientul Mijlociu pe două desfășurări, în Republica Cehă de două ori diferite și pe multe baze civile. De fiecare dată când sunt la dispoziție, pregătirea mea produce noi perspective. Am fost beneficiarul mult mai mult decât oricine am vorbit. Dacă un antrenor este înfipt și concediat despre modul în care a făcut o diferență în viața lor, nu puteți să vă certați cu schimbarea vieții.

Gânduri finale
Capelan (căpitan) Mike Mackrell has taught MRT to soldiers and civilians around the world and learns something new every time he teaches it. We hope this insight into an MRT trainer’s mind has helped you learn something new as well.

Scopul rezistenței în armată

Nu este de mirare că soldații sunt rugați să efectueze o muncă periculoasă, ceea ce duce la un risc crescut de a dezvolta tulburări psihologice (Sefidan și colab., 2021).

Deși nu fiecare membru al serviciului este implicat activ în activități de război, timp de pace pregătește soldați pentru luptă. Această pregătire poate fi la fel de stresantă. Prin urmare, rezistența este de cea mai mare importanță pentru pregătirea trupelor. Această duritate mentală trebuie să fie prezentă de la bun început.

În timpul antrenamentului, limitele fizice și emoționale ale soldaților vor fi împinse, la rândul lor, consolidându -și starea fizică și mentală. Rezistența va fi esențială pentru succesul soldaților în situații de luptă și scenarii de supraviețuire extremă.

Într-o revizuire a 25 de studii, Griffith și West (2013) au concluzionat că până la 20% dintre soldații implicați în desfășurarea și operațiunile de luptă dezvoltă tulburare de stres post-traumatică și simptome conexe. Pregătirea cu rezistență poate ajuta la prevenirea și abordarea acestor probleme de sănătate mintală la soldați (Griffith

Beneficiile instruirii cu rezistență în general

La fel ca în multe alte profesii, lucrătorii din domeniul sănătății se confruntă, de asemenea, cu o cantitate ridicată de stres.

Joyce și colab. (2022) a efectuat o analiză cu metode mixte a eficacității unui program de coaching bazat pe abilități, utilizat pentru a reduce stresul și pentru a crește rezistența. O sută cincizeci și trei de lucrători din domeniul sănătății au luat parte la programul de promovare a rezistenței în managementul stresului (PRISM).

Rezultatele cercetătorilor sugerează că implementarea unui curriculum cu activități de construire a rezistenței este utilă. Mai mult, programul PRISM a fost asociat cu o rezistență îmbunătățită auto-raportată și scăderea stresului și a arderii (Joyce și colab., 2022).

Rezistența și posibilele avantaje ale instruirii cu rezistență sunt aplicabile în special profesiei cu risc ridicat, care includ militarii, forța de muncă medicală și primii respondenți (Joyce și colab., 2018).

Expunerea obișnuită la traume este comună în cadrul unor astfel de forțe de muncă, ceea ce duce la rate crescute de probleme de sănătate mintală.

Joyce și colab. (2018, p. 8) a efectuat o revizuire minuțioasă a literaturii de formare a rezilienței și a stabilit că anumite tipuri de instruire cu rezistență pot modifica aceste variabile predictoare; Prin urmare, este înțelept să luăm în considerare dacă cei care intră în cariere, cum ar fi medicina, asistența medicală, poliția, paramedicina sau combaterea incendiilor ar trebui să li se ofere o pregătire de rezistență.

Având în vedere această cercetare asupra civililor și a beneficiilor evidente ale programelor de rezistență în general, necesitatea prevenirii și atenuării efectelor traumelor asupra personalului militar al armatei americane este profundă (Thompson

Cum să devii antrenor de rezistență

Pentru a deveni antrenor MRT în armata americană, trebuie să participați și să finalizați cursul MRT; Cu toate acestea, există prevederi înainte de a participa chiar la acest curs de prestigiu.

Un individ trebuie să fie un soldat (ofițer necorespunzător sau comandat) sau un departament al civilului armatei. Soldații și civilii trebuie să rămână o anumită perioadă de timp în pozițiile lor și au trecut testul de fitness de luptă al armatei, dacă se aplică acestora.

Soții pot avea, de asemenea, oportunitatea unică de a participa. Mai mult, candidații trebuie să aibă abilități excelente de comunicare și prezentare. Vă rugăm să consultați acest lucru legătură Pentru o listă de criterii specifice.

Pentru a deveni antrenor de rezistență în afara armatei, Universitatea din Pennsylvania oferă Programe de tren-the-trainer . În aceste programe, participanții învață cum să învețe abilitățile celorlalți pentru a -și construi capacitățile de formare internă ale organizației lor. Durata programelor de tren-the-trainer este de cinci până la șapte zile.

Mintea rezistentă Oferă diverse instruiri și este certificat de Registrul Național al Administrației Naționale a Administrației de Substanțe și Servicii de Sănătate Mintală a Programelor și practicilor bazate pe dovezi. Folosit în peste 27 de țări, această organizație lucrează îndeaproape cu Federația Internațională de Coaching.

Alte programe și cursuri de formare a rezistenței

Deși este posibil să nu puteți lua cursul MRT din Armata SUA, sunteți bineveniți să le folosiți site-ul de instruire Aici , care conține un număr substanțial de resurse, videoclipuri, infografii și strategii acționabile pentru o varietate de stresori care se pot aplica pentru dvs. sau clienților dvs.

Unele dintre preferatele mele personale includ:

• Găsiți -vă punctele forte ale personajului
• Reconstruirea relațiilor
• Mindset de creștere
• Ajutarea copiilor să facă față emoțiilor lor

Universitatea din Pennsylvania oferă Programul Penn Resilience și atelierele Perma (Doi termeni interschimbabili pentru același set de programe), programe bazate pe puncte forte care pot fi livrate practic sau personal. Atelierele echipează persoanelor cu abilități practice care pot fi aplicate în viața de zi cu zi pentru a prospera în medii provocatoare și pentru a naviga adversitatea.

Recunoscute de media, cum ar fi The Wall Street Journal , Forbes , New York Times , și WebMD, Trainer de rezistență Oferă instruire în opțiunea Smart, Resilient și programele Cert dezvoltate de Dr. Sood, care are două decenii de experiență și cercetare.

Realizarea Masterclass Resilience

Căutați un program de instruire deja de înaltă calitate, bazat pe știință, pe care îl puteți face online? Uporabnapsihologija.com poate fi șablonul de formare cuprinzător de care aveți nevoie. Acest masterclass vă ghidează prin șase module pentru a vă ajuta și clienții dvs. să vă dezvoltați abilități de rezistență.

Programul oferă o metodă gata de acces pentru aplicarea psihologiei pozitive în formarea dvs. Vă învață cum să oferiți clienților un mod intuitiv de a împărtăși experiențe și vă oferă instrumente practice pentru a implementa aceste metode în clasele dvs.

Această pregătire vă va ajuta să vă construiți repertoriul de abilități de rezistență și vă va ajuta să deveniți un expert căutat în rezistență.

Dacă încă nu sunteți destul de pregătit să vă înscrieți la MasterClass, luați în considerare această colecție de UPORABNAPSIHOGIJA.com. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să se recupereze de la provocările personale și să transforme neplăcerile în oportunități de creștere.

Un mesaj de luat acasă

Ca recapitulare, pregătirea de reziliență în master este esențială pentru armata de astăzi. Pregătirea de reziliență de master se căsătorește cu psihologia pozitivă cu problemele soldatului modern. Este benefic, deoarece nu este o abordare reacționară; este preventiv.

Deși este posibil să nu avem toți ocazia să participăm la programul de formare a rezilienței master oferite de armata americană, putem obține multă perspectivă din accentul său pe o astfel de trăsătură critică de caracter ca rezistență.

În acest articol sunt prezentate mai multe oportunități și resurse pentru rezistență. În multe profesii, rezistența este imperativă. Până la 90% dintre indivizi vor experimenta cel puțin un eveniment traumatic serios în timpul vieții lor, așa că este vital să înțelegem factorii implicați în rezistență pentru a sprijini clienții sau pentru a învăța altora mecanisme de coping mai sănătoase (Southwick

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.