Prezentare generală
Compasiunea de sine este o abilitate utilă pentru bunăstarea emoțională. Instrumente de psihologie pentru dezvoltarea auto-compasiunii Colecția audio oferă o abordare structurată pentru dezvoltarea auto-compasiunii folosind principii din terapia focalizată cu compasiune (CFT). CFT este o abordare psihologică bazată pe dovezi care integrează neuroștiința evolutivă, cognitivă și afectivă pentru a ajuta indivizii să cultive compasiunea și să atenueze niveluri ridicate de rușine și autocritică.
Primind compasiune de la celălalt ideal este un exercițiu care vizează să ajute clienții să se conecteze cu fluxul de compasiune dintr -o figură de asistență externă, idealizată. Această practică este întemeiată în dovezi care sugerează că primirea compasiunii poate scădea stresul psihologic și autocritica în timp ce crește bunăstarea. Prin imagini ghidate, clienții explorează cum este să accepți compasiunea și bunătatea dintr -o prezență înțeleaptă înțeleaptă.