Prezentare generală
Compasiunea de sine este o abilitate utilă pentru bunăstarea emoțională. Instrumente de psihologie pentru dezvoltarea auto-compasiunii Colecția audio oferă o abordare structurată pentru dezvoltarea auto-compasiunii folosind principii din terapia focalizată cu compasiune (CFT). CFT este o abordare psihologică bazată pe dovezi care integrează neuroștiința evolutivă, cognitivă și afectivă pentru a ajuta indivizii să cultive compasiunea și să atenueze niveluri ridicate de rușine și autocritică.
Ghidat de cercetări care indică faptul că feedback -ul facial influențează stările emoționale, această resursă oferă exerciții pentru cultivarea expresiilor care se aliniază sentimentelor de căldură și grijă, îmbunătățind capacitatea clienților de a favoriza compasiunea față de sine și de ceilalți.