Aflați despre depresie

Toată lumea se simte „jos” din când în când, dar depresia este mai mult decât atât. Când sunteți deprimat, starea de spirit scăzută poate dura săptămâni la rând. În timp ce depresia ușoară s -ar putea să nu te oprească să -ți trăiești viața, depresia severă te poate face să te simți sinucigaș și incapabil să funcționezi normal. Se crede că între 3 și 7 persoane din fiecare 100 vor experimenta depresie în fiecare an ^{[1, 2]}. Vestea bună este că există multe tratamente psihologice și medicale eficiente pentru depresie.

Ce este depresia?

Dacă sunteți deprimat, este posibil să aveți dispoziții scăzute pentru perioade lungi de timp. Simptomele frecvente ale depresiei includ:

Unii oameni au un episod de depresie o dată și se recuperează, alți oameni au multe episoade de depresie de -a lungul vieții. Alte episoade pot fi declanșate mai ușor dacă ați avut depresie înainte.

Cum este să ai depresie?

Oamenii care suferă de depresie consideră adesea că gândurile și starea lor de spirit negativă interferează cu munca lor și viața socială. Povestea lui Tanya arată cum poate fi:

Depresia lui Tanya

Aveam treizeci și patru când am decis prima dată să văd un terapeut. Relația mea cu Phil s -a încheiat după patru ani, chiar și după ce am mutat orașele pentru a fi alături de el. Mă simțeam nefericit înainte de despărțire, dar după ce s -a întâmplat am fost devastat și lucrurile s -au agravat în următorul an. Uneori mă simțeam atât de trist, încât pur și simplu nu puteam înceta să plâng, iar alteori m -aș simți scobit și gol. Când am vorbit cu prietenii de la telefon, m -ar liniști că lucrurile se vor ridica, dar nu s -a întâmplat.

Am fost o persoană destul de activă și plină de speranță, dar acum mă chinuiam să mă motivez. Am luat mult timp bolnav de la serviciu pentru că nu am putut să -l fac față, iar când eram acolo nu m -am putut concentra. M -am îngrijorat că managerul meu va scăpa de mine, dar nu am putut chema motivația de a face nimic în acest sens. Am stat acasă ori de câte ori am putut și nu voiam să văd pe nimeni. Nu m -am putut entuziasma de nimic, nu m -am putut deranja să gătesc corect și nu făceam nimic din ceea ce mi -a plăcut, deoarece nimic nu părea să merite. De multe ori m -aș trezi în timpul nopții și m -aș fi găsit gândindu -mă la toate lucrurile care au greșit în viața mea și mă întrebam de ce s -au întâmplat. M -am simțit complet fără speranță în legătură cu viitorul și eram sigur că despărțirea a însemnat că nu voi avea niciodată copii. Uneori, am auzit vocea mamei mele în capul meu spunând că nu veți avea niciodată un succes al vieții voastre.

Am depresie?

Depresia trebuie diagnosticată doar de un profesionist în domeniul sănătății mintale sau de un medic. Cu toate acestea, răspunsul la întrebările de screening de mai jos vă poate oferi o idee dacă s -ar putea să vă găsiți util să aveți o evaluare profesională.

Dacă ați răspuns „uneori” sau „deseori” la majoritatea acestor întrebări, puteți experimenta simptomele depresiei. Acesta este unul dintre factorii pe care un psiholog îl va folosi pentru a face un diagnostic.

Ce cauzează depresia?

Nu există o singură cauză pentru depresie. Aveți mai multe șanse să experimentați depresie dacă ați avut ^[3]:

• Evenimente de viață stresante care au început depresia.

• Un obicei de a gândi negativ.

• Experiențe timpurii care te -au făcut vulnerabil la depresie.

Pot exista gene care te fac mai probabil să dezvolți probleme emoționale în general, dar nu există încă nicio dovadă puternică care indică faptul că genele specifice te fac mai susceptibile să dezvolți depresie ^[4].

Ce continuă depresia?

CBT propune că motivul pentru care depresia unor persoane nu se îmbunătățește de la sine este pentru că se luptă cu un amestec de interpretare a lucrurilor în moduri inutile și acționează în moduri care se autodepășesc. Are multe de spus despre motivul pentru care depresia s -ar putea să nu se îmbunătățească de la sine, dar unele dintre cele mai importante motive au legătură cu:

Tratamente pentru depresie

Tratamente psihologice pentru depresie

Depresia este una dintre cele mai extinse cercetări emoționale și există multe tratamente psihologice eficiente. O recenzie recentă a constatat că toate terapiile enumerate mai jos pot fi eficiente în tratamentul depresiei adulților ^[5]:

• Acceptare și terapie de angajament (ACT)

• Terapia de activare comportamentală (BA)

• Terapia comportamentală cognitivă (CBT)

• Terapia concentrată pe compasiune (CFT)

• Psihoterapie interpersonală (IPT)

• Terapia de revizuire a vieții

• Terapia de rezolvare a problemelor

• Terapie psihodinamică

În plus, s -a demonstrat că terapia cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT) împiedică recidiva la persoanele care s -au recuperat din depresie sau care au avut trei sau mai multe episoade de depresie ^[6].

Tratamente medicale pentru depresie

Institutul Național pentru Excelență în Sănătate și Îngrijire (NICE) recomandă medicamente antidepresive de tip SSRI pentru depresie. Dacă o persoană nu răspunde la ISS, pot fi luate în considerare alte clase de medicamente, inclusiv antidepresive triciclice, iar tratamentul antidepresiv poate fi mărit cu litiu sau medicamente antipsihotice ^[7].

Referințe

1. Stansfeld, S., Clark, C., Bebbington, P., King, M., Jenkins, R., Sănătate mintală și bunăstare în Anglia: Studiu de morbiditate psihiatrică pentru adulți 2014 . Leeds: NHS Digital.

2. Tăieri, r. c., Chiu, respirația, O., Arhive de psihiatrie generală , 62 (6), 617-627.

3. Beck, A. T., Bredemeier, K. (2016). Un model unificat de depresie: integrarea perspectivelor clinice, cognitive, biologice și evolutive. Știința psihologică clinică , 4 (4), 596-619.

4. Culverhouse, R. C., Saccone, N. L., Horton, A. C., MA, Y., Anstey, K. J., Banaschewski, T., ... Psihiatrie moleculară , 23 (1), 133-142.

5. Kuijpers, P., Quero, S., Noma, H., Ship, M., Miguel, C., Caryotaki, E., Psihiatrie mondială .

6. Spijker, J. A. N., de Graaf, R., Bijl, R. V., Beekman, A. T., Ormel, J., The British Journal of Psychiatry , 181 (3), 208-213.

7. Institutul Național pentru Excelență în Sănătate și Îngrijire (2009). Depresia la adulți: recunoaștere și management. Preluat de la: https://www.nice.org.uk/guidance/cg90/resources/depression-in-aduls-recognition-and-management-975742638037

Despre acest articol

Acest articol a fost scris de dr. Matthew Whalley și dr. Hardeep Kaur, ambii psihologi clinici. A fost revizuit ultima dată pe 2021/12/08.