Prezentare generală
Auto-monitorizarea este o tehnică în care clienții învață să observe și să înregistreze în mod sistematic ținte specifice, cum ar fi propriile gânduri, sentimente ale corpului, emoții și comportamente. Scopul este de a îmbunătăți conștientizarea clienților cu privire la experiențele lor și de contextele în care aceștia apar pentru a -i ajuta să înțeleagă simptomele și dificultățile lor. Auto-monitorizarea sprijină colaborarea dintre terapeut și client, creând oportunități de formulare și testare a ipotezelor despre aceste dificultăți. De obicei, este introdus la începutul terapiei, oferind o măsură ieftină și continuă a simptomelor și comportamentelor problemelor pe tot parcursul tratamentului.
Distorsiuni cognitive-înregistrare de auto-monitorizare este conceput pentru a ajuta clienții să devină mai conștienți de gândurile lor automate negative și de orice distorsiuni cognitive (stiluri de gândire nefolositoare) care sunt prezente în ele.