Bine ați venit la Psychology Tools Repere
Instrumente de psihologie evidențiază Vă aduce perspective, instrumente și sugestii în formă de bitesize în fiecare lună. Puteți naviga, folosi și împărtăși oricum alegeți și nu trebuie să fiți membru; Aceste aspecte importante sunt pentru toată lumea.
1. Burnout - O imagine de ansamblu cuprinzătoare
Burnout în asistență medicală - cazul schimbărilor organizaționale
Această hârtie BMJ oferă o prezentare scurtă, dar cuprinzătoare a Burnout, de la includerea ICD-11. Acesta discută pașii practici care se îndreaptă spre vizualizarea arderii la nivel de sisteme, mai degrabă decât dintr -o perspectivă individuală. În timp ce este concentrată pe asistența medicală, această lucrare are observații foarte utile în general.
Citiți hârtie completă2. stres vs Burnout - Diferențe importante
Burnout este adesea confundat cu alte dificultăți, în special stresul la locul de muncă. În timp ce stresul prelungit poate duce la o stare de ardere, există diferențe cheie între cele două:
Centrul experienței de ardere este epuizarea-a te simți uzat emoțional și epuizat, adesea până la punctul în care individul este trecut de grijă de munca sa. Opusul este deseori valabil pentru stres - indivizii se simt „plini” și copleșiți de tensiune și anxietate, ceea ce face dificilă dezactivarea de ceea ce fac.
Această psihoeducație gratuită poate fi oferită clienților pentru a explica mai multe despre afecțiune și simptome, astfel încât pot începe să înțeleagă mai multe despre experiențele lor și de ce simt așa cum fac.
3. Ce împiedică arsurile să se îmbunătățească?
Modelele CBT de Burnout sugerează că mai mulți factori pot acționa pentru a menține arderea. Dacă putem ajuta clienții să înțeleagă mai multe despre motivul pentru care arderea lor nu va dispărea, putem începe să identificăm modul în care ciclul de întreținere poate fi rupt. Această fișă de flori vicioasă poate fi folosită ca un starter de discuții pentru a explora experiența clientului dvs. și ce factori ar putea fi implicați în menținerea simptomelor lor.
(Dacă aveți un cont de încercare, puteți descărca această resursă ca una dintre cele 5 descărcări gratuite).
Ce ar putea continua să meargă?
Locul de muncă: Lucrând într -un mediu care continuă să fie stresant.
Recuperare: Nefiind suficientă ocazie pentru a vă reîncărca.
Tehnici de copiere: Faceți față experienței dvs. de ardere în moduri nefolositoare.
Gânduri : având gânduri negative despre tine și lucrează.
4.. Gânduri negative provocatoare pentru a aborda arderea
Restructurarea cognitivă este un element principal al CBT și același lucru este valabil și pentru CBT pentru Burnout. Ajută-ți clientul să identifice și să reevalueze gândurile negative și distorsiunile cognitive care contribuie la epuizarea lor. S -ar putea să includă:
Îngrijiri legate de muncă , inclusiv implicațiile de a fi ars.
Autocritică pentru o performanță redusă sau senzația de epuizare și dezinteresată.
Rumegătoare la interacțiuni neplăcute cu colegii și clienții.
Comparații nedrepte și nefondate cu alți membri ai echipei.
Acest articol gratuit despre prejudecata cognitivă explorează în profunzime o gândire nefolositoare comună, analizând diferite abordări teoretice, sugestii de tratament și strategii practice.
