Utilizarea chestionarului de reglare a emoțiilor cognitive

Perspective cheie

• Chestionarul de reglare a emoțiilor (ERQ) evaluează strategii precum reevaluarea cognitivă
• Reevaluarea cognitivă implică schimbarea modului în care se gândește la o situație, promovând răspunsuri emoționale mai sănătoase.
• Înțelegerea tiparelor de reglare a emoțiilor este esențială pentru îmbunătățirea bunăstării mentale

Folosit pentru a descrie capacitatea unei persoane de a gestiona și de a răspunde la experiențele emoționale, Reglarea emoțiilor este un concept care primește un interes în continuă creștere pentru cercetarea sănătății mintale și psihoterapiei.

Indiferent de sursă, emoțiile necontrolate au potențialul de a se învârti de sub control și de a escalada în situații și acțiuni regretabile și uneori îndurerate.

În timp ce majoritatea dintre noi aplicăm o serie de strategii pentru a se adapta și a face față situațiilor stresante, unele dintre aceste abordări sunt mai benefice decât altele.

Capacitatea de a identifica, înțelege și modifica intensitatea emoțiilor unuia este esențială în dezvoltarea răspunsurilor adaptive, în special față de acele emoții considerate negative.

Următorul articol va examina doar câteva dintre metodele prin care strategiile de reglare a emoțiilor pot fi măsurate și evaluate, versiuni adaptate pentru utilizare cu copii și adolescenți și îndrumări cu privire la modul de marcare și interpretare a rezultatelor.

Înainte de a citi mai departe, ne -am gândit că s -ar putea să vă placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință nu numai că îți vor îmbunătăți capacitatea de a înțelege și de a lucra cu emoțiile tale, dar îți vor oferi și instrumentele pentru a încuraja inteligența emoțională a clienților, studenților sau angajaților.

Care este chestionarul de reglementare a emoțiilor?

În timp ce emoțiile pot fi reglementate într -o varietate de moduri, cercetările sugerează că unele forme de reglare a emoțiilor sunt mult mai sănătoase decât altele. Chestionarul privind reglementarea emoțiilor (ERQ; GROSS

Respondenții sunt invitați să ia în considerare declarații cu privire la viața lor emoțională, în special modul în care emoțiile sunt controlate sau reglementate. Reevaluarea cognitivă este o strategie adaptivă, axată pe antecedent, care afectează etapele cognitive timpurii ale activității emoționale, prin care interpretarea inițială a unei situații este reevaluată (Ioannidis

Simplu, reevaluarea cognitivă se schimbă fundamental în modul în care se gândește la evenimente potențial pentru a elica emoțiilor. Cercetările indică faptul că utilizarea reevaluării cognitive pentru reglarea emoțiilor este asociată cu modele mai sănătoase de afect, funcționare socială și bunăstare în comparație cu suprimarea expresivă (Cutuli, 2014).

În schimb, suprimarea expresivă este considerată un plan de acțiune inadaptabil, axat pe răspuns, implementat după ce un răspuns emoțional a fost deja complet dezvoltat (Ioannidis

Cum diferă de chestionarul de reglare a emoțiilor cognitive?

Reglarea emoțiilor cognitive se referă la manipularea conștientă și cognitivă a informațiilor care trezesc emoțional (Garnefski, Kraaij,

Chestionarul de reglare a emoțiilor cognitive (Cerq; Garnefski și colab., 2002) este un chestionar de 36 de articole dezvoltat pentru a surprinde strategii de reglare a emoțiilor cognitive-dispoziționale stabile atunci când oamenii experimentează experiențe stresante de viață (Feliu-Soler et al., 2017).

În cazul în care ERQ se concentrează pe reevaluarea cognitivă și suprimarea expresivă, CERQ abordează componentele de autoreglare, conștiente și cognitive ale reglării emoțiilor prin distingerea dintre nouă strategii diferite:

• Auto-vină-atribuirea cauzală a evenimentelor negative pentru sine.
• Altele blame-atribuirea cauzală a evenimentelor adverse celorlalți.
• Ruminație - răsturnarea emoțiilor și gândurilor asociate cu evenimente negative.
• Catastrofizarea - subliniind în mod explicit consecințele evenimentelor negative.
• Punerea în perspectivă - relativizarea unui eveniment negativ, luând în considerare impactul în timp.
• Refocalizare pozitivă - păstrarea atenției asupra gândurilor plăcute după apariția unor evenimente negative.
• Reevaluare pozitivă - găsirea căptușelii de argint prin crearea unui sens pozitiv la evenimentele negative.
• Acceptare - Acceptarea și nu schimbarea unei situații negative sau emoțiile cauzate.
• Refocus - gândindu -te la ce pași trebuie să faci și cum să te descurci cu evenimentul negativ.

CERQ permite clinicienilor și cercetătorilor să măsoare o gamă mai largă de strategii de reglare a emoțiilor cognitive cu un singur chestionar.

Pe chestionarul de reglementare a emoțiilor interpersonale

Până în ultimii ani, cercetările din zonă s-au concentrat aproape exclusiv pe rolurile reglării emoțiilor intrapersonale și modul în care răspunsurile individuale la stres, provocări sau stres emoțional le afectează bunăstarea (Marroquín, Tennen,

Ca ființe sociale, expresia și reglarea emoțiilor apar adesea interpersonal cu ceilalți de încredere; În mod obișnuit, căutăm compania altora pentru a dezvălui experiențe emoționale (Barthel, Hay, Doan,

Chestionarul de reglare a emoțiilor interpersonale (IERQ; Hofmann, tâmplar,

1. Îmbunătățirea afectării pozitive - În căutarea altora pentru a crește sentimentele de fericire și bucurie - îmi place să fiu în preajma altora când sunt încântat să -mi împărtășesc bucuria.
2. Luarea perspectivei - Folosirea altor oameni ca amintire că alții o au mai rău - faptul că oamenii îmi amintesc că alții sunt mai răi mă ajută atunci când sunt supărat.
3. Liniştitor - Căutând pe alții pentru confort și simpatie - caut alți oameni care să -mi ofere compasiune atunci când sunt supărat.
4. Modelarea socială - Căutând pe ceilalți pentru a vedea cum ar putea face față unei situații date - mă face să mă simt mai bine să învăț cum se ocupă ceilalți cu emoțiile lor.

Scala de reglare a emoțiilor

Scala de reglare a emoțiilor is designed to measure the tendency to regulate emotions by cognitive reappraisal and/or expressive suppression. Items on the scale involve two distinct aspects of emotional life, namely: emotional experience and emotional expression.

De exemplu, îmi păstrez emoțiile la mine este legat de expresia emoțională, în timp ce o afirmație precum, atunci când vreau să simt mai multe emoții pozitive, schimb modul în care mă gândesc la situație reprezintă o experiență emoțională.

Fațeta de reevaluare cognitivă este formată din șase declarații, cu alte patru declarații incluse în fațeta de suprimare expresivă.

Elemente de reevaluare cognitivă:

1. Când vreau să simt mai multe emoții pozitive (cum ar fi bucuria sau amuzamentul), schimb la ceea ce mă gândesc.
2. Când vreau să simt o emoție mai puțin negativă (cum ar fi tristețea sau furia), schimb la ceea ce mă gândesc.
3. Când mă confrunt cu o situație stresantă, mă fac să mă gândesc la asta într -un mod care mă ajută să stau calm.
4. Când vreau să simt mai multe emoții pozitive, schimb modul în care mă gândesc la situație.
5. Îmi controlez emoțiile schimbând modul în care mă gândesc la situația în care mă aflu.
6. Când vreau să simt o emoție mai puțin negativă, schimb modul în care mă gândesc la situație.

Elemente de suprimare expresivă:

1. Îmi păstrez emoțiile la mine.
2. Când simt emoții pozitive, am grijă să nu le exprim.
3. Îmi controlez emoțiile prin faptul că nu le exprim.
4. Când simt emoții negative, mă asigur că nu le exprim.

Cum funcționează notarea?

Mâna în mână cu acces la cântare și chestionar, la fel de important este să știi cum să interpretezi scorul.

Chestionarul privind reglementarea emoțiilor

Răspunsurile respondenților sunt notate pe o scară de tip Likert în 7 puncte, cuprinsă între 1 (nu sunt de acord) la 7 (sunt de acord puternic). Scorul ia media tuturor scorurilor din fiecare subscală de reevaluare cognitivă și suprimare expresivă.

Cu cât scorul este mai mare, cu atât este mai mare utilizarea strategiei de reglare a emoțiilor particulare, în schimb, scorurile mai mici reprezintă o utilizare mai puțin frecventă.

Chestionarul de reglare a emoțiilor cognitive

Scorul chestionarului Cerq cu 36 de elemente este din nou simplu. Cele nouă strategii de reglare a emoțiilor cognitive sunt măsurate pe o scară Likert în 5 puncte cuprinsă între 1 și 5, scorurile obținute prin calcularea scorurilor medii aparținând unei anumite subscale.

Scorurile mai mari ale subscalei indică o utilizare mai mare a unei strategii cognitive specifice.

Chestionarul de reglare a emoțiilor interpersonale

Toate elementele de pe chestionarul de reglementare a emoțiilor interpersonale sunt notate în față pe o scară de 5 puncte de 1 (nu este deloc adevărat pentru mine) la 5 (extrem de adevărat pentru mine), oferind scoruri de subsol pentru îmbunătățirea afectarii pozitive, a perspectivei, a modelării și a modelării sociale.

Pentru a descoperi scorul pentru:

Îmbunătățirea afectării pozitive – calculate the sum of items 3, 6, 8, 13, 18
Luarea perspectivei – calculate the sum of items 2, 7, 10, 14, 17
Liniştitor – calculate the sum of items 4, 9, 12, 16, 19
Modelarea socială – calculate the sum of items 1, 5, 11, 15, 20.

Ca și în cazul notării celorlalte chestionare, scorurile mai mari ale subscalelor indică utilizarea mai mare a strategiei respective.

Alte evaluări și teste de reglementare emoțională

Pe lângă scările bine cunoscute menționate anterior, poate doriți să luați în considerare una dintre următoarele pentru studiile respective.

Dificultăți în scala de reglare a emoțiilor (Ders; Gratz

Dificultățile în scala de reglare a emoțiilor conțin 36 de elemente marcate pe o scară de 5 puncte de la 1 (aproape niciodată) la 5 (aproape întotdeauna) și a fost dezvoltat pentru a măsura dificultățile de reglare a emoțiilor pe șase dimensiuni:

1. Neacceptarea răspunsurilor emoționale
2. Dificultăți care se implică în comportament orientat spre obiective
3. Dificultăți de control al impulsurilor
4. Lipsa de conștientizare emoțională
5. Acces limitat la strategii eficiente de reglare a emoțiilor
6. Lipsa de claritate emoțională

În Ders, scorurile mai mari indică mai multe dificultăți în reglarea emoțiilor.

Chestionarul pentru abilități de reglare a emoțiilor (Ersq; Grant, Salsman,

Chestionarul pentru abilitățile de reglare a emoțiilor este o măsură de 27 de elemente a abilităților de reglare a emoțiilor. Utilizarea de succes a competențelor este evaluată prin nouă subscale; Conștientizarea, senzațiile, claritatea, înțelegerea, modificarea, acceptarea, toleranța, disponibilitatea de a confrunta situații de suferință și auto-susținere.

Reglarea emoțiilor a altora și a sinelui (eros; niven, totterdell, pas,

Scara Eros este o modalitate eficientă de a investiga diferențele individuale în utilizarea unei game largi de strategii de reglare a emoțiilor, oferind un mijloc mai bun de identificare a persoanelor care sunt susceptibile de a suferi consecințe psihologice, fiziologice și sociale negative (Niven și colab., 2011).

Eros este compus din două subscale:

1. Intrinsec - măsoară eforturile pentru îmbunătățirea și/sau agravarea propriilor emoții.
2. Extrinsecă - Măsoară eforturile pentru îmbunătățirea sau agravarea emoțiilor altora.

Dificultăți în reglarea interpersonală a emoției (Dire: Dixon-Gordon, Haliczer, Conkey,

Dire a fost dezvoltat ca o măsură a reglării emoțiilor interpersonale inadaptive și a arătat consistență internă, construcție și validitate predictivă (Dixon-Gordon și colab., 2018).

Dire este una dintre cele mai utilizate măsuri de auto-raportare ale deficitelor de reglare a emoțiilor și este utilizat pentru a evalua dificultățile în reglarea emoțiilor cu privire la excitația emoțională, conștientizarea, înțelegerea și acceptarea emoțiilor și capacitatea de a acționa în moduri dorite, indiferent de stările emoționale (Gratz

Versiuni pentru copii ale acestor chestionare

S -a dovedit că reglarea emoțiilor la copii afectează pozitiv comportamentele în clasă și controlul comportamentului. Wyman și colab. (2010) a constatat că îmbunătățirea reglării emoțiilor la copii a dus la mai puține incidente disciplinare, la controlul îmbunătățit al comportamentului, la mai puține probleme agresive-perturbatoare, comportamente de învățare la sarcină și abilități sociale de la egal la egal și comportamente mai afirmative.

În plus, strategiile de reglare a emoțiilor sunt legate de raportarea simptomelor depresiei, fricii și îngrijorării (Garnefski și colab., 2007). Este clar să vedem că reglarea emoțiilor la copii este o abilitate importantă pentru a evalua și dezvolta, deoarece acestea au fost concepute mai multe măsuri de auto-raportare pentru a facilita acest proces.

Chestionarul privind reglementarea emoțiilor for Children and Adolescents (Radieră–CA; Gullone & Taffe, 2011)

ERQ-CA este un chestionar cu 10 articole de reportare a copiilor bazat pe versiunea originală pentru adulți de brut

Revizuirile la ERQ includ simplificarea limbajului elementului, de exemplu, îmi controlez emoțiile prin faptul că nu le exprimăm a fost considerată prea complicată pentru copiii mici și, astfel, a fost redirecționată pentru a -mi controla sentimentele, fără a le arăta.

În plus, lungimea scării de răspuns a fost redusă de la o scară Likert în 7 puncte la 5 puncte de la 1 (nu sunt de acord) la 5 (sunt de acord puternic).

Chestionarul de reglare a emoțiilor cognitive for Children (CRadieră-k; Garnefski, Rieffe, Jellesma, Meerum Terwogt, & Kraaij, 2007)

Cerq-K este o versiune adaptată cu 36 de elemente a Cerq original concepută pentru a măsura reglarea emoțiilor cognitive la copii și adolescenți. Cerq-K măsoară nouă strategii de reglare a emoțiilor cognitive pe care copiii le pot folosi după ce au experimentat evenimente de viață negative.

În timp ce Cerq-ul original a fost considerat adecvat pentru adulți și adolescenți cu vârsta de 12 ani și mai mari, Cerq-K a fost construit pentru copii de 9-11 ani pentru a se potrivi mai bine abilităților cognitive ale copiilor din acest grup de vârstă (Garnefski și colab., 2007). Formatul de răspuns al CERQ-K este o scară Likert în cinci puncte de la 1 (aproape niciodată) la 5 (aproape întotdeauna) și poate fi utilizat pentru a obține scoruri de strategie de reglementare.

Cum este fiabilitatea?

O întrebare foarte importantă pentru orice chestionar sau scară, mai jos este o reîncărcare rapidă a fiabilității fiecărei scări.

Chestionar de reglare a emoțiilor

De la dezvoltarea sa, ERQ a fost utilizat pe scară largă în studiile privind reglarea emoțiilor și a arătat proprietăți psihometrice bune. În special, măsura a demonstrat o bună consistență internă și stabilitate temporală, fiabilitate test-retest și validitate convergentă și discriminantă solidă (Ioannidis

Mai mult, a fost examinată valabilitatea criteriului ERQ, dezvăluind numeroase asociații cu construcții legate de funcționarea adaptivă și non-adaptivă. De exemplu, reevaluarea cognitivă mai mare este legată de afectarea pozitivă mai mare, repararea stării de spirit și satisfacția vieții. În schimb, suprimarea emoțională este corelată pozitiv cu afectarea negativă, depresia și inautenticitatea (brută

Chestionarul de reglare a emoțiilor cognitive

Cerq s -a dovedit a avea o validitate factorială bună, proprietăți discriminatorii și validitate a construcției. În plus, toate subscalele au demonstrat consistențe interne bune (Garnefski, Baan,

Analizele principale ale componentelor au oferit eficacitate factorială și susțin alocarea elementelor la subscale, în timp ce fiabilitatea test-retest a scalelor a fost bună cu majoritatea alfa care depășesc 0,80 (Garnefski

Chestionarul de reglare a emoțiilor interpersonale

IERQ prezintă proprietăți psihometrice excelente, cu coeficienții Cronbach Alpha între 0,89 și 0,94 pentru toate subscalele (Hofmann, tâmplar,

Aceste descoperiri sugerează că versiunile traduse ale IERQ sunt, de asemenea, scale fiabile și valide, proprietățile psihometrice fiind similare cu cele ale originalului.

Interpretarea rezultatelor

Când toate sunt spuse și făcute și adăugate, cum ar trebui interpretate rezultatele?

Chestionarul privind reglementarea emoțiilor

Cu cât scorul este mai mare, cu atât este mai mare utilizarea strategiilor de reglare a emoțiilor, în schimb, scorurile mai mici reprezintă utilizarea mai puțin frecventă a acestor strategii. Brut

• Reevaluare cognitivă: bărbați - 4.6, femei - 4.61
• Suprimare expresivă: bărbați - 3.64, femei - 3.14

Anumite presupuneri pot fi apoi făcute din rezultate. De exemplu, utilizarea reevaluării cognitive pentru reglarea emoțiilor s -a dovedit a duce la consecințe mai afective, cognitive și sociale în comparație cu suprimarea expresivă.

Cutuli (2014) a constatat că indivizii care utilizează strategia de reevaluare cognitivă au mai multe șanse să prezinte un comportament interpersonal care este concentrat în mod corespunzător pe interacțiunea socială. În schimb, cei care notează mai sus pentru suprimarea expresivă modifică aspectul comportamental al răspunsurilor emoționale fără a reduce experiența subiectivă și fiziologică a emoției negative.

Chestionarul de reglare a emoțiilor cognitive

Din rezultate, se pot face diverse inferențe cu privire la reglarea emoțiilor cognitive. De exemplu, femeile cu niveluri ridicate de auto-vină au de 2,7 ori mai multe șanse să dezvolte depresie decât cele care nu se autodepășesc (Killian, Cacciatore,

O tendință mai mare de ruminație a fost asociată negativ cu anumite aspecte ale interacțiunilor sociale, elaborarea excesivă a informațiilor negative și memoria de amintire îmbunătățită pentru evenimente negative (Dias da Silva, Rusz, Postma-Nilsenová, 2018).

Garnefsky

Ca ghid, scorurile medii pentru fiecare dintre strategii sunt următoarele:

• Auto-vină-2.96
• Acceptare - 3.53
• Ruminație - 3.72
• Refocalizare pozitivă - 3,53
• Refocus on Planning - 3.89
• Reevaluare pozitivă - 4.07
• Punerea în perspectivă - 3.91
• Catastrofizare - 2.43
• Altele blame-2.69

Cum să obțineți aceste chestionare ca PDF -uri

O căutare rapidă online va produce mai multe versiuni PDF ale măsurilor detaliate mai sus; Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți acces la chestionare și să aflați mai multe despre dezvoltarea, validarea și fiabilitatea lor, este o idee grozavă să mergeți direct la sursă. Mai jos puteți găsi o listă de referințe cheie.

Ierq - Chestionarul de reglementare a emoțiilor interpersonale poate fi găsit în apendicele 1 din:

Hofmann, S. G., tâmplar, J. K., Terapie cognitivă , 341–356.

Radieră - Gross, J.J., Journal of Personality and Social Psychology, 85 , 348-362.

Cerq -PDF-urile CERQ și CERQ-K pot fi accesate în scopuri de cercetare direct de la autorii de la Universitatea Leiden, Olanda. Aflați mai multe despre dezvoltarea CERQ în:

Garnefski, N., Rife, C., Jellesma, F., F., Terwog, Mr. Copil european , 1-9.

LECŢIE - Ghidul de măsurare și notare Ders poate fi găsit în:

Bjureberg, J., Ljótsson, B., Tull, M., Hedman, E.,

Un mesaj de luat acasă

Un număr tot mai mare de cercetători și practicieni recunosc importanța înțelegerii modului în care indivizii se bazează pe o gamă largă de strategii pentru a -și reglementa emoțiile. Chiar și atunci când emoțiile par copleșitoare, este esențial să ne amintim că aceste emoții încă oferă informații importante.

Sper că după ce ai citit acest articol, ai descoperit câteva informații utile și îndrumări cu privire la modul în care reglarea emoțiilor poate fi măsurată eficient din copilărie, până la adolescență și până la vârsta adultă.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.