Anxietatea este un termen umbrelă pentru sentimente de frică, nervozitate, înțelegere sau îngrijorare. Toată lumea devine neliniștită uneori și o anumită anxietate ne ajută de fapt să funcționăm bine, dar anxietatea poate deveni o problemă atunci când:
Se întâmplă prea des
Continuă mult timp
Ne oprește să facem lucruri pe care vrem să le facem
De ce aveți un lucru bun de anxietate?
Imaginați -vă că nu sunteți niciodată neliniștit sau nervos: cum ați ști cum să aveți grijă de dvs.? Cum ai ști să nu alergi pe un drum aglomerat? Sau să -ți păstrezi piciorul când mergi de -a lungul marginii unei stânci? Sau să fii prudent atunci când se apropie de un animal potențial periculos? Sentimentele de anxietate sunt acolo pentru a ne ghida să avem grijă de noi înșine.
Unii oameni care suferă de anxietate vor să scape complet de anxietatea lor. Deși acest lucru ar putea suna atractiv, nu ar fi un plan sensibil. Graficul de mai jos arată de ce a avea ceva anxietate este un lucru bun.
Figura: Relația dintre anxietate și performanță urmează o formă „U” inversată
Ce tipuri de anxietate există?
Psihologii fac o distincție între diferite tipuri de „tulburare” de anxietate. Fiecare se caracterizează printr -un anumit tip de frică.
| Tip de anxietate | Descriere |
|---|---|
| Tulburare de anxietate generalizată (GAD) și îngrijorare | Oamenii cu GAD raportează îngrijorări excesive cu privire la evenimentele nespecifice de viață, cum ar fi sănătatea, finanțele, munca sau relațiile. Cantitatea de îngrijorare este în mod normal proporțională cu pericolul real. Aflați mai multe despre GAD |
| Anxietate de sănătate | Persoanele cu anxietate de sănătate sunt preocupate de a avea sau a dobândi o boală gravă. Ei caută frecvent reasigurare cu privire la sănătatea lor, dar nu se simt liniștiți. Aflați mai multe despre anxietatea pentru sănătate |
| Tulburare compulsivă obsesivă (TOC) | O persoană cu TOC ar putea avea gânduri sau imagini care sunt intruzive (obsesii) și se poate simți obligată să efectueze acțiuni pentru a scuti anxietatea însoțitoare (compulsii). Aflați mai multe despre TOC |
| Atacuri de panică și tulburări de panică | Oamenii care suferă de panică experimentează sentimente bruște de teroare și doamne, care pot părea să apară „din senin”. Atacurile sunt de obicei destul de scurte, dar pot fi re-declanșate și durează pentru perioade mai lungi. Înclinați mai mult despre atacurile de panică și tulburarea de panică |
| Tulburare de stres posttraumatic (PTSD) | PTSD urmează un eveniment traumatic de viață în care individul a simțit că viața sau integritatea corporală era în pericol sau a fost martor la ceva similar. Pe lângă un sentiment continuu de amenințare care durează dincolo de sfârșitul pericolului propriu -zis, PTSD este însoțit de amintiri vii ale evenimentului care redă în mintea persoanei. Aflați mai multe despre tulburarea de stres posttraumatic |
| Tulburare de anxietate socială (fobie socială) | Oamenii cu fobie socială se tem că alți oameni se vor gândi rău la ei (frica de evaluare negativă) și astfel vor lua măsuri pentru a împiedica acest lucru. Aflați mai multe despre anxietatea socială |
| Fobie specifică | Persoanele cu fobie se tem de un obiect specific, animal sau situație. Ei ar putea ști că frica lor este irațională sau în afara proporției, dar totuși vor încerca să evite obiectul sau situația temută. |