Prezentare generală
Restricția somnului este o intervenție comportamentală eficientă utilizată pentru tratarea insomniei prin îmbunătățirea calității și eficienței somnului. Prin inducerea inițial a unui deficit ușor de somn, această tehnică încurajează debutul natural al somnului și consolidează perioadele de somn, reducând astfel timpul excesiv în pat fără somn. Este o componentă de bază a terapiei comportamentale cognitive pentru insomnie (CBT-I) și poate fi utilizată independent sau în cadrul unui pachet de tratament.