Perspective cheie
- Aplicat
- Aplicații care se concentrează pe mindfulness
- Angajarea regulată cu aceste resurse favorizează învățarea pe tot parcursul vieții
Folosind o abordare pur neștiințifică și nu luând în considerare numerele de descărcare sau chiar recenzii, iată o scurtă listă de podcast -uri de psihologie pozitivă care vor:
- Te fac să râzi
- Te învață despre tine
- Te învață despre alți oameni
- Vă ajută să experimentați uimire și minune
- Vă ajută să vă întrebați ceea ce credeți că știți deja despre fericire
- Te încurajează să trăiești viața intenționat
În timp ce fiecare dintre aceste podcast -uri s -ar putea să nu fie în mod specific despre psihologia pozitivă, ele includ adesea subiecte în acest domeniu. Explorați, ascultați și nu ezitați să adăugați sugestiile dvs. în comentarii.
Pentru a menține lucrurile simple, următoarele podcast -uri sunt disponibile prin intermediul podcast -urilor Apple, cu excepția cazului în care se menționează altfel.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință explorează aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și auto-compasiunea și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.
Știința fericirii
Doi cercetători din Centru științific bun mai bun la Berkeley a lansat un curs Uber-popular în 2014. Obiectivul? Învață oamenii știința de a trăi o viață fericită și semnificativă. Din acel moment, 450.000 de studenți s -au înregistrat pentru curs. Învățat de Dacher Keltner și Emiliana Simon-Thomas, studenții acoperă totul, de la uimire și recunoștință până la rezistență și mentalități.
Rapid înainte în ianuarie 2018, iar primul episod de podcast, găzduit de Keltner, a prezentat ascultătorilor la ceea ce ar putea aștepta de la noul spectacol. Fericirea lor de cobai încearcă o tehnică și raportează înapoi fiecare episod. În tot acest timp, Keltner și echipa sa oferă explicații despre cercetarea care susține instrumentele.
Discuțiile sunt pline de viață, perspicace și cinstite. Majoritatea episoadelor sunt lungimea cipului de cartofi: realizate în mai puțin de 30 de minute. Acest lucru este perfect pentru naveta medie.
Primul episod lansat pe 5 februarie 2018 și acoperit 3 lucruri bune . Aceasta este o tehnică folosită în psihologie pozitivă Asta ajută o persoană să -și schimbe perspectiva. Este un proces reflector care te deschide la ceea ce merge bine în ziua ta.
Podcast -ul de psihologie
Dr. Scott Berry Kaufman găzduiește un spectacol Asta te învață totul despre minte, creier, comportament și creativitate. Cu 179 de episoade din care să alegeți, sunteți sigur că veți găsi o multitudine de informații utile. Episodul Umanizarea răului Explorează mai multe subiecte tabu, cum ar fi BDSM, Porno, cum Kink este stigmatizat, rușine vegană și multe altele. Invitatul său, Dr. Julia Shaw, este expertă în memorie și psihologie criminală.
Nu fiecare episod acoperă astfel de subiecte atrăgătoare. Spectacolele anterioare includ o discuție despre neuroștiința inteligenței și creativității, a oamenilor extrem de sensibili și a puterii pasiunii și a perseverenței. Lista sa de invitați a inclus Jordan Peterson, Angela Duckworth, Todd Kashdan, Brené Brown și Kristin Neff, printre altele.
Kaufman se descrie ca un psiholog umanist care explorează adâncurile potențialului uman. Interesele sale de cercetare se concentrează pe creativitate și bunăstare. Este autorul mai multor cărți, inclusiv Transcend: noua știință a autoactualizării .
Toate în minte
Acest podcast , disponibil și prin player.fm, explorează totul, de la dependență până la inteligenţă artificială . Găzduit de Lynne Malcolm, spectacolul din Australia aduce experți de frunte în studio pentru a oferi informații despre minte, creier și comportament. Este un podcast săptămânal.
În podcast Muzică și creier , învățăm provocările unice implicate în studierea modului în care muzica afectează creierul. Echipamentul necesar nu este întotdeauna propice pentru acest lucru, mai ales dacă cercetătorul dorește să studieze diferențele culturale. Nu este de obicei posibilă luarea unui scaner pentru animale de companie.
De asemenea, aflăm cum preferințele muzicale activează rețeaua de mod implicit (DMN) în creier. DMN este descris ca ceea ce ne face. Acest episod include o explicație excelentă a modului în care neuronii se dezvoltă, se taie și afectează învățarea. De asemenea, răspunde la modul în care muzica afectează creierul îmbătrânit. Dr. Hodges face referire la Studiu de călugăriță (Iacono și colab., 2009).
Vorbind despre psihologie
În septembrie 2013, Asociația Psihologică Americană a lansat Vorbind despre psihologie podcast. Every episode breaks down psychological research and applies it to everyday life.
Primul episod i -a învățat pe ascultători aspectele și predarea abilităților sociale adolescenților cu autism. Acoperirea fiecărei fațete a experienței psihologice a unei persoane este unul dintre obiectivele emisiunii. De exemplu, cum să faci Neuronii oglinzi afectează empatia ?
Dr. Sara Konrath explică conexiunea în episod Declinul empatiei și creșterea narcisismului .
Alte subiecte au inclus:
- Scop psihologic al nostalgiei
- Cum sunt manipulate amintirile
- Știri false
- Loc de muncă sănătos
- Trăind într -o lume singură
- Cum să găsești sens în viață
Acest podcast is broad in scope, much like the previous two. Because it has been in production for a number of years, there is a lot to learn and explore.
Laboratorul de fericire cu Dr. Laurie Santos
Acest program bazat pe cercetare is engaging, entertaining, and thought provoking. Yale professor Dr. Laurie Santos explores all facets of happiness and wellbeing. Her class is the most popular in the school’s 300-year history. She discută , împreună cu oaspeți experți, subiecte precum:
- Râsete, inclusiv râsul din conserve și modul în care ne afectează
- Cât de multe alegeri ne epuizează
- Efectele negative ale gradelor
- Cum creierul se blochează de lucruri
- Dezavantajul pozitivității
Episodul Make 'Em Laugh este o introducere excelentă a acestui podcast. În ea, înveți cum ești influențat de comportamentul altor oameni, în special de râsul. De asemenea, gazda evidențiază cercetările despre modul în care o incapacitate de a exprima expresiile faciale ne afectează negativ.
Suntem cameleoni comportamentali și experimentăm contagiune emoțională. Acest episod explică cercetările din jurul acestor idei cu exemple simple, din lumea reală.
Podcastul Psihologie pozitivă
Oricine poate pune laolaltă un psihologie pozitivă rap Merită să petreci puțin timp ascultând. Kristen Truempy îl numește Kintsukuroi - arta japoneză de a repara ceramica spartă.
Folosim instrumente și exerciții de psihologie pozitive pentru a ne ajuta să reparam piesele rupte care ne invadează gândurile și ne infectăm acțiunile. Rapul a fost difuzat pe 2 iunie 2019 și este două minute de rulare.
Pe lângă jocul cu GarageBand pentru a crea un rap, Kristen ne invită să facem o scufundare profundă într -o varietate de subiecte, inclusiv:
- Diferențierea emoțiilor
- Comunicare conștientă
- Părinții bazate pe puncte forte
- Harry Potter și spiritualitatea
- Psihologia încrederii
Este un podcast distractiv și informativ, cu majoritatea episoadelor cu doar o oră. Truempy a finalizat un MS în psihologie pozitivă aplicată la Universitatea din East London.
Nu se întâmplă nimic
Somnul este esențial pentru bunăstarea și înflorirea. Nici o listă de podcast -uri de psihologie pozitivă nu este completă fără un singur podcast cu scopul de a ne ajuta să dormim mai bine. Fiecare episod este o poveste de culcare pentru adulți în care nu se întâmplă nimic, te simți bine și apoi adormi . Aceasta trebuie să fie una dintre cele mai bune descrieri de spectacole create vreodată.
Vocea lui Kathryn Nicolai este liniștitor, măsurat, liniștitor și calmant. Ea este cineva pe care îl poți petrece ore întregi ascultând, dar nu ai nevoie pentru că vei adormi repede. Nicolai scrie toate poveștile.
Cei mai buni jucători de podcast
Există mai multe aplicații pentru jucătorii de podcast din care să alegeți, așa că explorați până când veți găsi cea care se potrivește nevoilor dvs. Unii oferă funcții plătite.
Iată câteva sugestii pentru a vă începe:
- Înnomat, pentru dispozitivele Apple
- Stitcher
- Distribuție de buzunar
- Jucătorul FM
- Spotify
- Astru
- Castbox
- Podcast dependent
- Himalaya
Fiecare oferă ceva puțin diferit. Unii au algoritmi de căutare mai buni pentru a vă ajuta să găsiți spectacole de nișă care v -ar putea interesa. După ce vă așezați pe unul sau două, puteți adăuga cu ușurință emisiunile preferate la o listă de redare. Ascultarea offline variază.
Un mesaj de luat acasă
Dacă nu ați ascultat niciodată podcast -uri, acesta este un loc fabulos pentru a vă începe călătoria. Podcast -urile și jucătorii de podcast sunt instrumente gratuite (în cea mai mare parte) care ne încurajează să urmărim o viață de învățare continuă.
Dimineața, seara și navetele de după -amiază sunt perioade perfecte pentru a le adăuga în ziua ta. Alte posibilități de ascultare includ în timp ce faceți cină, relaxați -vă lângă o piscină sau când sunteți un restaurant solo într -un restaurant.
Cu diversitatea și varietatea oferite de podcast -urile de mai sus, veți găsi întotdeauna ceva interesant și antrenant pentru a asculta și a împărtăși cu ceilalți.
Care a fost episodul tău preferat de podcast de psihologie pozitivă? Spuneți -ne în secțiunea de comentarii. Ne place să auzim de la tine.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.