Prezentare generală
Compasiunea de sine este o abilitate utilă pentru bunăstarea emoțională. Instrumente de psihologie pentru dezvoltarea auto-compasiunii Colecția audio oferă o abordare structurată pentru dezvoltarea auto-compasiunii folosind principii din terapia focalizată cu compasiune (CFT). CFT este o abordare psihologică bazată pe dovezi care integrează neuroștiința evolutivă, cognitivă și afectivă pentru a ajuta indivizii să cultive compasiunea și să atenueze niveluri ridicate de rușine și autocritică.
Calmează imagini exploatează dificultatea creierului în diferențierea dintre stimulii reali și imaginați, făcând posibilă declanșarea sistemului calmant al corpului prin vizualizare mentală. Adesea denumită imagini în loc sigur, această tehnică este integrată în terapia axată pe compasiune (CFT) și implică crearea unei imagini mentale a unui mediu liniștit, facilitarea relaxării și auto-compasiune.