Prezentare generală
'Și dacă...?' Întrebările sunt un model cognitiv comun care poate agrava sentimentele de anxietate, în special pentru indivizii care suferă de tulburare de anxietate generalizată (GAD). Aceste întrebări duc adesea la îngrijorări excesive și incertitudine cu privire la diverse aspecte ale vieții. Pentru a combate această tendință, Și dacă...? Exercițiul servește ca un instrument valoros pentru identificarea acestor gânduri anxioase și provocarea lor. Prin abordarea sistematică a acestor scenarii „Ce se întâmplă ...”, indivizii pot învăța să -și reframeze gândirea și să reducă anxietatea.