Prezentare generală
Compasiunea de sine este o abilitate utilă pentru bunăstarea emoțională. Instrumente de psihologie pentru dezvoltarea auto-compasiunii Colecția audio oferă o abordare structurată pentru dezvoltarea auto-compasiunii folosind principii din terapia focalizată cu compasiune (CFT). CFT este o abordare psihologică bazată pe dovezi care integrează neuroștiința evolutivă, cognitivă și afectivă pentru a ajuta indivizii să cultive compasiunea și să atenueze niveluri ridicate de rușine și autocritică.
Dezvoltându -ți altele compasionate Se concentrează pe crearea unui „alt compasiune” - o imagine mentală care întruchipează îngrijirea și sprijinul. Cercetările indică faptul că preconizarea cifrelor reconfortante, reale sau imaginate, pot imita efectele de reducere a stresului ale interacțiunilor personale calmante. Acest exercițiu structurat sprijină clienții în dezvoltarea unor astfel de imagini benefice pentru a ajuta la dezvoltarea lor de auto-compasiune.