Neiertare - Iertarea nu este singura opțiune

Ce este nou?

Suntem încântați să împărtășim ultima noastră fișă, pe care se concentrează pe Neiertare. Acest instrument îi va ajuta pe terapeuți să explice care este neiertarea, de ce oamenii o experimentează și cum clienții pot schimba sentimentele dacă aleg.

Ce este neiertarea?

Neiertarea este un stat pe care oamenii îl experimentează după ce au fost răniți. De obicei, implică un amestec de emoții precum resentimente, amărăciune, furie și tristețe. De asemenea, poate veni cu anumite gânduri, cum ar fi o reticență de a ierta sau de a schimba părerile despre persoana responsabilă și de motivații particulare, cum ar fi dorința de a evita infractorul sau de a căuta răzbunare. Pentru mulți, neiertarea tinde să se estompeze în timp. Pentru alții, aceste sentimente pot crește mai puternic, dacă nu sunt abordate. Înțelegerea acestui proces poate fi un pas important spre vindecare.

Există beneficii pentru neiertare?

Cercetările au arătat că neiertarea poate afecta negativ diverse domenii ale vieții, inclusiv relații, sănătate fizică și bunăstare mentală (Rapske și colab., 2010; Seawell et all., 2014; Griffin și colab., 2015). Poate contribui chiar la anumite tulburări. Cu toate acestea, neiertarea nu este întotdeauna problematică. De exemplu, un studiu realizat de Kira și colegii săi (2019) a analizat cum iertare legat de sănătatea în rândul refugiaților irakieni. Ei au descoperit că cei care au menținut neiertarea au raportat o mai bună sănătate și scoruri mai mici de stres posttraumatic (PTSD). Alte avantaje potențiale ale neiertării includ:

• Autoprotecție.

• Împuternicire

  
  
  
  

• Creșterea valorii de sine.

• O modalitate de a comunica că anumite acțiuni sunt inacceptabile.

• Solicită infractorii să -și reconsidere acțiunile.

  
  
  
  

Terapeuții ar trebui să recunoască faptul că neiertarea nu este în mod inerent negativă. Mulți clienți pot avea nevoie de asigurare că alegerea de a nu ierta poate fi la fel de eliberatoare ca iertarea. Este important să explorăm dacă iertarea sau neiertarea este esențială pentru vindecarea lor și modul în care aceste concepte se potrivesc cu obiectivele și valorile lor personale.

Neiertare

Resursa explorează ceea ce se întâmplă atunci când sentimentele de furie, frică sau tristețe persistă după ce au experimentat un rănit sau o transgresiune. Această informație ajută clienții să învețe ce este „neiertarea”, de ce oamenii o experimentează și cum o pot schimba dacă doresc.

Pentru cine este asta?

Această resursă este concepută pentru persoanele care ar putea beneficia de recunoașterea și explorarea neiertării. Este deosebit de util pentru cei care se confruntă cu sentimente persistente după o infracțiune și nu sunt siguri cum să avanseze. De asemenea, poate ajuta pe oricine dorește să afle mai multe despre impactul neiertării și cum să -l reducă prin ilustrații utile și îndrumări practice pentru clienți.

Cum poate fi folosit?

Această fișă descrie ce este neiertarea, modul în care oamenii o experimentează, efectele pe care le poate avea și cum poate fi abordată. Terapeuții pot utiliza aceste informații pentru:

• Educați clienții despre neiertarea.

• Ajutați clienții să reflecte asupra reacțiilor lor la durerile din trecut.

• Începeți conversațiile despre consecințele neiertării.

• Introduceți strategii pentru a reduce neiertarea, inclusiv alegerea de a ierta.

Când utilizați această resursă, este important să fiți conștienți că împingerea clienților să -i ierte sau să îi încurajeze să ierte prea curând ar putea duce la neînțelegeri. Crearea unui spațiu sigur și de susținere pentru clienți pentru a -și explora sentimentele în ritmul lor este esențial. Discuțiile premature sau indelicate de iertare pot fi în detrimentul procesului terapeutic.

Referințe

• Griffin, B. J., Worthington, E. L., Jr., Lavelock, C. R., Wade, N. G., Iertarea și sănătatea: dovezi științifice și teorii referitoare la iertare la o sănătate mai bună (Pp. 77–90). Springer.

• Jones Ross, R. W., Boon, S. D., Pace și conflict: Journal of Peace Psychology , 15, 385-413. Doi: 10.1080/10781910903158669.

• Rapske, D.L., Boon, S.D., Alibhai, A.M., Journal of Social and Clinical Psychology , 29, 1100-1130. Doi: 10.1521/jscp.2010.29.10.1100.

• Seawell, A. H., Toussaint, L. L., Psihologie și sănătate , 29, 375-389. Doi: 10.1080/08870446.2013.856434.

• Wade, N. G., Jurnalul de consiliere și dezvoltare , 81, 343-353. Doi: 10.1002/j.1556-6678.2003.tb00261.x.

• Worthington J., E. L. (2006). Iertare și reconciliere: teorie și aplicare . Routledge.

• Worthington J., E. L., Manualul Routledge al filozofiei și psihologiei iertării (pp.418-429). Routledge.